A astrologia confirma: Junho é o mês mais romântico do ano

 

Astrologia aponta que a semana do Dia dos Namorados será marcada por trânsitos que favorecem o romance, a conexão emocional e as relações verdadeiras]Junho sempre foi sinônimo de romance no Brasil. Mas neste ano, os astros decidiram colaborar ainda mais com o clima de amor que paira no ar. De acordo com o Astrolink, site e app especializados em astrologia, diversos acontecimentos vão transformar o céu da semana do Dia dos Namorados em um verdadeiro convite para amar e celebrar o amor em todas as suas formas.

Esqueça a ideia de que o amor está restrito ao campo romântico. Em 2025, ele se expande e abraça os vínculos que realmente importam: amizades que viram lar, famílias que acolhem, e aquelas pessoas que torcem pela sua felicidade, mesmo nos bastidores. As relações genuínas ganham terreno fértil para florescer, e é hora de regá-las com presença, cuidado e verdade.

Um céu que convida ao carinho e à presença

6/6: Vênus entra em Touro

Depois de um longo e desafiador período em Áries, Vênus entra em um dos seus lugares favoritos no zodíaco. Em Touro, ela se torna mais acolhedora, sensual e estável. Depois de um período mais impulsivo, agora o amor pede calma, presença e valorização do que é real e constante.

8/6: Mercúrio entra em Câncer

A forma como nos comunicamos ganha um tom mais doce, íntimo e sensível. Esse é o momento de abrir o coração para quem você confia, dizer o que sente e também ser o apoio que alguém precisa. As conversas podem curar.

9/6: Júpiter entra em Câncer

Esse é um dos eventos mais impactantes do mês e, talvez, do ano: Júpiter, o planeta da expansão, entra no signo do cuidado e da sensibilidade. Tudo o que envolve cuidado, acolhimento, família e pertencimento ganha força. Laços afetivos ganham mais profundidade e podem florescer lindamente nos próximos meses.

E ainda vem mais por aí:

• 20/6: Sol entra em Câncer, marcando o início do inverno no Hemisfério Sul, com um chamado ao recolhimento e ao afeto.
• 25/6: Lua Nova em Câncer, ideal para plantar novas intenções nos relacionamentos e se reconectar com o que faz sentido emocionalmente.

Amar também é escolher, todos os dias

Segundo o Astrolink, esse movimento todo no céu nos ensina que amar não é só sobre sentir. É também sobre decidir, cuidar, estar junto. É sobre dizer "estou aqui" mesmo nos dias difíceis. E mais: é sobre reconhecer quando algo já não nutre mais e ter coragem de se escolher.

Junho pede perguntas sinceras: Que tipo de relação eu estou vivendo? É essa a história de amor que eu quero pra mim?

Se as respostas não combinam com o que o seu coração deseja, talvez seja hora de mudar o enredo. O amor que você sonha também está te procurando. E ele começa quando você entende que merece muito mais do que metades. Em tempos de Júpiter em Câncer, o amor precisa ser casa. Precisa ser raiz, mas também impulso.

Relacionamentos que não oferecem suporte emocional tendem a perder espaço. E tudo bem. O primeiro amor sempre deve ser com você. Afinal, o amor verdadeiro não impõe, não controla e não exige perfeição. Ele escuta, sustenta e cresce junto.

Então, neste Dia dos Namorados, celebre:

• quem te ama com verdade,
• quem vibra com suas conquistas,
• quem segura sua mão nas quedas.

E celebre, sobretudo, a sua capacidade de amar com coragem e presença.

 

Astrolink

 

DIA DOS NAMORADOS: HARMONIZE O QUARTO DO CASAL COM O FENG SHUI DO AMOR

Especialista elenca dicas para um ambiente muito mais aconchegante e romântico. Confira!
 

O quarto é um dos espaços mais íntimos da casa e tem grande influência na energia do casal. Por isso, é essencial que ele seja um ambiente acolhedor, que transmita amor, harmonia e cumplicidade. Com a ajuda do Feng Shui — técnica milenar chinesa que busca o equilíbrio energético nos ambientes —, é possível transformar o quarto em um verdadeiro refúgio romântico. 

“Se o relacionamento anda estável, mas parece ter perdido um pouco do calor e da conexão, o Feng Shui pode ajudar a reacender a chama. Através do baguá, conseguimos harmonizar o espaço e atrair boas energias para a vida a dois”, explica Juliana Viveiros, espiritualista da IQuilíbrio. 

Segundo Juliana, existem algumas dicas práticas para deixar o quarto mais romântico e energeticamente favorável ao amor. Confira:

 

Roupa de cama limpa e perfumada: é um convite para ficar um pouquinho mais ao lado do seu amor e para descansar. Além disso, as cores são bem importantes. Dê preferência aos tons rosa, a cor do amor, mas também pode utilizar o branco e verde e o vermelho (com moderação, já que pode estimular brigas);
 

Guarda-roupa organizado e perfumado: como você quer que a energia flua por entre roupas jogadas no armário? Organize-as e aproveite para doar as que você não utiliza mais;
 

Posição da cama: evite colocá-la de costas para a porta de entrada ou embaixo de uma janela. Além disso, é preciso acessar a cama por ambos lados, ou seja, nada de encostar um dos lados na parede, ok?
 

Espelhos: evite espelhos em frente a cama. Os espelhos fazem com que nossa energia permaneça trabalhando enquanto dormimos e isso pode deixá-la cansada mesmo após dormir uma bela noite.
 

Mais atenção ao setor sudoeste: De acordo com o baguá, o setor sudoeste é o que representa o amor. O Feng Shui para o amor só será ativado em sua casa se elementos relativos à terra estiverem nele. 

Você identifica o setor sudoeste a partir da porta de entrada da casa e o mesmo vale para o quarto. Dessa forma, coloque vasos de cerâmica e plantas nesses setores para o amor ser atraído ou reativado.
 

Think Pink: “Se eu perguntar qual é a cor do amor, qual a primeira coisa que vem à sua mente? Sim, rosa! E é nessa cor que você deve investir para ativar as energias do amor através do Feng Shui” pontua a especialista.

Não precisa deixar sua casa toda rosa, pois isso vai atrapalhar mais do que ajudar. Pequenos objetos (aos pares, se possível) em várias tonalidades de rosa, irão ajudar a transformar a energia do lugar, atrair o amor e maximizar a paixão.
 

Flores: Decore sua casa com flores! Além de alegrar o ambiente, elas são poderosas armas de feng shui para o amor fluir pelo lugar. É importante substituir as flores quando estiverem murchando, pois flores mortas não permitem harmonia no ambiente.
 

Quartzos e Ametistas: Procure ter as pedras do amor próximo à cabeceira da sua cama. Além de eliminar energias negativas, ajudar a ter um sono tranquilo, elas são ferramentas de Feng Shui para o amor vibrar cada vez mais.

“Utilizar algumas dessas técnicas podem fazer com que as energias fiquem equilibradas e você tenha um quarto de casal muito mais harmônico, amigável e cheio de amor” conclui Viveiros.

  

iQuilibrio
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Astros revelam compatibilidade no amor e segredos da convivência entre os signos

 

 

Da intensidade à leveza, a astrologia ajuda a entender as diferenças no jeito de amar e como viver melhor com elas no dia a dia

 

No amor, ninguém é igual. Há quem se jogue de cabeça na primeira troca de olhares, quem leve meses até confiar e quem prefira demonstrar carinho por meio de palavras ou cuidados práticos. Para a astrologia, tudo isso tem explicação e ela pode estar nos céus. A forma como cada pessoa se comporta em um relacionamento é, em grande parte, influenciada por seu signo solar e pelo fogo, terra, ar e a água, que são elementos astrológicos.

Segundo a astróloga e ocultista Sara Koimbra, os signos carregam os traços de personalidade e também padrões afetivos. “Amamos de acordo com quem somos, e o signo nos revela muito sobre como entregamos e recebemos amor. Quando entendemos nosso próprio jeito de amar e o do outro a relação ganha mais empatia e menos cobrança”, explica.

Os signos de fogo, como Áries, Leão e Sagitário, vivem o amor com intensidade. Se apaixonam com facilidade e gostam de relações vibrantes, cheias de movimento. “Eles são impulsivos, leais e entusiasmados. Mas é preciso lembrar que valorizam muito a liberdade, então qualquer forma de controle pode gerar afastamento”, alerta Sara.

Já os signos de terra que são Touro, Virgem e Capricórnio, tendem a ser mais práticos e estáveis. Demonstram amor com ações concretas, cuidando, oferecendo suporte e sendo presença constante. “Eles nem sempre são os mais românticos no sentido tradicional, mas são os que estarão ali para o que der e vier. Precisam se sentir seguros e, por isso, demoram mais a se abrir”, afirma a astróloga.

Gêmeos, Libra e Aquário, os signos de ar, encontram no diálogo e na troca de ideias a principal forma de conexão. Para eles, a afinidade intelectual é essencial e o relacionamento precisa de leveza e liberdade para funcionar bem. “São pessoas que se apaixonam pelo que o outro pensa. Precisam de um parceiro que estimule a conversa e respeite o espaço individual”, diz Sara.

Já Câncer, Escorpião e Peixes, os signos de água são os mais emocionais do zodíaco. Sentem tudo intensamente, precisam de vínculos profundos e muitas vezes demonstram amor com entrega total. “São extremamente sensíveis e intuitivos, mas podem se magoar com facilidade. O afeto aqui precisa ser constante e sincero”, destaca a especialista.

As combinações entre os signos, podem fluir naturalmente ou exigir mais compreensão e paciência. Segundo Sara, o fogo combina bem com ar, pois os dois gostam de movimento. Terra e água, por sua vez, se entendem na necessidade de segurança. “Já misturar opostos pode ser muito enriquecedor, mas exige consciência. Afinal, ninguém muda ninguém, mas é possível aprender com as diferenças”, conclui.

SANTO ANTÔNIO: CONHEÇA SIMPATIAS PODEROSAS PARA DAR UMA FORCINHA NO AMOR

 

Imagem: Reprodução
Paróquia São José Trabalhador 

 

Com a chegada do Dia de Santo Antônio, consultores esotéricos revelam simpatias tradicionais que prometem ajudar a encontrar o amor
 

Com a chegada do mês de junho, as simpatias de Santo Antônio voltam a ganhar força entre os casais apaixonados ou entre aquelas pessoas que estão buscando um novo amor. Famoso por ser o santo casamenteiro, ele é o queridinho de quem busca um romance, um noivado ou até a volta daquele ex que ainda mexe com o coração.
 

Segundo o consultor esotérico Arthur Peroni, da plataforma iQuilibrio, o segredo dessas simpatias está não apenas nos rituais, mas na força da fé popular. “Santo Antônio é um dos santos mais queridos do Brasil, e sua fama de unir casais vem de séculos de devoção. Toda simpatia feita com fé ganha ainda mais potência”, afirma. 

Para Kelida Marques, consultora espiritual, “devido às histórias contadas, Santo Antônio se tornou um grande aliado de quem busca amor e felicidade nos relacionamentos, mantendo viva a tradição de esperança e fé que ele sempre representou.”
 

Confira abaixo as 5 melhores simpatias, de acordo com Arthur Peroni e Kelida Marques, para se fazer no Dia de Santo Antônio!
 

Simpatia das 7 rosas para atrair um novo amor

O que usar: 7 rosas, 1 vaso de vidro, água e uma imagem de Santo Antônio.

Como fazer: No dia 13 de junho, coloque as rosas no vaso com água e posicione diante da imagem do santo. Durante sete dias, reze pedindo para encontrar um amor verdadeiro. Quando as flores murcharem, leve-as a uma igreja onde acontecem muitos casamentos. “Essa é uma simpatia clássica, perfeita para quem quer abrir o coração para um novo romance”, afirma Arthur..
 

Simpatia para o amor nunca acabar

O que usar: Um calçado seu e uma caneta.

Como fazer: Escreva na sola do pé esquerdo o nome do seu amor, calce o sapato, bata com força no chão e diga: “Debaixo do meu pé eu te prendo (nome), eu te amarro (nome), eu te mantenho (nome) pelo poder das 13 almas benditas.”
Finalize com uma oração ao Santo.
“Essa simpatia é ótima para fortalecer relações já existentes, renovar o vínculo e reavivar a paixão”, explica Arthur.
 

Simpatia para se casar logo

O que usar: 1 rosa com espinhos e seu perfume preferido.

Como fazer: Retire os espinhos da rosa e coloque-os dentro do frasco de perfume. Peça a Santo Antônio para remover os obstáculos que atrapalham o casamento. Deixe a rosa próxima a uma igreja conhecida por realizar muitas cerimônias e use o perfume sempre que for ver o amado.
“Essa simpatia trabalha o simbolismo do perfume como atração e da rosa como a beleza do compromisso”, diz Peroni.
 

Amuleto de amor com Santo Antônio

O que usar: Um pequeno saquinho de tecido vermelho ou rosa, pétalas de rosa, um cristal de quartzo rosa, uma imagem pequena de Santo Antônio e mel.

Como usar: “Em um momento tranquilo, monte um saquinho de tecido vermelho ou rosa com pétalas de rosa, um cristal de quartzo rosa, uma pequena imagem de Santo Antônio e uma gota de mel. Cada elemento representa o amor, a doçura e a proteção do santo casamenteiro”, explica Kelida.

Feche o saquinho com carinho, segure-o junto ao peito e faça uma oração sincera, pedindo um amor verdadeiro. Para ativar o amuleto, acenda uma vela branca e passe o saquinho pela fumaça, mentalizando proteção e boas energias.

“Carregue-o sempre com você, de preferência perto do coração. Sempre que precisar de afeto ou acolhimento, segure o amuleto, feche os olhos e sinta o amor fluindo”.
 

Talismã de amor

O que usar: um pingente em forma de coração ou um anel que simboliza amor, óleo essencial de lavanda e uma vela rosa

Como usar: Escolha um talismã que simbolize o amor para você, pode ser um colar, anel ou pingente especial. Passe sobre ele um pouco de óleo essencial de lavanda. Em seguida, acenda uma vela rosa e, com o talismã nas mãos, feche os olhos e visualize uma luz rosa envolvendo você e o objeto. Mentalize o tipo de amor que deseja atrair.

“Quando sentir que a energia foi depositada no talismã, reze para Santo Antônio pedindo sua bênção. A partir desse momento, use o objeto no dia a dia como um canal de proteção e atração amorosa. Ao tocá-lo, lembre-se da energia que você ativou e da conexão com o amor que deseja viver” explica a espiritualista.

“Santo Antônio representa a esperança de que o amor verdadeiro é possível, mas é a nossa fé, aliada à intenção com que usamos esses amuletos, que abre os caminhos. No fim, o mais importante é acreditar no poder do amor, na força do santo e, acima de tudo, em si mesmo.”, conclui Kelida. 

Kelida Marques - uma referência em espiritualidade, sendo detentora de um dos principais canais do YouTube sobre o tema, com mais de 1,27 milhão de seguidores. Psicanalista, hipnóloga e terapeuta holística reikiana, ela se dedica ao autoconhecimento profundo por meio do Mapa da Alma, uma abordagem que revela karmas, desafios espirituais e conexões de vidas passadas. Além dos atendimentos online, promove rituais de cura, benzimentos e vigílias gratuitamente, Ele pode falar sobre previsões, leituras do baralho cigano, cartas psicografadas, numerologia e terapias alternativas, sempre integrando corpo, mente e espírito com um toque de magia @kelidaoficial



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Elixir do amor: receita com ingredientes naturais para despertar desejo, vitalidade e conexão a dois

Catuaba, maca peruana, mel, cacau e especiarias fazem parte de uma fórmula natural com ação estimulante, energética e afrodisíaca para casais celebrarem o Dia dos Namorados com saúde e intensidade
 

Em clima de Dia dos Namorados, o farmacêutico homeopata Jamar Tejada (Tejard), da capital paulista, ensina a preparar um elixir do amor com ingredientes naturais e funcionais. Segundo ele, é possível estimular a libido e o prazer com substâncias naturais que atuam na circulação, nos hormônios do bem-estar e até no eixo emocional. “A natureza nos oferece compostos com ação tônica, adaptógena e afrodisíaca. Quando bem combinados, eles não só melhoram a disposição e o desejo sexual, como promovem saúde integral”, explica.
 

Receita do elixir natural do amor

• 1 colher de chá de maca peruana em pó
• 1 colher de chá de cacau 100% puro
• 1 pitada de canela em pó
• 1 pitada de gengibre em pó
• 1 colher de sopa de mel puro
• 100 ml de leite vegetal morno (aveia, amêndoas ou coco)
• 5 gotas de tintura de catuaba (vendida em farmácias naturais)

Jamar ensina que para preparar basta aquecer levemente o leite vegetal e misturar os demais ingredientes até obter um líquido homogêneo. A dica é beber ainda morno, de preferência em momentos de intimidade, conexão ou relaxamento.

“O cacau puro é rico em feniletilamina, molécula relacionada à sensação de paixão. A maca peruana e a catuaba são usadas tradicionalmente para melhorar a energia vital e a libido. O mel é um tônico natural. Já gengibre e canela estimulam a circulação”, explica o farmacêutico.

Além de estimular a libido, o elixir pode ser uma forma de autocuidado e de criar um ritual a dois, com presença e afeto. “O erotismo também está ligado à vitalidade. Quando cuidamos do corpo com elementos naturais, o cérebro responde com mais disposição, clareza emocional e abertura ao prazer”, afirma o especialista.

Jamar ainda destaca que é importante evitar o uso em excesso já que “natural” não é sinônimo de “sem risco”. No mais, ele ainda indica que pessoas com pressão alta, arritmias ou sensibilidade a estimulantes devem consultar um profissional antes de usar. “O elixir é um complemento, não um tratamento para disfunções sexuais”, finaliza.

Jamar Tejada - Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM, Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total - Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008. Link

Mudança de hábitos simples e gratuitos ajudam o cérebro a funcionar melhor

 Caminhar em parques ou frequentar bibliotecas públicas podem transformar a saúde física, emocional e mental sem gastar nada

 

Se exercitar, dormir bem, comer de forma equilibrada, socializar, respirar fundo e até se permitir o ócio criativo. A lista pode parecer básica, mas, segundo o neurocirurgião, neurocientista e professor livre-docente da USP, Dr. Fernando Gomes, esses hábitos simples – e muitas vezes gratuitos – são capazes de impulsionar o funcionamento do cérebro, melhorar o humor e até prevenir doenças neurodegenerativas. 

“Nosso cérebro é como um músculo. Ele responde aos estímulos que oferecemos a ele diariamente. O que pouca gente percebe é que esses estímulos podem vir de ações simples, que estão disponíveis para todos, principalmente em cidades que oferecem parques, bibliotecas, centros culturais e espaços públicos de convivência”, explica o médico. 

O especialista indica maneiras adotar algumas práticas gratuitas, acessíveis e eficazes para cuidar do cérebro e da saúde integral:
 

Caminhar em parques ou praças arborizadas:

Estar em contato com a natureza reduz o estresse e ativa áreas cerebrais relacionadas à criatividade. “Só 20 minutos andando num parque público já diminuem os níveis de cortisol e ajudam o cérebro a processar melhor informações”, afirma Dr. Fernando.

Frequentar bibliotecas públicas ou centros culturais:
“Ler estimula a memória, o raciocínio e a empatia. Muitas bibliotecas públicas oferecem acervos gratuitos, clubes de leitura e eventos culturais, que são verdadeiros banhos de estímulos cerebrais”, diz o especialista.

Participar de atividades em centros esportivos ou CEUs (Centros Educacionais Unificados):

Muitas prefeituras oferecem aulas de alongamento, ioga, dança ou esportes. “Movimento regular é um antídoto natural contra depressão e ansiedade, e ainda estimula áreas do cérebro ligadas à coordenação e planejamento”, reforça.

Utilizar ciclovias e pistas de caminhada:

Andar de bicicleta ou caminhar por ciclovias públicas ativa o corpo e oxigena o cérebro. Além disso, essas práticas promovem contato com a cidade e senso de pertencimento.

Aproveitar as feiras livres e cozinhar em casa:

“Comprar alimentos frescos em feiras de rua e preparar sua própria comida é um excelente exercício de planejamento, controle motor fino e autocuidado – além de ser mais saudável e econômico”, afirma o neurocirurgião.

Visitar museus e exposições gratuitas:

Muitos museus têm entrada gratuita em dias específicos da semana. “A arte ativa áreas emocionais do cérebro e provoca reflexão, criatividade e curiosidade – componentes essenciais para manter a mente ativa e saudável.”

Cultivar vínculos comunitários:

Conversar com vizinhos, participar de projetos sociais ou rodas de conversa em centros comunitários ajuda a manter conexões sociais. “O cérebro humano é social por natureza. O isolamento enfraquece as redes neurais; já o contato fortalece a empatia e reduz sintomas de ansiedade”, explica o médico.

Utilizar áreas públicas para meditar ou respirar:

Praças silenciosas e jardins públicos são ideais para práticas de respiração consciente. “Cinco minutos de respiração profunda em um espaço tranquilo já são suficientes para desacelerar o cérebro e reequilibrar o corpo”, orienta.

A proposta, segundo Dr. Fernando Gomes, não é mudar a vida de um dia para o outro, mas sim incluir práticas possíveis e constantes. “A neuroplasticidade permite que novos hábitos moldem o cérebro para funcionar melhor. As cidades oferecem recursos que não custam nada e têm imenso valor para a saúde mental e física. É só usá-los”, conclui.

Síndrome de Procusto – Quando o sucesso do outro incomoda

Psicanalista explica como lidar com esse sentimento

 

Inveja disfarçada de crítica? Diferença castigada? Rejeição ao talento e sucesso do outro? Certamente, você já deve ter convivido com pessoas que, de alguma forma, não suportavam ver suas conquistas ou ver o seu destaque.

Esse tipo de comportamento, quando excessivo, pode indicar a manifestação da Síndrome de Procusto. Um tipo de transtorno psicológico e comportamental que atiça a raiva, a inveja, a insegurança e a baixa autoestima, por descontentamento com as conquistas alheias. 

Segundo a psicanalista Andrea Ladislau, essa síndrome interfere nas relações sociais e afetivas, pois não permite que a conexão com o outro aconteça de maneira saudável.

"Sempre que ocorre uma ascensão, uma vitória de alguém de seu convívio, a pessoa que sofre com a síndrome, busca desqualificar, nivelar para baixo, ou até mesmo boicotar", explica Andrea que também é neuropsicóloga.

 

Como identificar os sinais? 

De acordo com a psicanalista, a identificação das ações de quem sofre com a síndrome, passa por algumas observações de comportamento, por exemplo: inveja declarada ou velada; críticas sem fundamento; dificuldade ou ausência de elogios; expressão constante de raiva; tentativas de boicotar ou prejudicar; negação da opinião alheia; irritabilidade intensificada; aversão à competição; dificuldade de trabalhar ou interagir em grupo e a incapacidade de manejar suas expressões emocionais negativas. 

"As consequências da Síndrome de Procusto são devastadoras, tanto para quem sofre ou para quem é a vítima de quem é afetado por essa condição clínica. O adoecimento psicológico provocado pela síndrome é inevitável e impede o indivíduo de seguir sua vida, pois a insegurança, desmotivação e invalidação própria, tomam conta de seu emocional", explica a especialista. 

Andrea complementa que além disso, as relações interpessoais ficam comprometidas, já que a convivência é permeada pela inveja e desejo de prejudicar quem se destaca de alguma forma. Enquanto isso, a vítima do procustiano, vive em meio a um ambiente e uma atmosfera de perseguição, ataques e confusões. 

"A melhor forma de lidar com pessoas que sofrem com esse transtorno mental é evitar os conflitos e ter em mente que, o comportamento desajustado, fala mais da pessoa do que de si mesmo. Nada tem a ver com a vítima, mas sim com um desequilíbrio emocional que faz com que essa pessoa, fique cega ao se perceber “inseguro” ou “incapaz” de reconhecer o valor do outro", explica. 

Segundo a especialista isso acontece porque a pessoa não vê seu próprio valor e ao se deparar com “o melhor” do outro, seus gatilhos são acionados e a necessidade de desqualificar aflora, estimulando atitudes e sentimentos desconexos. 

"Por fim, se a situação fugir ao controle, o ideal é buscar uma rede de apoio para se proteger e mitigar os ataques. 

Enfim, sentir inveja e raiva, é natural. São sentimentos inerentes a todo ser humano. A questão é, a intensidade desse sentir ou se esses sentimentos são utilizados para prejudicar o outro", conclui. 

Andrea finaliza lembrando que a Síndrome do Procusto é mais comum do que se imagina, por isso é fundamental compreender e nomear o que se sente, sem culpa, além de buscar apoio profissional para identificar as causas na tentativa de aprender a gerenciar as próprias emoções, transformar inveja em admiração, evitar as sabotagens e aprender a valorizar a diversidade e o talento alheio. 

"Afinal, esse padrão rígido e limitado de comportamento, impede a leveza das relações humanas e cria fantasias de repressão que intensificam sentimentos limitantes e inadequados", finaliza.

 

Andrea Ladislau - doutora em Psicanalise Contemporânea, Neuropsicóloga. Graduada em Letras - Português/ Inglês, Pós graduada em Psicopedagogia e Inclusão Digital, Administração de Empresas Administração Hospitalar. É palestrante, membro da Academia Fluminense de Letras e escreve para diversos veículos. Na pandemia, criou no Whatsapp o grupo Reflexões Positivas, para apoio emocional de pessoas do Brasil inteiro. @dra.andrealadislau

Sexo na menopausa: o que muda no corpo da mulher

Especialista explica as causas da queda da libido e apresenta alternativas para redescobrir o prazer nessa nova etapa

 

A chegada da menopausa costuma vir carregada de mudanças, como ondas de calor, alterações de humor, insônia e um sintoma que, embora comum, ainda é cercado de silêncio: alteração no desejo sexual.

Segundo um estudo publicado na revista científica Contemporânea, mais de 60% das mulheres relatam alterações negativas na libido após a menopausa. Entre os principais motivos estão o ressecamento vaginal, dor durante o sexo, alterações no humor e queda na autoestima.

A queda hormonal, característica predominante da menopausa, pode trazer mudanças físicas e emocionais que afetam o desejo, o prazer e até mesmo a autoestima feminina. 

É fundamental abrir espaço para conversas sinceras sobre saúde e qualidade de vida. A relação entre a menopausa e a vida sexual ainda é cercado de tabus, mas que impacta profundamente muitas mulheres.

A ginecologista e obstetra Camila Martin Massutani explica que este é um momento de redescoberta e que precisa de atenção das mulheres. “A menopausa marca o fim da fase reprodutiva da mulher, mas não precisa significar o fim da sexualidade. Pelo contrário, pode ser o início de uma nova fase de autoconhecimento e cuidado íntimo", destaca a médica. 

A redução dos níveis de estrogênio pode causar alterações na mucosa vaginal, levando à secura e desconforto nas relações. “Muitas mulheres evitam o sexo por medo da dor, o que pode comprometer o vínculo afetivo com o parceiro e gerar sofrimento psicológico", completa Camila. 

É comum que mulheres, especialmente mães que dedicaram anos ao cuidado da família, posterguem o olhar para si mesmas. "A maternidade muitas vezes nos coloca em segundo plano. Mas a saúde sexual também é uma forma de autocuidado e merece atenção em todas as fases da vida", afirma a ginecologista.

3 dicas para manter a saúde sexual durante a menopausa:

Invista em hidratação e lubrificação vaginal
Produtos como hidratantes vaginais de uso contínuo e lubrificantes à base de água podem reduzir o desconforto. "Eles melhoram a elasticidade e a lubrificação da mucosa vaginal, tornando as relações mais prazerosas", orienta a doutora.

Considere opções além da reposição hormonal
Nem toda mulher pode ou deseja fazer reposição hormonal. "Existem alternativas seguras, como o uso de laser íntimo e fisioterapia pélvica, que ajudam a melhorar a vascularização e a resposta sexual", acrescenta a médica.

Cuide da mente e do relacionamento
A libido está diretamente ligada ao bem-estar emocional. Terapias, exercícios físicos e conversas francas com o parceiro fazem toda a diferença. “A comunicação é essencial. Muitas vezes, o desejo não desapareceu, só precisa ser redescoberto em um novo contexto”, finaliza a especialista.

 

Dra. Camila Martin Massutani - médica graduada pela Universidade Estadual de Campinas com trajetória marcada por constante aperfeiçoamento, possui especialização - residência médica em Ginecologia e Obstetrícia pela Universidade de São Paulo. Além disso, foi preceptora de Ginecologia para residentes da Universidade de São Paulo e ex-instrutora médica da Faculdade de Medicina do Einstein.

Dia Mundial da Corrida: Os suplementos e os produtos para uma melhor performance nas passadas

Entenda o que realmente faz a diferença na performance e na recuperação dos esportistas para voar nas pistas

 

Ajustar a técnica das passadas, ter uma frequência no esporte e investir em treinamento resistido (musculação) são essenciais para quem busca um melhor rendimento na corrida. Mas não é só isso. Uma alimentação adequada também é imprescindível para atender as demandas do esporte e fazer diferença na performance. “Principalmente para os atletas de longas distâncias, que sofrem com o maior desgaste físico, os suplementos são importantes para manter o ritmo da prova, reduzir o desgaste e contribuir para uma boa recuperação do corpo”, comenta Nataniel Viuniski, médico nutrólogo membro do Conselho Consultivo da Herbalife. No Dia Mundial da Corrida, celebrado em 7 de junho, entenda quais são eles e como consumi-los. 

     

Carboidrato

O carboidrato é o principal combustível para dar mais intensidade às passadas por se tratar de uma fonte de energia rápida para o corpo se manter em atividade. “A disponibilidade de carboidrato no organismo está diretamente relacionada à performance do atleta. Sem carboidrato suficiente, aumenta-se a percepção de esforço e a fadiga do esportista”, explica o nutrólogo. 

     

Como consumir: Segundo o American College of Sports Medicine – entidade referência em medicina esportiva – a recomendação no consumo de carboidratos (que podem ser obtidos por meio do consumo de suplementos) varia de acordo com o peso do esportista, seu nível de treinamento e tempo de atividade (veja na tabela).  Por exemplo, uma pessoa de 60 kg que corre moderadamente por cerca de uma hora e meia ao dia, deve consumir entre 300g e 420g de carboidrato diariamente. 

 

Cafeína

De acordo uma revisão de 40 estudos, a cafeína realmente contribui para reduzir a percepção de esforço do atleta no exercício, possibilitando que ele permaneça mais tempo em atividade. 

Para aproveitar seus benefícios, é importante consumi-la da forma correta e sem exageros. O atleta que busca performance precisa, por exemplo, garantir boas reservas de carboidratos e, então, usar doses moderadas de cafeína para um estímulo extra. “Sem o carboidrato, as reservas de energia se esgotam rapidamente e o efeito pode ser contrário. Além disso, o consumo de cafeína em excesso pode levar à taquicardia, à pressão alta e ainda contribuir para a desidratação em pessoas mais sensíveis à substância por causar diarreia”, alerta Viuniski.

     

Como consumir: De modo geral, a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos recomenda que adultos saudáveis limitem o consumo diário de cafeína a até 400 miligramas, o que equivale a aproximadamente quatro xícaras de café coado de 240 ml. No Brasil, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) usa a mesma recomendação dos 400 mg por dia, desde que não ultrapasse 200 mg por dose.  

No entanto, essa quantia diária pode ser alta para algumas pessoas. Por isso, é importante testar o consumo da substância nos treinos mais intensos — cerca de 30 minutos antes da atividade — para avaliar o efeito no corpo e o impacto no desempenho. 

     

Whey Protein

Um dos papéis da proteína é construir e recuperar os diversos tecidos do corpo. Portanto, seu consumo contribui com o ganho e a manutenção dos músculos exigidos durante o exercício físico. “Os suplementos proteicos são grandes aliados pela praticidade e versatilidade, além de terem um maior aproveitamento pelo organismo”, comenta o nutrólogo.

 

Como consumir: Estudos demonstram que a proteína é melhor aproveitada quando consumida ao longo do dia. Portanto, procure distribui-la nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e também considerá-la nos lanches. 

Segundo orientações do American College of Sports Medicine (ACSM, 2016), a quantidade recomendada de proteína pode variar entre 1,2 e 2,0g por kg de peso corporal ao dia e deve ser calculada para cada indivíduo por um nutricionista, levando em conta também a frequência e a intensidade do exercício.        

 

Glutamina

Esse aminoácido dá suporte ao sistema imunológico após períodos de exercícios intensos, como no caso de maratonistas, e um reforço extra no reparo muscular. 

Como consumir: Recomenda-se a ingestão diária de 5 gramas do suplemento em pó (diluído em água, sucos ou vitaminas) ou em cápsulas.

 

Isotônicos

Essas bebidas repõem rapidamente os sais minerais e os carboidratos consumidos durante a prática de exercícios, sendo indicados para atividades com duração superior a uma hora. 

Como consumir: Durante a primeira hora de atividade física, a hidratação com água costuma ser suficiente. A partir da segunda hora, recomenda-se o consumo de 200 ml de isotônico a cada 30 minutos para repor eletrólitos e manter o desempenho. Também vale comparar o peso corporal antes e depois do exercício. A diferença indica a perda de líquidos e deve ser compensada nas horas seguintes. Por exemplo, se o atleta perdeu 500g, deve ingerir cerca de 500 ml de isotônico para uma recuperação adequada. 

 

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