Flacidez: causas e tratamentos para combater

A flacidez da pele é uma preocupação constante no dia a dia das mulheres, ainda mais agora com a chegada do verão. Muitos são os motivos que causam esse efeito indesejado. A Draª Maria Paula Del Nero, responsável pela clínica Healthy, ressalta que a genética, perda de peso e a idade são os principais causadores de flacidez.

"Embora alguns homens sofram com o transtorno, a flacidez ocorre com mais frequência nas mulheres. Isso acontece, principalmente, devido às variações hormonais da produção de colágeno e elastina, além, claro, da predisposição genética, principalmente em pessoas com a pele muito clara, ao contrário da pele negra que tem uma fibra colágena mais firme. A idade também é uma grande vilã, pois nós perdemos uma média de 1.5% de colágeno ao ano depois dos 30 anos. Isso quer dizer que com 75 ou 80 anos nós temos 75% de colágeno a menos no corpo", afirma.

Mas não é difícil ouvir queixas de pessoas jovens sobre flacidez, mesmo não figurando nos fatores acima, pois a perda de peso drástica, por meio de dietas, também causa flacidez na pele. "Dietas drásticas e cirurgias bariátricas também trazem como efeitos colaterais a flacidez", ressalta.

Como evitar e quais os melhores procedimentos para combater a flacidez são algumas das dúvidas que surgem ao longo do caminho e, devido aos tratamentos estéticos e produtos preventivos existentes no mercado, solucionar o problema está cada vez mais fácil.

Para combatê-lo é necessário adotar algumas medidas preventivas, como uma dieta balanceada, à base de verduras, frutas e legumes e ingestão de água. A Draª Maria Paula Del Nero dá algumas dicas:

1. Hidratação

A elasticidade da pele está diretamente relacionada aos níveis adequados de hidratação. Há como combater a flacidez, maximizando a elasticidade da pele mantendo uma boa hidratação no dia a dia. Recomenda-se a tomar em média 2 litros de agua por dia, podendo variar conforme peso.

2. Musculação

Como a flacidez costuma aparecer frequentemente em algumas áreas específicas do corpo, é válido investir em exercícios para essas regiões. Abdômen, parte interna da coxa e glúteos são alguns dos pontos mais propensos e devem ser exercitados.

3. Alimentação

Uma dieta para evitar a flacidez deve conter muitas verduras, frutas, legumes e proteínas magras. Além de nutrientes importantes para a saúde da pele e da musculatura. Há também a opção de repor com colágeno hidrolisado ou peptídeos, isso ajuda uma média de 5% no combate à flacidez.

4. Proteção

Uma das maiores causas da flacidez é a exposição excessiva ao sol. Os raios ultravioletas danificam a epiderme e a derme, a camada mais profunda da pele. E é exatamente na derme que se encontra o colágeno, uma proteína produzida pelo próprio organismo e responsável por manter a firmeza da pele. Os raios de sol têm a capacidade de destruir a estrutura do colágeno, prejudicando a sustentação da pele.

5. Tratamentos estéticos

Os tratamentos bioestimulador, à base de radiofrequência, também auxiliam no estímulo da fibra colágena para aumentar a produção da substância, minimizando os efeitos. Segundo a Draª Maria Paula Del Nero, o ácido polilático, conhecido também como Sculptra®, é o tratamento mais recomendado para a prevenção da flacidez corporal, podendo aumentar a produção de colágeno em até 70%, benefício que nenhum outro tratamento disponível no mercado proporciona.

Draª Maria Paula Del Nero - Dermatologista formada pela Unesp, com Título de especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, Membro da Academia Americana de Dermatologia e Membro da Sociedade Brasileira de Laser trata da pele de diversas personalidades e famosos em suas clínicas localizadas no Brooklin e Tatuapé.

Fonte:  Sculptra® 

A importância da Microfisioterapia para a melhor performance no esporte

Segundo a Biointegral Saúde, estar com a mente e as emoções em dia pode ser a garantia de alta performance no esporte.

Um dos principais trabalhos que todo esportista de alta performance precisa fazer é o mental – aprender a gerenciar as emoções nos dá mais resiliência, nos garante empenho máximo e nos centra em nossos objetivos. Quando um atleta não vai bem em ação, dizemos que está desconcentrado. Sim, um atleta que está passando por dificuldades e que não sabe gerenciar suas emoções dificilmente manterá a constância de vitórias.

Não é à toa que costumamos dizer que para atingir um objetivo é ter foco, força e fé, os três totalmente ligados à ação mental e às emoções. Para termos foco, precisamos estar equilibrados, entendermos nosso próprio funcionamento mental, conectar-nos com aos nossos desejos e alinhar performance com resultado, para ter força, temos que investir nossos recursos mentais e emocionais em prol doo objetivo, garantir que estejamos usando nosso potencial máximo e permanecer conectados com nossa determinação, e a fé nada ais é do acreditar totalmente em nossas potencialidades, agir apaixonadamente, e esperar que os resultados aconteçam conforme nossas ações.

A mente comanda muito mais do que o simples funcionamento do corpo. Ela garante que estejamos condicionados ao nosso melhor, que usemos nossas emoções e nossa vibrações mais elevadas em busca daquilo que mais almejamos. Uma mente em desequilíbrio provoca um mau funcionamento do corpo, fraqueza muscular e enrijecimento das articulações. Todo atleta que deseja alcançar seu potencial máximo precisa estar em dia com sua mente e sua emoção.

A cura das dores e a alta performance

Assim como nossa mente pode comandar nosso desempenho, ela também pode provocar dores e doenças difíceis de serem curadas. Muitas dores crônicas, problemas articulares, e outros exemplos podem ser causados por traumas acontecidos em determinada etapa da vida e que estão lá, gravados em nosso corpo, de uma forma difícil de ser detectada por exames médicos convencionais. Aí entra a Microfisioterapia, que consegue, com seu método inovador e indolor, de forma suave e complexa, encontrar as causas e ajudar o corpo mesmo a curá-las.

Da mesma forma, a Microfisioterapia e outras técnicas usadas para eliminar traumas e crenças limitantes podem ajudar muito a manter o corpo saudável, a dissolver problemas físicos com causas emocionais e a mudar a mente para que tenha mais foco e disciplina. Por isso dizemos que a Microfisioterapia é essencial, especialmente para quem está no mercado do esporte de alta performance – manter a mente e as emoções em dia pode ser a diferença entre o segundo e o primeiro lugar em uma prova, ou em fazer ou não o gol da sua vida.

Fonte: Biointegral  

Dicas para voltar à rotina de treinos

Voltar para a rotina de treinos após um período em que o corpo ficou parado, depois de tantos eventos, viagens e comidas gostosas não é uma tarefa fácil para todos. Mas as festas de fim de ano acabaram, o Carnaval já passou e agora é o momento de se dedicar mais do que nunca à atividade física para cuidar da sua saúde. Se você ainda não conseguiu retornar ao ritmo de exercícios, siga as dicas simples da professora da Smart Fit, Damaris Dias, e veja como em pouco tempo o seu corpo estará habituado novamente.

"Volte a treinar aos poucos. Se você ficou parado por algumas semanas, o corpo precisa se acostumar aos movimentos novamente. Não adianta voltar a praticar os exercícios como se não tivesse feito a pausa, pois isso pode causar lesões e prejudicar o alcance do seu objetivo", alerta Damaris. A professora da Smart Fit listou mais algumas dicas:

1. Procure um profissional antes de voltar aos exercícios. Provavelmente você não retornará fazendo o mesmo treino pois seu corpo precisa de uma nova rotina de estímulos para evitar desconfortos.
2. Faça pequenas metas para conseguir atingir desafios maiores. Por exemplo, inicie com o objetivo de correr 2 km por dia em velocidade confortável e vá aumentando a distância e a velocidade gradativamente. Assim, em três semanas, possivelmente você já estará correndo 5km por dia. Isso evitará desistências e lesões no corpo.
3. Convide um amigo para treinar com você. Vale chamar aquele colega que também abusou nas festas de fim de ano e ficou um período parado, para que um estimule o outro a não desistir. É legal desafiar o parceiro, sempre respeitando os limites de cada um, como por exemplo, ir pelo menos três vezes por semana na academia.
4. No caso da musculação, prefira treinos mais dinâmicos, com intervalos mais curtos e exercícios multiarticulares e calistênicos, que utilizem o peso do próprio corpo. Desta forma os músculos e articulações não serão fortemente impactados tão rápido.
5. Não se esqueça da hidratação. Você pode abusar da água durante o treino e pós-atividade neste período de reinício.

Última dica e muito importante: tenha em mente que o preparo para as festas de final de ano e próximo Carnaval precisam começar cedo. Não deixe para a última hora, cuide do corpo e da saúde o ano todo e você colherá resultados muito bons!

Smart Fit

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