2ª Feira de Estágio da Prefeitura de São Paulo e CIEE acontece dias 23 e 24 de maio na Praça das Artes

A meta é preencher 2.300 vagas disponíveis em diversas áreas de formação na administração municipal

 

A Prefeitura de São Paulo, por meio da Secretaria Municipal de Gestão, vai realizar nos dias 23 e 24 de maio, das 10h às 16h, na Praça das Artes, a 2ª Feira de Estágio da Prefeitura de São Paulo em parceria com o CIEE. Serão oferecidas 2.300 vagas para estudantes de nível superior em várias áreas de atuação.

 

Serão dois dias destinados ao atendimento de pessoas interessadas em estagiar na Prefeitura de São Paulo. Vinte e dois pontos de atendimento entre secretarias municipais e órgãos da administração direta participarão com vagas nas áreas de Engenharia, Arquitetura, Medicina, Enfermagem, Administração, Pedagogia, Comunicação, Direito, Artes Visuais, Ciências Sociais, T.I., Secretariado, História, Fonoaudiologia, entre outras.

 

Os interessados poderão conversar com os representantes das unidades de Recursos Humanos, entender como é o estágio nas secretarias e órgãos, ter informações de valor de bolsa-estágio e benefícios, além de poder realizar o cadastro, ou mesmo, atualizar os dados existentes no Centro de Integração Empresa-Escola – CIEE.

 

Uma das novidades para a edição deste ano é a possibilidade de contratação de estagiários por seis horas. Hoje os estudantes têm duas oportunidades de horários de 4 horas e 6 horas, ampliando não apenas a possibilidade de aprendizado como de rendimento.

 

Para a Secretária Municipal de Gestão, Marcela Arruda, “a realização da Feira faz parte das medidas promovidas com o apoio do Prefeito Ricardo Nunes para valorização do programa de estágio, como por exemplo, o aumento do valor da bolsa e a possibilidade de mais uma opção de carga horária. Essas ações são um estímulo ao desenvolvimento de jovens estudantes e contribuem com a sociedade”

 

De acordo com o superintendente Institucional do CIEE, Rodrigo Dib, a ação é uma

importante ferramenta para inserir mais jovens no mundo do trabalho. “Estamos muito felizes em estar presentes, pelo segundo ano consecutivo, na Feira. O CIEE entende que o programa de estágio na Prefeitura é também uma experiência de cidadania, e os estudantes podem contribuir para a cidade que moram”.

 

Na primeira edição da Feria de Estágio, em 2022, mais de 5.000 pessoas passaram

pelo local nos dois dias do evento. Foram realizados 1.323 atendimentos e feito 915 novos cadastros no CIEE. A Secretaria de Gestão também recebeu, por e-mail, currículos, chegando a mais de 400 interessados.

 

Serviço:

2ª Feira de Estágio Prefeitura de São Paulo e CIEE

Quando: 23/05 e 24/05

Horário: 10h às 16h

Endereço: Praça das Artes, avenida São João, 281 – Centro

O estudante também pode fazer sua inscrição antecipada e evitar filas no link:

https://sigevent.pro/cieesp/visitantes/index.php?id_edicao=1

 

 

Requisitos para participar da seleção de estágio:

O estágio é remunerado por meio de bolsa-estágio, conforme a carga horária:

 

Ensino Médio/Técnico: início possibilitado a partir do 2º ano do curso até o

penúltimo semestre (observar idade mínima de 16 anos).

- Bolsa-estágio de 4 horas diárias = R$ 700,00

 

Nível Superior: início possibilitado a partir do 2º até o penúltimo semestre do curso.

- Bolsa-estágio para carga horária de 4 horas = R$ 1.000,00

- Bolsa-estágio para carga horária de 6 horas = R$ 1.500,00

 

Auxílios Transporte e Refeição:

- bolsa-auxílio de 6 horas conta com o benefício de Auxílio Transporte no valor

atual de R$ 193,60 mensais e Auxílio Refeição no valor de R$ 25,00 ao dia. 

- bolsa-auxílio de 4 horas tem o Auxílio Transporte no valor de R$ 193,60 mensais

 

Seconci-SP recomenda cuidados para a saúde digestiva do trabalhador da construção

Alimentação deve ser saudável, regular e rica em fibras, com ingestão de até 3 litros de água por dia

 

Para ter uma boa saúde digestiva, o trabalhador da construção precisa alimentar-se bem, incluir alimentos com fibras nas refeições, fazê-las em horários regulares e evitar álcool e fumo. Nas atividades em que transpira muito, ele deve ingerir bastante água, de 2,5 a 3 litros por dia.

As recomendações são do dr. Moacir Augusto Dias, gastroenterologista do Seconci-SP (Serviço Social da Construção), por ocasião do Dia Mundial da Saúde Digestiva (29 de maio). A data foi instituída pela Organização Mundial de Gastroenterologia (WGO), visando: orientar a população a procurar atendimento médico; realizar exames preventivos e para elucidação diagnóstica do sistema digestório, e se informar sobre alimentos saudáveis e mudança no estilo de vida.

“Segundo a WGO, 20% da população mundial sofrem algum tipo de problema digestivo e/ou intestinal, mas apenas 10% procuram atendimento médico. A prevenção é fundamental para se evitar o câncer de cólon, o terceiro mais frequente do mundo”, comenta o médico.

De acordo com o dr. Dias, uma alimentação saudável começa pela escolha de um local tranquilo onde serão feitas as refeições. “Deve-se comer devagar, mastigando bem os alimentos, porque é na mastigação que se inicia a digestão dos alimentos. É preciso controlar o estresse; evitar tabagismo, uso abusivo de café, bebidas alcoólicas e sedentarismo, e praticar atividades físicas regulares e apropriadas para a idade”.

Cuidados básicos

Confira as dicas do gastroenterologista do Seconci-SP para a saúde digestiva:

·         Acrescentar à alimentação fibras, muito importantes para a saciedade, controle do colesterol, prevenção ao diabetes e perfeito funcionamento do intestino. Dois tipos de fibras são importantes: as solúveis que vão ajudar na hidratação do bolo fecal (aveia, soja, lentilha, mandioca, beterraba, ervilha, cenoura, maçã, laranja, abacaxi e limão) e as insolúveis que ajudam na formação do volume do bolo fecal (feijão, milho, abóbora, verduras folhosas, farelo de trigo, pão integral, cereais e cascas de frutas).

 

·         Evitar ou diminuir o uso de: alimentos processados, ricos em carboidratos; sal; gordura e conservantes que irão prejudicar o organismo em vários aspectos, tais como a elevação da pressão arterial, do nível de colesterol e triglicérides, contribuindo também para diabetes, doenças coronarianas, AVCs (acidentes vasculares cerebrais) e doenças gástricas e intestinais.

 

·         Evitar refrigerantes, devido ao seu efeito deletério para o estômago, por conterem muitos gases, levando à distensão do abdômen. Também são muito ácidos, podendo mudar o Ph do sangue e ocasionar problemas para o organismo em geral.

 

·         Procurar ingerir água durante todo o dia, para dissolver gorduras e fibras solúveis e evitar insuficiência renal – patologia que cresce de forma preocupante em todo o mundo. A água só deverá ser evitada no horário das principais refeições, para não ocorrer a diluição do suco gástrico, vital para a boa digestão dos alimentos.

 

·         Acrescentar à dieta probióticos (iogurte desnatado ou kefir), ou em fórmulas vendidas em farmácias como lactobacilos. Estes microorganismos formam a microbiota intestinal e são importantes na manutenção do bom funcionamento intestinal, na absorção de nutrientes, em participar na formação de vitaminas e enzimas e no desenvolvimento imunológico. Estima-se que uma pessoa adulta possua 100 trilhões de microorganismos que compõem a flora intestinal e que chegam a pesar 1,5 kg. Estudos mostram que essa microbiota intestinal influi em inúmeras funções do organismo e hoje se chega a fazer transplante de fezes para tratamento de patologias.

 

·         Tomar muito cuidado com medicamentos como antiinflamatórios, que atacam o estômago.

 

Estudo do CEUB mostra eficácia de massagem terapêutica no combate à enxaqueca

Pesquisa realizada pelo fisioterapeuta Patrick Ferreira comprova resultado da massagem no tecido conjuntivo na redução da intensidade e da frequência dos episódios de crise

 

A enxaqueca é uma das doenças mais incapacitantes do mundo: atinge 16% da população brasileira, em especial as mulheres com idades entre 30 e 50 anos. Levantamentos mostram que o uso abusivo de medicamentos para o tratamento das dores de cabeça piora a qualidade de vida dos pacientes e gera altos custos econômicos. Pesquisa feita pelo fisioterapeuta Patrick Ferreira sobre tratamentos não medicamentosos mostrou que 70% das pacientes alcançaram melhora no quadro de náuseas e vômitos ao adotarem a técnica conhecida como massagem no tecido conjuntivo – ressaltando a importância dos tratamentos alternativos. 

O estudo de Patrick Ferreira foi resultado de um Projeto de Iniciação Científica realizado no CEUB para estudar os benefícios da técnica conhecida como massagem no tecido conjuntivo (MTC) no tratamento de mulheres que utilizam medicação analgésica para o alívio da dor. O objetivo da pesquisa foi avaliar a eficácia dessa terapia na redução da intensidade da dor e na frequência dos episódios. Trata-se de uma massagem profunda nas “zonas de head”, regiões da pele que estão rígidas e aderentes em situações crônicas ou agudas.  

A pesquisa de Patrick mostrou que após a MTC foi observada a diminuição dos sintomas durante as crises. Cerca de 70% das pacientes alcançaram melhora no quadro de náuseas e vômitos, aproximadamente 54% tiveram redução da fotofobia e 70% registraram melhora no sentimento de agitação ou inquietação, além de tontura ou vertigem. Quanto à frequência dos episódios, antes da terapia, cerca de 46% das voluntárias apresentavam crises semanais, 38% tinham episódios mensais e aproximadamente 15% registravam crises diárias. 

Após a MTC, 15% das pacientes relataram não ter mais dores, 15% tinham episódios semanais e 70% registraram crises mensais, indicando a eliminação de casos com incidência diária de dores. Quanto à ingestão de medicamentos, segundo Patrick, 54% diminuíram a quantidade e 39% suspenderam completamente os remédios. “Esse estudo foi motivado pela busca de um método que pudesse minimizar os impactos da doença ao paciente e reduzir o uso de medicamentos. E aqui confirmamos a MTC como uma terapia alternativa para o tratamento de enxaqueca”, celebra Patrick Ferreira.

 

Difusão da técnica

Letícia Martins Paiva, doutora em Ciências da Saúde e coordenadora do curso de Fisioterapia do CEUB, avalia que a técnica deveria ser mais difundida e aplicada, inclusive em pacientes do SUS. “Para disseminar o método, seria necessário que os próprios fisioterapeutas apresentassem a técnica aos médicos, tanto com demonstrações técnicas, quanto por meio de publicações científicas, como foi o caso deste PIC”, comenta a orientadora do projeto. “Essa técnica propicia o alívio do quadro álgico, a melhora do funcionamento dos órgãos internos, a restauração da mobilidade do tecido conjuntivo, da circulação local e geral. Além do próprio relaxamento muscular e de manter o terapeuta em constante contato com o paciente”, acrescenta. 

A professora alerta, entretanto, para as contraindicações da técnica. “Assim como toda técnica de massagem, a MTC possui inúmeras contraindicações, como: tumores malignos, tuberculose, mioma uterino, cisto de ovário, inflamações agudas, infecções (febre, abscessos, gripe, amigdalite), feridas abertas, úlceras ou lesões cutâneas, psoríase, gestantes antes do 4º mês, além de determinados distúrbios cardíacos e mentais”, ressalta a professora Letícia.

 

Sobre a Enxaqueca 

A enxaqueca é uma forma de cefaleia recorrente, que se manifesta em crises que duram entre 4 a 72 horas, desencadeando impactos socioeconômicos, além do comprometimento da saúde e da qualidade de vida de milhões de pessoas. Apesar de ser uma doença com alta incidência, sua fisiopatologia ainda não é completamente compreendida e pode estar relacionada a diversos fatores, como estresse, menstruação, fadiga, alterações no sono, alimentos com potencial alergênico, desequilíbrios neuroendócrinos e deficiências nutricionais. O tratamento para as crises de enxaqueca é considerado padrão e inclui a prescrição de analgésicos e anti-inflamatórios que visam restaurar rapidamente o paciente para o funcionamento normal.

 

Dia Mundial da Tireoide destaca a importância dos exames de rotina para a prevenção de distúrbios e até doenças mais graves

Plataforma de saúde disponibiliza consultas e exames a preços acessíveis com o objetivo de democratização do atendimento de qualidade

Celebrado anualmente, em 25 de maio, o Dia Mundial da Tireoide chama a atenção para a importância da saúde da glândula tireoide e a realização de exames de rotina para prevenir doenças relacionadas a ela.

Tireoide ou tiroide é uma glândula com dois lobos localizada na parte anterior do pescoço. Os hormônios produzidos por ela agem na função de órgãos vitais como coração, cérebro, fígado e rins. Além disso, ela interfere também no crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes, na regulação dos ciclos menstruais, no sono, peso, fertilidade, concentração e memória e, quando há algum problema no funcionamento, podem ocorrer alterações no peso, no humor, na pele, no cabelo, na menstruação, entre outros sintomas.

É importante que, além do autoexame, o paciente faça o acompanhamento regular e preventivo com médico especialista e exames de rotina. O exame mais comum é a dosagem de TSH (hormônio estimulante da tireoide), que pode indicar se há um hipotireoidismo (produção insuficiente de hormônios) ou hipertireoidismo (produção excessiva de hormônios). E, a plataforma VidaClass Saúde, por exemplo, oferece atendimento com consultas e exames com opções para todos os bolsos sempre com o objetivo de democratizar a saúde.

“É preciso estar atento aos fatores de risco para doenças da tireoide, como histórico familiar, exposição a radiação ou idade acima dos 60 anos. Em caso de dúvidas ou suspeitas de problemas na glândula, é fundamental buscar orientação médica, por isso, realizar exames de rotina para avaliar o funcionamento dela e prevenir casos mais graves se torna essencial”, afirma Vitor Moura, CEO da VidaClass Saúde.

Atente-se aos sinais para os casos mais graves de distúrbio na tireoide!

O câncer de tireoide é a 5a neoplasia maligna mais frequente em mulheres e a 17a entre os homens. Entre os sintomas os principais sintomas, podem incluir nódulos na tireoide, rouquidão, dor no pescoço, dificuldade para engolir e aumento dos gânglios linfáticos do pescoço. O diagnóstico é geralmente feito por meio de uma biópsia da tireoide.

Embora o câncer de tireoide possa ser um diagnóstico assustador, muitas pessoas com esse câncer têm um bom prognóstico e podem ser curadas com tratamento adequado. O acompanhamento regular com um médico especialista em tireoide é importante para monitorar a recorrência do câncer e tratar quaisquer complicações que possam surgir.

Neste Dia Mundial da Tireoide, lembre-se da importância dos exames de rotina para prevenir doenças e cuidar da saúde!

 

VidaClass Saúde

 

Ozempic não é fórmula mágica para emagrecer: conheça os riscos

Médico reforça que só remédio não funciona para tratar obesidade e explica perigo da automedicação

Alardeado nas redes sociais como uma fórmula mágica para o emagrecimento, o Ozempic, remédio que tem como princípio ativo a semaglutida e é usado no tratamento da diabetes tipo 2, virou moda e levou centenas de pessoas a buscarem o produto nas farmácias, causando desabastecimento. No último dia 19, a notícia de que uma mulher de 29 anos foi internada na UTI por problemas hepáticos supostamente provocados pelo uso da medicação reforça o alerta da comunidade médica: não existem fórmulas mágicas e nenhum medicamento deve ser usado sem orientação e acompanhamento médico.

O médico e pesquisador Adivaldo Vitor Barros de Oliveira Júnior, membro da Associação Brasileira de Médicos com Expertise em Pós-Graduação (Abramepo) e da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que todo medicamento tem o seu potencial terapêutico, mas também pode apresentar reações adversas. A obesidade é uma síndrome metabólica associada a várias alterações corporais. A escolha do medicamento para combatê-la deve ser ainda mais criteriosa e uma avaliação clínica e laboratorial é indispensável. “A obesidade está relacionada a maior risco de infarto; AVC; a 13 tipos diferentes de tumores malignos; maior tendência em desenvolver pressão alta; aumento nos níveis de colesterol, glicose, triglicerídeos, ácido úrico e de gorduras no fígado. Nenhum remédio pode ser prescrito sem um exame laboratorial completo do paciente. É preciso, antes, saber como está o organismo do paciente para prever possíveis reações”, reforça.

Medicamento precisa de prescrição e acompanhamento médico
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Multidisciplinar

O médico conta que, até poucos anos atrás, a liraglutida e semaglutida, substância dos dois remédios da moda para o emagrecimento, eram recomendadas apenas para pacientes diabéticos. Recentemente, “alguns desses medicamentos passaram a integrar arsenal terapêutico que tem boa resposta também para o obeso ainda não diabético”.

No Brasil, o medicamento não é vendido com retenção de receita, o que facilita o acesso de qualquer um à droga.A automedicação pode levar a outro problema que causa complicações: o aumento da dosagem sem supervisão. “Esses remédios são eficazes porque combatem várias alterações metabólicas no organismo dos pacientes com sobrepeso e ou obesidade. Mas o tratamento da obesidade necessita da abordagem médica, nutricional, psicológica, psiquiátrica, de um preparador físico e da própria família. Não é um medicamento apenas que vai resolver o problema. Um tratamento eficaz pode lançar mão de remédios, mas deve incluir a mudança de hábitos alimentares e a prática regular de atividade física”, enumera.

Vencer a obesidade requer mudança de hábitos
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Recorrente

A semaglutida simula a ação do hormônio GLP-1, que inibe a fome e regula o nível de açúcar no sangue. Alguns dos efeitos colaterais relatados na literatura médica são náuseas, vômitos e até obstrução intestinal, no caso de uso prolongado.

O estudioso reforça que a obesidade é uma doença crônica e recorrente. “Ela tem uma tendência a voltar se você parar os tratamentos, o estilo de vida saudável, a atividade física regular e a medicação”, comenta. 

Quando o paciente para de tomar a medicação, a sensação de saciedade e diminuição da fome acabam. “Se o paciente não mudou os hábitos alimentares e não adotou a prática regular de atividade física, provavelmente engordará novamente”, conta.

Efeitos colaterais

O médico ressalta que usar uma medicação sem acompanhamento médico pode provocar danos ao organismo. Entre os efeitos colaterais descritos na bula do remédio estão cálculo biliar; aumento de enzimas pancreáticas; dor e inchaço do abdome; complicações de doença ocular diabética e baixa glicemia, que pode provocar sintomas como suor frio, pele fria e pálida, dor de cabeça, batimentos cardíacos rápidos, alterações na visão, sensação de sono ou fraqueza, nervosismo, ansiedade ou confusão, dificuldade de concentração ou tremor. Há ainda relatos de mudanças de humor. “Mesmo que a medicação seja prescrita, tem que haver um acompanhamento de perto. Todo e qualquer efeito adverso deve ser relatado para que o profissional decida pela interrupção do uso e pelo tratamento adequado dos sintomas”, completa.

 

A importância dos exames preventivos na jornada de saúde da mulher

Oncologista alerta que mulheres ainda procuram o médico somente quando identificam algum sintoma e isso impacta nos resultados e até mesmo nas possibilidades de tratamento e cura

 

 

As tarefas e responsabilidades diárias são muitas, a rotina é intensa e o cuidado é uma preocupação na agenda de uma mulher. No entanto, o autocuidado ainda é um desafio para milhares delas ao redor do mundo. Se a elas ainda cabe o papel de cuidar de todos a sua volta, o cuidado com si mesmo ainda precisa ser priorizado.

 

A evolução da medicina voltada para o gênero feminino tem contribuído para oferecer tratamentos cada vez mais resolutivos. “Da primeira menstruação aos pós menopausa, e independente da idade, a melhor forma de garantir o bem-estar e a qualidade de vida é por meio da prevenção e do autocuidado”, orienta a ginecologista e coordenadora médica do Sabin Diagnóstico e Saúde de São Caetano do Sul, Luciana de Paiva Nery Soares.

 

“Os exames preventivos periódicos são a estratégia mais eficaz de prevenir e identificar as doenças de maior prevalência entre as mulheres, pois garantem o melhor prognóstico e tratamento quando diagnosticadas precocemente”, ressalta ela. 

 

Os cânceres de mama e colo de útero, estão entre essas doenças, por isso alguns dos exames preventivos mais comuns para mulheres incluem o papanicolau, mamografia e ultrassonografia pélvica. “Esses exames preventivos periódicos devem ser realizados mesmo que a mulher não apresente sintomas ou sinais de doença. A frequência dos exames pode variar dependendo da idade da mulher e do histórico pessoal e familiar, por isso o acompanhamento médico ao longo da vida é fundamental. Desta forma os exames e a sua periodicidade podem ser definidos de forma individualizada, a partir do histórico de cada paciente. As necessidades mudam ao longo da vida, os exames preventivos também”, explica Luciana.
 

“As mulheres ainda procuram o médico somente quando identificam algum sintoma e isso impacta nos resultados do tratamento e até mesmo nas possibilidades de tratamento. Com os exames de rotina é possível detectar algumas doenças ainda em fase inicial, quando os tratamentos são mais resolutivos”, alerta o cirurgião oncológico, Rafael Leite Nunes.
 

O câncer de colo de útero afeta mais de 16 mil mulheres no Brasil todos os anos, mas quando rastreado precocemente as chances de cura chegam próximas de 100%. “O câncer de colo de útero tem evolução lenta e só manifesta sintomas quando atinge estágios avançados, quando os tratamentos podem ser menos efetivos”, alerta o cirurgião oncológico, Rafael Leite Nunes.
 

Já o câncer de mama, o segundo mais recorrente entre as mulheres, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer, corresponde a quase 30% de todos os casos de câncer registrados no Brasil. São cerca de 60 mil novos diagnósticos por ano e 15 mil resultam em morte.
 

“Sim, os são números expressivos e podem ser impactados pelo diagnóstico precoce. No entanto, 40% das mulheres não realizam a mamografia há mais de 3 anos e somente 25% realiza o exame com a periodicidade adequada, segundo levantamento da Sociedade Brasileira de Mastologia”, alerta o médico.

 

 

A verdade sobro o Hálito Cetônico: O que é e como lidar com o odor desagradável na boca

O hálito cetônico é um tópico que tem gerado bastante interesse e questionamentos nos últimos tempos. Muitas pessoas têm ouvido falar sobre esse odor característico, mas nem todas compreendem o que ele significa e por que ocorre.

O hálito cetônico, também conhecido como hálito de acetona, é um odor peculiar que pode ser percebido na respiração de pessoas que estão em estado de cetose. A cetose ocorre quando o corpo começa a queimar gordura como fonte de energia, em vez de carboidratos. Isso pode acontecer em situações como dietas com baixo teor de carboidratos, jejum prolongado ou condições médicas como diabetes não controlada.

A cirurgiã-dentista e especialista em saúde bucal Dra. Bruna Conde comenta que a causa do hálito cetônico está relacionada à presença de compostos químicos chamados de cetonas, produzidos pelo fígado durante o processo de queima de gordura. A acetona é uma das cetonas que pode ser liberada na respiração, causando esse odor característico, que muitas vezes é descrito como um cheiro de fruta passada ou removedor de esmalte.

Embora o hálito cetônico seja considerado normal em certas circunstâncias, em outras situações, pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente. Por exemplo, em pessoas com diabetes não controlada, a cetoacidose diabética pode causar níveis perigosamente altos de cetonas no sangue, levando a sintomas graves e até mesmo risco de vida.

Além de um odor distinto na respiração, o hálito cetônico pode produzir um sabor ou odor diferente na boca, diferente da halitose comum ou do mau hálito.

Quanto tempo dura o hálito cetônico?

Algumas pessoas na dieta cetogênica nunca experimentam o hálito cetônico. Para aqueles que o fazem, o odor pode ser incômodo. Mas a respiração cetônica é temporária. Isso pode levar algumas semanas, e há algumas coisas que você pode fazer para refrescar o hálito durante esse período.
 

A Dra. Bruna Conde cita algumas dicas simples para reduzir o mau hálito:
 

   1. Aumente a ingestão de água: Com a expiração, seu corpo libera acetona e cetonas de seu sistema através da micção. Mantenha-se hidratado e beba água ao longo do dia para aumentar a micção. Isso ajuda a eliminar as cetonas do corpo e melhora a respiração. Beber mais água também pode ajudar com seus objetivos de perda de peso.
 

   2. Equilíbrio entre proteína e carboidrato: Embora a proteína seja importante em uma dieta pobre em carboidratos, nada em excesso faz bem. À medida que seu corpo decompõe as proteínas, ele produz amônia. Este é outro subproduto do metabolismo que é eliminado através da micção e expiração. A amônia também pode criar um odor forte no hálito. Balancear a proteína e aumentar o consumo de gorduras saudáveis (abacate, nozes, azeite) pode melhorar o hálito sem forçá-lo a sair da dieta.
 

   3. Pratique uma boa higiene bucal incluindo higiene da língua. “Escovar os dentes todos os dias, usar fio dental e limpar a língua diariamente pode não eliminar o hálito cetônico, mas essas práticas podem reduzir o odor saído da boca. As bactérias podem se acumular na boca, língua e entre os dentes quando você não escova ou usa fio dental regularmente. Como as bactérias também desencadeiam o mau hálito, a falta de higiene dental pode piorar o hálito cetônico.” Finaliza a Dra. Bruna Conde.

 

Dra. Bruna Conde - Cirurgiã-Dentista.
CRO SP 102038

Endometriose atinge 1 a cada 10 mulheres no Brasil: especialista do CEUB explica os tratamentos da doença

Para alertar sobre os sintomas, o diagnóstico e as formas de controlar a doença, o 7 de maio celebra o Dia Internacional da Luta Contra a Endometriose

 

A endometriose afeta milhões de mulheres em idade reprodutiva, podendo ocasionar dores intensas, além de uma série de outros impactos na qualidade de vida e na saúde dessas mulheres, inclusive a infertilidade. Segundo o Ministério da Saúde, uma em cada 10 brasileiras sofre os sintomas da doença e, no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, são 180 milhões de mulheres.

O ginecologista e professor do CEUB Nicolas Cayres explica que a doença se dá quando o endométrio (tecido do útero) começa a crescer desordenadamente na cavidade pélvica, afetando intestino, bexiga, ovários entre outros órgãos. Isso pode causar um processo inflamatório gerando dores crônicas, especialmente no período menstrual. “Não há como eliminar totalmente este tecido e ele acaba sofrendo um processo de inflamação que, com o tempo, pode ocasionar uma situação de aderência desses órgãos”, comenta Nicolas.

Segundo o professor, o diagnóstico da endometriose não é simples. Em geral, o tempo médio que as pacientes levam para chegar a identificar o problema é de sete anos. Mas felizmente isso tem mudado. O caso da cantora Anitta, divulgado em 2022, serviu de alerta para milhões de mulheres no país que sofrem com dores crônicas, entre outros.

Normalmente, de acordo com o ginecologista, o quadro de dor pélvica é a primeira suspeita. “São dores intensas que se manifestam no período da menstruação ou pré-menstrual e que vão piorando a cada novo ciclo. Diante desse quadro, são feitos exames de imagem (ressonância ou ecografia) para identificar o problema. São exames bastante específicos, que demandam um treinamento especial”, complementa. No caso da cantora Anitta, por exemplo, foram 9 anos até o diagnóstico.

Para chamar a atenção das mulheres e da classe médica para o problema, o 7 de maio celebra o Dia Internacional da Luta Contra a Endometriose. O professor do CEUB lembra que a doença não tem cura, mas os tratamentos atuam para mantê-la sob controle. “Há dois tipos de tratamento. Uma primeira abordagem é clínica, com o uso de hormônio (progesterona) para bloquear a menstruação. Uma alternativa, no caso em que as mulheres têm um quadro já de muitas aderências ou não respondem bem às medicações, é a cirurgia. Entretanto, mesmo as pacientes que operam, precisam monitorar o possível surgimento de novos focos”, alerta Nicolas Cayres.

Qual é o melhor tipo de exercício físico para cada pessoa?

Seja em casa, na rua ou na academia, todos precisam descobrir o melhor e mais agradável exercício para praticar. Por isso, a Bio Mundo desafiou a todos por meio deste manual, a entender e descobrir a melhor forma de iniciar uma vida mais saudável

 

Exercitar-se não é apenas um hobby, mas uma necessidade do ser humano. Indivíduos que se exercitam regularmente têm uma série de benefícios, além de prevenir problemas de saúde.

Segue alguns dos benefícios que a prática regular pode provocar:

• Fortalecimento dos músculos, ossos e articulações;

• Redução dos riscos de doenças cardiovasculares; redução do colesterol LDL (ruim) e aumento do HDL (bom); diabetes tipo 2, doença metabólica e alguns tipos de câncer (bexiga, seio, endométrio, esôfago, rim, pulmão, estômago);

• Controle do peso corporal;

• Mais disposição, qualidade de vida, controle da ansiedade, estresse e depressão;

• Manutenção das habilidades de pensamento, aprendizado e julgamento entre idosos;

• Fortalecimento da autoestima e autoconfiança;

• Aumento da expectativa de vida;

 

Parar de 30 a 60 minutos por dia para praticar algum exercício, é fazer um investimento em saúde e bem-estar, algo que irá impactar diretamente em todos os aspectos da vida, a curto e longo prazo.

Agora, como encontrar o melhor tipo de exercício físico, levando em conta a idade, rotina e doenças preexistentes?

O primeiro passo para descobrir isso é procurar uma avaliação profissional. Um médico será responsável por diagnosticar o melhor e mais adequado exercício físico a ser praticado, dizer se existe alguma questão que precisa de cuidado, se será necessário evitar certas modalidades ou se há aptidão para praticar o exercício escolhido mais agradável. 

A Bio Mundo, pensando na qualidade de vida de todos os brasileiros, separou uma lista com 10 tipos de exercícios físicos ideais para quem está iniciando o desafio de uma vida mais saudável. 

A empresa é focada em produtos naturais, nutrição esportiva e suplementação, que surge nesse projeto, para acompanhar e facilitar a rotina. Nela é possível encontrar desde os itens mais básicos para uma alimentação diária até produtos mais específicos para suplementação, itens livres de lactose, sem gordura, veganos, diet, light, integrais, sem glúten, funcionais, vegetarianos, que somam em média 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel. Todos esses produtos contribuem para uma dieta rica em vitaminas e nutrientes para o corpo, perfeitos aliados para quem está entrando nesse mundo mais saudável.

Vamos lá à lista selecionada!

1 – CAMINHADA

Para aqueles que não têm tempo de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias, a caminhada também é uma ótima opção para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, uma vez que contribui para que o seu corpo continue em movimento, elimina calorias e favorece o bom funcionamento do seu organismo. A caminhada é a atividade mais indicada para quem está começando. Ela pode ser facilmente encaixada na rotina, pode ser realizada em parques, perto de casa, indo ou voltando do trabalho.

2 – CORRIDA

Considerada como a versão mais avançada da caminhada, é considerada um tipo de atividade física intensa com alto poder aeróbico, por isso correr por cerca de meia hora todos os dias já pode contribuir significativamente para a saúde de quem pratica esse tipo de atividade.

3 – MUSCULAÇÃO

Algumas pessoas preferem se exercitar em ambientes, digamos, mais controlados e as academias são uma ótima pedida! Nela, os instrutores passam os exercícios de musculação para os alunos, mostrando a forma certa de realizar cada movimento. É uma modalidade excelente para quem deseja fortalecer os músculos.

4 – NATAÇÃO

Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo. Além disso, a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

5 – HIDROGINÁSTICA

Os exercícios na piscina, além de refrescantes, ajudam a tonificar os músculos e melhorar a capacidade cardiorrespiratória.

Por ser realizada na água, a hidroginástica proporciona menor impacto nas articulações. Portanto, a atividade é comumente indicada para idosos e grávidas também, já que ameniza as dores nos membros inferiores.

6 – CICLISMO

Mais uma opção para quem gosta de se exercitar ao ar livre, o ciclismo é um tipo de atividade com grandes benefícios para a saúde. Dá para praticar andando em parques, nas ruas ou, para os mais radicais, em montanhas, com o chamado mountain bike.

7 – PILATES

Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

O pilates é bastante indicado para idosos, gestantes, pessoas com problemas na coluna ou qualquer um que deseje o fortalecimento muscular.

8 – DANÇA

Dançar também é uma forma de se exercitar e o fato de ser uma atividade divertida pode tornar o processo ainda mais prazeroso. Muitas academias de ginástica oferecem aulas de dança de ritmos diversos, como zumba, lambaeróbica, dança africana, entre outras. Essa modalidade também pode ser praticada em casa, com uma rápida busca no YouTube é possível encontrar vídeos de professores ensinando coreografias.

9 – TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional é um tipo de atividade física em que são realizados movimentos naturais do corpo humano, como: correr, pular, agachar, empurrar, girar. É ótimo para melhorar o condicionamento físico e o desempenho nas atividades do cotidiano.

Pode ser realizado em academias ou ao ar livre, mas é importante ter sempre o acompanhamento de um profissional para se certificar de realizar os movimentos da maneira certa, evitando lesões.

10 – IOGA

Por fim, uma prática que não é resumida a apenas uma atividade física, mas que coloca o corpo em movimento, além de incluir também a mente. Podemos dizer que é um tipo de meditação em movimento, capaz de gerar diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente.

Complemente com uma alimentação saudável, balanceada e com os suplementos adequados para cada modalidade, garantindo bem-estar e mais qualidade de vida!

 

Bio Mundo

 

Maternidade atípica: 86% das pessoas cuidadoras de crianças com TEA são as próprias mães

Em muitos casos, a falta de rede de apoio, o preconceito social e a desinformação são alguns dos desafios enfrentados por essas mães

O sonho de ser mãe é algo que acompanha muitas mulheres ao longo da vida. Entretanto, algumas pesquisas mostram que a romantização da maternidade é algo prejudicial para a saúde emocional dessas mulheres. 

“É importante abrir discussões em que as mães possam trazer sua vivência e falar sobre a romantização materna, depressão pós-parto, puerpério, maternidade solo, atípica, entre tantos outros cenários.”, menciona a psicanalista do Ipefem (Instituto de Pesquisa de Estudos do Feminino e das Existências Múltiplas), Ana Tomazelli.

De acordo com a comunidade materna Portal Mommys, 49% das mães entrevistadas se sentem em um “limbo emocional” e 80% disseram estar “exaustas”, mesmo não tendo nenhuma doença mental ou física diagnosticada. 

Maternidade solo, atípica e burnout materno

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 11 milhões de mulheres são mães solo e 64% delas estão abaixo da linha da pobreza. Para quem vive uma maternidade atípica, as responsabilidades podem ser ainda mais complicadas, pois os tratamentos contínuos dos filhos demandam mais tempo na vida dessas mães. 

O estudo “Cuidando de quem cuida: um panorama sobre as famílias e o autismo no Brasil”, realizado pela Genial Care, aponta que 86% das pessoas cuidadoras de crianças com TEA são as próprias mães, 70% não se sentem confortáveis quanto ao futuro e planejamento de longo prazo do seu filho. 

Kelly Bia, médica, auditora e oftalmologista, mãe de 3 filhos, relata o momento em que descobriu o diagnóstico do filho. “Na descoberta, veio um misto de sentimentos, um pouco de sensação de ‘estar perdida’ e um pouco de alívio por poder ter o que procurar. Depois, fui buscando mais informações e pesquisando sobre o tratamento. Apesar de ser médica, é muito diferente viver a situação de ter uma criança com espectro autista. A minha vantagem é ter um conhecimento básico que ajuda a entender melhor todo o processo. Então, veio a certeza de que tudo vai dar certo pois estamos fazendo o que precisa ser feito.” 

O termo “neurodivergente” se refere a quem tem um desenvolvimento ou funcionamento neurológico diferente, como as pessoas com TEA. "Cuidar de uma criança com deficiência é uma tarefa difícil, principalmente por causa da desinformação da sociedade. Além disso, muitas mulheres cuidam dos filhos sozinhas ou com pouco apoio, o que pode levar ao burnout materno e à depressão. Por isso, é preciso reforçar a importância da pessoa cuidadora ter uma rede de apoio", alerta a Líder Clínica da Genial Care Academy, a maior healthtech da América Latina especializada no cuidado e desenvolvimento de crianças com TEA (Transtorno do Espectro Autista), Mariana Tonetto.

“A descoberta de que uma criança é neurodivergente causa muitas sensações diferentes nas famílias. Muitas, inclusive, definem o momento do diagnóstico de autismo como uma espécie de luto e um período de muitas inseguranças. Por isso, é importante buscar por informações confiáveis e ter sempre apoio de especialistas que vão trazer o melhor direcionamento para início das intervenções", orienta a Líder Clínica da Genial Care Academy. 

O burnout materno é o esgotamento emocional causado pelo estresse prolongado relacionado aos cuidados maternos, combinados com as múltiplas obrigações cotidianas. Alguns dos sintomas são sentimentos constantes de culpa, estresse relacionado à administração do tempo, exaustão mesmo após um período de repouso, sentimento de fracasso e impotência, irritabilidade sem motivo aparente, baixa autoestima, tristeza, medo e insegurança, entre outros.

"Na sociedade, o papel de cuidadora é muitas vezes imposto às mães, e são elas que acabam assumindo as consequências sociais e financeiras desses cuidados. Quando falamos de mães atípicas, essa realidade é ainda mais complicada, porque muitas precisam renunciar a muitas coisas no processo de cuidado com a criança, que demanda mais apoio em seu desenvolvimento, e esse é um dos motivos do burnout materno", explica Mariana.

O estudo da Genial Care ainda mostra que o trabalho de cuidar pode justificar a ausência no trabalho formal. "Muitas pessoas perderam seus empregos no Brasil em 2020 e um dos grupos mais afetados foi o de mulheres mães. O ‘trabalho de criar’ foi ressaltado pela pandemia e passou a ser em tempo integral, ocupando o lugar antes dividido por um trabalho formal. Para aquelas que mantiveram seus empregos, a jornada continuou dupla ou tripla. Isso significa que, para todas, há sobrecarga e falta de tempo para descanso", finaliza Tomazelli.

 

Genial Care

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Inverno e higiene das mãos: processo que leva menos de 1 minuto reduz em até 40% o risco de contrair doença

No início de maio, a OMS (Organização Mundial da Saúde) declarou o fim da Emergência de Saúde Pública de Importância Internacional, que havia sido iniciada em 30 de janeiro de 2020, por conta do coronavírus.


Mesmo com essa ótima notícia, alguns hábitos que adquirimos com a pandemia devem ser mantidos em nosso dia a dia, especialmente com a chegada do inverno, época do ano com maior incidência de gripes devido ao frio e baixa umidade. Isso ocorre porque as condições são propícias para a sobrevida e transmissão do vírus.

De acordo com a OMS, o simples ato de lavar as mãos reduz em até 40% o risco de contrair doenças como gripe, diarreia, infecção estomacal, conjuntivite e dor de garganta. E, nesses últimos três anos, intensificou-se a consciência da importância de inserir em nossa rotina diária este processo, que leva no máximo 1 minuto.

Diante disso, a Tork®, líder mundial em higiene profissional e parte do portfólio da Essity, traz dicas para incluir esse processo adequadamente em nossa rotina:

- Ao lavar as mãos, é importante lembrar de esfregar as palmas e o dorso com as pontas dos dedos e entrelaçá-las para garantir que todas as superfícies sejam adequadamente cobertas, bem como os pulsos. Todo o processo culmina após o enxágue com água e a secagem completa com toalhas de papel descartáveis.

De acordo com uma pesquisa realizada em 2021 na Europa pela United Minds, em colaboração com a CINT (software global de insights digitais), 41% das pessoas não se sentem seguras ao entrar em um banheiro com secadores de ar. O mesmo estudo descobriu que 7, em cada 10 pessoas, dizem que usam toalhas de papel para evitar tocar em superfícies nesses espaços, bem como 6 em cada 10 usuários param de secar as mãos antes de estarem completamente secas, porque os secadores demoram muito para fazer seu trabalho.

“Na Tork, oferecemos soluções de higiene profissional, com nossos dispensadores exclusivos de sabonetes líquido e espuma e álcool em gel 70%, além das toalhas de papel para secagem de mãos, assim como guardanapos. Estamos presentes com esses produtos nos principais restaurantes, hotéis, hospitais e estabelecimentos comerciais do país,” conta Sarah Sampaio, Marketing Manager de Tork Brasil.

 

Essity
www.essity.com

Contraceptivos reversíveis e de longa duração como DIU e implantes estão entre os métodos mais seguros na prevenção da gravidez

• Pílula não deve ser indicada para os casos de mulheres acima dos 40 anos com hipertensão e diabetes, revela especialista

Muito se discute sobre a segurança e a praticidade dos métodos contraceptivos nos dias atuais. O ritmo acelerado de vida das mulheres no trabalho e o acúmulo de funções, muitas vezes, interfere nos cuidados com a saúde, e, principalmente, na escolha de um método mais eficaz para evitar a gravidez.

Segundo levantamento realizado pelo Instituto Ipsos, em 2021, 43% das mulheres brasileiras desejam saber mais sobre os métodos contraceptivos e as suas diferenças e apenas 13% da população feminina tem conhecimento sobre o assunto.

O Dr. Vinícius Carruego, ginecologista, explica que os contraceptivos mais seguros são os chamados de LARCS (reversíveis e de longa duração) neste caso, incluem-se o DIU medicado (Mirena e Kylleena) - normalmente, os mais seguros e o DIU não medicados, como o de cobre e o de prata. Além disso, os implantes hormonais possuem alta eficácia e estão entre os métodos mais indicados na prevenção de uma gestação indesejada.

A idade da mulher e a escolha do método

A idade da mulher é sim um aspecto a ser considerado na escolha do contraceptivo. Em casos de pacientes acima de 40 com comorbidades como hipertensão ou diabetes, o uso da pílula não deve ser indicado de forma alguma. Deve-se seguir a mesma orientação para mulheres com comprometimento hepático no fígado.

A indicação para mulheres nesta faixa etária são os implantes hormonais, pois é comum a utilização de hormônios para bloquear a ovulação, tratar desequilíbrios, assim como em situações de doenças hormônio dependentes.

A pílula anticoncepcional

A pílula anticoncepcional é um dos métodos contraceptivos mais populares e amplamente utilizados. Ela consiste em um comprimido oral contendo hormônios sintéticos, geralmente uma combinação de estrogênio e progestina. Funciona de várias maneiras para prevenir a gravidez, pois inibe a ovulação, impedindo a liberação mensal de óvulo pelos ovários. Mas, a sua eficácia depende da consistência e do uso correto.

Para o Dr. Carruego, a única vantagem da pílula é a acessibilidade e o preço. O uso contínuo do contraceptivo pode diminuir a massa muscular, aumentar a massa de gordura, ocasionar disbiose intestinal (condição que acontece quando a microbiota intestinal está sofrendo algum desequilíbrio de bactérias) e inflamar a paciente.

O método é contraindicado para mulheres que sofrem enxaquecas muito fortes, genética para trombose ou histórico de câncer de mama.

Os implantes hormonais

O implante hormonal, inserido na pele através de um tubinho de 4 a 5 cm, contém substâncias que caem na corrente sanguínea e, de maneira controlada, passam a regular a quantidade de hormônios no organismo feminino.

“Os implantes hormonais apresentam vantagens significativas na prevenção da gravidez. Uma delas é que eles não dependem do uso correto da paciente. Além disso, são alternativas eficazes, a paciente não vai esquecer de usá-los, pois o implante está presente e ativo no corpo”, afirma o Dr. Carruego. 

Segundo o médico o implante pode causar efeitos colaterais em pacientes que não adotarem um estilo de vida adequado. Neste caso é preciso manter uma alimentação balanceada, não ingerir produtos industrializados, farináceos, glúteos, lactose e ultraprocessados. Outras condições que podem impactar na eficácia do tratamento é o estresse, o sedentarismo e poucas horas de sono. É preciso ajustar o estilo de vida para usar o implante.

É importante lembrar que nenhum método contraceptivo é 100% eficaz, e cada pessoa pode ter necessidades e preferências diferentes. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde para discutir as opções contraceptivas e escolher o método mais adequado com base em fatores como idade, histórico médico e estilo de vida.

 

Dr. Vinícius Carruego – CRM -SP 172.911. Diretor médico da Clínica Elsimar Coutinho em São Paulo. Médico Ginecologista formado pela Universidade Federal da Bahia (UFBA). Pós-Graduação em Ciências da Obesidade e Sarcopenia. Possui especialização em Endoscopia Ginecológica. Baseou seus estudos em hormônios, implantes hormonais e temas relacionados à saúde integral da mulher.