5 passos para criar o próprio emprego (em vez de procurar por um)

Especialista em internet marketing, Camila Porto criou seu próprio emprego e ensina os passos para empreender e criar o próprio trabalho

Criadora da campanha #CrieSeuEmprego, Camila Porto é hoje uma das maiores especialistas em marketing na internet, tendo desenvolvido sua própria carreira como empreendedora. Ao dar-se conta de que criou seu emprego, em vez de seguir um que fosse tradicional, Camila decidiu utilizar suas redes sociais, onde é acompanhada por mais de 160 mil pessoas, para inspirar profissionais a desenvolverem carreiras com aquilo que amam fazer. “Quero ajudar as pessoas a pensarem diferente”, explica.

Considerando o atual momento da economia, a especialista decidiu listar os cinco passos principais que devem ser dados para criar um emprego e desbravar novos mares que a crise não alcança.

1- Inove e seja otimista

A iniciativa #CrieSeuEmprego é otimista em seu cerne, já que busca ajudar as pessoas a fazerem aquilo que gostam e serem pagas para isso. “Levando em consideração o histórico das relações entre empresa e funcionário nas últimas décadas, vemos que é necessário ser otimista para buscar a oportunidade de fazer criar uma carreira que não existe”, destaca Camila. Para isso, segundo a empreendedora, é necessário inovar, especialmente por meio das tecnologias e da internet.

2- Tenha um plano (e um plano B)

Cada pessoa tem sua realidade e é importante respeitá-la, levando em consideração todas as circunstâncias na qual um determinado negócio está começando. Por isso, Camila ressalta que é preciso planejar muito bem a nova empreitada, determinando os limites aos quais se está disposto a chegar, evitando arriscar mais que o necessário. “Tenha um plano B e se prepare para um novo desafio, pois largar tudo sem um plano ou sem algumas garantias nem sempre dá certo”, ensina. A especialista sugere que todo novo empreendedor guarde alguma quantia de dinheiro para ter tranquilidade. Por fim, Camila garante que é preciso gostar daquilo que vai ser feito. “Comece algo que você realmente goste de fazer, caso contrário você não vai ganhar dinheiro ou voltará a se frustrar com sua vida”.

3- Use a tecnologia

A especialista ressalta que nem todo emprego que está sendo criado, mesmo que seja inovador, precisa estar intimamente relacionado à tecnologia, mas precisa usá-la de alguma forma. “Qualquer um pode inovar, seja quem vende pipoca gourmet ou quem desenvolve um aplicativo”, destaca. Mas alerta que usar a tecnologia e a internet é cada vez mais fundamental independentemente do tipo de negócio.

4- Tenha espírito empreendedor

Criar algo novo exige espírito empreendedor. “Empreender é uma atitude, um estilo de vida. Ter um CNPJ não te torna empreendedor”, alerta a profissional de marketing digital. Ela reforça que existem muitos empreendedores que são, na verdade, funcionários, bem como muitos funcionários que são verdadeiros empreendedores. “Para ser empreendedor é preciso ter certas habilidades, como aceitação do risco, determinação, liderança, visão, coragem e competência”.  Camila lembra que estas competências podem ser desenvolvidas ao longo da carreira, ou em forma de treinamentos.

5- Dedique-se totalmente

Por fim, a especialista em marketing para Facebook destaca que nenhum tipo de resultado chega facilmente. “É claro que para se destacar é preciso se dedicar”. Segundo Camila Porto, devotar-se integralmente ao emprego criado  é fundamental para atingir o sucesso. “A habilidade especial que está em falta hoje é vontade e mão na massa”, conclui a profissional, que se tornou inspiração para outros empreendedores que buscam criar as oportunidades que não encontram no mercado. 

Acabe com a irritação na vista em 4 passos

Quem passa muitas horas diante do computador, smartphone ou dos livros costuma enfrentar períodos de irritação e ressecamento ocular. Lágrimas artificiais podem ajudar a controlar o problema, mas apenas temporariamente. Portanto, vale a pena seguir algumas recomendações do oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, para ter olhos sempre saudáveis:

1.      Condicione-se a piscar mais frequentemente. “As pessoas piscam entre 14 e 18 vezes por minuto. O piscar promove uma limpeza de toda sujeira e oleosidade depositada na superfície dos olhos e os mantém hidratados. O problema é que, diante de um computador, de um livro, da TV ou de algum outro acessório tecnológico, as pessoas acabam piscando muito menos. Sendo assim, aos poucos passam a sofrer com o ressecamento dos olhos e a irritação desencadeada pelo acúmulo de sujeira. Uma boa ideia é recorrer a aplicativos de celular que alertam para a necessidade de piscar. Ou ainda se programar para fazer pausas a cada 60 minutos e piscar durante 20 segundos”.

2.      Evite vento no rosto. “Seja do ventilador, seja do ar-condicionado, o vento resseca a superfície dos olhos mais do que o normal. Até mesmo o vento do secador de cabelo não é saudável para os olhos, porque compromete toda a sua lubrificação – lembrando que, além de limpar e manter os olhos lubrificados, as lágrimas têm também anticorpos e proteínas de defesa que são muito importantes no combate a bactérias oportunistas. Sendo assim, quem vai sair num dia de muito vento deve, no mínimo, estar bem protegida com óculos de sol”.

3.      Coma mais peixes e nozes. “As lágrimas têm óleos análogos ao ômega-3 e ao ômega-6, que são ácidos graxos. Sendo assim, se a pessoa tem tendência ao ressecamento dos olhos, terá também uma deficiência dessas substâncias que precisa ser compensada. O ideal, neste caso, é mudar o hábito alimentar, incluindo diariamente mais peixes e nozes (castanha-do-pará, castanha-de-caju, amêndoas, amendoim etc.) à alimentação. Em caso de intolerância, uma alternativa é recorrer aos suplementos – sempre com recomendação do oftalmologista”.

4.      Tenha mais cuidado com os olhos. “Cuidar bem dos olhos deveria ser uma rotina na vida das pessoas. Começa por sempre lavar bem as mãos antes de tocar ou coçar os olhos, manter sempre óculos e lentes de contato devidamente higienizados, jamais dormir com as lentes de contato, evitar exposição ao sol sem proteção de óculos escuros, evitar mergulhar em águas não tratadas ou muito povoadas etc. Mas a recomendação principal é sempre buscar um serviço especializado em caso de algum mal-estar visual, vermelhidão e irritação prolongada”.

Prof. Dr. Renato Augusto Neves - cirurgião-oftalmologista, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em SP = www.eyecare.com.br

Anabolizante podem causar efeitos adversos irreversíveis ao corpo em longo prazo

Pacientes não costumam avisar médicos sobre uso de anabolizantes, por ser proibido, e isso dificulta o diagnóstico de enfermidades no fígado; complicações vão além do fígado e podem comprometer testículos, coração, vasos sanguíneos e rins

Geralmente, eles são receitados como um complemento aos treinos, como se fossem benéficos ou para trazer resultados mais rápidos e de melhor qualidade. Alguns profissionais os receitam para modelar os músculos, entretanto omitem dos seus pacientes os reais riscos destas medicações. Por trás da recomendação do uso destes medicamentos, principalmente hormônios esteroides - também conhecidos como anabolizantes ou “bombas” – causam graves danos à saúde. Doenças hepáticas de diagnósticos difíceis e tardios podem se revelar apenas anos depois da utilização.

“Quando o paciente está com uma doença grave, provocada pelo uso de anabolizantes, ele sequer lembra que os utilizou no passado”, alerta o Dr. Raymundo Paraná, médico chefe do serviço de Hepatologia do Hospital Universitário da UFBA (Universidade Federal da Bahia). “Há um visível crescimento na utilização dessas drogas para terapias ilegais de modelação do corpo”.

O uso de anabolizantes sem finalidade e orientação médica é ilegal, com exceções em situações pontuais (conforme Lei 9.965/2000). Por isso, é comum que os pacientes não relatem o uso aos seus médicos, o que dificulta o diagnóstico de doenças como a hepatite tóxica. A isso, soma-se o desconhecimento dos profissionais que os prescrevem, e ao acesso simples à informações sem base científica na internet. “Profissionais pouco confiáveis incentivam muitos jovens à utilização de anabolizantes, principalmente em academias e, infelizmente, alguns médicos e outros profissionais de saúde também fazem o mesmo, até mesmo em luxuosos consultórios”, observa o médico.

Ao tomar esteroides, muitas pessoas não têm a consciência que poderão lidar com sequelas pelo resto da vida. Isso varia conforme as drogas utilizadas, quais combinações feitas e por quanto tempo o corpo foi exposto ao tratamento. “A hepatite tóxica, por exemplo, tem poucos pacientes diagnosticados, pois  apresenta, na maioria das vezes, apenas os sintomas leves da doença.  Somente um diagnóstico precoce consegue reverter a evolução - as vezes lenta - do quadro para as formas mais graves”, afirma o Dr. Raymundo Paraná.

“Essas drogas se assemelham ao hormônio masculino testosterona, e sua utilização sem propósito terapêutico expõe a pessoa a muitos riscos”, explica o hepatologista. O fígado é apenas um dos órgãos afetados, mas os efeitos adversos podem aparecer nos testículos, próstata, vasos sanguíneos, coração, músculos e rins. Nem mesmo os músculos se beneficiam com a ação das “bombas”. O Dr. Paraná listou alguns dos mais graves e mais comuns problemas que o uso dos medicamentos hormonais esteroides podem causar em diversas partes do corpo, são:

Músculos

• Lesões tendíneas: a hipertrofia é produzida de forma muito rápida, sem que os tendões tenham tempo de adaptar a estrutura do corpo. Isso pode causar rupturas.

Coração e sistema cardiovascular:

• Problemas cardiovasculares: a dosagem extra de hormônio na corrente sanguínea pode causar aumento de tamanho do coração, hipertensão arterial, infarto e arritmias graves;
• Aumento do colesterol: e um aumento nas chances de derrame e AVC (Derrame Cerebral);

Fígado

• Tumores hepáticos: o fígado metaboliza todos os medicamentos e pode ser sobrecarregado com o uso de hormônios, desenvolvendo nódulos que, em casos graves, torna-se câncer;
• Peliose Hepática: Múltiplos cistos difusos
• Dilatação de sinusoides: Canais que conduzem o sangue no fígado.
• Outras doenças: doenças como esteatose e esteato-hepatite (acúmulo de gordura no órgão) e hepatite tóxica.

Comportamento e aparência

• Alterações físicas: excesso de testosterona causa desequilíbrio hormonal. Em mulheres, surgem pelos, a voz engrossa e clitóris hipertrofia, e, em homens, pode haver ginecomastia;
• Problemas de pele: há a hipertrofia nas glândulas sebáceas, responsáveis pela oleosidade natural da pele, que coopera para o surgimento de acne;
• Crescimento afetado: em menores de 21 anos, o excesso de testosterona atrapalha o desenvolvimento natural e acelera a puberdade, causando mudanças no corpo;
• Alterações comportamentais: a testosterona é conhecida como fator de contribuição à agressividade masculina, portanto, podem-se notar alterações acima do normal;
• Abstinência: a parada repentina do uso de anabolizantes pode ser comparada à de outras drogas. Em muitos casos, diagnostica-se depressão, insônia e dores de cabeça.

Testículos

• Infertilidade: por afetar os testículos, há alto risco de atrofia, hipogonadismo (falta do hormônio masculino) e azoospermia (falta de espermatozoides), algumas das causas de infertilidade.

Quais são as substâncias das “bombas”?

O especialista explica que a combinação de medicamentos à base de testosterona e do estanazolol com outros remédios, como a Oxandrolona, podem causar alteração na coagulação do sangue e predispor o paciente a sangramentos em qualquer parte do corpo, principalmente no fígado e no cérebro. A estes medicamentos somam-se outros hormônios como o GH, ainda não validado cientificamente para uso nesta finalidade. “Não é raro verificar que se usem injeções que só são indicadas para tratar diabetes. É o caso da Liraglutina. É uma irresponsabilidade prescrever estes medicamentos só para promover a perda da gordura visceral”, alerta o Dr. Raymundo Paraná.

Outros produtos com uso disseminado em academias são os suplementos alimentares sem efeito terapêutico, que tem risco de toxicidade comprovado - principalmente aqueles que acompanham os chamados termogênicos. Estes compostos possuem fórmulas diferentes, variando conforme marca ou formula, mas não há comprovações de eficácia e efeitos adversos. Além disso, muitos trazem substâncias reconhecidamente perigosas para o fígado e rins, como o chá verde (Camelia Sinensis), a Yombina, o tribulus terrestres, a Rhoddia, o óleo de cartamo (Ac. Linoleico) e a erva Cavalinha (Germander). Estas substâncias possuem clara e extensa documentação de toxicidade ao fígado na literatura médica científica.

Dr. Raymundo Paraná – CRM 8870-BA

Fonte: Zambon do Brasil