Saiba o que levar na mala para cuidar da saúde

Cada viagem exige seus próprios medicamentos e produtos; confira as sugestões

Um kit com itens de primeiros socorros é essencial para aproveitar as férias de forma saudável, mas é preciso tomar cuidado para não confundir prevenção com automedicação. “O uso indiscriminado de medicamentos pode trazer efeitos indesejáveis e prejudicar a saúde, por isso é preciso cuidado na hora de selecionar os itens para incluir na viagem”, afirma Thaís Pereira, farmacêutica da rede Extrafarma. Confira as indicações da farmacêutica para aproveitar as viagens de fim de ano sem colocar a saúde em risco.

Ufa! Vamos falar de férias?

Coach Familiar dá dicas de como curtir as férias escolares de maneira correta

Muitos filhos e pais já estão na contagem regressiva para as férias, todos não veem a hora de diminuir o ritmo, poder dormir até um pouco mais tarde, não ter tantos compromissos e horários durante o dia. Entretanto, apesar de sonhar com as férias fica uma outra questão: como não permitir que as/os filhos não fiquem somente em frente ao computador, tablet, celular ou videogame? Isso realmente não é uma tarefa fácil, exige um tanto de esforço dos pais para que isso não aconteça.  

Segundo Valéria Ribeiro, coach familiar e especialista em psicologia e desenvolvimento humano, "nas férias é um bom momento para ter esse tempo e dedicação, para fazer e proporcionar experiências diferentes para os filhos. Dá um pouco de trabalho, mas é sempre prazeroso no final, pois serão essas experiências que irão marcar a vida do filho, assim como marcou a dos pais",  comenta ela.  

Considerando que tantos pais vivem dizendo "na minha época tudo era tão diferente, eu brincava e fazia tantas coisas diferentes": será que todos realmente tem dedicado tempo para realizar atividades com seu filho ou sempre estão ocupados? Eis a questão. Pensando nisso, Valéria dá dicas de como se programar nas férias:  

Para crianças: 

• Uma tarde de pintura com os amigos: coloque bastante folha no chão, coladas com fita adesiva, dê tinta, canetinha, lápis de cor, giz de cera e deixem eles pintarem o papel e a si próprio (lembrem de colocar uma roupa mais velha na criança) e ao final sirva um lanche da tarde. 
• Pegue um plástico grande, encontre um morro com grama e deixe eles escorregarem. Se for possível, coloque água com sabão, ficará ainda mais divertido (eu fiz isso no clube em uma festa de aniversáriode um dos meus filhos) 
• Convide as mães dos amigos, juntamente com os filhos, para um picnic em um parque na cidade, levem bola, jogo de tabuleiro, brinquem de pega pega, queimada e outros jogos. 
• Saia para andar de bicicleta com seu filho, vá explorar algum lugar novo (se imaginem cientistas e exploradores) – brinquem com eles, não tenha medo nem vergonha, deixe sua criança interior também se divertir um pouco. 

Para adolescentes: 

• Programe uma tarde de filme na sua casa. Essa é uma ótima oportunidade para conhecer os amigos de seus filhos. Mas, não vá ficar bisbilhotando toda a hora. Faça pipoca e outras guloseimas. 
• Que tal um campeonato de game na sua casa? Ao invés de cada um ficar no seu quarto de suas casas, reúna-os e joguem juntos, pelo menos, estão tendo interação social. 
• Ir ao cinema assistirem um filme junto também é bem legal, mas lembre-se que seja um filme que seu filho queira assistir. 
• Já pensou em cozinharem juntos? Você pode ensinar a ele como faz o prato favorito dele. Seja light neste momento, aproveite para conversar um pouco, descontraia, brinque. Esses momentos servem para você saber um pouco mais de seu filho, como anda a vida dele. 

E, tanto para as crianças quanto para os adolescentes que ficam mais no computador ou videogame, a grande questão é que não seja só isso no período das férias. Valéria aconselha que "será bom que os pais tentem colocar o filho para estudar no término das férias de julho, afinal em agosto as aulas retornam e muitas vezes já com provas. É bom estabelecer um tempo de 30 minutos a 1h nas duas últimas semanas de férias, só para começar a esquentar os motores para a volta às aulas", finaliza a coach familiar.

Valéria Ribeiro - Coach familiar, especializada em psicologia e desenvolvimento humano

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Como evitar a intoxicação alimentar do seu pet na ceia de natal?

Eles chegam daquele jeito manso e olhar pidão. Não raro, tem sempre alguém que se rende ao charme dos pets e acaba dando aquele pedaço “inofensivo” de alguma delícia da ceia de natal. Mas, o gesto que parece de carinho, pode se transformar num grande problema para a saúde dos animais.

Por isso, é importante ficar de olho. Um dos exemplos mais comuns que causam a intoxicação alimentar nos pets são os chocolates. Há sempre alguma sobremesa preparada com a iguaria ou mesmo os indispensáveis chocotones. Além do açúcar, o chocolate contém teobromina, que pode até matar um cão. Na lista de proibições, essa é a primeira!

Os animais também não podem ingerir temperos como alho e cebola. O estômago deles não está preparado para lidar com sabores tão fortes e marcantes, podendo causar algum tipo de intoxicação alimentar e até mesmo anemia.

Engana-se quem pensa que as frutas estão liberadas. Nem todas podem ser oferecidas aos animais. Entre as mais prejudiciais estão a uva e o abacate. O abacate tem uma substância chamada Persina que pode causar danos gastrointestinais e até respiratórios. Já a uva (inclusive a uva passa) pode provocar doença renal, além de vômitos e diarreias, que podem provocar uma profunda desidratação.

Quem acha que as frutas secas estão liberadas, comete um grande erro. Amêndoas, amendoins, castanhas ou qualquer tipo de semente contém um alto teor de fósforo, que pode prejudicar o organismo do animal. As nozes, por exemplo, são altamente tóxicas para eles.

Produtos lácteos, como sorvete, queijos e iogurtes são proibidos devido ao alto teor de lactose e excesso de gordura. A grande quantidade de nata pode causar grandes danos à saúde do animal, em especial ao estômago.

Mas, se tantos alimentos são proibidos, como fazer os pets participarem desse momento tão importante para a família sem deixá-los de lado? Simples. Espalhe pela casa algumas variedades de petiscos para eles. Felizmente, com os avanços da indústria pet, opção é o que não falta.

Hoje, é possível encontrar panetones, snacks diversos, além de vinho e cerveja para cães. O grande diferencial desses alimentos é que eles respeitam a saúde dos animais e possuem apenas ingredientes que fazem bem a eles.

Dessa forma, tendo opções específicas para os pets sempre à mão dos convidados, ninguém vai se sentir tentado a dar só aquele “pedacinho”. Instrua seus amigos e familiares sobre os agrados que eles podem oferecer aos pets e aproveite as festas compartilhando apenas o que há de melhor e mais seguro para o seu melhor amigo.

Cibele Erreiras Ruiz - médica veterinária, clínica geral e nefrologia e urologia veterinária na clínica Bele Bichos e consultora do Grupo Ipet.