Carboidratos não são vilões: entenda como consumi-los sem comprometer sua dieta

Ajudando a fazerem escolhas mais saudáveis, VigilantesdoPeso, programa líder em emagrecimento, traz dicas para inseri-los na alimentação de forma inteligente

 

Há quem acredite que o carboidrato é o grande vilão das dietas, creditando ao seu consumo a responsabilidade pelo aumento de peso e, em alguns casos, ​​pela obesidade. No entanto, essa é uma visão rasa e, na grande maioria das vezes, sem embasamento científico. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a nossa alimentação deve conter, no mínimo, 40% de carboidratos. Fonte importante de energia para o corpo, eles são primordiais para o bom funcionamento do organismo, por isso devem fazer parte de uma rotina alimentar saudável e equilibrada. 

"Muitas vezes, quando começamos uma dieta, acreditamos que os carboidratos têm que ser excluídos de nossas vidas. É preciso ter em mente que esse grupo alimentar não prejudica a jornada de emagrecimento. Basta não consumi-lo em quantidade excessiva, nem optar por fontes pouco saudáveis. A regra é simples. Se você consumir mais carboidratos do que seu corpo precisa para a energia diária, o excesso será armazenado como gordura, prejudicando seu processo de perda de peso, se não, seu consumo será benéfico", explica Matheus Motta, nutricionista responsável pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil. 

Sem a ingestão de carboidratos, alguns sintomas desagradáveis podem aparecer, como cansaço, tontura, dor de cabeça, enjoo, fraqueza e falta de ar. Mas, é preciso ter muito cuidado ao escolher as fontes de consumo, já que os carboidratos refinados ou simples, presentes em alimentos , como pão branco, massas e açúcares adicionados, são digeridos rapidamente e podem causar picos de açúcar no sangue, levando a uma sensação de fome pouco tempo depois. Isso contribui para que a pessoa coma mais do que o necessário, impactando o ganho de peso. 

Para auxiliar aqueles que buscam o emagrecimento atrelado a uma alimentação mais saudável e sustentável, o VigilantesdoPeso, programa que há 60 anos ajuda as pessoas a perderem peso com saúde, separou 5 dicas que irão te ajudar a fazer escolhas inteligentes, sem prejudicar sua dieta:

1. Dê preferência a frutas e vegetais frescos
   Além de conter fibras e diversos nutrientes, como vitaminas e minerais essenciais, eles são absorvidos de maneira mais lenta, promovendo uma sensação maior de saciedade.
    
2. Opte por grãos integrais
   Eles são as melhores fontes de fibras e outros nutrientes importantes, como as vitaminas do complexo B, já que os cereais refinados passam por um processo que remove justamente a parte dos grãos com mais fibras e nutrientes.
    
3. Busque laticínios com baixo teor de gordura
   Leite, queijo, iogurte e outros produtos lácteos são boas fontes de cálcio, proteína, vitaminas e minerais, por isso não precisam ser cortados da dieta (a não ser em casos de alergia ao leite ou intolerância à lactose, e que devem ser seguidas as orientações de um profissional da saúde). Prefira versões com pouca gordura, a fim de limitar calorias e gorduras saturadas, e evite aqueles que contém adição de açúcar em sua composição.
    
4. Reduza o consumo de açúcar adicionado
   De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo total de açúcar adicionado não pode ultrapassar 10% das calorias totais consumidas em um dia. Para não ser radical, procure ingerir o mínimo possível. Evite doces, alimentos processados ​​e refrigerantes.
    
5. Equilibre as porções
   Consuma alimentos fontes de carboidratos em porções equilibradas e combine-os com outros alimentos fontes de proteínas e gorduras saudáveis. Por exemplo, arroz integral, feijão, frango grelhado e uma salada de legumes com azeite de oliva, pode ser uma ótima opção de refeição para quem busca uma alimentação balanceada.

Durante a jornada de emagrecimento, é importante entender que nenhum alimento é maléfico e que a privação pode interferir no processo de maneira negativa. O programa VigilantesdoPeso visa ensinar aos seus usuários a fazerem escolhas saudáveis e sustentáveis para que a dieta seja prazerosa, aumentando as chances de obter os resultados desejados.

 

VigilantesdoPeso
www.ww.com/br

 

Couro cabeludo também envelhece: Especialista explica como prevenir o processo

Segundo Jackeline Alecrim, a partir dos 35 anos se perde progressivamente cerca de 5% da densidade capilar por ano 

 

Manter os fios bonitos e saudáveis exige uma rotina de cuidados, que envolve inclusive a prevenção  do envelhecimento do couro cabeludo. É o que explica a cientista Jackeline Alecrim, especialista em cosmetologia avançada. 

Assim como a pele, os cabelos e o couro cabeludo também envelhecem devido às alterações que naturalmente ocorrem com o passar dos anos, o chamado declínio fisiológico. O envelhecimento do couro cabeludo pode ser observado com a diminuição na quantidade dos fios, a mudança na coloração, no diâmetro e na composição estrutural dos fios, que se tornam inclusive mais ressecados. Além de fatores como à exposição constante a raios ultravioleta (sol), poluição, fumo, estresse, deficiências nutricionais e excesso de químicas capilares. Segundo Jackeline, após os 35 anos se perde progressivamente cerca de 5% da densidade capilar ao ano, além do encurtamento na fase de crescimento capilar fazendo com que os cabelos cresçam em ritmo mais lento e que apresentem uma estrutura mais frágil. Por isso é essencial que os cuidados para prevenir e desacelerar este processo, se inicie nesta idade, antes que os danos se intensifiquem.  

A boa notícia, é que já existem produtos no mercado que, com fórmulas inovadoras, que possibilitam a prevenção do afinamento dos fios bloqueando a ação de radicais livres que prejudicam o funcionamento dos folículos pilosos. Os produtos também podem aumentar a vascularização do couro cabeludo, melhorando a chegada dos nutrientes que são necessários, além de acelerar a reposição de novos fios e reduzir a queda capilar evitando que o cabelo fique frágil e sem vida. Incluindo formulações de uso tópico, como shampoos especialmente elaborados para esta região, práticos de utilizar e facilmente inseridos na rotina diária de cuidados.  

A cientista também alerta para os cuidados básicos com o couro cabeludo, como o uso de bonés durante a exposição solar intensa, evitar banhos muito quentes, realizar boa higienização com produtos adequados para cada tipo de pele e fios, além de manobras delicadas quando for aplicar qualquer produto nesta região. Jamais utilizar as unhas, pentes e escovas que tenham cerdas pouco maleáveis, ou que ofereçam o risco de provocar danos durante o uso. 

 

Jackeline Alecrim - cientista e possui especialização em Cosmetologia Avançada e Fitoativos e atua no ramo de pesquisa e desenvolvimento de cosméticos científicos inovadores.

 

Nutricionista explica como emagrecer de forma saudável e sem passar fome

“Importante mudar o estilo de vida e ter o auxílio da ação interprofissional para um emagrecimento duradouro e saudável”

 

Quem disse que para emagrecer precisa passar fome? A busca pelo corpo perfeito vem se tornando cada vez mais evidente, tanto em mulheres como em homens. Existem pessoas que procuram fórmulas rápidas para perda de peso, dietas muito restritivas, além de medicações sem prescrição que podem trazer mais malefícios para a saúde do que benefícios. 

“Passar fome não ajuda a emagrecer na forma desejável. Toda dieta baixa em calorias pode promover perda de peso, mas nem todas essas possibilitam o emagrecimento de forma saudável, e quando estamos com fome, temos a tendência a comer qualquer coisa. É importante se atentar a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos, pelo menos na maior parte do tempo”, lembra a nutricionista, Karen Natacha de Andrade. 

 

Novos hábitos ajudam a emagrecer

A especialista acrescenta que o emagrecimento de forma saudável só poderá acontecer após uma mudança no estilo de vida, que está incluso o gerenciamento do estresse, da forma como você se relaciona com o alimento, prática de exercícios físicos, melhora no padrão do sono e ingestão de água. “Aliados a inclusão de produtos integrais, naturais e minimamente processados na dieta, redução de consumo de produtos industrializados e ricos em açúcar e gordura”, completa. 

Segundo a profissional de Educação Física, Victória Midlej, para emagrecer é necessário realizar exercícios resistidos, que são aqueles que aumentam a força dos músculos, como musculação, treinamento funcional ou crossfit, isso com o treinamento aeróbico de forma combinada. 

“O treinamento resistido irá aumentar a massa magra favorecendo o emagrecimento enquanto o exercício aeróbico potencializará a perda de gordura. Além desses benefícios, ambos irão contribuir para melhora do sistema cardiovascular, manutenção da massa muscular, aumento da densidade mineral óssea, garantir um envelhecimento ativo e saudável, bem como propiciar uma boa saúde mental impactando positivamente na qualidade de vida”, informa Victória, que também é docente na UniFTC de Vitória da Conquista. 

 

Ação interprofissional e uso de medicamentos

A nutricionista e professora do Colegiado de Nutrição da UniFTC Juazeiro, Karen de Andrade, esclarece que a depender do caso do paciente, os medicamentos podem ser utilizados para melhorar o metabolismo e auxiliar na perda de peso, como em alguns casos de obesidade, desde que prescritos após avaliação do estado de saúde da pessoa e do estilo de vida. 

“De forma isolada, eles não promovem um emagrecimento sustentável, apenas são auxiliadores, pois podem inibir o apetite ou reduzir a absorção da gordura ingerida. As fórmulas rápidas e uso de medicações sem prescrição podem prejudicar a saúde, como por exemplo no reganho de peso, anemias e carências nutricionais, enjoo, ansiedade, insônia, problemas cardíacos, renais e hepáticos”, informou. 

A professora destaca ainda que se o paciente não tiver mais alguma doença preexistente, ele pode ingerir de tudo um pouco, mas nas quantidades adequadas. “É calculado um plano alimentar personalizado para as necessidades de cada um, evitando carências nutricionais mesmo dentro de uma dieta baixa em calorias, que é a que promove o emagrecimento. Uma alimentação saudável garante uma melhor qualidade de vida, mais disposição e fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo doenças”. 

Para finalizar, ela reforça a importância dos novos hábitos de vida e da ação interprofissional para um emagrecimento duradouro e saudável. “Além de promover saúde, impactam de forma positiva no combate à obesidade, que é uma doença multifatorial e engloba fatores genéticos, psicológicos, metabólicos, sociais e ambientais e, também está relacionada a outras doenças. Profissionais como nutricionista, médico, psicólogo e educador físico podem auxiliar nessa busca pelo emagrecimento”, conclui a nutricionista.

Vantagens de realizar cirurgias plásticas no outono

As baixas temperaturas ajudam no pós-operatório, tornando a recuperação mais rápida

 

Com a chegada das temperaturas mais baixas, o número de pessoas interessadas em realizar cirurgias plásticas aumenta em cerca de 50%, é o que apontam os dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. A razão do aumento tem relação direta com três benefícios: tempo de recuperação ideal até a chegada do verão, férias de inverno e temperaturas mais baixas.

Para o médico especialista em cirurgia plástica, Bruno Legnani, as temperaturas mais baixas ajudam no processo de pós-operatório, principalmente em procedimentos que exigem repouso absoluto e cuidados com a exposição ao sol. “No outono e inverno temos o frio a nosso favor, pois com ele há uma melhora na circulação sanguínea e menos retenção de líquidos, algo que no verão pode ser um complicador no processo de cicatrização e desinchaço do corpo. Nessa época do ano também temos a tendência de ficar mais reclusos, em casa, o que ajuda a manter a tranquilidade que os pacientes necessitam, evitando também a exposição ao sol, que deve acontecer seis meses após a cirurgia”.

Outra vantagem é que no frio fica mais fácil aderir ao uso correto das cintas modeladoras, que passam a ser mais confortáveis e a causar menos incômodo no corpo e na aparência, já que podem contar com o uso de roupas por cima, sem gerar um calor excessivo. “O pós-operatório é um momento crucial para o sucesso das cirurgias plásticas e ele exige que alguns procedimentos sejam feitos, como o uso das cintas modeladoras que ajudam na recuperação do corpo e na modelagem necessária. Durante o verão é realmente mais difícil cumprir o uso das cintas, pois elas geram ainda mais calor ao corpo, já no frio o que acontece é justamente o contrário”, explica o médico.  

 

Procedimentos mais buscados

Bruno conta que apesar dos procedimentos poderem ser feitos em qualquer época do ano, durante o outono, há uma busca maior por cirurgias como abdominoplastia, prótese de silicone e lipoaspiração, pois são os procedimentos que mais mexem com a estrutura do corpo, necessitando de protocolos específicos. “A abdominoplastia é uma cirurgia que remove a gordura, elimina o excesso de pele e reconstrói a parede abdominal, sendo fundamental o repouso absoluto nos primeiros dias e o uso da cinta modeladora como parte do procedimento. A lipoaspiração é um procedimento que visa a melhora do contorno corporal por meio da sucção de gordura, deixando o corpo com edemas que precisam de cuidados para que desinchem o mais rápido possível, sendo também necessário o uso de cintas que auxilia na redução do edema e na acomodação da pele, além de resguardar a região”, reforça.

 

Vantagens das cirurgias plásticas no outono:

- Tempo de recuperação até o verão, onde o paciente poderá desfrutar de ir a praia, piscina e de se expor ao sol com segurança

- Menor impacto estético já que no frio é possível usar roupas mais confortáveis e largas, facilitando o uso da cinta

- Temperatura mais agradável para o uso da cinta modeladora e que ajuda na redução do inchaço, melhorando a circulação e tornando a recuperação mais rápida

- Menor exposição ao sol, ajudando na boa cicatrização e amenizando o risco de manchas na pele e cicatrizes escurecidas

- Pós-operatório com menor impacto na rotina, uma vez que durante o frio é mais fácil ficar recluso e cuidar da saúde em casa 

 

Já Ouviu Falar em Harmonização de Glúteos? Descubra Quais as Técnicas que Vão Dar um Up nos Seus Glúteos

A harmonização dos glúteos é um conjunto de procedimentos estéticos que têm como objetivo melhorar a aparência e a simetria dos glúteos, além de reduzir a flacidez e estimular a produção de colágeno. A harmonização pode incluir tratamentos com bioestimuladores de colágeno e ultrassom micro e macro focado.

A médica especialista em dermatologia estética Dra. Kelly Pico destaca que é importante lembrar que, embora esses tratamentos possam ter resultados incríveis, é crucial que sejam realizados por um médico profissional qualificado e experiente em procedimentos estéticos. A mão do médico é fundamental para garantir a segurança e a eficácia dos procedimentos. Um médico qualificado poderá avaliar cuidadosamente as necessidades e expectativas de cada paciente, além de orientá-lo sobre o melhor procedimento para alcançar seus objetivos.

Como agem os bioestimuladores de colágeno?

Os bioestimuladores de colágeno são geralmente compostos à base de ácido polilático, hidroxiapatita de cálcio ou ácido hialurônico. Essas substâncias são injetadas na pele por um médico ou profissional de saúde qualificado e são absorvidas pelo corpo ao longo do tempo.

Ao serem injetados na pele, os bioestimuladores de colágeno causam uma resposta inflamatória controlada, que estimula a produção de colágeno na área tratada. Com o tempo, a pele fica mais firme, elástica e rejuvenescida.

Os bioestimuladores de colágeno são frequentemente usados para tratar a flacidez da pele e as rugas, principalmente na área do rosto, mas também podem ser usados para melhorar a aparência de outras partes do corpo, como os glúteos.

Como funciona o ultrassom micro e macrofocado?

“Existem várias tecnologias de ultrassom disponíveis, mas o ultrassom microfocado e o macrofocado da quarta geração é o mais avançado. O ultrassom microfocado usa ondas sonoras de alta frequência para aquecer a camada profunda da pele, estimulando a produção de colágeno e melhorando a aparência da pele. Já o ultrassom macrofocado penetra mais profundamente na pele sendo usado para tratar a gordura e a celulite, bem como para tonificar os músculos.” comenta a Dra. Kelly Pico. 

A aplicação de ultrassom na harmonização dos glúteos pode ajudar a melhorar a aparência e a forma dos glúteos, bem como a suavizar a celulite. 

“Além disso, é importante lembrar que a harmonização dos glúteos deve ser complementada com hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. Isso ajuda a manter a aparência dos glúteos a longo prazo e maximiza os resultados obtidos com o procedimento estético.” Indica a Dra. Kelly Pico. 

É importante lembrar que todos os tratamentos estéticos devem ser realizados por profissionais qualificados e em clínicas especializadas. Além disso, os resultados podem variar de pessoa para pessoa e é importante manter hábitos saudáveis para manter a aparência dos glúteos a longo prazo.
Hábitos saudáveis são essenciais para manter a aparência dos glúteos a longo prazo, independentemente dos procedimentos estéticos realizados. Aqui estão algumas dicas de hábitos saudáveis que podem ajudar a manter os glúteos com uma aparência bonita e saudável:

1.   Alimentação equilibrada: A alimentação tem um papel importante na saúde da pele e dos tecidos. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais, pode ajudar a manter a pele firme e saudável.

2. Hidratação adequada: Beber água suficiente ajuda a manter a pele hidratada e saudável, prevenindo a flacidez e melhorando a aparência geral dos glúteos.

3. Prática regular de exercícios físicos: O exercício físico é fundamental para tonificar os músculos dos glúteos e melhorar a aparência da região. Exercícios como agachamentos, afundo e elevações de quadril podem ajudar a tonificar os músculos dos glúteos.

4. Evitar sedentarismo: Além da prática regular de exercícios físicos, é importante evitar o sedentarismo, que pode contribuir para a flacidez muscular e a acumulação de gordura nos glúteos.

5. Evitar o tabagismo: O tabagismo é prejudicial à saúde da pele, prejudicando a produção de colágeno e elastina, fundamentais para manter a firmeza e a elasticidade da pele.

6. Uso de protetor solar: A exposição excessiva ao sol pode contribuir para o envelhecimento da pele, causando manchas, rugas e flacidez. O uso de protetor solar ajuda a proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios solares, prevenindo o envelhecimento precoce.

7. Cuidados com a pele: Cuidados diários com a pele dos glúteos, como hidratação e esfoliação, podem ajudar a manter a aparência saudável e suave da região. Esfoliar a pele uma vez por semana ajuda a remover células mortas e impurezas que se acumulam na superfície da pele dos glúteos, o que pode levar à obstrução dos poros e ao aparecimento de acne e pelos encravados. Além disso, a esfoliação também ajuda a melhorar a circulação sanguínea na região, o que pode melhorar a aparência da pele e prevenir a formação de estrias.

“Ao incorporar esses hábitos saudáveis em sua rotina, é possível manter a aparência saudável e bonita dos glúteos. Combinado com tratamentos estéticos não invasivos e a harmonização dos glúteos realizados por um profissional capacitado, é possível obter resultados ainda melhores e duradouros.” Finaliza a Dra. Kelly Pico.

 

Dra. Kelly Pico: CRM – 97978. Especialista em dermatologia estética. Kelly Pico é formada pela Faculdade de Medicina ABC. Pós graduação em Medicina Estética e Medicina Preventiva

Prato do dia: alimentos que previnem o envelhecimento e promovem a longevidade

 Especialista aponta os benefícios de alimentos com funções antioxidantes e hidratantes para a saúde

O estresse diário, a má alimentação e o natural avançar da idade são fatores que estimulam o aparecimento de radicais livres em nosso organismo -- moléculas instáveis com grande potencial de acelerar o envelhecimento e causar doenças crônicas como as cardiovasculares, renais, hepáticas e o câncer. Além disso, fatores externos como a poluição, o consumo de bebidas alcóolicas, o fumo, medicações e raios UV também contribuem com o acúmulo dessas moléculas no corpo.  

De acordo com Cintya Bassi, coordenadora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde, os radicais livres promovem a oxidação das células do corpo, interferindo em suas funções, prejudicando seu metabolismo e desacelerando seu processo de regeneração. Segundo ela, as células não são capazes de se defender quando ocorrem aceleração e excesso na produção dessas moléculas, o que pode impactar de várias formas a saúde dos pacientes. 

“É importante incorporarmos à rotina alimentos antioxidantes e que promovam a hidratação do corpo”, diz a especialista. “Além de prevenirem uma série de doenças crônicas, os antioxidantes retardam o envelhecimento celular, pois suas moléculas com carga positiva se combinam com os radicais livres e os tornam inofensivos. Além disso, o consumo insuficiente de água acelera a oxidação celular. Nossos órgãos são formados por células, que, por sua vez, possuem água em sua composição.”  

Além da água, sucos naturais, água de coco e chás como camomila, erva-doce e cidreira, por exemplo, existem outros meios de “prolongar a vida”, mantendo o organismo saudável por meio da ingestão de alimentos que possuem água na composição. Cintya conta que são as frutas e legumes, como melancia, morango, pêssego, abobrinha, pepino e tomate, os alimentos com maior teor de água em sua composição. 

Já em relação aos alimentos antioxidantes, existe uma série de opções, com muitas vitaminas, minerais e fibras, para que as pessoas adaptem de forma prática e versátil ao dia a dia. Confiram algumas:

• Frutas vermelhas e roxas;
• Aipo;
• Linhaça;
• Chá verde;
• Cacau;
• Soja;
• Cebola;
• Brócolis;
• Laranja;
• Alecrim;
• Tangerina;
• Maçã;
• Kiwi;
• Repolho roxo;
• Couve;
• Rúcula;
• Couve-flor;
• Vinho (com moderação: 300ml por dia, o equivalente a uma taça);
• Sementes oleaginosas, como: nozes, castanhas, amêndoas e amendoim.

Alerta

A coordenadora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde também destaca a necessidade de evitarmos o consumo de alimentos que aumentam a inflamação do nosso organismo. “Açúcar, ‘gorduras ruins’ e ultraprocessados, como é o caso de sorvete, biscoito, salgadinhos de pacote, sucos de caixinha e comida industrializada estão entre os itens que devem ser consumidos com muita moderação”, finaliza Cintya Bassi. 

 

Grupo São Cristóvão Saúde tem como Presidente

 

Confira os procedimentos mais indicados para realizar no outono/inverno

Durante o outono e inverno ocorre um aumento na procura por procedimentos e cirurgias plásticas. Isso se deve ao clima mais ameno que ajuda na recuperação pós-operatória. 

Nessas estações, você pode usar cintas e meias elásticas mais tranquilamente, sem chamar muita a atenção. Além disso, você também não passará calor excessivo. 

De acordo com o Dr. Josué Montedonio, cirurgião plástico referência no litoral de São Paulo, essas são as 3 cirurgias que apresentam uma recuperação mais tranquila se realizada neste período.

 

1- Abdominoplastia

O cirurgião destaca a abdominoplastia como uma opção popular no outono. "Essa cirurgia promove a melhora do contorno da região abdominal, removendo o excesso de pele e gordura e, quando necessário, corrigindo defeitos na parede do abdome como diástase (afastamento da musculatura) e hérnias", afirma o especialista.

 

2- Lipoaspiração

Já a lipoaspiração é uma das cirurgias mais procuradas pelas mulheres que desejam remodelar o corpo. "Começando outono já é uma ótima época para a lipoaspiração, pois com a temperatura mais amena, é possível usar roupas mais confortáveis e adequadas para a recuperação, além de evitar a exposição solar que pode causar manchas na pele", destaca o Dr. Josué.

 

3 - Cirurgias combinadas

Muitos pacientes preferem realizar mais de um procedimento no mesmo tempo para otimizar a recuperação, afinal, não precisa parar sua rotina mais de uma vez para recuperação, se livrando de suas imperfeições de uma só vez, sendo a associação mais comum a plástica de abdome com a plástica de mama. 

Em resumo, o outono é uma época ideal para quem deseja fazer cirurgias plásticas. Com o clima ameno e a menor incidência de raios solares, é possível evitar os transtornos do verão e garantir uma recuperação mais tranquila.

 

Dr. Josué Montedonio Nascimento -graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Santos (2004). É sócio da Associação Paulista de Medicina, da Sociedade Brasileira de Queimaduras, membro da Federación Latino Americana de Quemaduras, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e membro da American Society of Plastic Surgeons. Atualmente é sócio na Clínica AudiMontedonio.

 

New Nose lista 10 cuidados simples para ter uma pele saudável nos dias frios

Durante as estações mais frias do ano, é essencial que as pessoas se lembrem de dobrar os cuidados com a pele, principalmente com o rosto, que é a parte do corpo mais exposta ao frio, vento e ressecamento. Geralmente, associamos os cuidados com o verão, uma vez que estamos mais expostos ao sol. Mas a verdade é que muitos esquecem que o tempo frio pode ser muito agressivo para a pele, causando ressecamento, rachaduras, irritações e até mesmo o aparecimento de rugas. Pensando nisso que a New Nose, com a ajuda da Dra. Gabriela Cabral, traz algumas dicas para manter a pele saudável e hidratada durante esse período.

Importante lembrar que a hidratação é fundamental para manter a pele saudável e bonita e, muitas vezes nos dias frios, “esquecemos” de beber água. Durante as estações mais frias, a pele tende a ficar mais seca devido ao tempo seco e à baixa umidade do ar. Por isso mesmo, recorrer a tratamentos e usar produtos que contenham ingredientes hidratantes, como ácido hialurônico, glicerina e ureia são tão importantes.

Outra dica é evitar banhos muito quentes e demorados, pois a água quente pode retirar a oleosidade natural da pele, deixando-a ainda mais ressecada. Opte por banhos rápidos e mornos e use sabonetes suaves, que não agridam a pele. Durante as estações mais frias, é importante também proteger a pele dos raios UV, que podem ser tão agressivos no inverno quanto no verão. Por isso, é importante usar protetor solar diariamente, mesmo nos dias nublados.

Além disso, é importante esfoliar a pele regularmente para remover as células mortas e deixá-la mais aptas aos hidratantes. Mas, cuidado, é muito importante não exagerar na esfoliação, principalmente se a pele já estiver muito ressecada. “Muitas vezes as pessoas buscam por milagres caseiros, e ao invés de criar soluções, aumentam o problema. Por isso estamos aqui, a New Nose nasceu com o propósito de criar oportunidades para as mulheres que buscam esse cuidado e por essa maneira criou opções acessíveis a todos que buscam o melhor”, diz a especialista.  

Para manter a pele do rosto saudável durante as estações mais frias do ano, é importante também investir em tratamentos hidratantes, como máscaras faciais, séruns e cremes noturnos. Esses produtos contêm ingredientes que ajudam a hidratar e nutrir a pele, deixando-a mais saudável e bonita. No entanto, vale lembrar que hoje a tecnologia nos ajuda e em muitos fatores e não seria diferente no auto cuidado. 

Pensando em criar uma lista de tratamentos ideias que a Dra Gabriela criou 10 tópicos bem didáticos de cuidados:

Lave o rosto - É necessário manter o rosto sempre limpo e livre dos agentes de poluição, maquiagens e produtos. Demaquilar corretamente e lavar o rosto todos os dias é essencial para manter a pele sempre saudável.

Evite esfoliação em excesso - Apenas duas esfoliações por semana é o recomendado para essa época do ano. Geralmente, a esfoliação funciona melhor para pele oleosa, o que não acontece no inverno, já que geralmente, a pele fica apenas ressecada.

Cuide da alimentação - A alimentação é sempre uma boa opção para cuidar não só da pele, mas também da unha e cabelo. As vitaminas que encontramos nos alimentos ajudam a fortificar e trazem benefícios em longo prazo para a pele e para a saúde.

Hidrate todos os dias - Essa é a dica principal, já que sua pele está super-ressecada nessa época do ano. Porém, ao hidratar, procure um hidratante especifico para seu tipo de pele.

Use diariamente o protetor solar - O melhor creme para o rosto sempre será ele: o nosso protetor solar. Mesmo que não faça tanto sol como no verão, ainda sim, somos expostos à luz, seja com sol em dias nublados ou até mesmo lâmpadas que esquentam e também queimam a pele. Usar protetor solar deve ser um hábito diário de cuidados com a pele.

Cuide dos lábios - Assim como a pele, os lábios também precisam de proteção e são os primeiros a demonstrar fragilidade. Hoje já existem no mercado protetores específicos para os lábios e o uso já é bastante comum.

Cuide das extremidades do corpo - Elas são as primeiras a dar fortes sinais de ressecamento, deixando a pele dura e com aspecto grosso.          

   

Evite banhos muito quentes - A temperatura muito alta da água queima sutilmente a pele aos poucos prejudicando a camada manto-lipídica da pele, responsável pela textura macia. Então não abuse da temperatura da água e tente sempre equilibrar as temperaturas para o bem da sua pele.

Peeling - O inverno é a melhor época para fazer tratamentos de renovação celular, como os peelings químicos. Eles são um tipo de procedimento capaz de corrigir marcas, manchas e muitas das alterações decorrentes do envelhecimento.                                                                                                                       

Microagulhamento - É um tratamento estético indicado para remover cicatrizes de acne, amenizar estrias, eliminar rugas, diminuir a flacidez da pele e prevenir a queda de cabelo. É uma técnica que utiliza micro agulhas que, ao deslizarem na pele, provocam pequenas lesões que estimulam a formação de novas fibras de colágeno, dando mais firmeza e sustentação à pele.

 No entanto, é importante lembrar que cada pele é única, e pode reagir de forma diferente aos produtos e tratamentos. Por isso, é importante consultar um especialista para avaliar as necessidades da sua pele e indicar os melhores cuidados e produtos para mantê-la saudável durante as estações mais frias do ano.

Importante dizer ainda que a New Nose é um espaço estético com protocolo próprio de rinomodelação, assinado pelo Dr. Ibrahim Jamil e equipe e que todo processo inclui muito cuidado para que cada pele receba a melhor tecnologia juntamente com os melhores cosméticos. Além disso, o espaço estético criou um plano básico de tratamentos essenciais, para quem busca uma melhoria imediata, mas sem grandes intervenções. O pacote inclui Peeling Diamantado, o Peeling Ultrassônico, Esfoliação e Revitalização, o Dermaplaning, a drenagem Linfática Facial New Nose, o PRP (PLASMA) - o poder regenerativo de seu plasma.

Já o plano Plano Premium é mais completo e nele, além dos tratamentos do plano básico, são acrescentados: Microagulhamento ou Derma pen, radiofrequência, o Skinbooster, Rejuvenescimento de Colo e Pescoço e Limpeza de Pele Profunda.  Para ambos os planos haverá o controle fotográfico (book) para acompanhamento dos tratamentos e da qualidade dérmica da pele.

O que antes muitos pensavam ser supérfluo, cada vez mais vemos que a questão do rejuvenescimento e dos simples cuidados com técnicas minimamente invasivas a favor da beleza e do bem-estar mudam, e muito, a autoestima da pessoa. Então não perca tempo e busque o cuidado que mais se adequa a sua rotina de vida.

 

New Nose - grupo de profissionais especializados em harmonização orofacial

 

Exaltação a beleza negra

 

  

   

Editorial foi realizado pelo maquiador da agência de modelos Max Fama, Royce Beenson 

 

A beleza negra é única e ao mesmo tempo tão plural e cheia de significados, né? A história sempre tentou mostrá-la de outra maneira, como menor ou até feia. Infelizmente, muitas mulheres já sofreram bullying ou racismo simplesmente por serem quem são. É triste! Mas estamos aqui para mostrar a realidade. Que as mulheres pretas são lindas!  

“A verdade é que não tivemos muito trabalho na produção dessas fotos. A beleza preta é natural. Só foi preciso se atentar aos detalhes da make com foco no olhar”, relata o maquiador da agência de modelos Max Fama, Royce Beenson. “O mais legal é que a produção pode ser usada de base para maquiagens ousadas que podem ser usadas no dia a dia. Vale a pena arriscar”, finaliza.  

E você, exalta a sua beleza? Esperamos que sim! Este material é para a mulher negra se inspirar e entender que merece nada menos do que o melhor. Estamos juntas, sempre! 

 

Ficha técnica 

 

Modelos: Agência de Modelos Max Fama ( @maxfama_oficial ) 

Modelos: Thais e Fatumata 

Fotógrafo: Jorge Luiz ( @jorgeluizgarcia_ ) 

Maquiador: Royce Beenson ( @roycebeensonbeauty ) 

Coordenadora de Pautas: Amanda Carla ( @_amaanda_c ) 

Gerente de marketing: Cláudia Siqueira ( @claudias_rpemkt )  

Produção executiva: Paulo Henrique Albuquerque ( @pauloybrasil ) 

 

Especialista explica como prevenir e tratar olheiras

As olheiras são incômodos estéticos comuns e podem surgir por vários motivos, entre eles, noites mal dormidas, ansiedade, estresse e características genéticas. E ao contrário do que muitas pessoas pensam elas não podem ser tratadas com cremes. O Dr. Alexandre Adolfo, expert em olheiras, explica que o tratamento ideal para essa condição seria o preenchimento com o Ellansé.

“O Ellansé é um preenchedor de dupla ação que restaura o volume e estimula a produção de colágeno”, disse o médico.

Dr. Alexandre afirma que é um tratamento minimamente invasivo, feito no consultório em cerca de 30min (dependendo das áreas tratadas).

Segundo o médico, a volumização e a redução das rugas e dos sulcos podem ser observados de imediato.

“O produto começa a estimular gradualmente a produção de colágeno. E, depois de 3 meses, ele entrega os resultados finais, que poderão durar de 1 a 3 anos”, falou Dr. Alexandre, que ainda acrescentou:

“O procedimento é rápido, simples e praticamente indolor, feito com anestesia local. Normalmente, são necessárias 2 sessões de Ellansé. Após a primeira, retornar em 60 dias para fazer outra”.

Após o procedimento, é preciso evitar banhos quentes e exercícios físicos por 24 hrs após a aplicação. Além disso, evitar exposição solar, à lâmpada ultravioleta até que o inchaço e vermelhidão tenham desaparecido por completo.

“Como todos os procedimentos desse tipo, existe a possibilidade de eventos adversos. Os mais comuns são: reação inflamatória como: vermelhidão, inchaço, erupção cutânea, edema, eritema, dor, hematoma”, alertou o especialista.

Transtorno do Espectro Autista: diagnóstico precoce e o acesso a tratamentos adequados são fundamentais para uma vida plena e inclusiva

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O Dia Mundial da Conscientização do Autismo é celebrado em 2 de abril e tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância do assunto

 

De acordo com o último levantamento feito pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, o autismo afeta a cada ano um número maior de crianças. Em 2021, dados mostravam que a cada 44 novas crianças, uma nasce com Transtorno do Espectro Autista (TEA). Dois anos depois, o número já mudou e agora, são 1 a cada 36 crianças. No Brasil, não há uma estimativa precisa do número de pessoas com autismo, mas estima-se que existam cerca de 2 milhões de brasileiros com o transtorno. 

A alteração da nomenclatura é um dos fatores que chama atenção. O médico pediatra e membro do Comitê de Desenvolvimento e Comportamento da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul (SPRS), Renato Santos Coelho, salienta que as primeiras descrições foram feitas em 1943 por Leo Kanner foi um psiquiatra austríaco radicado nos Estados Unidos. Ele publicou uma obra chamada distúrbios autísticos do contato afetivo com uma descrição de onze casos de crianças.

“Esse conceito vingou até o início dos anos 2000, quando a neurociência começou a entender de forma diferente e compreendeu que era um espectro, não podendo mais ser chamado de autismo porque havia condições clínicas muito variadas. O autismo não é uma doença, mas sim um jeito de funcionar a mente. Por isso chamamos de um funcionamento atípico da mente”, explicou.

Classificações

As classificações servem para ajudar os médicos a separarem diferentes perfis de crianças dentro de um espectro. É mais prevalente em meninos. A classificação pode ser considerada de acordo com o nível de suporte que a criança precisa conforme descrito no “Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais 5.ª edição ou DSM-5”.

A avaliação é feita através da consulta com o pediatra que poderá, de forma disciplinar, encaminhar todo o acompanhamento.

"A criança que consegue ter um bom desenvolvimento da fala, mas tem muitos sintomas autistas e com funcionalidade adequada para idade dela, fica no nível de suporte 1. A criança que não sabe se comunicar bem, nem em palavras nem em mímicas, já entra no nível de suporte 2, por exemplo. Já no nível de suporte 3, é necessário sempre um suporte de um adulto para atividades do dia-à-dia", disse.

A classificação pelo CID 11 já possui classificações diferentes. Todos os transtornos que fazem parte do espectro do autismo, como o autismo infantil, a Síndrome de Asperger, o transtorno desintegrativo da infância e o transtorno com hipercinesia, por exemplo, foram reunidos em um único diagnóstico: o TEA (Transtorno do Espectro do Autismo).

Causas

O autismo vem sendo classificado como poligênico, segundo explica o médico pediatra e membro do Comitê de Desenvolvimento e Comportamento da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul (SPRS), Renato Santos Coelho. Isso quer dizer que ele tem uma base genética bem evidente, mas não é dependente de um único gene.

“São múltiplas causas porque a neurociência ainda está estudando o assunto, sendo feitos trabalhos que avaliam possíveis impactos de fatores ambientais como nutrição e poluição ambiental, que podem funcionar como gatilhos, ou desencadeantes”, explica.

Segundo o médico, há pouco conhecimento sobre medidas preventivas. O que se tem são estudos genéticos que podem demonstrar uma maior chance de ter um segundo filho, por exemplo, com espectro autista.

 

Marcelo Matusiak