O Verdadeiro Poder do Sorrir

Você acorda, o dia nem começou e aqueles que estão ao seu lado... esposa, marido, filhos, pais... inclusive você... já estão pensando em suas tarefas diárias ou ainda pior, buscando novidades que levem sua energia pra baixo nas redes sociais... mas e o sorriso do bom dia? AH! Este fica para depois! Quem sabe quando achar uma boa piadinha no Facebook!

Então a luta começa, o caminho da batalha é árduo com a mescla das buzinas que atiram como armas para todos os lados e as expressões de tensão pré-guerra que encontramos nos atalhos que o Waze nos joga comandando nossa vida... O consolo fica com os vários guerreiros kamikazes que encontramos ao longo do caminho... Estamos juntos! Mas e o nosso sorriso? AH! Este fica para depois! Quem sabe quando o Waze nos falar que encontrou um caminho 3 minutos mais rápido!

Para estar com o corpo preparado para a guerra uma boa dose de café é necessária e então na área do café encontramos diversos combatentes injetando doses extras de cafeína na veia e discutindo todas as estratégias para o sucesso do seu exército e o alcance de seus KPIs, do ROI de suas ações... A tensão do ambiente mesmo com as super porções de cafeína são nítidas e o desejo de todos é que seu exército coloque na prática o espírito do trabalho em equipe em prol das estratégias descritas no mapa estratégico.. E o sorriso deste exército? AH! Este fica para depois! Quem sabe na conquista de um dos KPIs!

Fora da nossa zona de guerra, quando estamos num restaurante com amigos ou familiares buscando nosso propósito da batalha, ou quando estamos num supermercado procurando as promoções que façam a batalha se tornar mais suave, ou ainda quando estamos na academia buscando sanar a inveja dos corpos sarados... em todos os lugares nestes momentos de buscas pela razão do viver encontramos combatentes fazendo a guerra acontecer! E o nosso sorriso nestes momentos de busca interior ao encontrarmos os mais diversos combatentes, onde está? AH! Este fica para depois! Quem sabe quando achar as respostas das minhas buscas ou a balança na academia me mostrar que perdi 1kg.

Diariamente pessoas vivem esta realidade.. momentos de guerra, de batalha, de busca.. que ao não encontrarem outra razão a não ser a da vida de um combatente kamikaze que faz o que faz para um dia morrer pensando que “deu” o seu melhor, acabam literalmente passando pela vida ou então vendo ela passar!

Se você chegou até aqui com sua leitura, muito provavelmente se identificou em algum momento com o que escrevi anteriormente ou viu que existe uma relação íntima com alguém próximo de você! Pois bem, então tenho algo a lhe dizer... e que você tem total liberdade de passar adiante!

Todos os dias perdemos a oportunidade de sorrir por acordar ao lado de pessoas que compartilham e reconhecem nosso esforço em buscar o melhor e que muitas vezes nos acordam com um bom dia sorridente o qual deixamos para retribuir quem sabe num sábado de férias! 

Perdemos a oportunidade de sorrir logo cedo ao caminho de nosso trabalho quando cruzamos com milhares de pessoas que invejam o trabalho que temos e que no fundo quando nos olham apenas querem um sorriso para que sirva como estímulo ao seu dia ou até a sua vida! Não custaria nada pra gente, mas deixamos para quem sabe sorrir para eles quando num dia de chuva nos cederem a vez no trânsito!

Perdemos a oportunidade de sorrir no momento do café com aqueles que trabalham conosco até mesmo quando um deles nos conta da medalha de participação que o filho ganhou na corrida de saco da escola no dia anterior.. até porque isto não significa nada pra gente, não é? O que significa mesmo é se vamos ou não alcançar os nossos KPIs.. Vamos ser mais profundos e falar a verdade? O ato de sorrir não custaria nada pra gente, assim como o retorno deste sorriso para o pai da criança não teria como calcular quanto a empresa estaria ganhando com o aumento de sua produtividade, comprometimento e até dos níveis elevados de satisfação em fazer parte deste time! Grandes resultados gerados pelo simples e verdadeiro sorriso! Valores de um lado ou de outro incalculáveis, mas nitidamente percebidos ao vivenciarmos cada situação! AH! Você ainda quer saber dos KPIs? Tenha certeza que com o sorriso contagiando a corporação cada KPI será alcançado mais facilmente e ainda acabará se tornando parte do propósito de vida de todos aqueles que fazem parte da equipe! E sabe quanto você gastou com treinamentos, sessões de coaching e feedbacks? Zero!! 

Apenas sorriu e mais sorriu!

Diria inclusive que perdemos infinitas oportunidades de sorrir em cada relação que temos, entenda relação não como relação marido e mulher, mas sim relação humana... com o caixa do supermercado, o garçom do restaurante, a copeira da empresa, a diarista da sua casa, o motorista do Uber... infinitas oportunidades de levar ao mundo muito mais que soluções para a guerra, mas sim soluções para a vida! A vida não deve e nem é uma guerra... uma batalha... e muito menos uma busca... a vida é aquilo que vivemos hoje, aqui e agora... e tenha certeza que a cada sorriso expressado em seu rosto pelos momentos que compartilha, sejam momentos que tragam importância para o seu “eu” ou em momentos que não tragam nenhuma importância para o seu “eu” mas sim para o “nós” ou simplesmente para o “próximo”... a cada simples sorriso, você produz uma energia a todos aqueles que estão ao seu redor de fazer o bem comum, de também sorrirem para aqueles que estão ao seu lado, independente de quem quer que seja e transformarem seus lares, seus ambientes de trabalho, suas relações, a sociedade em si num lugar melhor e mais prazeroso de se viver!

AH! E a guerra, o combate, as buscas eternas pelos sentidos da vida... onde ficam? Quem sabe para uma próxima vida! Pois nesta vida o que eu quero mesmo é sorrir e viver!

Rodrigo Iubel - Professor da IBE Conveniada FGV.

Sexualidade feminina: entenda os mistérios que a cercam

A sexualidade feminina percorre diversos períodos da vida da mulher, desde a infância, passando pela adolescência, período adulto, gestação, menopausa até chegar à terceira idade, em todos esses momentos esse comportamento se apresenta de maneiras diferentes. Tratando de sexualidade não existe conceito de normal/anormal; falamos em práticas, comportamentos ou atitudes que causam sensações de prazer, tranquilidade, felicidade ou outras que levam a pessoa ao sofrimento, quando o sentimento que advém é a tristeza ou infelicidade o tratamento ou terapia sexual até indicado.

As principais queixas relacionadas à sexualidade que motivam a busca pelo tratamento são a falta de desejo sexual (desejo hipoativo), falta de orgasmo (anorgasmia), ejaculação rápida e disfunção erétil (importância sexual).

O aspecto mais importante que acompanha o desejo sexual é a libido, que é caracterizada como a energia aproveitável para os instintos de vida. Esse comportamento está vinculado a aspectos emocionais e psicológicos. Segundo Freud, a libido não está relacionada somente com a sexualidade, mas também está presente em outras áreas da vida, como nas atividades culturais, caracterizadas pela sublimação da energia libidinosa de Freud.

A falta de libido representa, atualmente, a queixa sexual mais comum no universo feminino. As mulheres queixam-se, na maioria das vezes que, em relacionamentos estáveis, após algum tempo de convivência, o desejo vai desaparecendo, chegando algumas vezes à nulidade total. Algumas referem que podem passar meses sem relações sexuais sem que isso lhes faça nenhuma falta.

O tratamento, após afastadas as causas médicas gerais e ginecológicas, compreende terapia sexual que visa analisar a dinâmica da paciente desde o início de sua atividade sexual, avalia também a parceria do casal e propõe alternativas para que ambos recuperem sua vontade e prazer.

Distúrbios sexuais são usualmente diagnosticados quando são parte importante das alterações da sexualidade de um indivíduo. Podem existir por toda a vida o aparecerem devido a experiências de vida ou a patologias clínicas e/ou psiquiátricas.

Dificuldades de relacionamento podem levar ao aparecimento de patologias da sexualidade humana e vice-versa. Essas dificuldades podem ou não desencadear ansiedade na pessoa afetada, dependendo do quadro clínico e da visão que a pessoa possui sobre a importância do sexo em sua vida.

As alterações da função sexual continuam sendo altamente prevalentes e causadoras de sofrimento. É comum que estas alterações sejam escondidas com muito conflito pela pessoa acometida, ocasionando solidão, ansiedade e sintomas de depressão.

Segunda pesquisa feita pelo Ibope, 88% das brasileiras em algum grau de desconhecimento sobre ressecamento vaginal; 20% não sabiam o que é e 68% conheciam pouco. Esse é um problema que atinge muitas mulheres e por diversas vezes passa despercebido. Ele pode ser ocasionado por diversos motivos, desde a falta de excitação suficiente, menopausa, uso de medicamentos e anticoncepcionais, doenças ginecológicas, ansiedade e outros fatores.

Quando uma mulher não sobre de falta de libido e consegue ter uma vida sexual ativa, ela pode atingir o orgasmo, que é a conclusão do ciclo de resposta sexual que corresponde ao momento de maior prazer. Pode ser experimentado por ambos os sexos, dura poucos segundos e é sentido durante o ato sexual ou a masturbação. O orgasmo pode ser detectado com a ejaculação na maioria das espécies de mamíferos masculinos. Na mulher corresponde à contração da musculatura profunda da pelve, na forma de pequenos espasmos periódicos, com duração de alguns segundos, podendo repetir-se mais de uma vez durante o envolvimento sexual. Vale ressaltar que em ambos os sexos o orgasmo é seguido de um período chamado resolução, quando o organismo volta à condição de repouso.

A dificuldade ou incapacidade em atingir o orgasmo representa outra causa muito comum de queixa sexual entre as mulheres, e merece atenção especial porque costuma anteceder a falta completa de desejo. Uma vez que a paciente vive repetidamente a frustração de não conseguir atingir o orgasmo vai perdendo o interesse sexual, até que desenvolva a falta de desejo ou até mesmo a aversão sexual.

O diagnóstico é feito pelo terapeuta sexual, mas muitas vezes o ginecologista será a primeira pessoa para quem a mulher se queixa. O tratamento, como em outros problemas sexuais, passa pela avaliação médica e ginecológica completa. Afastadas doenças gerais, encaminha-se a paciente à terapia sexual. Através de técnicas específicas, o terapeuta pode buscar a raiz do problema e tratá-la adequadamente. Após algum tempo de acompanhamento a paciente consegue voltar a ter prazer nas relações.

Dra. Flávia Fairbanks

Dia dos Namorados: Psicóloga dá dicas para manter um relacionamento saudável

Iniciar um namoro, sem dúvida, é um dos melhores momentos da vida. Os olhos brilham, o coração acelera, a fala muda. No entanto, fazer as emoções durarem no decorrer dos anos de um relacionamento não é tarefa fácil. Conviver com alguém diferente de você é um exercício de paciência e de respeito. “Não há receita para fazer um namoro dar certo, pois cada indivíduo tem uma necessidade diferente. No entanto, quando conseguimos respeitar e reconhecer os nossos limites e os do outro, as chances de viver um relacionamento saudável são maiores”, explica a psicóloga do Grupo São Cristóvão Saúde, Aline Melo.

De acordo com Aline, devemos ter pé no chão e entender que em um relacionamento há momentos felizes e outros não tantos. “Lidar com nossos sentimentos já é difícil, imagine quando envolve os de outra pessoa também. É importante sabermos que todo namoro passa por crises e situações necessárias de serem discutidas, as famosas DRs”, comenta. Contudo, ela deixa claro que há diferenças entre discussões corriqueiras e quando o relacionamento já não está mais fazendo bem para um ou para ambos. “Se há ausência de respeito, de honestidade, críticas constantes, ciúmes excessivo e desconfianças talvez seja o momento de não continuar com a relação”. 

Segundo a psicóloga, o ideal de um relacionamento é que um sinta prazer com a companhia do outro e trabalhem juntos o crescimento da relação. É importante praticar o diálogo e evitar a busca pelo par perfeito, aceitando o outro como ele é, sem expectativas, nem frustrações. Administrar a rotina também é um desafio para o bem-estar do relacionamento. 

Outro vilão das relações amorosas saudáveis é o ciúme. “É um sentimento comum do ser humano e está voltado ao desejo da exclusividade dos afetos e atenção. Sentir ciúme é normal, porém quando começa a gerar conflitos é importante identificar se há razão para isso. Muitas vezes, pode ser resultado de uma autoestima baixa, o que leva ao medo de perder a pessoa amada”, esclarece a profissional. 

Em alguns casos, o ciumento torna-se controlador, checando celular, mensagens, e-mails e redes sociais do parceiro. Curtidas, solicitações de amizade e comentários em posts de Facebook e Instagram podem potencializar o ciúme. “Definir e acordar limites para o uso das redes sociais, respeitando as próprias vontades e as da pessoa amada é uma possibilidade para dar mais segurança e diminuir as angústias”, aconselha Aline. Já pedir para que o parceiro abandone as redes não é a melhor solução, pois de tal forma o ciumento não enfrenta as situações que o ameaçam, tornando-o ainda mais inseguro.

Entretanto, a psicóloga afirma que, apesar de serem tão complexas as relações amorosas, os benefícios ao cérebro e ao corpo são muito maiores. “Muitos hormônios como a Noradrenalina, Dopamina e Endorfina são ativados no contato com a pessoa amada, refletindo em nosso estado de humor e fazendo com que o enfrentamento dos problemas seja mais leve do que o comum”, finaliza.