São Paulo está entre os principais destinos da América do Sul para viajantes conscientes de acordo com o novo índice KAYAK

Crédito: KAYAK

O turismo urbano é um dos impulsionadores de viagens pelo mundo, com a expectativa de que quase 800 milhões de pessoas visitem destinos urbanos anualmente até 2025*. Para ajudar os viajantes a pesquisar opções de turismo urbano com menos impacto ambiental, o KAYAK, principal mecanismo de busca de viagens do mundo, lançou o Ranking de Cidades para Viajantes Conscientes**. Roterdã, nos Países Baixos, garantiu o primeiro lugar como o destino urbano mais relevante para viajantes engajados com sustentabilidade, seguido por Amsterdã e Graz.

 

O Ranking de Cidades para Viajantes Conscientes é um guia interativo projetado para ajudar os viajantes na hora de planejar sua próxima viagem a considerar aspectos relacionados à sustentabilidade, como acreditação em carbono em aeroportos, condições do tráfego, ou qualidade do ar em destinos urbanos ao redor do mundo. O levantamento do Ranking analisou 167 cidades em 63 países de acordo com 28 fatores para ajudar os viajantes conscientes a tomar decisões de viagem mais informadas. É possível filtrar a classificação do ranking seguindo os fatores que mais interessam aos viajantes.

 

 Europa lidera

 

Roterdã, Amsterdã e Graz são as 3 primeiras posições no ranking do KAYAK, que tem as 10 primeiras posições ocupadas por cidades europeias. A cidade portuária holandesa de Roterdã obteve a pontuação mais alta, com seu aeroporto tendo um sistema avançado de gerenciamento de carbono certificado pela Airport Carbon Accreditation, com um grande número de propriedades com preços competitivos que foram qualificadas pelo Travel Sustainable Programme*** da Booking.com, uma grande rede ferroviária e a maior extensão de ciclovias. Amsterdã, também nos Países Baixos, vem em 2º lugar, mundialmente conhecida por opções para bicicletas e ruas para pedestres, com alternativas viáveis para dirigir carros ecológicos e uma alta concentração de estações de carregamento de veículos elétricos. Graz, na Áustria, ocupa o 3º lugar, pontuando com ótimas conexões ferroviárias, muitas estações de carregamento de veículos elétricos e centro da cidade - que é Patrimônio Mundial da UNESCO - ideal para conhecer e caminhar*.

 

As 10 cidades mais bem classificadas de acordo com o ranking do KAYAK para viajantes conscientes:

 

Roterdã, Países Baixos

Amsterdam, Países Baixos

Graz, Áustria

Trondheim, Noruega

Munique, Alemanha  

Helsinki, Finlândia

Estocolmo, Suécia  

Zurique, Suíça

Gotemburgo, Suécia

Vienna, Áustria

 

“Com o novo Ranking de Cidades para Viajantes Conscientes, estamos tornando mais fácil para os viajantes conscientes fazerem escolhas informadas para explorar os destinos urbanos”, comenta Gustavo Vedovato, Country Manager do KAYAK no Brasil.

 

América Latina está no pódio com Santiago do Chile, Quito e Bogotá

 

Santiago, no Chile, levou o grande prêmio no ranking latino-americano. O Chile oferece a maior redução nos preços médios dos voos durante a baixa temporada, com seu aeroporto sendo reconhecido pela ótima gestão de carbono de acordo com o Airport Carbon Accreditation. Em Quito, Equador, que ficou em 2º lugar, os viajantes podem facilmente alugar carros ecológicos, pois a cidade está bem equipada com estações de carregamento de VE. Como membro da UNESCO ICCAR (Coalizão Internacional de Cidades Inclusivas e Sustentáveis), Bogotá, na Colômbia, completa o top 3 da região, mostrando um compromisso com a diversidade e a inclusão - evidente na quantidade de passeios pela cidade que são acessíveis para cadeiras de rodas (26%).

 

O Brasil também tem três cidades no top 10: São Paulo, Porto Alegre e Salvador (veja a tabela abaixo).

 

América do Norte: Vancouver no topo 

Vancouver, no Canadá, e São Francisco, nos EUA, são as duas primeiras no ranking do KAYAK para a América do Norte, logo à frente de Boston, Washington DC e Nova York. Vancouver é conhecida por sua qualidade do ar, San Francisco ficou em 2º lugar graças ao seu sistema de transporte ferroviário urbano de alto nível e vias exclusivas para pedestres. Boston está em 3º lugar, com muitas estações de carregamento de veículos elétricos, opções de aluguel de bicicletas e ciclovias que facilitam a locomoção pela cidade com menos emissões de carbono.

 

Tóquio lidera na Ásia 

Tóquio, no Japão, alcançou a classificação mais alta na região da Ásia, seguida por Osaka, também no Japão, e Wellington, na Nova Zelândia. Os mercados locais, teatros e galerias de arte da capital japonesa são extremamente acessíveis graças a calçadas e ciclovias. A variedade de opções de compartilhamento de bicicletas de Tóquio conecta facilmente os viajantes ao sistema ferroviário de nível superior. Em Osaka, a popularidade das bicicletas chega a ser três vezes maior do que a dos carros.

 

Túnis está à frente de Tel Aviv e de Dubai 

Ser um viajante consciente também significa apoiar a cultura e as comunidades de um destino e beneficiar a economia local sempre que possível, por exemplo, comprando produtos locais. Em Túnis, a Tunísia, que lidera o ranking na África e no Oriente Médio, a densidade de mercados e a oportunidade de fazer compras de segunda mão é ótima para mergulhar na cultura local. Tel Aviv, em Israel, está em 2º lugar e se destaca no número de passeios a pé, alguns deles gratuitos. E ao passear de uma atração cultural a outra, o viajante encontra pontos de reciclagem. Dubai, nos Emirados Árabes Unidos, está em 3º lugar devido às opções de aluguel de carros elétricos por custos menores do que os de carros convencionais.

 

Sobre o ranking 

O ranking do KAYAK para viajantes conscientes é um guia interativo, projetado para ajudar os viajantes a considerar aspectos relacionados à sustentabilidade, como credenciamento de carbono em aeroportos, tráfego local ou qualidade do ar, em destinos urbanos em todo o mundo, enquanto planejam sua próxima viagem. O ranking analisou 167 cidades em 63 países em 28 fatores para ajudar os viajantes conscientes a tomar decisões de viagem mais informados. 

 

 

 

*De acordo com o ‘Global City Travel Report’ publicado pela Oxford Economics.

 

**167 cidades em 63 países foram analisadas em 28 fatores com base em dados de pesquisa externos e do próprio KAYAK, de 01 de março a 22 de setembro de 2022. As informações coletadas são baseadas nos dados disponíveis mais recentes. Para obter detalhes completos sobre a metodologia do Ranking de Cidades para Viajantes Conscientes, visite https://www.kayak.com.br/viajar-consciente

***Travel Sustainable, um programa iniciado pela Booking.com e contando com mais de 400.000 acomodações reconhecidas globalmente, fornece informações confiáveis sobre esforços de sustentabilidade impactantes realizados por uma ampla gama de propriedades em todo o mundo e oferece aos viajantes uma visão transparente, consistente e fácil de entender de identificar uma gama mais ampla de estadias mais sustentáveis, não importa para onde queiram viajar. Para saber mais sobre o Programa Viagem Sustentável, visite: https://www.sustainability.booking.com/booking-travel-sustainable 

 

 

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O que comer na Feira da Liberdade, em São Paulo

José Cordeiro/SPTuris

O bairro da Liberdade, na região central de São Paulo, é conhecido nacional e internacionalmente por ser um reduto oriental fora da Ásia. Além de ser considerada a maior comunidade japonesa fora do Japão, o lugar também abriga imigrantes oriundos da China, Coreia, Tailândia, Filipinas e outros destinos da região. O que resulta numa fusão de muitas culturas...e sabores!

A gastronomia é um dos grandes atrativos do bairro, com seus restaurantes autênticos, empórios e lojas que comercializam produtos típicos para o preparo dos pratos cada vez mais populares entre os brasileiros.

Além disso, todos os finais de semana, acontece a Feirinha da Liberdade, na praça de mesmo nome, que é um lugar imperdível para quem quer experimentar a culinária japonesa e outras iguarias asiáticas.

Ali, além de pratos já conhecidos, como o yakisoba, o gyoza e o tempurá, há outras delícias que podem ser experimentadas, tais como: takoyaki - bolinhos de polvo em forma de bola, okonomiyaki - uma espécie de panqueca com recheio variado, mochi - bolinhos de arroz com recheio de frutas ou pasta de feijão doce, karaage - frango frito em pedaços, e muito mais.

A feira também oferece uma grande variedade de frutas exóticas, chás e outros produtos alimentícios asiáticos, como noodles, doces – como o Bubble Waffle, bastante instagramável -, conservas e condimentos. É uma ótima oportunidade para experimentar sabores diferentes e conhecer a cultura culinária asiática.

Para conhecer e degustar com calma todas as iguarias da feirinha da Liberdade, a dica é se hospedar no Nikkey Palace Hotel. O hotel é tradicional no bairro, com mais de 30 anos de história e está localizado na rua Galvão Bueno, próximo da praça da Liberdade, mas ao mesmo tempo isolado da grande concentração de pessoas.

O empreendimento conta com 99 apartamentos distribuídos em 3 categorias (Standard, Bem-Estar e Suíte), todos equipados com ar-condicionado, TV a cabo e cofre – além de banheira em algumas unidades.

Completando a experiência gastronômica do visitante, possui também um restaurante aberto do café da manhã ao jantar, que oferece um completo buffet de gastronomia oriental – principalmente japonesa e chinesa – combinado a pratos brasileiros. O espaço, que também conta com decoração tipicamente oriental, inclusive as Ozashiki (salas de tatame japonesas)

Além do café Itigo Itie, com um ambiente agradável e charmoso que proporciona aos clientes a sensação de estar nos melhores ambientes dos cafés orientais.

 

nikkeyhotel.com.br

Descubra o melhor destino de viagem para o seu signo

Aproveitando o início de um novo ano astrológico, fundadora da Single Trips sugere roteiros para signos do fogo, água, terra e ar

Muitas pessoas não acreditam em horóscopo, mas, ainda assim, sempre dão aquela olhadinha nas previsões para o dia. Outras não apenas acreditam, como também já sabem que, neste mês de março, começa um ano novo astrológico, momento simbólico de renovação. Independentemente do grupo em que se esteja, o fato é que nada melhor que uma viagem para renovar as energias. E se houver dúvidas sobre o roteiro, o signo pode ajudar.

De acordo com Renata Guedes, fundadora da Single Trips, agência de viagens especializada em solteiros, quem está em dúvida sobre o melhor roteiro, mas sente que deve “confiar no universo” para escolher, pode encontrar no signo algumas respostas. 

“Separamos sugestões de roteiro considerando características únicas dos signos de fogo, ar, terra e água. Por exemplo, os signos de fogo costumam gostar de aventura e de explorar novos destinos. Já os signos de água são mais sonhadores e também gostam de explorar, mas querem se sentir em casa ao viajar”, comenta. 

Confira os destinos sugeridos pela fundadora da Single Trips de acordo com os signos:

Para signos de água (câncer, escorpião e peixes):

• Fernando de Noronha: Esse paraíso brasileiro tem lugares incríveis, como a Baía do Sancho, Baía dos Porcos, praias do Mar de Dentro, etc. Próximo roteiro da Single: 11 a 16 de abril. 
• Tapiraí:  O destino é ideal para quem gosta de natureza, canto de pássaros, ar puro e fazer amizades. Próximo roteiro da Single Trips: 21 a 23 de abril. 
• Colômbia (Cartagena e San Andrés): Esse é um roteiro de imersão cultural e passeio por ilhas incríveis. Próximo roteiro da Single Trips: 21 a 30 de abril.

Para signos de fogo (áries, leão e sagitário):

• Maceió:  Com uma das orlas mais bonitas do Brasil, é fácil se esconder embaixo de um dos coqueiros ou aproveitar a água morna para um refrescante banho de mar. Próximo roteiro da Single Trips: 13 a 20 de maio.
• Pantanal: Um dos ecossistemas mais ricos do Brasil, o Pantanal é considerado Patrimônio Natural Mundial e Reserva da Biosfera. Próximo roteiro: 24 a 30 de junho.
• Arraial D´Ajuda: A rota do descobrimento e visitas a praias paradisíacas fazem parte do roteiro. Com a Single Trips, a próxima viagem é de 12 a 19 de agosto. 

Para signos de terra (touro, virgem e capricórnio):

• Minas Gerais: Além do pão de queijo quentinho e do café, ir para Minas é poder conhecer Belo Horizonte e uma série de cidades históricas incríveis. Próximo roteiro da Single Trips: 21 a 23 de abril
• Marrocos: Seja pelas paisagens e cenários desérticos, belas mesquitas, jardins secretos ou arquitetura tradicional, o Marrocos é uma verdadeira jóia. Próximo roteiro da Single Trips: 01 a 13 de outubro. 
• Cidades encantadoras da Europa:  O velho continente abriga destinos que são conhecidos não somente por sua beleza única, mas também pela excelente qualidade de vida e infraestrutura turística. O roteiro da Single abrange Roma e Vaticano, Florença e Pisa na Itália; Zurique na Suíça; e Paris na França. Próximo roteiro: 08 a 19 de outubro.

Para signos de ar (gêmeos, libra e aquário):

• Curitiba: O roteiro da Single Trips para Curitiba abrange um passeio de trem até Morretes, um dos passeios turísticos mais bonitos do Brasil. Ele acontece de 21 a 23 de abril. 
• Lençóis Maranhenses, Delta do Parnaíba e Jericoacoara: Passear de buggy nas dunas, assistir o pôr do sol refletindo nas lagoas, conhecer o mangue e se banhar nas águas calmas das praias fazem parte da sugestão. Próximo roteiro: 05 a 14 de maio.
• Islândia: Repleta de paisagens únicas, você se sentirá dentro de um filme, surpreendendo-se com as luzes misteriosas da Aurora Boreal e com as histórias lendárias de duendes e trolls. Próximo roteiro: 11 a 23 de novembro.

 

Renata Guedes - fundadora da agência Single Trips.
https://www.singletrips.com.br/
@singletrips.
Para mais informações, entre em contato (11) 3801-8124 (11) 99779-1516 (21) 99507-7574

 

Orquestra do Theatro São Pedro abre a temporada sinfônica neste domingo

 Sob a regência de Miguel Campos Neto e participação da cantora Luciana Bueno a Orquestra do Theatro São Pedro realiza concerto com obras da compositora francesa Augusta Holmès, do compositor espanhol Manuel de Falla e do alemão Felix Mendelssohn. A apresentação terá também transmissão ao vido pelo canal de YouTube

Crédito: Heloísa Bortz 

A Orquestra do Theatro São Pedro - instituição da Secretaria da Cultura e Economia Criativa do Estado de São Paulo - gerida pela organização social Santa Marcelina Cultura, abre a temporada sinfônica no domingo, dia 19, às 17h. 

Sob a regência de Miguel Campos Neto e participação da cantora Luciana Bueno a Orquestra do Theatro São Pedro abre o concerto com a obra La Nuit et L’amour, da compositora francesa Augusta Holmès Estreada em 1888, a peça é inspirada na pintura homônima do artista francês Pierre Puvis de Chavannes.

Em seguida, o grupo recebe a mezzo-soprano Luciana Bueno para apresentar El Amor Brujo, do compositor espanhol Manuel de Falla. Escrita em 1914 é dedicada à bailarina e cantora Pastora Imperio, a mais prestigiada dançarina de flamenco da época. Baseia-se na lenda de um ciumento cigano morto, cujo espectro reaparece sempre que sua amada Candelas procura um novo amor. No final, a jovem cigana e o namorado Carmelo conseguem trocar o beijo que definitivamente afasta as maléficas aparições do Fantasma. A obra inspirou ainda um filme do diretor Carlos Saura (1932-2023).

A apresentação finaliza com a Sinfonia nº 5 em Ré Maior, Op. 107 – “Reforma” do compositor alemão Felix Mendelssohn. A obra foi composta em 1830 em homenagem ao 300º aniversário da Confissão de Augsburgo, um evento histórico da Reforma Protestante na Alemanha. No entanto, foi publicada somente em 1868, após a morte do compositor.

 

BILHETERIA

Os ingressos para o concerto custam R$ 60 (inteira) e R$ 30 (meia) e podem ser adquiridos por meio do site https://feverup.com/m/127325

 

Transmissão ao vivo 

Para democratizar o acesso, o concerto será também transmitido ao vivo gratuitamente pelo canal de YouTube do Theatro São Pedro https://www.youtube.com/@TheatroSaoPedroTSP

 

TEMPORADA SINFÔNICA | ORQUESTRA DO THEATRO SÃO PEDRO

HOLMÈS/DE FALLA/MENDELSSOHN

Miguel Campos Neto, regência

Luciana Bueno, mezzo-soprano

 

PROGRAMA

AUGUSTA HOLMÈS (1847-1903)

La Nuit et L’amour

MANUEL DE FALLA (1876-1946)

El Amor Brujo

FELIX MENDELSSOHN (1809-1847)

Sinfonia nº 5 em Ré Maior, Op. 107 – “Reforma”

Santana de Parnaíba recebe Cidadania Itinerante neste sábado

O projeto já esteve em mais de 90 municípios do Estado de São Paulo

A Secretaria da Justiça e Cidadania (SJC) vai oferecer, por meio do Cidadania Itinerante, neste sábado (18/03), serviços gratuitos para a população de Santana de Parnaíba, na Grande São Paulo, no ônibus do projeto. Os atendimentos serão realizados na R. Pedro Procópio, 118 - Centro, das 9h às 15h. 

A ação faz parte da iniciativa da SJC de expandir a atuação de suas coordenações, programas e serviços em todo o Estado de São Paulo. Com o investimento total de R$ 4,7 milhões, estima-se realizar 60,4 mil atendimentos em 12 meses, iniciados em junho de 2022.

Serão oferecidos para a população diversos serviços, como agendamento para 2.ª via do RG, emissão de certidões (nascimento, casamento e óbito), CPF (2.ª via), contas de consumo (água e luz), da carteira de trabalho digital e atestado de antecedentes criminais; entrada no seguro-desemprego; elaboração de currículo; recebimento de denúncias; e prestação de orientação e encaminhamento para coordenadorias, programas e ouvidoria da SJC.

  

Serviço 

Santana de Parnaíba recebe Cidadania Itinerante neste sábado 

Data: 18/03 (sábado)

Horário: 9h às 15h

Local: R. Pedro Procópio, 118 - Centro

Localização: https://goo.gl/maps/Emut4WKsHWkX8ycj6 

 

Sete dicas para melhorar a produtividade no trabalho

Envolver toda a equipe no mesmo propósito e não ultrapassar o horário do expediente são importantes para manter a produtividade  

 

É provável que você já tenha passado por dias em que as horas não são suficientes para fazer tudo o que precisa dentro do seu expediente, não é mesmo? Essa sensação é comum, mas não precisa ser assim. Afinal, o tempo pode e deve ser seu aliado. Entretanto, para isso você deve se focar em melhorar a gestão de tempo na sua empresa. É só o controle desse tempo que vai permitir que você transforme uma rotina de atrasos em dias produtivos e organizados. 

Uma pesquisa feita pela escola de negócios John Molson, da Universidade Concórdia, em parceria com a Universidade Laval, no Canadá, indica que a boa gestão de tempo funciona e traz satisfação na vida pessoal dos colaboradores.  

Para Matheus Marcondes, CEO da Smile University, edtech de gestão e marketing para profissionais liberais, a gestão de tempo se refere ao planejamento, à organização e ao controle do tempo que a empresa precisa para trabalhar de forma eficiente e funcional. “Ela possibilita um maior controle e organização sobre as atividades que precisam ser executadas, o trabalho da equipe e o atendimento aos clientes”, afirma o executivo.  

O especialista aponta sete dicas para como aumentar a produtividade e garantir uma maior previsibilidade financeira ao seu negócio. 

1. Faça um planejamento

A primeira coisa a fazer para aplicar a gestão de tempo em empresas é se planejar. Responda a algumas perguntas como: 

• Qual é o horário de funcionamento de sua empresa? 
• Quantos profissionais estão disponíveis diariamente para o atendimento? 

• Qual é o tempo médio total para a execução dos principais processos que sua empresa realiza? 
• Qual é a média de tempo de cada atendimento/processo?  

2. Organize todos os processos

É preciso criar processos e definir regras para que as atividades sejam priorizadas e registradas da maneira adequada. Ao fazer isso, você reduz as chances de problemas. 

Logo, é fundamental criar processos para todas as áreas do negócio. Afinal, furos na agenda atrapalham a organização do tempo, mas são muito comuns. Para evitar que eles tenham um impacto ainda mais negativo na sua rotina, uma dica é a criação de um processo de confirmação de horário no dia anterior. 

Você pode adotar uma ferramenta que envie automaticamente uma mensagem para os clientes e colaboradores da empresa.  

Além de aumentar a taxa de comparecimento, esse tipo de lembrete antecipa possíveis desmarcações.  

De maneira geral, dessa etapa o importante é que você compreenda qual é o fluxo atual de trabalho que interfere em sua agenda. A partir disso, busque por soluções que envolvam o atendimento e trabalhe para que ele funcione de maneira fluida e objetiva. 

3. Envolva toda a sua equipe

Envolver sua equipe significa que todos sabem como sua empresa se organiza. Como são os processos e o que fazer em cada momento. 

Assim que você fizer o planejamento e organizar os processos, é hora de apresentá-los à equipe e ouvir sugestões. 

Dessa forma todos vão entender os procedimentos e até mesmo sugerir melhorias de acordo com suas próprias experiências. 

4. Considere o tempo médio necessário para os atendimentos

Muitas vezes, quando entramos em contato com um cliente pela primeira vez, não temos ideia do que iremos encontrar.  

Portanto, é importante que você tenha um tempo médio maior predefinido para momentos como esse, em especial para avaliações que vão direcionar à contratação.  

Tenha certeza de oferecer um excelente atendimento ao cliente, ouça o que ele tem a dizer e lembre-se de que essa etapa é fundamental para que ele contrate o seu serviço.  

5. Inclua um intervalo entre os processos

Fazer pequenas pausas entre as atividades ajuda a lidar melhor com seus atendimentos, sem sobrecarregar a sua mente. Afinal, assim como toda ferramenta, ela também precisa de intervalo. 

Além disso, pode ser que você precise desse intervalo para ajustar o tempo de algum atendimento anterior que tenha demorado mais do que o esperado. 

6. Utilize ferramentas para auxiliar sua gestão

O uso de ferramentas é primordial no auxílio à gestão do tempo. Opte por ferramentas básicas para marcação de compromissos e reuniões, como o Google Calendar, ou mesmo outras soluções online. 

Tudo aquilo que facilita e otimiza o seu trabalho é bem-vindo. 

7. Não ultrapasse o seu horário de trabalho

Não se deixe levar pela tentação de resolver tudo em um só momento. Você precisa ser fiel com seus horários no trabalho, para que eles não invadam a sua vida pessoal. 

É claro que vez ou outra não será um problema. Porém, tenha atenção para que isso não se torne uma constante em seu negócio e traga problemas no futuro. 

Seus horários e de sua equipe fora do trabalho são tão importantes quanto aqueles dentro da empresa. Afinal, sua mente e corpo precisam de descanso para trabalhar bem. 

 

Dia Mundial do Sono: Brasileiros dormem mais que a média global segundo pesquisa

Apesar de dormir mais, os brasileiros também mantêm o mau hábito do tempo de tela para ajudar a adormecer

Uma pesquisa global feita pela ResMed com mais de 20.000 indivíduos em mais de dez países em janeiro de 2023 (Allison+Partners Performance+Intelligence ResMed Global Sleep Survey) destacou os hábitos e condições de sono em todo o mundo. A pesquisa faz parte de uma campanha global chamada “Desperte o seu melhor” cujo objetivo é trazer dados e discussões sobre a importância da saúde do sono. As pessoas podem verificar o risco de terem apneia do sono fazendo um teste em www.resmed.com.br/desperteoseumelhor e ter acesso a dicas e ferramentas para se informar sobre a saúde do seu sono.

Em uma semana típica, os consumidores relatam dormir aproximadamente 7 horas por noite, sendo os brasileiros os que mais descansam com uma média de 7,8 horas e os japoneses os que menos descansam com 6,5 horas de sono. Parece que as gerações mais jovens (geração z e millennials) e aqueles que trabalham remotamente estão mais dispostos a dormir mais, como mostra a pesquisa.

Embora o tempo que as pessoas passam dormindo seja diferente em todo o mundo, a pesquisa mostra que a maioria dos consumidores (64%) está satisfeito com a quantidade de sono e 62% com a qualidade. Os homens são os mais propensos a ficarem satisfeitos com a quantidade e a qualidade do sono (68% e 66% contra 60% e 58% das mulheres e pessoas não binárias). Indianos e brasileiros são os mais satisfeitos entre as nacionalidades pesquisadas.

Entre as emoções positivas associadas ao acordar pela manhã, os consumidores mais frequentemente dizem que se sentem revigorados (16%) e calmos (15%). Os entrevistados brasileiros, que dormem mais em média, dizem que geralmente acordam sentindo-se revigorados (27%), enquanto os entrevistados japoneses são os mais propensos a dizer que se sentem confusos/nebulosos (21%).

A pesquisa também aponta que o tempo de tela (por exemplo, assistir TV, jogar, navegar nas redes sociais etc.) antes de dormir é um hábito relatado pelos consumidores para ajudá-los a adormecer (45%), seguido da leitura (31 %) e passar tempo com um ente querido/animal de estimação (20%). Os brasileiros seguem esse padrão em 49%, 34% e 20%, respectivamente, nessas atividades. Outra ação habitualmente praticada pelos consumidores é o exercício, sendo os homens os que mais recorrem ao exercício antes de dormir para os ajudar a adormecer (18% vs. 13% das mulheres e não-binários).

Em relação aos aspectos de saúde do sono, apenas 51% dos entrevistados dizem que seu médico já perguntou proativamente sobre a qualidade do sono. Índia (35%) e Brasil (29%) são os países onde parece que os médicos estão mais preocupados em saber essas informações. O conhecimento sobre os padrões de sono difere entre os países, embora em geral a maioria dos indivíduos não considere o ronco um sinal de sono bom (62%), a maioria dos brasileiros concorda com isso (78%).

 

ResMed
ResMed.com.br
@ResMedBrasil

Como anda a qualidade do seu sono?

O dia 17 de março celebra o Dia Mundial do Sono, oportunidade de conscientização sobre a importância do sono para uma boa saúde física e mental.

 Dormir está relacionado a todos os processos do nosso corpo. Regula a homeostase, a produção e liberação de hormônios, também a reparação de tecidos, formação muscular, limpeza de substâncias que se acumulam no cérebro ao longo do dia. Melhora a imunidade, reduz a inflamação, além de regular nossas emoções e ser essencial para a consolidação de memórias. 

A recomendação para adultos é dormir de 7 a 9 horas por noite. Mas é importante lembrar que, no sono, quantidade e qualidade importam. 

Dormir horas insuficientes, ou um sono de má qualidade, fragmentado, que não se aprofunda e não passa por todas as fases de forma adequada, afeta o funcionamento físico e mental, não só no dia seguinte, mas ao longo da vida. 

Não há privação de sono sem consequências, sejam a curto prazo – com alteração de humor, falta de concentração, dor de cabeça, acidentes – ou a médio e longo prazo, com ganho de peso, aumento do risco de diabetes, aterosclerose, câncer, infecções, acidente vascular cerebral, depressão, déficit cognitivo e demência. 

Priorize seu sono e tenha mais saúde. 

Para ter um sono de mais qualidade e reparador: 

- abra as cortinas e se exponha à luz natural logo ao acordar, 

- pratique atividades físicas regulares, de preferência pela manhã, 

- evite café em excesso e após as 16h, 

- faça uma refeição leve pelo menos 2 horas antes de dormir, 

- reduza as luzes e estímulos à noite, 

- evite celular ou televisão pelo menos 1 hora antes de dormir, 

- desacelere - priorize atividades relaxantes no fim do dia, 

- em caso de sono não reparador, agitado ou com roncos, dificuldade para dormir ou sonolência excessiva diurna, procure uma avaliação especializada.  

E você? Como anda seu sono?

 

Renata Barbosa Hagemann - neurologista do Serviço de Neurologia do Hospital Dona Helena, de Joinville, pós-graduada em Sono pelo Instituto do Sono, de São Paulo.

Dia Mundial do Sono

 Cresce procura de remédios para dormir, mas consumo deve ser orientado por especialista

 

Levantamento da epharma, pioneira em programas e planos de benefícios em medicamentos no Brasil, aponta que o consumo de remédios para dormir dobrou no último ano na plataforma da companhia: de 110 mil unidades em 2021 para 250 mil unidades em 2022. No último ano, a utilização de indutores do sono por usuários, sempre com apresentação de prescrição médica cresceu 58% em comparação com 2021. 

Os distúrbios do sono atingem cerca de 73 milhões de pessoas no país, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS).

“O tripé da saúde é alimentação, exercícios e sono. Precisamos cuidar dos três para que nossa qualidade de vida seja mais prazerosa e tenhamos longevidade”, comenta Dra Soraia Cristiane Cassab, pneumologista com título de especialista em Medicina do sono adulto e infantil, Diretora do centro Hypisono.

 

Até 21 de março, brasileiros podem opinar sobre incorporação de tratamentos de câncer de ovário e próstata em Consulta Pública

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Está aberta até terça (21) a Consulta Pública 107 que avalia a possível incorporação de tratamentos para câncer de ovário e próstata no Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde da Agência Nacional de Saúde (ANS). Parecer inicial da ANS é desfavorável. Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos (EVA) convida a população a opinar. As informações serão levadas em consideração na decisão final sobre a incorporação da tecnologia na Saúde Suplementar

 

A população brasileira pode participar até terça (21) da Consulta Pública 107, que discute a incorporação, para pacientes com indicação clínica, de olaparibe em combinação com bevacizumabe para câncer de ovário e de darolutamida para câncer de próstata. As Consultas públicas são instrumento de discussões que envolvem a população em decisões governamentais e são abertas em um período de 20 dias para receber informações, sugestões, considerações, críticas, sobre a incorporação de novos medicamentos e tecnologias ao SUS. Para isso, a Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias (Conitec), que assessora o Ministério da Saúde, realiza diversas etapas para avaliar a inclusão de um medicamento ou tratamento.

A Consulta Pública 107 está aberta desde 2 de março, com o objetivo de colher contribuições às atualizações do Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde para as seguintes terapias e indicações:

–  Olaparibe em combinação com Bevacizumabe:  para tratamento de manutenção de pacientes adultas com carcinoma epitelial avançado (estágio FIGO III-IV) de ovário (incluindo trompa de Falópio ou peritoneal primário) com status HRD positivo e que respondem (resposta completa ou parcial) à quimioterapia em primeira linha

– Darolutamida:  para tratamento de pacientes com câncer de próstata metastático hormônio-sensível em combinação com docetaxel.

As propostas foram discutidas na 13ª Reunião Técnica da Comissão de Atualização do Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde Suplementar (Cosaúde), realizada em fevereiro, e seguem para a consulta pública com recomendação preliminar desfavorável à incorporação.  Como dito, a consulta ficará aberta para participação pública por 20 dias e é acompanhada de um relatório técnico, onde constam todas as informações sobre o tratamento avaliado.

O cirurgião oncológico Glauco Baiocchi Neto, presidente do Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos (EVA) ressalta que a participação pública nesta consulta é fundamental para que o status atual de indeferimento seja revertido e esses medicamentos venham a ser incorporados. “Nos últimos anos, houve uma mudança de paradigma no tratamento do câncer de ovário com o uso desta nova classe de medicações, chamadas inibidores de PARP. A incorporação seria muito positiva”, ressalta.

Para participar, interessados podem enviar suas contribuições até 21 de março no próprio site da ANS, www.gov.br/ans, em “Acesso à informação”, no item “Participação Social”, no subitem “Consultas Públicas. O parecer inicial da ANS foi desfavorável à inclusão à incorporação, mas, na Consulta Pública, todos podem opinar. As informações serão levadas em consideração na decisão final sobre a incorporação da tecnologia na Saúde Suplementar. 

 

Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos (EVA)