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segunda-feira, 11 de abril de 2016

Movimento A Corrente do Bem incentiva a adesão de 1 milhão de brasileiros ao Dia Mundial da Boa Ação




1ACorrente_selo2_28abril- Pelo sexto ano consecutivo, a equipe de voluntários do movimento “A Corrente do Bem” no Brasil está incentivando a adesão ao Dia Mundial da Boa Ação, que será comemorado em 28 de abril. No mundo, a ação celebra 10 anos e tem por meta inspirar mais de 10 milhões de pessoas em 78 países.
- Inspirada no Pay it Forward Day – surgido na Austrália, em 2006, alusivo ao livro Pay it Forward, de Catherine Ryan Hyde, e ao filme protagonizado por Kevin Spacey, Helen Hunt, James Caviezel e Haley J. Osment – A Corrente do Bem é um movimento da sociedade civil que tem a proposta de mobilizar as pessoas a incluir práticas e ações de gentileza no cotidiano.  


Imagine 10 milhões de pessoas em 78 países praticando atos de gentileza em um único dia. Imaginou?! Pois essa é a proposta do movimento colaborativo A Corrente do Bem, que está convidando os brasileiros a celebrarem o Dia Mundial da Boa Ação, em 28 de abril. Para disseminar uma cultura baseada em práticas cotidianas de generosidade, cidadãos dos quatro cantos do mundo estarão conectados à causa nesta data, no décimo ano da ação. Os voluntários do movimento colaborativo no Brasil, que participa pelo sexto ano consecutivo da ação, querem inspirar mais de 1 milhão de brasileiros – marca conquistada já na edição do ano passado.

A ideia central é mostrar que boas ações são simples, rápidas, divertidas e têm um enorme potencial de transformar a sociedade; ou seja, o impacto social de uma boa ação, de um gesto de carinho ou de uma gentileza gera um fator multiplicador de bem-estar social. Conectar as pessoas é uma das premissas do movimento. Na prática, construir um novo modelo de articulação social coerente com as tendências de organização e mobilização em rede, gerando bem-estar social, psicológico e emocional. Essa é uma das propostas da mobilização A Corrente do Bem – que visa conectar pessoas, empresas, projetos e ações, dando não só respaldo e base para a realização de boas ações, mas sendo protagonista efetivo na formatação de um novo modelo de colaboração social.

“O importante é mostrar para as pessoas que por meio de um gesto simples de generosidade é possível reconhecer a existência do outro; gerar um fator multiplicador desse sentimento. É a sabedoria de entender que se buscamos a felicidade e o bem-estar social, temos que caminhar juntos. Meu índice de felicidade se reduz quando o mundo à minha volta não está bem”, analisa Livia Hollerbach, uma das coordenadoras do movimento.

Da teoria à prática

É dentro do cotidiano das pessoas – no quintal das nossas casas –, que residem as melhores oportunidades de realizar um ato gentil. Com essa premissa, A Corrente do Bem defende que a prática de atos gentis e generosos envolve simplicidade,  despojamento. No ano passado, por exemplo, muitos participantes do Dia Mundial da Boa Ação pagaram um café para a pessoa que estava atrás na fila da cafeteria ou pagaram um tíquete de metrô; doaram livros ou palavras de conforto; entre outras iniciativas. Segundo os coordenadores, o importante é pedir que a pessoa que recebe o ato passe o gesto adiante; que seja um agente da gentileza. “É claro que existem atos mais complexos como mobilizar os amigos a doar tempo em prol de uma instituição; ou arrecadar brinquedos e livros para entidades assistenciais. No entanto, o que importa mesmo é a disponibilidade de tornar a generosidade algo palpável, coletivo e cotidiano”, afirma Livia.

A coordenadora salienta que muitas das ações não envolvem dinheiro; que o movimento não é exclusivo ao auxílio de pessoas em situação de risco social. “Há inúmeros exemplos de doação de gentileza em forma de atos; ajudar o vizinho a transportar as compras ou simplesmente segurar o elevador; dar um abraço encorajador em um amigo ou colega de trabalho. Enfim, é importante estar disposto a passar adiante a gentileza, estar conectado com pequenos atos que tornam o mundo melhor, mais humano”, afirma.

As empresas, instituições de ensino e organizações que participaram no ano passado estão definindo as novas ações e intensificando a parceria com ideias simples e de pouco – ou nenhum – investimento. Trata-se de uma forma simples de atingir o propósito de transformar a cultura das pessoas em relação ao altruísmo, solidariedade e irmandade; uma iniciativa geradora de resultados.

A CORRENTE DO BEM

Criado pelo australiano Blake Beattie, em 2006, o movimento Pay it Forward Day (A Corrente do Bem) tem como proposta motivar as pessoas a incluir práticas de gentileza e generosidade no cotidiano. Inspirado na obra Pay it Forward, de Catherine Ryan Hyde, a ação – que contou com a adesão de 250 mil pessoas em 2010 – chegou ao Brasil em 2011 com o desafio de mostrar que boas ações são simples, rápidas, divertidas e têm um enorme potencial de transformar a sociedade. Na prática, o impacto social de uma boa ação, de um gesto de carinho ou de uma gentileza gera um fator multiplicador de bem-estar social.
 
Hoje, a iniciativa está presente em 78 países, entre eles: Argentina, Austrália, Áustria, Bangladesh, Bélgica, Belise, Bósnia, Brasil, Canadá, Costa Rica, Costa do Marfim, República Tcheca, Croácia, Dinamarca, El Salvador, Egito, Etiópia, França, Alemanha, Grande Caimão, Geórgia, Grécia, Guatemala, Herzegovina, Hungria, Islândia, Índia, Indonésia, Irlanda, Israel, Itália, Japão, Jordânia, Cazaquistão, Quênia, Coreia, Kuwait, Líbia, Lituânia, Malta, Malásia, México, Moçambique, Nepal, Holanda, Nova Zelândia, Nigéria, Noruega, Paquistão, Panamá, Peru, Filipinas, Polônia, Portugal, Porto Rico, Qatar, Romênia, Rússia, Arábia Saudita, Escócia, Reino Unido, Sérvia, República Eslovaca, África do Sul, Sudão do Sul, Espanha, Suécia, Suíça, Síria, Taiwan, Peru, Reino Unido, Estados Unidos, Ucrânia e Vietnã

SP inicia vacinação antecipada contra gripe para crianças, idosos e gestantes




  Cerca de 3 milhões de pessoas do grupo prioritário da capital e Grande São Paulo serão imunizadas a partir desta segunda-feira, dia 11 
           
A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo inicia nesta segunda-feira, 11 de abril, a campanha antecipada de vacinação contra a gripe para os grupos considerados prioritários da capital e Grande São Paulo: crianças maiores de seis meses e menores de cinco anos (982,8 mil), gestantes (179 mil) e idosos (1,83 milhão), totalizando quase 3 milhões de pessoas a serem imunizadas.
       
  As doses já irão proteger a população contra os vírus do inverno de 2016 (A/California (H1N1), A/Hong Kong (H3N2) e B/Brisbane).
        
 No última dia 4 de abril os profissionais de saúde de hospitais públicos e privados da capital e região metropolitana também começaram a ser vacinados. No total, junto com estes profissionais e o grupo prioritário, cerca de 3,5 milhões de pessoas devem ser vacinadas nessa antecipação feita pelo Estado.        
         
Do dia 18 em diante, a imunização atenderá os grupos com comorbidades também residentes na capital e/ou região metropolitana de São Paulo, como portadores de doenças crônicas e imunodeprimidos, puérperas (até 45 dias após o parto), e população indígena.
Para as demais cidades do estado e outros públicos-alvo a campanha de vacinação contra a gripe deve seguir o calendário do Ministério da Saúde, com início previsto para o dia 30 de abril. 

“Vacinar inicialmente esses grupos prioritários é fundamental para evitar complicações decorrentes da gripe e doenças graves, como pneumonias, otites e sinusites”, explica o secretário de Estado da Saúde de São Paulo, David Uip.

O Estado de São Paulo intensificou as medidas de proteção à população desde o dia 23 de março, quando deu início a vacinação extra em 67 municípios da região de São José do Rio Preto, utilizando doses remanescentes de 2015. O reforço da imunização é decorrente da prevalência do número de casos nessa área, em comparação ao total do território paulista. Ainda assim, todos os moradores dessas cidades que tomarem essa vacina também deverão ser vacinados durante a campanha nacional de 2016, pois as doses têm composições distintas.

Neste ano, até 5 de abril, foram notificados 667 casos e 75 óbitos por SRAG (Síndrome Respiratória Aguda Grave) no Estado de São Paulo atribuíveis ao vírus Influenza. Desse total, 534 casos e 70 óbitos foram relacionados ao vírus A (H1N1); em relação ao vírus B, foram 44 casos notificados e 3 óbitos. Em 2015, 342 casos de SRAG foram notificados em todo o Estado, sendo 190 relacionados ao tipo A (H3N2) e 43 ao vírus B. Do total de 65 óbitos registrados em 2015, 28 tiveram também relação com o A (H3N2) e 10 com o B.                
                 
A vacina contra a gripe distribuída na rede pública é produzida pelo Instituto Butantan, unidade ligada à pasta, por meio de um processo de transferência de tecnologia. 

quinta-feira, 7 de abril de 2016

10 conselhos básicos para um peso saudável







Perder peso pode ser um processo estressante e desgastante. Especialmente quando é necessário seguir uma dieta restritiva que afeta o estado de ânimo, o rendimento esportivo, a concentração no trabalho e a vida social.

Entretanto, não é preciso eliminar da sua dieta aqueles alimentos que realmente ama. O segredo para emagrecer é adotar hábitos alimentícios saudáveis e desenvolver um estilo de vida que permita alcançar seus objetivos, sentindo-se bem com seu corpo. Mas é possível comer pão e diminuir de peso?

Em primeiro lugar devemos entender a importância dos cereais integrais para a humanidade:

- Estão cheios de fibra, minerais como o zinco, magnésio, ferro, fósforo, vitaminas do completo B e outros fotoquímicos que contém propriedades antioxidantes e antiinflamatorias.

- Seu consumo permitiu o desenvolvimento de civilizações antigas como a Babilônia. Inclusive são os alimentos básicos de muitas culturas: teff em África, o arroz na Ásia, o milho na América do Norte, a quinoa na América do Sul, o trigo na Ásia Oriental, o trigo sarraceno no norte da Europa e a lista continua.

- São carboidratos completos, a fonte preferida de energia do nosso corpo. Cada célula do organismo necessita glicose, que se transforma a partir dos hidratos de carbono. Nosso cérebro, por exemplo, utiliza até um 20% da energia total do que consumimos diariamente.

- Além disso, contém aminoácidos que se combinam para formar proteínas. Os aminoácidos são essenciais para produzir hormônios, enzimas e neurotransmissores.

Em segundo lugar é imprescindível compreender realmente que tipo de alimentação necessita seu corpo e a quantidade de calorias (ou energia) que deve consumir. Para perder peso é recomendável praticar atividades físicas além da adoção de medidas para manter seu metabolismo em ótimas condições.   
Em terceiro lugar o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomenda seguir uma dieta que inclua uma variedade de nutrientes encontrados nas frutas, verduras, grãos, proteínas e produtos lácteos, como se ilustra em Myplate (ver infografia).

Myplate é uma ferramenta que permite encontrar seu estilo de alimentação saudável e adaptá-lo à medida que envelhecemos. A técnica não exclui alimentos, apenas convida a encontrar a combinação adequada para obter saúde. Os grãos inteiros em porções adequadas podem e devem fazer parte de nossa alimentação diária.

Como consumir pão e produtos feitos de grãos inteiros pode ajudar a manter um peso saudável?

- a fibra dietética a partir do trigo e outros cereais ajudam a reduzir os níveis de colesterol e o risco de doenças do coração, a obesidade e a diabetes tipo 2.

- a fibra também regula os movimentos do intestino e evita a diverticulite.

- os grãos inteiros proporcionam uma sensação de saciedade com menos calorias.

- as vitaminas do complexo B são necessárias ao sistema nervoso, permitindo a sensação de tranquilidade e felicidade.

- os produtos elaborados com grãos inteiros são uma fonte importante de ferro, na dieta ajudam a prevenir a anemia e a desnutrição. O ferro transporta o oxigênio a todas as células, o que permite trabalhar melhor o corpo.
  
- a maioria dos grãos é rica em magnésio, que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e uma pressão arterial normal. O magnésio tem um importante papel adicional em suas funções metabólicas e na síntese de proteínas.  

Por último devemos trabalhar na construção de hábitos que apoiem este novo estilo de vida saudável.

Portanto elaboramos 10 conselhos para diminuir ou conservar seu peso:

1. Beba água suficiente para manter seu corpo hidratado.
2. Coma carboidratos de grãos inteiros.
3. Escolha gorduras saudáveis.
4. Opte pelas proteínas magras.
5. Tome café da manhã todos os dias.
6. Coma com mais frequência.
7. Exercite seu corpo e mente.
8. Durma o suficiente.
9. Aprenda a cozinhar.
10. Realize um seguimento de sua alimentação.

Não existe razão para cortar este grupo de alimento, já que os pães são elaborados destes grãos saudáveis. Existe espaço em nossos pratos para eles. Apenas devemos ter hábitos saudáveis e comer em proporções adequadas, sem excesso.

Rocío Río de la Loza  Health Coach.

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