ESPECIALISTA DÁ DICAS DE FIM DE ANO PARA QUEM USA APARELHOS ORTODÔNTICOS

O Natal e Réveillon estão se aproximando e dando ritmo à dinâmica acelerada do fim de ano. Ganham espaço as atividades que transmitem o clima de tranquilidade e alegria que essa época de festas oferece e são muitas as resoluções e planos para 2018, fora a tão esperada saída às compras por presentes. As dietas alimentares se tornam mais flexíveis, as academias mais vazias e as praias muito mais cheias.

A rotina dos cuidados com a saúde, inclusive a bucal, costuma também ser alterada na correria do final de ano. Neste sentido, algumas dicas vem bem a calhar. Para ajudar quem está em tratamento, o cirurgião-dentista Edmilson Pelarigo, diretor clínico da OrthoDontic, rede pioneira em serviços ortodônticos no Brasil, dá algumas dicas que podem evitar e prevenir problemas relacionado aos dentes.

Escovação e fio dental

A higienização correta, com o uso das escovas de dentes e fio dental, é imprescindível em qualquer época do ano, mas as festas de Natal e Réveillon são um agravante. "A glicose, encontrada em excesso nos panetones, sobremesas e refrigerantes, já é, de forma geral, bastante prejudicial à saúde bucal, mas encontra nos aparelhos um facilitador de retenção de açúcar", afirma o profissional. Portanto, a orientação do profissional é que, mesmo cansado depois das festas ou durante as férias de janeiro, manter na bolsa um kit com escova, pasta e fio dental é a melhor opção para não negligenciar o hábito.


De olho na alimentação

Nozes, castanhas e amêndoas são famosas nas festas de final de ano e vale aqui o lembrete para que os pacientes redobrem os cuidados com a alimentação, pois a falta de atenção durante o consumo desses alimentos pode comprometer ou quebrar os braquets, a peça que conecta o fio ortodôntico ao elemento dentário, prejudicando o tratamento e até mesmo machucando a boca.


Cuidado com as brincadeiras

"Descontrações na piscina ou atividades ao ar livre merecem precauções extras, já que um tombo, além de ferir a boca por causa do aparelho, também pode danificá-lo, prejudicando o tratamento", lembra o cirurgião-dentista. Vale a pena ressaltar que abrir embalagens e garrafas usando os dentes é estritamente proibido em qualquer época do ano.


Não falte às manutenções

O retorno ao dentista é planejado com base no tratamento do paciente e, por esta razão, é importante o comparecimento nas datas estipuladas. As viagens de fim de ano, compras de presentes e as festas de Natal e reveillon tendem a alterar a rotina, fazendo com que a consulta agendada fique em segundo plano. "É importante manter esse compromisso para não prejudicar o tratamento", ressalta Pelarigo.





OrthoDontic

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Nutricionista dá dicas para comer sem culpa nas festas de fim de ano

Especialista sugere cardápio especial para as ceias de Natal e Ano Novo

 

As festas de fim de ano estão se aproximando e junto com elas chegam também às receitas típicas e a vontade de "enfiar o pé na jaca". Para não fugir da dieta, nem deixar de curtir os prazeres das ceias de Natal e Ano Novo, algumas trocas saudáveis tornam estas refeições especiais em momentos saborosos e nutritivos. De acordo com Vanderli Marchiori, consultora em nutrição da Associação Brasileira da Indústria do Trigo (ABITRIGO), os grandes vilões desta fase é o volume de bebidas alcoólicas e a frequências de frituras e de petiscos com excesso de sal. 

"Geralmente na composição da mesa há pouca inclusão de vegetais crus, já que nem sempre uma salada de folhas é servida. Ela é trocada, por exemplo, por um salpicão ou maionese de legumes que apresentam bem mais gordura em sua composição e menos fibras. As carnes são sempre assadas com mais temperos e com diversos acompanhamentos que podem deixar o cardápio mais pesado", explica.

A especialista listou algumas dicas que vão te ajudar a comer sem culpa. Confira:

1. Para começar, é importante lembrar-se de beber muita água o dia inteiro, ela vai ajudar no funcionamento do organismo e na hora da digestão.

2. Não prepare comida para 50 pessoas quando tiver apenas quatro convidados. Fartura é comum nesta época, mas não se esqueça de que as sobras são sempre tentadoras.

3. Vai consumir lombo, pernil, peru ou chester? Eles são muito bem-vindos por serem carne branca de excelente qualidade. Para quem quer controlar o consumo de gorduras a dica é: remova a pele antes de comer! Isso irá diminuir as taxas de colesterol.

4. Para a parte dos acompanhamentos, farofa, cuscuz, risotos, lasanhas e similares devem ser feitos com menos exageros na hora do tempero. A dica é escolher o que mais agrada. Separe uma porção pequena e deguste com tempo e cuidado para saborear cada bocado. Desta maneira, garantimos o prazer de comer sem precisar restringir desnecessariamente.

Por fim, mas não menos importantes, as sobremesas! De acordo com Vanderli nesta hora o bom senso tem que falar mais alto do que o impulso na hora de comer.

"Ao invés de comer todos os doces disponíveis na mesa, escolha aquele que te toca o coração e traz as melhores lembranças. Desta maneira você garantirá diversão e felicidade sem comprometer sua digestão e sua saúde", afirma.

Para te ajudar a montar uma ceia saudável, a nutricionista separou algumas sugestões de receitas nutritivas e saborosas que vão dar um toque especial e diferente para o arranjo da mesa. Acesse: http://goo.gl/XS2hoz