Segundo a Organização Mundial de
Saúde (OMS), o nível ideal de umidade relativa do ar varia entre 40% e
70%. Nos últimos dias a região Sudeste, principalmente, tem enfrentado estado
de atenção – já que a umidade não tem passado dos 30%. E com um tempo muito
seco, seguido ainda de oscilações de temperatura, é hora de tomar alguns
cuidados para a saúde não sair prejudicada. O farmacêutico homeopata Jamar
Tejada, da capital paulista, deixa algumas dicas.
Hidrate-se
Para
aumentar o consumo de água – que é essencial para manter o nível de hidratação
corporal adequado nesses dias - os chás podem ser uma boa solução para variar
nos sabores e consumir ainda mais líquidos.
Tenha
plantas por perto
As plantas fazem o papel de
umidificador caseiro já que liberam vapor no ar. Alguns exemplos são a aloe
vera, palmeira de jardim e ficus e diversas outras espécies de philodendron e dracena que através das
folhas, flores e caules deixam o ambiente mais úmido.
Umidificador
caseiro
Para fazer um umidificador caseiro
basta ferver duas xícaras de água em uma panela e colocar no ambiente ainda
quente. Repetir a ação sempre que a água esfriar.
Homeopatia
A
homeopatia ajuda a manter suas mucosas nasais saudáveis A hydrastis ou paris
quadrifólia são algumas utilizadas no trato respiratório e assim ajudam a
reestabelecer o equilíbrio. Ainda dentro da homeopatia podem ser utilizados os
próprios tecidos da mucosa nasal, pulmão, laringe e faringe, chamados nosódios
que quando indicados restabelecem a energia e integridade vital desses
órgãos. Outro exemplo são as tinturas de algumas plantas como o eucalipto, que
ajuda a expectorar e evita quadros de infecção que são tão comuns em clima
seco.
Solução
simples e natural
Para
fazer uma solução nasal salina natural basta uma simples mistura de água com
sal para ajudar a irrigar as mucosas. Para preparar o soro adicione 1 colher de
chá de bicarbonato de sódio e 2 colheres de sal marinho em 250 ml de água
fervida. Utilize um conta-gotas, uma seringa ou uma caneca para lavar narinas
de 2 a 3 vezes ao dia . Isso ajuda a dispensar o uso de fluidificantes,
vasoconstritores e descongestionantes nasais medicamentosos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário