Parece que final de ano, quase todo mundo, experimenta a sensação
de cansaço mental. A lista de obrigações a cumprir antes que o ano se acabe,
parece que faz com que seja impossível desligar a mente e não pensar em
absolutamente nada. Dr. Fernando Gomes, médico neurocirurgião e neurocientista
do Hospital das Clínicas de SP fala que é como se o nosso cérebro estivesse
exausto, e é bem isso mesmo que acontece. “É que quando os lobos frontais são
usados em excesso eles entram em processo de esgotamento e então é preciso
parar, relaxar e descansar o cérebro. Assim como o lado físico, o mental também
precisa de um pouco de ócio e repouso”, diz.
Os sintomas para poder identificar essa estafa mental são os mais
variados: dores de cabeça, tonturas, tremores, falta de ar, oscilações de
humor, distúrbios do sono, dificuldade de concentração e até problemas
digestivos. E tudo isso ainda sob pena de perda de memória e déficit de atenção
e aprendizagem, já que quando o cérebro atinge a estafa é não consegue dividir
nossa atenção para todos os pontos.
“Funciona mais ou menos como uma estrela em que todas as pontas
precisam ser iguais. É muito importante expandir e equilibrar a vida pessoal,
emocional, conjugal, financeira, familiar, profissional e sobretudo, separar um
tempo em meio a tanta correria, para o lazer. E essa equação tem que ser
diária”, ensina o médico.
Por isso que cultivar o ócio é fundamental. “Nosso cérebro não foi
feito para raciocinar e se concentrar 100% do tempo. No mínimo, é preciso
manter, algumas horas por dia sem pensar no trabalho, sem fazer contas, sem se
preocupar com um parente doente e executar atividades que proporcionem prazer
como um exercício físico, que libera endorfinas e serotonina (e não vale aquele
feito apenas pela “obrigação” de manter o corpo escultural). Um programa de TV
ou um passeio que saia da rotina já elimina da nossa mente a carga da
obrigatoriedade e consequentemente ajuda a cumprir as próximas tarefas com mais
facilidade”, afirma o neuro.
Além de comprometer o desempenho na rotina diária, a estafa mental
pode ainda desencadear doenças como depressão, hipertensão, fobias, ansiedade,
enfraquecimento do sistema imunológico e até problemas cardíacos e
gastrointestinais.
Esses e outros males modernos muitas vezes são frutos das
alterações do sistema nervoso central que ocorrem em função do excesso de
responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e
mental muito grande. Dr. Fernando ainda alerta os trabalhadores compulsivos, os
famosos workaholics são os que mais precisam se cuidar já que as
cobranças com eles mesmos aumentam a propensão de desencadearam a estafa.
Para ajudar a evitar a estafa, Dr. Fernando deixa algumas dicas:
- mantenha o foco naquilo que está fazendo naquele momento;
- após executar uma tarefa, tire-a literalmente da sua frente e
vire essa página;
- não leve problemas para o quarto, feche a porta e deixe-os para
fora concentrando-se apenas em repousar;
- desligue aparelhos eletrônicos pelo menos por 8 horas ao dia, e
aos finais de semana;
- cultive o contato com a natureza;
- não se cobre tanto, nada importa mais do que o seu próprio bem
estar;
- não hesite em procurar apoio da psicologia para obter orientações personalizadas para adequação do estilo de vida.
Dr Fernando Gomes - Professor Livre Docente de Neurocirurgia do Hospital das Clínicas de SP com mais de 2 milhões de seguidores. Há 12 anos atua como comunicador, já tendo passado pela TV Globo por seis anos como consultor fixo do programa Encontro com Fátima Bernardes (2013 a 2019), por um ano (2020) na TV Band no programa Aqui na Band como apresentador do quadro de saúde “E Agora Doutor?” e dois anos (2020 a 2022) como Corresponde Médico da TV CNN Brasil. Desde 2020 comanda seu programa semanal no Youtube ‘Olho Clínico com Dr. Fernando Gomes’ Link. É também autor de 9 livros de neurocirurgia e comportamento humano. Professor Livre Docente de Neurocirurgia, com residência médica em Neurologia e Neurocirurgia no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, é neurocirurgião em hospitais renomados e também coordena um ambulatório relacionado a doenças do envelhecimento no Hospital das Clínicas.
drfernandoneuro
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