Conquiste uma vida sexual saudável em 2018

Cuidados com a alimentação e o coração, além da saúde mental e afetiva, são cruciais para manter uma boa saúde sexual no próximo ano

Preocupações com o estilo de vida, saúde e até mesmo a aparência não são uma característica exclusiva das mulheres. Os homens, pouco a pouco, estão adotando hábitos mais conscientes para preservar e melhorar aquilo que consideram importante, como, por exemplo, o desempenho sexual. Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia em parceria com a Bayer constatou que 42% brasileiros tem medo da disfunção erétil.

O distúrbio se dá pela dificuldade de ter ereção e mantê-la por tempo suficiente para que haja uma relação sexual completa e satisfatória. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a disfunção erétil afeta 15 milhões de brasileiros e poderá afetar até 322 milhões de homens no mundo até 2025.

Apesar de ser uma doença, muitos homens desconhecem práticas simples que ajudam a prevenir e tratar  suas causas e consequências. Confira alguns aspectos que são cruciais para manter uma vida sexual ativa e satisfatória em 2018:

Alimentação

Hábitos alimentares saudáveis são essenciais na prevenção da disfunção erétil, pois o consumo de alimentos em excesso, principalmente aqueles ricos em sal, açúcar e gordura, influencia diretamente na aquisição e controle de doenças como a hipertensão e o diabetes. Essas enfermidades afetam a saúde dos vasos sanguíneos, dificultando, inclusive, o fluxo nas artérias penianas, o que compromete o enrijecimento do músculo.

Coração

Assim como o acúmulo de gordura nas artérias do coração comprometem a funcionalidade do órgão, as artérias penianas também podem apresentar placas de gordura em suas paredes, por isso pacientes cardíacos com colesterol desregulado estão mais suscetíveis à disfunção erétil. “As artérias do pênis são até 20 vezes menores do que as artérias do coração, o que quer dizer que aquele paciente com aterosclerose muito provavelmente sofre ou sofrerá com a impotência”, complementa o urologista Eduardo Bertero, Chefe do Departamento de Andrologia da Sociedade Brasileira de Urologia.

Mente

Estresse, depressão e ansiedade são fatores que costumam afetar a performance sexual do homem, principalmente os mais jovens, de forma pontual. No entanto, as preocupações com o trabalho, família e até mesmo com seu desempenho podem gerar impotência, tornando os episódios recorrentes.

Afeto

Mais do que ter relações sexuais, ter um envolvimento afetivo, compartilhar sentimentos, pensamentos e preocupações com a outra pessoa pode ajudar no tratamento da disfunção erétil. “Ser franco e procurar esclarecer o tema ajuda a criar uma rede de confiança e suporte, contribuindo para que o paciente se sinta menos pressionado e ansioso em relação à performance sexual, por isso o diálogo é um fator essencial nesse processo”, ressalta o especialista.

É muito importante que, ao notar o aumento dos episódios de impotência, o homem procure um urologista. A doença deve ser diagnosticada de forma precoce e suas causas avaliadas para que o tratamento mais adequado seja adotado. Quando a disfunção é ocasionada pelo estresse, depressão e ansiedade, o tratamento deve ser feito em conjunto com um psicólogo.

Já nas situações em que os indicadores são de ordem fisiológica, há opções como a vardenafila HCI (Levitra® ODT), terapia via oral e que pode ser ingerida momentos antes da relação sexual. Seu efeito começa após 15 minutos da ingestão e se prolonga por até 8 horas. É importante que o paciente não faça a automedicação, já que “o uso de medicamentos sem indicação médica pode trazer malefícios, como o agravamento de doenças cardíacas”, reforça Bertero.

Bayer

www.bayer.com

Onde procurar atendimento médico de acordo com o problema de saúde apresentado pelo paciente

Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade orienta sobre qual serviço deve ser procurado de acordo com as necessidades das pessoas

Muitas pessoas têm dúvidas sobre onde e como procurar atendimento médico no Sistema Único de Saúde (SUS) devido à oferta de diferentes serviços em serviços diversos como unidades básicas de saúde, ambulatórios, hospitais e serviços de emergência.  A Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade (SBMFC) orienta sobre qual serviço de saúde deve ser procurado de acordo com a necessidade da pessoa, para que seu problema seja solucionado da melhor forma possível:

Unidade Básica de Saúde (UBS): a UBS é o lugar para o cuidado integral das pessoas, devendo ser a porta de entrada para quase todos os problemas de saúde, especialmente os mais comuns, e ser resolutiva em cerca de 90% dos casos. Ofertam atendimentos variados  por meio das equipes da Estratégia  Saúde da Família.  Oferecem não apenas serviços de assistência à saúde, mas também ações de prevenção, cura e reabilitação para maximizar a saúde e o bem-estar, sempre considerando o contexto onde a pessoa está inserida.

As UBS oferecem assistência a casos urgentes, como dores fortes, febre, dificuldade para respirar, e também são efetivas para cuidar de pessoas com problemas crônicos como hipertensão, diabetes, asma, dores crônicas e problemas de saúde mental como depressão e ansiedade, além da realização de ações de caráter preventivo como  consultas de pré-natal e acompanhamento do crescimento e desenvolvimento de crianças. As ações são desenvolvidas não apenas no consultório, mas também por atendimento domiciliar, e proporcionam não só resultados como a redução do número de internações, mas a melhoria da saúde da população como um todo. A maioria das unidades funcionam das 8h às 17h, de segunda a sexta-feira, com alguns locais funcionando até horários noturnos e aos sábados, e estão espalhadas por todo o país.

Unidade de Pronto-Atendimento (UPA): demandas de emergência (situações que envolvam risco iminente de morte, como infartos, AVCs (os chamados "derrames"), problemas respiratórios graves, acidentes envolvendo traumas), além de situações de urgência como dores intensas, dificuldade para respirar, diarreias, que necessitem de exames de laboratório ou de imagem, que serão atendidas de forma rápida e encaminhadas a hospitais, quando necessário.. Algumas UPAs oferecem atendimento em ortopedia, destinado a pessoas que sofreram fraturas, luxações ou outros traumas dos ossos e articulações. Funcionam 24 horas por dia, sete dias da semana. A maioria dos grandes hospitais hoje tem seus serviços de urgência e emergência ligados às UPAs e ao SAMU (Serviço de Atendimento Médico de Urgência), com a porta fechada para pessoas que procurem estes hospitais diretamente.

“Por todo Brasil sabe-se que 70% dos pacientes que procuram as UPAS, poderiam ter seus problemas resolvidos na atenção primária. Importante que cada município tenha redes de atenção primária estruturadas para isso, e posso regular melhor esse fluxo. As mais de 40 mil equipes que compõem a Estratégia de Saúde da Família formadas por médicos de família e comunidade, enfermeiros, agentes de saúde e dentistas, têm a capacidade de resolver 90% dos problemas apresentados nas consultas de rotina ou urgências”, explica Thiago Trindade, presidente da SBMFC.

A procura por serviços de emergências para gripes, resfriados, alergias, problemas respiratórios que demandam de tratamento e acompanhamento médico, assim como hipertensão arterial e diabetes em índices fora do normal podem ser e devem ser direcionadas às Unidades Básicas de Saúde. Mesmo algumas demandas de corte e feridas que necessitam de pontos podem ser feitas nas unidades, o que potencialmente iria diminuir a fila dos prontos-socorros, UPAs e hospitais.

Já limpou suas pálpebras hoje?

Você certamente escova os dentes e toma banho todos os dias, mas é quase certo que nunca tenha ouvido falar que a suas pálpebras também precisam de uma boa higiene.

O fato é que as pálpebras não são apenas uma pele que cobre os olhos e os protege. Pelo contrário, além de pelos (os cílios), as pálpebras são equipadas com diversas glândulas, responsáveis pela produção de gordura e de fluídos que ajudam a nutrir e a manter a córnea saudável.

Mas, você pode se perguntar: por que eu deveria limpar minhas pálpebras? Porque a falta de higiene ou o acúmulo de sujeira nas pálpebras pode levar ao desenvolvimento da blefarite, uma inflamação crônica da área.

Segundo Dra. Tatiana Nahas, oftalmologista, especialista em cirurgia de pálpebras e Chefe do Serviço de Plástica Ocular da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, além da falta de limpeza, a blefarite costuma surgir com mais frequência em pessoas com a pele muito branca, assim como naquelas que são atópicas (alérgicas), que apresentam dermatite seborreica, rosácea, síndrome do olho seco, terçol, triquíase, entrópio, ectrópio, além de conjuntivite e ceratite.

Como limpar suas pálpebras

A higiene regular é a parte mais importante do tratamento da blefarite e a melhor maneira de prevenir o problema. Os objetivos da higienização são aliviar o incômodo, limpar a secreção oleosa e desobstruir as glândulas responsáveis pela lubrificação dos olhos, que possam estar entupidas.

Quem apresenta o problema deve ter uma rotina diária de limpeza que consiste de três etapas: aquecimento, massagem e limpeza.
 

Limpeza em 3 passos:
 

1. Aqueça: O aquecimento com compressa morna serve para liquefazer as secreções endurecidas, evitando que a pele fique machucada. O ideal é manter a compressa sobre as pálpebras por cerca de 5 minutos.

2. Massageie: O próximo passo é massageá-las com o dedo indicador – levemente, claro – de fora para dentro e paralelamente à borda da pálpebra, onde ficam os cílios. Traga os dedos das sobrancelhas em direção aos cílios superiores. Na pálpebra inferior, massageie trazendo o dedo em direção aos cílios, sempre com os olhos fechados. A ideia é expulsar as secreções gordurosas das glândulas, depois que elas foram aquecidas. Repita a massagem em ambas as pálpebras por 10 vezes.

3. Limpe: Por fim, limpe a borda das pálpebras gentilmente com uma compressa feita de gaze.

Quem quer se prevenir, pode ter uma rotina mais espaçada, de ao menos três vezes por semana. A limpeza pode ser feita com xampu infantil neutro diluído em água morna ou ainda com produtos específicos para a limpeza das pálpebras.