Flacidez: quais os principais vilões?

Saiba como prevenir um dos principais incômodos estéticos 

 

Quando o assunto é estética, a flacidez é uma das principais preocupações. Infelizmente, todos estão suscetíveis a essa característica natural do corpo, mas a maioria se sente incomodada quando essa fase chega. O problema é que o estilo de vida, unido a outros fatores do organismo, pode fazer com que a flacidez chegue precocemente e atrapalhe, principalmente, a autoestima. Porém, a boa notícia, é que esse problema pode ser resolvido através de hábitos diários, tratamentos adequados e prevenção.

 

Camila Katsuragi, fisioterapeuta dermatofuncional, explica que a flacidez é decorrente da perda de colágeno e elastina, fibras fundamentais que sustentam a pele. “Esse desgaste pode acontecer naturalmente por causa do envelhecimento, por hábitos adquiridos ao longo da vida, como exposição exagerada ao sol, ou como efeito de tratamentos para emagrecer, como a cirurgia bariátrica, por exemplo. Nesse quesito, as técnicas utilizadas na fisioterapia ou técnicas variadas que temos à disposição, hoje em dia, podem auxiliar em qualquer caso”, diz.

 

Segundo Camila, atualmente, os principais métodos contra a flacidez são a radiofrequência, criofrequência e a ozonioterapia. “Esses são procedimentos que precisam ser realizados em consultório. Por isso, recomendamos sempre procurar um profissional para avaliação. Dessa forma, conseguimos achar os procedimentos mais eficazes”, afirmou.

 

Em quanto tempo surge o resultado?

A especialista comenta que nas primeiras sessões já é possível notar a diferença. Porém, para obter o resultado total, depende do nível de flacidez e do organismo de cada um. “Tem pacientes que demoram um pouco mais para conseguirem eliminar toda a flacidez. Isso também tem muito a ver com a disciplina, área afetada, entre outras condições. O importante é nunca achar que o resultado será idêntico ao de outras pessoas. Por isso, é tão necessária a avaliação para encontrar as melhores técnicas para o corpo de cada um”, destacou.

 

O que fazer para prevenir a flacidez precoce?

 

Em resumo, a flacidez é causada pelo envelhecimento da pele ou gordura excessiva que prejudica a elasticidade normal da pele. Portanto, alguns hábitos simples podem ajudar a prevenir ou retardar o problema. Confira:

 

Ingerir bastante água – além de manter a saúde do corpo como um todo, a hidratação é fundamental para manter também o aspecto jovem da pele. Portanto, nunca deixe de tomar água regularmente. Sucos naturais e chás também são bem-vindos.

 

Sol em horário adequado – os raios ultravioletas liberados pelo sol é um dos principais vilões contra a pele. Por isso, o recomendado é permanecer exposto apenas nos horários indicados por especialistas - no começo da manhã ou fim da tarde - e sempre usar proteção, como bloqueadores solares, roupas adequadas e óculos de sol.

 

Alimentação – consumir açúcar, carboidrato e outros nutrientes ruins em excesso também pode incentivar o envelhecimento precoce, além de ser prejudicial para diversos fatores relacionados à saúde. Então, não se esqueça de sempre preservar uma alimentação saudável e rica em nutrientes bons.

 

Colágeno Verisol - o principal aliado para manter a elasticidade correta e reduzir o envelhecimento da pele é o colágeno. Porém, essa é uma substância encontrada em diversos tipos. Como aliado da pele, o que apresenta melhores efeitos é o colágeno Verisol, que ajuda a manter a elasticidade correta, reduz o envelhecimento precoce e ainda mantém a beleza de outras partes do corpo, como cabelos e unhas. O Colágeno Verisol pode ser ingerido em cápsulas ou em pó. 

 

 

Fonte: Camila Katsuragi - Fisioterapeuta há 17 anos, pela Univap, em SP. Especialista em Fisioterapia Dermatofuncional pela Universidade Gama Filho. Pós-graduada em Fisiologia do Exercício. Pós-graduanda no Instituto Lair Ribeiro, em Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase.

Foxy eyes: O que é esta polêmica tendência de beleza que vem ganhando adeptas pelo mundo

Procedimento chamado de ‘olhos de raposa’ ganhou popularidade no último ano

A cada novo procedimento estético que surge e se populariza, também entram em cena questionamentos sobre padrões estéticos e a constante luta com a autoestima de quem não se encaixa nesses padrões. A bola da vez é o chamado "foxy eyes" (ou olhos de raposa), que consiste em mudar o formato dos olhos dando um aspecto alongado e amendoado ao olhar.

Mundo afora, a técnica ganhou popularidade principalmente depois que influenciadoras e modelos como Kendall Jenner e Bella Hadid aderiram ao estilo, inicialmente alcançando o efeito através de maquiagem. No entanto, a tendência que antes tinha ajuda exclusivamente de delineadores, lápis e sombras evoluiu e agora passou a ser realizada através de procedimentos estéticos que podem ou não ser definitivos.

No Brasil, apenas em 2020, famosas como Flayslane, cantora e ex-BBB e as influenciadoras digitais Gabi Prado e Flavia Pavanelli realizaram cirurgias para conquistarem o olhar "puxadinho" e, assim como elas, inúmeras anônimas também estão interessadas em realizar a oculoplástica. Prova disso foi o número das buscas do Google por ‘foxy eyes’ após a revelação dos procedimentos realizados pelas beldades: um pico com aumento de mais de 1.250%. 

Como é feito o procedimento e quais são os riscos?

O procedimento, que é feito com a elevação da sobrancelha, o que resulta em arqueamento do canto dos olhos, pode ser realizado de forma não cirúrgica, que é menos invasiva e dura cerca de 24 meses, dependendo do procedimento escolhido: aplicação de toxina botulínica, lifting palpebral ou fios de PDO; ou cirúrgica, no qual consiste a cirurgia do canto dos olhos, a chamada cantoplastia.

A cirurgia de fox eyes também pode ser combinada com a blefaroplastia (retirada do excesso de pele e bolsas de gordura das pálpebras), que dá um aspecto de olhos maiores. Também é possível realizar o procedimento através do lifting de supercílio, também chamado de lifting frontal, que promove a elevação das sobrancelhas.

Apesar da moda e dos diversos métodos disponíveis, a decisão de realizar o foxy eyes deve ser feita com cautela. Além disso, o procedimento não é recomendado para todas as pessoas.

De acordo com o cirurgião plástico Victor Cutait, quando não o profissional escolhido não realiza uma análise minuciosa do paciente podem ocorrer problemas já que o procedimento modifica o formato dos olhos o que até pode comprometer o fechamento ocular. "Quando os olhos não fecham totalmente, a córnea fica exposta e podem ocorrer lesões irreversíveis que comprometem a visão. Processos inflamatórios crônicos, como a síndrome do olho seco, também são comuns e, quando isso acontece, o paciente precisa passar por tratamento com colírios", explica o médico. 

Polêmica: apropriação cultural?

Enquanto para muitos o foxy eyes é apenas mais uma tendência de beleza que cria uma aparência sexy, para os asiáticos que cresceram em países ocidentais, a moda tem sido gatilho para traumas não curados já que, ao longo de suas vidas, constantemente são ridicularizados e intimidados devido ao formato natural de seus olhos.

Por conta disso, discussões sobre apropriação cultural vêm sendo levantadas já que a técnica que alonga os olhos também pode ser interpretada como uma tentativa de simular os traços asiáticos.

"Se trata de uma questão delicada que vai além de um procedimento estético para elevar a autoestima, mas que também envolve padrões de beleza e processos de autoaceitação. Como cirurgião plástico, priorizo a seguinte mensagem aos meus pacientes: a melhor forma de se sentir bem consigo mesmo é evidenciando a beleza natural de cada um e não tentando simular características que podem anular seus verdadeiros traços e feições. A beleza não deve ser padronizada, mas múltipla", finaliza Cutait.

O QUE É FATO OU FAKE SOBRE A DEPILAÇÃO A LASER

De tempos em tempos o assunto ter ou não pelos vem á tona. Algumas pessoas preferem ter, outros já querem se livrar definitivamente deles. E uma das opções para homens e mulheres que não gostam ou não acham esteticamente legal ter pelos em algumas áreas do corpo é fazer uma depilação a laser ou definitiva.

  Homens e mulheres buscam o laser como forma de resolver esta questão, porém mesmo com o aumento de pessoas em clinicas especializadas muitas informações ainda trazem dúvida quanto ao assunto. E para tirar todas as nossas dúvidas sobre o que é fato ou fake sobre a depilação a laser conversamos com a biomédica Dr, Ana Maria.

 

Homens também podem fazer depilação a laser.

Fato - A Depilação a Laser serve tanto para mulheres quanto para homens. Sem contar que muito homens não procuram a depilação a laser apenas por estética, mas também por recomendação médica. Isso acontece devido o surgimento de foliculite, o famoso “pelo encravado”, que pode gerar um processo inflamatório em regiões como: barba, nuca, peito e costa. Este processo pode causar dor devido a formação de erupções na pele com pus e dependendo da intensidade da inflamação o processo de cicatrização deixa sequelas inestéticas para sempre.

 

Não pode fazer depilação a laser em cima de tatuagens.

Fato. O feixe de luz é atraído pelo pigmento encontrado na pele, neste caso, a tinta da tatuagem. A energia luminosa do laser é transformada em calor destruindo o alvo atingido.

 

Não posso fazer depilação a laser se estiver bronzeada do sol.

Fato. Isso acontece porque peles bronzeadas têm muito mais concentração de melanina, atraindo muito mais luz, o que aumenta o risco de queimaduras na pele.

 

O laser também remove pelos claros.

Fake. A luz do laser é atraída pelo pigmento (cor) do pelo. Neste caso, por não ter pigmento o pelo branco não será atingido por nenhuma luminosidade e com isso eles não serão removidos.

 

Mesmo com depilação a laser, depois de um tempo o pelo volta a crescer.

Fake. Porém leva um tempo para que o pelo pare de crescer em definitivo. E tempo para que ele não cresça mais vai depender de pessoa para pessoa. Pode até acontecer de crescerem pelos em outras áreas que não receberam a luz do laser.

 

Toda depilação que usa algum tipo de luz é chamada de laser.

Fato. A diferença é que alguns aparelhos de laser, como por exemplo a luz intensa pulsada, além de realizar a fotodepilação, que acontece de forma mais lenta e gradual, tem outras finalidades como tratamento para acne, telangectasia, rejuvenescimento e manchas solares. Outros como o laser de Diodo, usado na depilação definitiva, tem como única finalidade a remoção definitiva do pelo.

O pelo precisa crescer entre uma sessão e outra.

Fato. Como o pelo obedece a três fase de crescimento e o laser só atinge o pelo na fase do crescimento, é muito importante esse intervalo para que o pelo que não foi atingido em uma sessão possa ser atingido na próxima.

 

Depilação a laser dói muito.

Fake. Na verdade, a dor é muito subjetiva e muda de pessoa para pessoa. Alguns têm muita sensibilidade enquanto outros suportam a mesma situação sem sentir desconforto.

 

Ana Maria – Com mais de 15 anos de experiência na área estética, a biomédica,  Ana Maria é proprietária da Clínica Gabei by Ana Maria, em Santo André. Um espaço que trouxe para a região o conceito de spa urbano, onde o cliente pode cuidar da mente, do corpo e da alma, através de tratamentos estéticos e complementares. Um espaço aconchegante e que traz em um único local nutricionista, tratamentos estéticos faciais e corporais de última geração, depilação a laser, terapias holísticas, massagens relaxantes e protocolos exclusivos desenvolvidos por ela. 

Saiba quais alimentos ajudam a deixar a pele mais firme

A nutricionista Juliana Vieira também fala que é importante repor o colágeno a partir dos 30 

 

Para ter uma pele do rosto e do corpo mais firmes é importante, além de ter uma boa hidratação, ter uma boa alimentação.

A nutricionista Juliana Vieira listou alguns que, se inseridos no cardápio alimentar, ajudam na sustentação e cooperem para a elasticidade da pele. 

-Fontes vegetais: frutas e legumes de cor alaranjada (abóbora, cenoura, manga, mamão, damasco, laranja), 

-Vegetais folhosos verdes (espinafre, couve e mostarda)

-Óleos e frutas oleaginosas (buriti, pupunha, dendê e pequi).aveia, cereais integrais , grão de de bico . 

- Frutas vermelhas

 

A profissional também elencou alimentos que devem ser evitados, pois podem causar ou agravar a flacidez. 

 

-Batata frita

 

-Chocolate

 

-Refrigerante

 

-Embutidos

 

-Alimentos congelados

 

-Sorvetes cremosos industrializados

 

-Bebidas alcoólicas.  

 

Juliana também destaca a importância de ingerir suplementos a base de colágeno para quem já passou dos 30. 

 

''A partir dos 30 anos, a produção de colágeno diminui e a sua carência começa a ser percebida. Por isso, é importante repor o colágeno não apenas por fatores estéticos, mas também pelo seu papel fundamental na locomoção e para o bom funcionamento das cartilagem". 

 

A nutricionista também compartilhou uma receita de um doce sem açúcar com colágeno 

 

Doce de banana e vanila com colágeno

 

2 bananas-nanicas em rodelas

 

meia colher (chá) de suco de limão

 

4 colheres (sopa) de Colágeno sabor baunilha

 

MODO DE PREPARO

 

Em uma panela, coloque as bananas e o suco de limão, junte 3 colheres (sopa) de água e leve ao fogo médio para cozinhar, mexendo de tempos em tempos, por cerca de 10 minutos ou até que o doce comece a ficar com uma coloração mais escura. Desligue o fogo, junte o colágeno e misture bem. Distribua o doce em duas tacinhas para sobremesa e sirva.

Cirurgião plástico brasileiro apresenta nova técnica em rinoplastia

 Divulgação

Rinoplastia Balanceada pode promover resultados naturais, recuperação mais rápida e menor possibilidade de reoperações para pacientes

 

A rinoplastia; procedimento que visa alterar a estética e melhorar aspectos funcionais do nariz, figura entre as cirurgias plásticas mais realizadas no Brasil. Apesar disso, há ainda quem resista em passar pelo procedimento por conta do pós- operatório dolorido e longo período de recuperação. A boa notícia é que, com o avanço dos estudos na área, vem surgindo no mercado técnicas que aceleram o tempo de recuperação, enquanto conferem resultados consistentes. 

É o caso da Rinoplastia Balanceada; técnica nova que pode trazer uma experiência satisfatória com resultados naturais, duráveis e uma recuperação mais rápida possível aos pacientes. Criada pelo cirurgião plástico brasileiro com mais de 15 anos de experiência e Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), Dr. Alan Landecker, este tipo de rinoplastia utiliza a inovadora técnica ultrasônica aliada às duas principais técnicas cirúrgicas de rinoplastia (estruturada e preservadora) a fim de tentar oferecer uma rinoplastia primária com o máximo de previsibilidade, menor trauma cirúrgico, além de diminuir as chances de complicações e facilitar eventuais reoperações.  

Landecker considera que a rinoplastia é o procedimento mais complexo em cirurgia plástica devido ao grande número de técnicas disponíveis, curva de aprendizado longa e imprevisibilidade do processo de cicatrização após a cirurgia. Além disso, fatores como a significativa variação anatômica das estruturas, perfil psicológico de alguns pacientes e importância funcional do nariz dificultam ainda mais o trabalho do cirurgião. Seguindo esta premissa, o especialista se desafiou a aprimorar e criar uma técnica precisa e ao mesmo tempo menos invasiva. “Tive como objetivo desenvolver um método que atingisse um bom resultado da forma menos agressiva possível, minimizando as possibilidade de complicações e maximizando a satisfação dos pacientes; esta é a Rinoplastia Balanceada”, declara. 

Entenda como é feita a cirurgia: 

Do ponto de vista técnico, a rinoplastia balanceada propõe tratar o dorso do nariz usando a técnica de preservação- na qual se esculpe o dorso nasal com o menor trauma cirúrgico possível e mantendo a anatomia original. A inovadora tecnologia ultrasônica é usada para esculpir e/ou cortar os ossos nasais de forma seletiva sem lesar partes moles importantes como vasos, nervos e mucosa.  “A ideia é acelerar o processo de recuperação por conta do menor trauma cirúrgico, gerando menos inchaço, equimoses e especialmente dor após a cirurgia”, afirma Landecker.  

Já para a  moldagem da ponta do nariz, recorre-se à técnica consagrada da filosofia estruturada, que utiliza enxertos coletados do próprio paciente (cartilagem do septo nasal, da orelha ou a costela) para reforçar as estruturas do nariz, além de nuances da filosofia preservadora.  

Diferenciais: 

A aplicação da Rinoplastia Balanceada contempla fatores importantes que podem fazer toda a diferença nos resultados,  como um planejamento totalmente tecnológico, indicação individualizada priorizando a singularidade do paciente e deformidades nasais específicas, execução realizada de forma artesanal visando obter em uma mesma cirurgia otimização estética e funcional, isto através da correção do desvio do septo, hipertrofia de cornetos e problemas nos seios da face.  

Entenda como é a consulta: 

O paciente é avaliado através de uma detalhada entrevista e exame físico. Feito isso, fotografias profissionais são realizadas e importadas para um software de simulação computadorizada. Usando essa tecnologia é possível analisar as proporções do nariz do paciente em detalhes e formular um plano cirúrgico individualizado que considera principalmente suas expectativas e a possibilidade de atendê-las. Vale ressaltar que o planejamento é dimensional, ou seja, avalia fatores importantes como a altura do paciente, proporções faciais, projeção e anatomia da fronte e do mento, tamanho da boca e dos olhos e aspectos biopsicossociais, afim de oferecer um nariz bonito, funcional e que não pareça operado. Por fim,  o paciente é informado sobre o processo completo de avaliação clínica antes da cirurgia, que inclui tomografias computadorizadas, recuperação pós-operatória e detalhes logísticos importantes.    

E a anestesia? Como funciona? 

A Rinoplastia Balanceada é realizada em hospitais de alto nível e segurança, somente usando anestesia geral. Essa técnica oferece mais segurança e conforto ao paciente por conta da maior proteção das vias aéreas e melhor controle do nível de consciência. Utiliza-se equipamentos e drogas modernas de metabolização rápida para que o despertar seja rápido suave, permitindo ao paciente receber alta no mesmo dia da cirurgia. Em pacientes com indicação de utilização de cartilagem de costela, o bloqueio intercostal (injeção de anestésico local nos espaços entre as costelas) é aplicado para minimizar a dor nessa região após a cirurgia.  

 

Dr. Alan Landecker - Cirurgião Plástico – Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS) e da (Sociedade Internacional de Rinoplastia) com cerca de 15 anos de experiência. É formado em medicina e cirurgia geral pela Universidade de São Paulo (FMUSP) CRM-SP 87043 e em Cirurgia Plástica pela Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro e Clínica Ivo Pintanguy. Especialista em rinoplastia estruturada primária e secundária (Rhinoplasty Fellow) pela University of Texas Southwestern em Dallas, Texas, EUA, sob o Dr. Jack P. Gunter. É precursor da Rinoplastia Balanceada que tem por base utilizar a técnica inovadora de piezoelétrica (ultrasônica) aliada às técnicas cirúrgicas de rinoplastia estruturada e preservadora com o objetivo de realizar uma cirurgia capaz de oferecer o máximo de previsibilidade, com o menor trauma cirúrgico possível e minimizar as chances de complicações, além de facilitar eventuais reoperações. www.landecker.com.br

Instagram: @drlandeckerhttps://

www.instagram.com/drlandecker

Dermatologista lista cinco cuidados essenciais com a pele negra

Com textura oleosa no rosto e mais ressecada nas outras partes do corpo, a pele negra tem características marcantes. Pela facilidade de produção de melanina, por exemplo, ela mancha com facilidade por qualquer ponto inflamatório. Acne, arranhões e picadas de insetos podem pigmentar mais nesse tipo de pele. 

Justamente por apresentar essas propriedades, a dermatologista Gina Matzenbacher, da Clínica Leger, aconselha evitar qualquer tipo de atrito e hiperpigmentação.

"Não manipule lesões, tente não coçar picadas de mosquito e nem espremer espinhas para evitar deixar a pele marcada. Além disso, procure manter a hidratação do corpo, e no rosto tenha cuidado com substâncias muito cremosas porque elas podem provocar acne", diz Gina.

Com tantos produtos disponíveis no mercado, como escolher uma rotina de skincare para esse tipo de pele? A dermatologista Gina Matzenbacher responde a seguir as cinco principais dúvidas sobre o tema. Confira:

Como deve ser a rotina de skincare da pele negra?

Pela manhã, sugiro lavar o rosto com um sabonete adequado para esse tipo de pele. Se ela for oleosa, vale a pena apostar em um de controle de oleosidade suave. Na sequência, use um tônico matificante. Caso saia de casa, não se esqueça de usar filtro solar fluído, para que a pele não fique esbranquiçada, ou um filtro solar com cor, se for do agrado da pessoa. Para o skincare noturno, sugiro o uso de algum ácido para renovação celular. Caso a pele fique muito irritada, inclua um hidratante nessa rotina e alterne com o ácido.

Vale destacar a importância de consultar um dermatologista para avaliar o seu tipo de pele. Como mencionei, é mais comum peles negras serem oleosas, mas também existem as ressecadas e, se for esse o seu caso, será necessário inverter todos esses cuidados. Por isso, a avaliação do dermatologista é fundamental.

Pele negra também precisa de protetor solar?

Sim. Filtro solar é indispensável. Nesse caso, há menor chance de queimadura solar, mas maior propensão a manchas, melasmas e hiperpigmentação pós-inflamatória.

Como clarear as manchas na pele negra?

Podemos realizar tratamentos com clareadores, mas devemos ter muito cuidado com a Hidroquinona - um agente despigmentante eficiente, mas que quando manipulado de forma errada, pode clarear muito a pele. Apesar de ser um medicamento de venda livre, devemos tratar sob os cuidados de um médico, já que pode provocar lesões semelhantes ao vitiligo ou ocronose, que é o escurecimento acinzentado da pele.

Além disso, existem outros protocolos clareadores, como o glicólico, o ácido mandélico, o ácido salicílico, a vitamina c e o ácido azelaico. O importante é não deixar de usar o filtro solar pela manhã para não pigmentar essas lesões.

Quais são os ativos indicados para cuidar da pele negra?

Os mesmos que usamos nas peles branca e amarela. Temos o ácido glicólico, ácido lático, ácido mandélico, ácido ferrúlico, todos os agentes matificantes, a nicotinamida, o ácido retinóico, o retinol. Nos hidratantes, temos o ácido lático, a ureia, o ácido hialurônico. O único que devemos ter mais cuidado, como já foi mencionado, é a hidroquinona.

A pele negra também fica ressecada?

Sim. Por isso, temos que manter a hidratação, especialmente nas áreas do joelho para baixo, que é a região mais seca do corpo. Quando o ressecamento acomete, é importante combatê-lo com o produto adequado, que evite o surgimento da acne.

Como a Lua Crescente em Peixes influenciará os signos? Cigana explica!

Divulgação

Sara Zaad afirma que, durante esta lunação, exista certa dificuldade de comunicação e entendimento com os nossos colegas de trabalho e com pessoas de nossa família em geral, principalmente nossos irmãos, primos, tios, etc.

Salve sua estrela!

Estamos na Lua Crescente no signo de Peixes!

O eixo ativado no mapa astral desta lunação será o da casa 3, que mostra os conhecimentos que adquirimos, os estudos, a comunicação nas redes sociais e relacionamentos com irmãos, primos, vizinhos e as viagens curtas que realizamos, além do trânsito de uma maneira geral.

Soma-se os eixos da casa 6, que é a casa da nossa saúde física, da nutrição alimentar saudável, da higiene e de bons hábitos, da rotina do dia a dia do dia e da rotina que estabelecemos com nossos colegas de trabalho e o cuidado com nossos animaizinhos de estimação.

Durante a semana é possível que exista certa dificuldade de comunicação e entendimento com os nossos colegas de trabalho e com pessoas de nossa família em geral, principalmente nossos irmãos, primos, tios, etc.

Estaremos mais vulneráveis e sensíveis em relação à nossa saúde física e mental, propensos a intoxicações alimentares e ao COVID-19. A forma direta de falar do Sol sagitariano pode incomodar um pouco a sensível Lua pisciana, que tem uma capacidade muito grande de se colocar no lugar do outro com empatia e compaixão, mas também absorve tudo o que está a sua volta, principalmente cargas energéticas ruins. Com isso, tenha muito cuidado com ambientes de trabalho disfuncionais e tóxicos. Cuide da alimentação e da energia da sua casa, além da saúde seus pets, caso os tenha, pois eles absorvem e muito cargas negativas que são direcionadas a nós.

Será uma semana em que teremos de ter muito cuidado com a maneira como nos colocamos, evitando nos posicionar como donos da verdade absoluta e nos colocando no lugar do outro.

Observe colegas de trabalho que podem te fazer trabalhar o triplo por eles. Não permita ser sugado desta forma, mas fale de uma maneira gentil e dê ouvidos a sua intuição, para que você saiba de que tipo de pessoa tem de se afastar.

É uma fase de em que temos de observar mais e ficarmos mais calados. A Lua Crescente nos traz a oportunidade de continuarmos levando adiante os projetos que começaram na Lua escorpiana, lunação de regeneração, de cura e de eliminação de maus hábitos e de tudo que nos faz mal.

Obviamente, quando estamos tentando tomar uma atitude diferente na nossa vida, e deixar para trás tudo aquilo que sabemos que não deve mais estar em nossa caminhada, as dificuldades surgem para que não continuemos a mudar. 

A Lua Crescente é caracterizada por obstáculos e desafios, mas de muito crescimento e aprendizado. 

ÁRIES

Os eixos que serão ativados no seu mapa astral com esta lunação são os da casa 9, que trata de assuntos como fé, esperança e otimismo, expansão de consciência, assuntos filosóficos e espirituais, assuntos de faculdade, leis, processos legais, estudos de idiomas, viagens ao exterior, comércio exterior, importação e exportação etc. e os da casa 11, que trata dos nossos projetos a longo prazo, nossas amizades, trabalho em grupos comunitários, voluntariado, política, etc.

Preste muita atenção nas suas amizades do sexo feminino, ariano, pois elas podem te ajudar bastante esta semana, inclusive trazendo oportunidades de negócios e dinheiro. O trânsito entre as suas amizades estará facilitado, mas tome cuidado para não colocar tudo na mão dessas pessoas e simplesmente se esquecer de agir.

Você não é o único dono da verdade. Existem outras pessoas no mundo, com suas próprias especificidades e maneiras de levar a vida e você deve aceitar isso. Não esmoreça diante das dificuldades da semana e siga na luta. É um momento ótimo para aprender a trabalhar a fé em si mesmo.

TOURO

Taurino, o eixo ativado desta semana será o da casa 8, que trata da nossa capacidade de renovação diante das crises da vida, medos, fins de ciclos, dinheiro do cônjuge, heranças e investimentos a receber. Os eixos da casa 10, que tratam da carreira, da coisa pública, status e vocação profissional e caminhos que escolhemos para nossa vida e sucesso também estarão ativos.

Você deve tomar muito cuidado com situações que possam no seu trabalho que possam prejudicar a sua imagem profissional.

Utilize a sua intuição e capacidade de observação, que estará acentuada esta semana, e não se permita embarcar em nenhum tipo de investimento que possa ser arriscado demais e desconfie de muitas facilidades.

Independentemente do que acontecer, taurino, tudo estará à mostra nesse período. Nada ficará escondido de você, e você tem que ter a capacidade de observação para tomar as suas decisões e não agir de maneira impensada ou imprudente.

Cuidado para que situações do seu relacionamento não influenciem negativamente a sua vida profissional. É necessário separar as coisas. Seu cônjuge pode também passar por dificuldades financeiras que podem exigir um sacrifício pessoal de sua parte. Atenção para pessoas no trabalho que possam querer te prejudicar, pois é necessário ficar atento para não cair em intrigas e fofocas.

GÊMEOS

O eixo ativado no seu mapa durante a semana de Lua Crescente será o da casa 7, que trata das parcerias, sociedades, casamento, dos nossos inimigos declarados e contato com o público, e o da casa 10, que trata da carreira, da coisa pública, status e vocação profissional e caminhos que escolhemos para nossa vida e sucesso.

Associações comerciais e parcerias são bem favorecidas esta semana e você irá render muito mais se trabalhar junto do que trabalhar sozinho. É importante que você tenha bastante jogo de cintura para lidar com as eventuais dificuldades que possam aparecer no meio do caminho.

Você precisa desenvolver mais a sua capacidade de perseverança e foco, ou vai ficar pulando de emprego em emprego e não se estabilizando em nenhum.

Dificuldades sempre existirão, mas devemos ter cuidado para não deixar que elas cresçam demais a ponto de nos paralisar. É importante que você tenha de renda alternativas, caso alguma falhe e você se veja sem emprego.

Não dependa somente de um trabalho para conseguir dinheiro e pagar as contas. Use seus talentos de negociação e comércio para investir, principalmente em trabalhos que você possa executar em casa, através da internet.

CÂNCER

O eixo ativado durante a lunação será o da casa 5, que trata dos nossos filhos, diversões, prazeres, festas, alegrias e comemorações e do amor que damos através de nossas obras. Também estarão ativos os eixos da casa 8, que cuida dos jogos e investimentos de risco, da nossa capacidade de renovação diante das crises da vida, medos, fins de ciclos, dinheiro do cônjuge e heranças e investimentos a receber.

Cuidado com investimentos de risco que podem te causar prejuízos. É necessário ter muito discernimento e bom senso para saber investir suas economias de maneira segura e na dúvida coloque na velha e boa poupança.

Esta semana você pode ter bastante dificuldade no relacionamento com seus filhos, caso os tenha, e por isso é necessário que saiba ter muita flexibilidade para lidar com situações que podem te machucar ou ferir. Apenas tome cuidado para que não haja manipulações de sua parte, fazendo com que eles se sintam culpados por algo que fizeram, pois isso pode afastá-los de você.

Pode surgir certa dificuldade para expressar sua criatividade, como se você estivesse bloqueado pelas dificuldades e obstáculos do caminho. Tome bastante cuidado com isso!

Haverá um maior interesse em assuntos místicos e esotéricos, e você estará com capacidade mediúnica e sensitividade acentuadas. Alguns pressentimentos e intuições podem estar errados, então cuidado para não confiar cegamente em todos eles.

LEÃO

Os eixos ativados no seu são os da casa 4, que trata da nossa casa física, nosso patrimônio, nossos pais e herança que recebemos de nossos ancestrais. Estarão ativos, ainda, os eixos da casa 7, que trata das parcerias, sociedades, casamento, dos nossos inimigos declarados e contato com o público.

Será necessário que você se mantenha muito firme nestes dias de Lua Crescente e não permita que algumas pessoas invadam o seu espaço pessoal. Você tem sua maneira de ver a vida e se esta pessoa não concorda com o que você diz ou faz deve lembrar que este problema é dela. Não devemos fazer isso de uma forma arrogante, como se só o que pensamos é o certo, mas devemos nos reafirmar e posicionar perante o outro de uma maneira justa, íntegra e correta.

Muito muito cuidado com a herança que recebemos de nossos pais. Não é porque eles fazem ou fizeram algo de uma determinada forma que você deve fazer igual. Estas crenças limitam a sua caminhada e te fazem ter o seu caminho travado, leonino. Sim, é importante que honremos toda a memória e herança recebida pelos nossos pais e tenhamos gratidão pela vida que nos ofereceram, mas devemos tomar cuidado para não seguirmos caminhos que não são nossos.

Não se deixe sugar pelas pessoas e aprenda a dizer não quando algo que lhe for pedido ferir os seus conceitos morais de vida.

VIRGEM

Virginiano, os eixos ativados desta semana de Lua Crescente no seu mapa serão os eixos da casa 3, que mostra os conhecimentos que adquirimos, os estudos, a comunicação nas redes sociais e relacionamentos com irmãos, primos e vizinhos, além das viagens curtas e trânsito de uma maneira geral. Os eixos da casa 6, que é a casa da nossa saúde física, da nutrição alimentar saudável, da higiene, bons hábitos, da rotina do dia a dia e da rotina que estabelecemos com nossos colegas de trabalho.

É possível que nesta semana o clima no seu ambiente de trabalho com os seus colegas esteja bastante desafiador, com você sendo alvo de muitas intrigas e fofocas. Cuidado ora não participar disso e não agir de maneira muito dura e crítica, achando que só você sabe trabalhar e fazer as coisas da melhor forma, se julgando superior o tempo todo. Arrumar inimizades não é algo bacana para fazer nestes períodos em que os empregos estão cada vez mais difíceis.

Você é perfeccionista ao extremo e nem todos conseguem passar pelo seu crivo. Por isso, às vezes você pode se tornar um colega de trabalho muito chato. Caso tenha animais de estimação, cuide muito bem deles esta semana pois eles podem estar com a saúde mais vulnerável.

LIBRA

Os eixos ativados esta semana no seu mapa natal são os da casa 2, que trata de dinheiro e os recursos que podemos obter, segurança material e financeira, e os da casa 5, que trata dos nosso filhos, diversões e prazeres, festas, alegrias, comemorações, do amor que damos através de nossas obras e dos jogos e investimentos de risco.

Será necessário que você tenha cuidado com o excesso de generosidade e gastos com itens superficiais e fúteis, pois da mesma maneira que o dinheiro pode entrar com facilidade ele poderá sair com a mesma rapidez da sua vida.

Você tem dificuldades de se posicionar e gasta muito com os filhos, que acabam lhe levando muito dinheiro com presentes. Nesta semana você precisará falar mais duro com eles, caso os tenha, explicando a situação da família de uma maneira bem clara e dizendo que os gastos devem ser enxugados.

ESCORPIÃO

Escorpiano, o eixo ativado no seu mapa natal nesta lunação está entre a casa 2, que trata de dinheiro e os recursos que podemos obter, e segurança material e financeira, e os da casa 5, que trata dos nosso filhos, diversões e prazeres, festas, alegrias e comemorações e do amor que transmitimos através de nossas obras.

A sua intuição estará fortíssima para entender qualquer coisa que possa estar errada. Por isso, não a despreze! Você sentirá de longe quando alguém estiver tentando te enganar, principalmente no que diz respeito a dinheiro, pois sua vida financeira estará em destaque, podendo haver excelentes oportunidades de negócio para ti.

No quesito filhos, para quem os têm, muito cuidado com comportamentos possessivos que ao invés de aproximá-los, podem os colocar mais longe. Sabemos que vocês são pais e mães protetores, mas devem tomar o cuidado para não avançarem o sinal e irem longe demais.

É importante que eles aprendam a tomar as suas próprias decisões na vida e cabe a vocês estarem perto para quando eles precisarem de auxílio. Tudo isso, porém, sem invadir o espaço deles.

SAGITÁRIO

Sagitariano, o eixo ativado desta semana no seu mapa astral será o eixo da casa 1, do eu, da nossa personalidade, de como aparecemos para o mundo e como o mundo nos vê, e os da casa 4, que trata da nossa casa física, nosso patrimônio, nossos pais e a herança que recebemos de nossos ancestrais.

É importante que você se afirme e se coloque diante da sociedade com suas opiniões firmes, mas muito cuidado para não ser grosseiro demais, principalmente com pessoas da sua casa. Você muitas vezes exagera em como diz a verdade. Podemos ser absolutamente sinceros uns com os outros, mas de uma forma gentil e humana.

É interessante que use do seu bom humor para dizer as coisas mais desagradáveis. Será uma semana em que você terá mais resistência e vitalidade física para fazer as coisas, mas não é por isso que vai exagerar.

Cuide da alimentação, pois há uma tendência em engordar. Faça esportes ao ar livre, ou ao menos uma caminhada para se exercitar e manter o corpo em dia.

O seu brilho próprio incomodará algumas pessoas, mas é necessário que você não as leve a sério, principalmente dentro da sua própria casa e família. Evite também falar demais sobre os seus planos e projetos.

Poderá ser uma semana com muitas brigas no ambiente doméstico, principalmente com mulheres, então deve tomar cuidado para não dizer algo que possa ferir ou magoar.

CAPRICÓRNIO

Os eixos ativados em seu mapa da Lua Crescente serão os da casa 12, eixo da saúde mental e psíquica, da comunicação com outras dimensões, dos nossos inimigos secretos e traições. Essa é a casa que traz nossa evolução espiritual. Além disso, estarão ativos os eixos da casa 3, que mostra os conhecimentos que adquirimos, os estudos, a comunicação nas redes sociais e relacionamentos com irmãos, primos e vizinhos, além das as viagens curtas que realizamos e o trânsito de uma maneira geral.

Mantenha-se o mais discreto e reservado possível. Tome cuidado com intrigas e fofocas que podem sujar o seu nome nas redes sociais. Nem tudo deve ser comentado, então mantenha-se o mais observador possível, não dando muito espaço para que pessoas se aproximem de você com más intenções. 

AQUÁRIO

Aquariano, o eixo ativado desta lunação no seu mapa será o da casa 11, que trata dos nossos projetos a longo prazo, sonhos e esperanças, nossas amizades, trabalho em grupos comunitários, voluntariado, política, etc., e o da casa 2, que trata de dinheiro e os recursos que podemos obter, e segurança material e financeira.

É muito bom você tomar cuidado nesta semana, pois algum amigo pode lhe deixar na mão e causar algum tipo de prejuízo financeiro. É bom que você saiba muito bem como usar o seu dinheiro e não empreste para qualquer pessoa.

Para não perder a amizade, o ideal é não colocar dinheiro na jogada e ver se você pode ajudar de uma outra maneira, caso seja necessário.

Você tem seus amigos como grandes tesouros na vida, e inclusive pessoas muito poderosas e influentes no seu círculo de amizades, mas para que ninguém saia decepcionado o importante é não criar grandes expectativas em nenhum projeto que você tenha e que dependa de outra pessoa.

Ótima semana para se colocar no lugar do outro que tem menos que você e fazer algum tipo de trabalho voluntário ou de caridade, levando esperança para pessoas que vivem tantas dificuldades. Seja caridoso, mas lembrando que nem sempre a maior caridade é aquela que vem do dinheiro, mas sim do amor que demonstramos em nossos pequenos atos.

PEIXES

Nesta semana o eixo da casa 1, que trata do eu, da nossa personalidade, de como aparecemos para o mundo e como o mundo nos vê, e o eixo da casa 10, que trata da carreira, da coisa pública, status e vocação profissional e caminhos que escolhemos para nossa vida e sucesso, estarão ativos.

Você deve tomar muito cuidado com pessoas maldosas que tentarão fazer de tudo para te prejudicar profissionalmente. Você vê bondade em todos, pisciano, e por vezes se torna demais distraído, não prestando atenção naquelas pessoas que só querem te prejudicar e se passam por boas amigas e boas colegas de trabalho.

Sua intuição pode não estar funcionando muito bem esta semana, por isso o ideal é se recolher mais, observar mais e evitar tomar decisões na carreira profissional que possam ser vistas com maus olhos.

É importante cuide de sua energia psíquica, pois você captará tudo como uma esponja, prejudicando até mesmo a sua saúde física. Os sinais serão o cansaço, você tornando-se irritadiço, inquieto e se sentindo perseguido, querendo fazer papel de vítima, quando na verdade foi você que não se protegeu o suficiente e atraiu pessoas de má índole por perto.

Passe uma semana mais recolhido e evite comprometer sua energia de luz com quem não vale à pena.

10 passos para alcançar metas

 Quer conquistar os seus objetivos? Especialista em psicologia positiva ensina dicas que ajudam na mudança de comportamento

 

A chegada desse período de fim de ano nos inspira a refletir sobre o que desejamos conquistar em 2021. Mas somente pensar a respeito não basta. Apenas ter intenções nem sempre é o suficiente. “É preciso, também, se planejar e estar disposto a agir. Afinal, definir metas significa uma mudança de comportamento”, diz Flora Victoria, mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade da Pensilvânia

Para ajudá-lo nessa empreitada, ela separou 10 etapas fáceis de serem colocadas em prática. “São passos para quem almeja transformar desejos em realizações de sucesso. E o melhor: todas as dicas são baseadas em evidências científicas!”, reforça a especialista, que também é Embaixadora da Felicidade no Brasil pela World Happiness Summit.

Acompanhe a seguir:

 

1. Primeiro, estabeleça o grande objetivo

O que você gostaria de realizar no próximo ano? Por exemplo: ter uma rotina de atividade física. Esse objetivo pode incluir um pouco de alongamento, treinamento de força e exercícios aeróbicos em cerca de 20 minutos, durante 5 dias por semana.

 

2. Em seguida, divida essa ideia mais ampla em metas de longo prazo

Elas levam até três meses para serem cumpridas. Ainda utilizando o exemplo que mencionei, uma meta de longo prazo é fazer 12 semanas de exercícios físicos.

 

3. Agora, divida o objetivo novamente em metas de curto prazo

São as que levam de uma a três semanas para serem realizadas. Algumas metas de curto prazo podem ser:

• Procurar um personal para preparar os treinos.
• Memorizar os circuitos e aprender a fazê-los corretamente.
• Cumprir duas semanas de atividade física.

 

4. Depois, divida o seu objetivo em passos muito específicos e fáceis

O que você pode fazer hoje? E amanhã? O primeiro passo é ligar para o personal, que montará os exercícios para você? Ou aprender os alongamentos de aquecimento assistindo a vídeos no YouTube? Siga esses passos até que eles fiquem tão fáceis que você sinta pouca ou nenhuma resistência.

 

5. Ajuste seu ambiente para tornar as coisas mais fáceis

Somos muito influenciados pelas pessoas, lugares e tudo aquilo que está perto de nós. Então, vale a pena acertar o ambiente para facilitar as coisas. Na prática, remova as tentações. Se o objetivo é parar de verificar o celular enquanto dirige, mantenha o telefone longe. Outra dica é ter certeza de que aquilo que precisamos é fácil e conveniente. Quer comer mais frutas? Deixe-as em lugares visíveis na cozinha.

 

6. Envolva outras pessoas, mesmo se você for introvertido

Muitas vezes, nós podemos nos forçar a realizar algo se isso nos faz sentir mais parte de um grupo. Essa atitude aprofunda e aumenta nossas conexões sociais de alguma forma. Converse com outras pessoas a respeito do seu objetivo. Se a ideia é fazer exercícios, fale com quem já pratica.

 

7. Identifique por que seu objetivo é importante para você

Pense menos no que você quer alcançar e concentre-se em como deseja se sentir. Identifique o “porquê”. Nessa hora, as emoções são muito mais motivadoras do que as metas por si só. Talvez você queira mais felicidade, confiança ou calma. Então, diga: “vou estabelecer essa rotina de exercícios porque sei que ela vai aumentar a minha energia. Estar cheio de disposição é muito importante para mim”.

 

8. Faça seu objetivo estar na sua identidade

Mude o seu comportamento também com as palavras. Passe a dizer: “eu sou uma pessoa que faz exercícios”. A cada novo dia de atividade física, você mesmo notará que cumpre o que se propõe a fazer.

 

9. Deixe o comportamento mais atraente

Quando o cérebro identifica uma recompensa potencial, ele libera dopamina, um mensageiro químico do bem-estar. Essa substância nos motiva e cria um sentimento real de desejo. As recompensas precisam ser imediatas ou, melhor ainda, incorporadas à rotina, quando possível. Faça os exercícios ouvindo suas músicas preferidas, por exemplo. Isso deixa a atividade mais atraente.

 

10. Torne o comportamento um hábito

Uma vez que um comportamento está no piloto automático, tudo fica mais fácil. Não precisamos de muita força de vontade para realizar aquilo que é habitual. Encaixe seu objetivo a sua rotina ou a uma programação. Por exemplo: “todos os dias, às 7 horas, após tomar café da manhã, vou me exercitar”.

Prematuros podem apresentar dificuldades no processamento sensorial

Estima-se que 15 milhões de bebês nascem antes do tempo todos os anos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Os avanços da medicina neonatal permitiram um aumento da taxa de sobrevivência dos prematuros, que pode chegar aos 80%. Mas, os desafios da prematuridade são muitos e continuam depois da alta hospitalar.


De acordo com a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, profissional com mais de 30 anos de atendimento à prematuros, é preciso estar atento às morbidades que resultam do nascimento prematuro, como os problemas na integração sensorial.

“O processamento sensorial, ou seja, das sensações, é a capacidade do cérebro em receber e interpretar os nossos sentidos. Embora os mais conhecidos sejam o tato, olfato, paladar, audição e visão, temos mais dois sentidos”.

“O sistema proprioceptivo está ligado à capacidade que o corpo tem de avaliar em que posição se encontra para manter o equilíbrio parado, em movimento ou para realizar esforços. Por fim, temos o sistema vestibular, cujas funções são detectar o movimento e a posição da cabeça, controlar a posição do corpo e o movimento dos olhos, além de facilitar a orientação espacial”, explica Walkíria.

Cérebro imaturo

“A parte sensorial começa a se desenvolver aos quatro meses de gestação. É nessa fase que o bebê começa a desenvolver todas as suas estruturas encefálicas responsáveis pelas conexões com o sistema sensorial. Porém, o bebê que nasce antes do tempo tem um cérebro imaturo. Isso significa que o órgão não está pronto para realizar o processamento sensorial”, diz a especialista.


Ambiente estressante 

Além da imaturidade do cérebro, problemas na integração sensorial em prematuros estão ligados à hipóxia (falta de oxigênio), lesões cerebrais e os fatores ambientais relacionados ao à UTI neonatal.

Atualmente, os grandes centros de referência em medicina neonatal contam com recursos que amenizam as questões da integração sensorial. Entretanto, os bebês prematuros apresentam marcadores de estresse elevados, como aumento da frequência cardíaca e diminuição da saturação de oxigênio.

“O estresse nos prematuros está ligado a longa estadia na UTI, à superestimulação sensorial, com luzes brilhantes, ruídos, manuseio, além dos procedimentos de cuidados, como punção venosas e procedimentos mais invasivos”, diz Walkíria.

Desorganização das sensações

De acordo com Walkíria, quando o bebê chega em casa, há uma desorganização das sensações pelos motivos citados.

“Um bebê prematuro com problemas sensoriais pode sentir-se agredido com o ato de ser embalado no colo. Uma canção de ninar pode soar como um trovão e uma simples lâmpada pode parecer um holofote de um estádio de futebol. Ou seja, as sensações que para nós são normais, podem incomodar muito esses bebês”.

Por isso, é fortemente indicado que os pais façam um acompanhamento com uma equipe multidisciplinar. Nesse time, estão os fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais, voltados para a neurologia.

“A recomendação para melhorar o processamento sensorial é a terapia de integração sensorial. A finalidade é que a criança possa se organizar e interpretar os estímulos e dar uma resposta mais adaptativa e apropriada”, ressalta Walkíria.

Tratamento precoce
É importante lembrar que o tratamento precoce é essencial e deve ser feito nos primeiros dois anos de idade, para aproveitar a neuroplasticidade, mais intensa na primeira infância.

“Graças a essa capacidade do cérebro, a terapia de integração sensorial cria novas conexões entre os neurônios que irão contribuir para aprimorar as respostas aos estímulos sensoriais, levando a uma melhora importante do quadro”, finaliza Walkiria.