Os quatro pilares fundamentais para
compreender e adotar medidas tanto no tratamento quanto na prevenção dessa
condição
Dia 16 de outubro, o mundo volta a atenção para a saúde da
coluna vertebral, um componente essencial para a qualidade de vida de milhões
de pessoas. Entre os principais problemas que afetam essa estrutura, a hérnia
de disco surge como uma condição comum, muitas vezes associada a comportamentos
cotidianos. Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que cerca de 80% da
população já experimentou algum episódio de dor lombar, indicando a relevância
do tema. A hérnia de disco pode variar de desconfortos sutis a dores
incapacitantes, e em alguns casos, pode até ser assintomática. Para os que
buscam reabilitação, especialmente em atividades de alto impacto como a
corrida, a jornada tem sido desafiadora. A intervenção cirúrgica muitas vezes é
vista como a única saída. No entanto, especialistas ressaltam que essa não deve
ser a primeira opção.
A Dra. Walkyria Fernandes, Ph.D. em Ciências da Reabilitação,
traz uma abordagem inovadora no tratamento da hérnia de disco. Sua técnica
busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios musculares
e restrições articulares. Embora seja uma alternativa promissora, é importante
lembrar que cada caso é único e requer uma avaliação individualizada. Segundo
especialistas em ortopedia consultados, a cirurgia deve ser considerada como
último recurso, sendo necessária em apenas cerca de 5% dos casos de hérnia de
disco. A maioria dos pacientes pode encontrar alívio e recuperação através de
abordagens conservadoras e bem orientadas.
A reabilitação funcional e os exercícios direcionados são
pilares no processo de recuperação. A terapia manual, aliada aos exercícios
específicos, proporciona alívio da dor e restauração da mobilidade de forma
gradual e controlada. No entanto, é crucial ressaltar que a hérnia de disco é
uma condição complexa e que cada paciente pode vivenciar o problema de maneira
distinta. Portanto, a busca por tratamentos deve ser pautada na individualidade
e no acompanhamento multidisciplinar.
Neste Dia Mundial da Coluna Vertebral, especialistas reforçam a
importância da conscientização sobre a saúde da coluna e a necessidade de
considerar opções de tratamento além da cirurgia. A Dra. Walkyria Fernandes,
Ph.D. em Ciências da Reabilitação, destaca a importância de uma abordagem
personalizada na reabilitação de pacientes com hérnia de disco. Sua técnica
busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios
musculares e restrições articulares, oferecendo uma alternativa eficaz à
cirurgia.
Aqui estão quatro pilares fundamentais para compreender e adotar
medidas tanto no tratamento quanto na prevenção dessa condição:
A prevenção é chave: adotar uma rotina de exercícios para
fortalecimento muscular, controlar o peso e buscar orientação profissional ao
menor sinal de desconforto nas costas são passos essenciais na proteção da coluna
e na prevenção da hérnia de disco. A ciência e a inovação unidas para trazer
alívio e qualidade de vida aos pacientes com hérnia de disco.
Atividade Física e Fortalecimento Muscular: Exercícios que fortalecem a
musculatura das costas e do core são aliados na prevenção da hérnia de disco. A
prática regular de atividades físicas, como natação e pilates, pode fortalecer
os músculos e proporcionar uma base sólida para a coluna.
Controle de Peso e Alimentação Balanceada: Manter um peso saudável é importante
para evitar riscos à saúde da coluna vertebral. A obesidade pode aumentar a
pressão sobre os discos, predispondo à formação de hérnias. Adotar uma
alimentação equilibrada, rica em nutrientes, é uma medida preventiva valiosa.
Conscientização Postural: Instituições e profissionais de
saúde podem fornecer orientações valiosas sobre como evitar inatividade
prejudicial e adotar comportamentos que protejam a coluna.
Avaliação Profissional e Tratamento Adequado: Ao menor sinal de desconforto ou dor
nas costas, procurar orientação médica é fundamental. A hérnia de disco pode
ter uma ampla variedade de apresentações e um profissional de saúde capacitado
pode diagnosticar e indicar o tratamento adequado.
Neste Dia Mundial da Coluna Vertebral, especialistas reforçam a
necessidade de conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis e do
cuidado com a coluna. A adoção de medidas preventivas aliada a uma busca por
tratamentos adequados pode fazer toda a diferença na qualidade de vida e bem-estar
de cada indivíduo.
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