Mês dedicado a saúde mental atrela novas metas do ano à práticas saudáveis de vida
Poucas pessoas sabem que o primeiro mês
do ano é voltado para a saúde mental, o chamado Janeiro Branco. A ideia é que,
com as novas metas frescas para o recomeço, as pessoas consigam cuidar mais da
saúde mental, de forma a lidar com este novo ciclo de maneira saudável e
tranquila.
Após dois anos vivenciando uma
pandemia, onde o mundo todo teve que se adaptar a um estilo de vida
diferenciado, a saúde mental das pessoas foi colocada de lado. No Brasil, de
acordo com um levantamento do Instituto FSB, 62%
das mulheres e 43% dos homens declararam que a saúde emocional “piorou” ou
“piorou muito” durante o isolamento social.
Segundo uma cartilha do CVV, o
equilíbrio mental não depende apenas da existência de distúrbios como ansiedade
e depressão, as pressões internas ou externas e conflitos são capazes de afetar
a saúde, seja ela física, psicológica ou social. Entretanto, se quem não
depende de resultados já sente o desempenho não render, imagine os gamers, que
vivem disso.
Quem compete online
sofre muita pressão em vencer, pois o campeonato acaba dependendo da
performance dos jogadores para seguir. Junto a ela vem a ansiedade e, no final,
isso acaba atrapalhando. "Jogadores ansiosos não conseguem manter o mesmo
ritmo e nem mesmo mostrar um desempenho tão bom. O pior é que a falta de
resultados gera pressão, que gera estresse, que gera ansiedade, e isso se torna
um ciclo vicioso”, afirma Dr. Victor Kurita, médico focado no bem-estar e saúde
mental dos gamers.
Para reduzir estes
níveis de estresse e conseguir um melhor desempenho nos jogos, alguns bons
hábitos são fundamentais, como por exemplo respirações profundas, caminhadas ao
ar livre, exercícios físicos, uma boa alimentação, rotina de sono de pelo menos
8h e uma boa relação interpessoal com os outros.
“É importante também
que eles lembrem que o jogo é bom enquanto ele causa uma sensação de prazer,
mas se foge dessa conduta o indicado é procurar um profissional gabaritado para
que ele faça um acompanhamento. O vício em games pode dar a esse jogador uma
rotina ainda mais estressante”, finaliza Dr. Kurita.
Dr. Victor
Kurita - Formado
pela Faculdade de Medicina do ABC, o Dr. Victor Kurita tem mais de 20 anos de
experiência na área de saúde, é filho de pais orientais e teve uma educação
bastante tradicional, motivado por sua própria história de superação do vício
em jogos, ele se especializou no atendimento desse público. Por meio da
Medicina Integrativa o Dr. Kurita tem ajudado os jovens a superar seus desafios
equilibrando a saúde mental e física e incentivando o diálogo entre pais e
filhos.
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