Seus cabelos estão caindo? Aproveite o final de semana e veja 3 vitaminas para fortalecer seus fios e unhas!

Vitamina B7 é um componente que afeta diretamente
 o crescimento de unhas e fios de cabelo.
(Imagem: Unsplash)

O Brasil tem hoje cerca de 42 milhões de pessoas afetadas pela alopecia, também conhecida como calvície. Jovens entre 20 a 25 anos já sofrem com a queda capilar

 

Já sentiu que mesmo mantendo o cuidado dos cabelos com os produtos mais caros, alguns fios saem pela escova? E, ainda, unhas quebradiças e cansaço sempre batendo à porta? Esses são alguns sintomas que o corpo nos mostra a fim de revelar que alguma coisa não anda tão bem. 

Um dos pontos mais observados pelos médicos, quando uma dessas evidências são retratadas, é a falta de vitaminas, que são necessárias para um bom desempenho do organismo e também para aquilo que se vê “por fora”. 

Um estudo realizado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostrou que 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia. Dessa forma, muitas doenças surgem pela queda da imunidade, como, por exemplo, o déficit no crescimento dos cabelos e unhas. 

Segundo Regiele Alves, Head de Qualidade da rede de medicamentos manipulados, Manipulaê, a falta de vitaminas pode impactar diretamente na saúde e também na autoestima de uma pessoa. 

“Quando deixamos de ingerir os componentes certos para o bom funcionamento do nosso corpo, ele começa a dar sinais, afetando alguns de nossos órgãos vitais e até mesmo os menos vitais. É importante permanecer atento aos indícios, como cabelo e unhas que podem estar enfraquecidos e sem crescimento. Isso influencia, diretamente, também na saúde mental, pois os sintomas refletem na aparência, e a pessoa passa a não se sentir bem com ela mesma”, completa Regiele. 

De acordo com a Sociedade Brasileira do Cabelo (SBC), mais de 42 milhões de brasileiros sofrem com a alopécia, popularmente conhecida como calvície. Os dados ainda mostram que jovens entre 20 a 25 anos também sofrem com a queda capilar. A alopecia pode estar associada a fatores genéticos, reações no sistema imunológico causadas por microorganismos e estresse. 

A queratina é a proteína responsável pela formação da estrutura das unhas e cabelos. A biotina (ou vitamina B7) é quem realiza a produção direta da queratina, que, por ser solúvel em água e eliminada pela urina, não fica acumulada no organismo humano. 

Pensando nisso, Regiele Alves, Head de Qualidade da rede de medicamentos manipulados, Manipulaê, cita 3 vitaminas para fortalecer as unhas e o cabelo:

Arginina

Esse é um aminoácido estrutural componente de várias proteínas que atua na reconstrução molecular de maneira rápida e eficiente. A arginina age através de suas características físico-químicas, que permitem uma profunda absorção e restauração para os fios.

Biotina

A biotina é uma vitamina que age no organismo como uma coenzima, atuando na formação da pele, unhas e cabelos. A suplementação com biotina estimula a produção da queratina, que representa cerca de 90% da formação dos folículos e da elasticidade.

L-Cisteína

Essa vitamina é uma promotora da produção de colágeno, que confere resistência, elasticidade e rejuvenescimento aos cabelos e à pele.

As vitaminas manipuladas são uma das excelentes opções para quem deseja um tratamento personalizado e eficaz. Ao contrário dos suplementos vitamínicos prontos (como os de A a Z, por exemplo), os suplementos feitos em farmácias de manipulação contém apenas os nutrientes e as dosagens adequadas para cada pessoa. 

O médico é quem identifica essas necessidades e prescreve uma fórmula totalmente personalizada para o paciente, o que ajuda a acelerar os resultados e a minimizar efeitos colaterais. 

Nos laboratórios de manipulação, ainda é possível combinar vitaminas e ativos e criar suplementos além das tradicionais cápsulas. As vitaminas para unhas e cabelos, por exemplo, podem vir em forma de balas de goma, pós para shakes, pirulitos e até mesmo bombons.
 

Manipulaê

Como se livrar do milium, aquelas bolinhas brancas no rosto

Shutterstock

Dermatologista explica que elas se parecem muito com acne, mas sua prevenção e tratamento podem ser um pouco diferentes

O milium é uma condição dermatológica caracterizada pela presença de pequenos cistos brancos ou amarelados, formados principalmente por queratina - proteína essencial para a estrutura da pele, cabelos e unhas. Essa condição manifesta-se frequentemente no rosto, em áreas como ao redor dos olhos, bochechas e nariz, e pode também aparecer em regiões como ombros e costas. 

A dermatologista Mayla Carbone, afiliada à Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), esclarece que o milium ocorre devido ao bloqueio dos ductos das glândulas sudoríparas e sebáceas, resultando no acúmulo de queratina e impurezas que formam os cistos. Segundo a médica, o tratamento costuma ser simples e deve ser conduzido por um especialista para evitar complicações. 

“O procedimento padrão para a remoção dos cistos de milium envolve o uso de agulhas esterilizadas ou bisturis, com uma pequena incisão realizada pelo dermatologista para extrair o cisto”, explica. Mayla ainda ressalta que essa técnica é segura e efetiva, e em certos casos, cremes tópicos contendo retinóides ou ácido glicólico podem ser prescritos para promover a esfoliação da pele e minimizar a formação de novos cistos, assim como peelings químicos profissionais que aprimoram a textura cutânea e combatem a milia. 

“Para prevenir o aparecimento de milium, a limpeza e o cuidado adequados da pele são essenciais. A utilização de produtos suaves de limpeza facial, a esfoliação regular seguindo orientação médica, e o uso de hidratantes compatíveis com o tipo de pele são recomendados”, ensina a dermatologista. 

Além disso, Carbone adverte sobre a importância de evitar ingredientes comedogênicos em produtos de beleza e enfatiza o uso diário de protetor solar para proteger contra danos solares e prevenir o envelhecimento precoce da pele.



Mayla Carbone – Dermatologista, graduada em Medicina pela Universidade Lusíadas (UNILUS – Santos) há mais de 10 anos com residência em Clínica Médica na Santa Casa em São Paulo e em Dermatologia pela Universidade de Santo Amaro (UNISA-SP). É membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e também da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Já participou de diversos congressos e realizou diversos cursos nacionais e internacionais voltados para especialização.
Instagram: dramaylacarbone
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5 maiores erros na hora de fazer compras para a dieta

Crédito: Canva

Ao seguir um plano alimentar é necessário comprar os alimentos indicados para a dieta; nutricionista do app de saúde integrada Personal Virtual lista dicas de como não cometer deslizes que podem atrapalhar

 

Em um mundo onde a alimentação equilibrada é fundamental para manter um estilo de vida saudável, é normal surgirem dúvidas quanto à escolha dos alimentos. Nas prateleiras dos supermercados, uma variedade aparentemente infinita de produtos, desde iogurtes e queijos até suplementos e alimentos orgânicos, pode deixar o consumidor confuso na hora de escolher o que colocar no carrinho. 

No entanto, fazer escolhas alimentares saudáveis não precisa ser uma tarefa complicada. Pensando em auxiliar aqueles que desejam manter uma alimentação saudável, Mariana Gomes, nutricionista do aplicativo Personal Virtual, listou erros frequentes na hora de abastecer a dispensa para a dieta.
 

Não verificar os rótulos 

Muitas vezes com a correria do dia a dia, as pessoas não leem o rótulo dos produtos para verificar os ingredientes, teor de açúcar, sódio, gorduras saturadas e outros nutrientes. “A escolha de alimentos com menos aditivos e ingredientes processados é fundamental para uma dieta saudável”, explica a nutricionista. 

“É importante optar por aqueles que possuem a menor quantidade possível de ingredientes e fugir daqueles que possuem muitos componentes desconhecidos. Uma dica extra é que na lista de ingredientes, o produto que aparece primeiro é o que vem em maior quantidade”, completa.

 

Ignorar o valor nutricional 

Escolher alimentos apenas com base no sabor ou na aparência pode levar a escolhas inadequadas. “É importante considerar o valor nutricional dos alimentos, priorizando aqueles ricos em vitaminas, minerais e fibras”, recomenda. 

Uma atitude muito inteligente é prestar atenção em qual a quantidade do alimento, possui o número de calorias indicado, pois os rótulos ainda podem ser muito confusos, por exemplo, o rótulo pode dizer “apenas 20 calorias por porção”, mas quanto é essa porção? É necessário ficar atento.

 

Excesso de alimentos ultraprocessados 

Alimentos ultraprocessados geralmente contêm altos níveis de açúcar, sódio e gorduras saturadas, além disso, muitos alimentos que pensamos ser saudáveis, são ultraprocessados, como peito de peru, pão de forma integral, entre outros. 

“Limitar o consumo desses produtos e optar por alternativas mais saudáveis e naturais é uma boa escolha”, diz.

 

Falta de planejamento das refeições 

Ir ao supermercado sem um plano alimentar pode resultar em compras impulsivas, sendo ruim até mesmo para o bolso, já que muitas coisas podem ser desperdiçadas. “Planeje suas refeições com antecedência e faça uma lista de compras para evitar a compra de itens que vão acabar no lixo”, aconselha a profissional.

 

Não buscar orientação profissional 

Parece óbvio, mas muitas pessoas ainda acreditam que podem fazer seu planejamento alimentar sozinhas, mas consultar um nutricionista é uma decisão sábia para quem deseja seguir uma dieta equilibrada, pensando muito além do peso na balança, mas em uma saúde de forma geral. 

“É necessário buscar orientação de um profissional de saúde para obter um plano alimentar personalizado e adequado às necessidades individuais”, finaliza ela.

Personal Virtual - aplicativo completo e integrativo pensado por José Corbini e João Augusto. Nele, além de treinos específicos elaborados pelos Personais para cada indivíduo e objetivo, há em conjunto à disposição do Serviços de Nutricionista e Consultoria Psicológica.

Conheça quatro exercícios faciais para redução das rugas

Adobe Stock.

Criado pela especialista Aline Senatore, o método Xô Rugas ensina como amenizar as marcas da pele em apenas 40 dias sem procedimentos estéticos

Fazer exercícios físicos já é uma realidade na rotina de cuidados com o corpo. De modo geral, eles servem para fortalecer a musculatura, o que colabora também na estrutura da pele e na proteção dos ossos. No entanto, mesmo que o rosto seja composto de mais de 40 músculos que agem nas expressões faciais, exercitar a face ainda não é muito comum.

 

A ciência já comprova o benefício dos exercícios faciais no enrijecimento e fortalecimento dos músculos, cuja ação ao gerar as expressões faciais tornam visíveis as chamadas rugas dinâmicas, como as linhas na testa, e geram as rugas estáticas, aquelas de podem ser vistas mesmo sem contração muscular.

 

Segundo a especialista Aline Senatore, criadora do método Xô Rugas, uma rotina de exercícios rápida, repetida de manhã e à noite, já é suficiente para apresentar melhora nas rugas. O tema foi comprovado em estudo publicado na JAMA Dermatology, que indica que 30 minutos de exercícios diários já são suficientes para ver resultados significativos em algumas semanas.

 

“O alongamento é muito importante, além da rotação de exercícios. Sugerimos exercícios específicos para serem feitos ao longo de uma semana e sempre ressalto que é importante não ‘acumular’ as atividades de uma semana para outra. O cronograma deve ser seguido para atingir os resultados”, diz Aline.

 

Dentre as principais estruturas musculares da face, o músculo orbicular dos olhos, relacionado aos pés de galinha; o zigomático, na região da maçã do rosto; o orbicular dos lábios, que atua na formação do bigode chinês; e o depressor do ângulo da boca, no canto dos lábios; são os mais importantes de serem trabalhados.

 

Veja quatro exercícios básicos para ajudar a musculatura facial:

 

Bigode chinês

 

Para suavização das dobras nasolabiais, o famoso bigode chinês, Aline desenvolveu um exercício que eleva as bochechas e os cantos da boca, além de tonificar o rosto. 

“Coloque as palmas das mãos sobre as orelhas, aplique uma ligeira pressão e puxe as mãos para a parte de trás da cabeça. Dobre os lábios superiores e inferiores sobre os dentes sem enrugar os lábios e levante os cantos da boca com um sorriso bem exagerado. Segure esse movimento por 30 segundos”, explica a especialista.

Pescoço e colo



Para corrigir a postura e tonificar tanto o rosto quanto o colo, Aline indica exercícios que devem ser realizados duas vezes ao dia. 

“Cruze as mãos e coloque as palmas sobre o peito, bem abaixo do pescoço, verifique se o seu dedão está no meio dele. Vire a cabeça para a direita e ponha a língua para fora com força em direção ao canto superior direito. Mantenha por 10 segundos. Vire a cabeça para a esquerda e ponha a língua para fora com força em direção ao canto superior esquerdo. Mantenha por 10 segundos. Repita 2x ao dia”, detalha.

 

Código de barras

 

Para redução das rugas que se formam em volta da boca, a especialista destaca que é lubrificar bem a pele antes de fazer exercícios e nunca executá-los com a pele seca. 

“Essa é uma pressão que ajuda a diminuir as linhas ao redor da boca. Você irá cobrir os dentes superiores e inferiores com os lábios e com os dedos fará pressão de vai e volta por 20 repetições”, diz Aline sobre o exercício desenvolvido por ela.

 

Testa e olhos

 

Segundo Aline, os exercícios reduzem movimentos desnecessários na região, reduzindo as rugas, assim como tonificam os olhos e as pálpebras, melhorando a flacidez. 

“Posicione os polegares em cada lado do nariz, como um binóculo. Segure firme nessa posição, certificando-se de não franzir a testa. Abra o peito e abaixe as escápulas. Olhe para um ponto à distância e foque bem, contraindo os olhos por 10 segundos. Feche os olhos e relaxe por 3 segundos. Abra os olhos o máximo possível. Mantenha por 10 segundos enquanto pressiona os dedos indicadores firmemente sobre as sobrancelhas, certificando-se de que nem elas e nem a testa se movem. Feche os olhos e relaxe por 3 segundos. Repita 2x ao dia”, afirma.

 

Ilustrações de Ana Paula Cunico para o livro “Como manter seu rosto jovem e saudável em qualquer idade”, de Aline Senatore (em desenvolvimento).

 
Aline Senatore - Especialista em yoga facial pelo Centre of Excellence, dos Estados Unidos e formada em GuaSha Facial, um método de massagem facial e acupressão. Premiada em 2023 pelo Parlamento Britânico como a melhor do Brasil em estética e beleza. Em 2021, recebeu o prêmio do Brazilian Notable Awards em Nova York. É criadora e mentora do método Xô Rugas. Mora atualmente no Texas e é mãe de três filhos.

 

Lipoaspiração: em que circunstâncias se pode fazer a cirurgia?

A decisão por esse tipo de operação plástica precisa passar por critérios comportamentais e clínicos, em um processo orientado pelo cirurgião e equipe médica

A facilidade de acesso a tecnologias de cirurgia plástica torna o sonho do corpo ideal algo mais realizável para algumas pessoas. Essa facilidade não quer dizer que a decisão por uma cirurgia seja simples. Por essa razão, Dr. Guilherme Bersou, cirurgião plástico pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), elaborou uma lista com mitos e verdades em torno da cirurgia de lipoaspiração, suas indicações, suas contraindicações, seus efeitos e cuidados.

 
1-A lipoaspiração é um método para perda de peso

Mito. 

Ela deve ser feita em pacientes que já possuem uma mudança comportamental. Os melhores resultados são naquelas pacientes que se alimentam bem, fazem exercícios regularmente, mas que possuem gorduras localizadas que não saem de jeito nenhum.

Quem está fora do peso, deve, primeiramente, focar em melhorar os hábitos, emagrecer de uma maneira saudável e se preparar para a cirurgia no futuro.

 
2-A lipoaspiração diminui a celulite. 

Mito. 

A Lipoaspiração por si só não vai resolver sua celulite. Para começar, não se realiza a lipoaspiração nas áreas em que ela mais aparece, que é na nádega.

A lipoaspiração serve para retirar gordura localizada de certas regiões e não para tratar a celulite.

Porém, se a paciente que apresenta celulite aproveitar o embalo da cirurgia e passar a comer melhor e fazer exercícios regularmente, a celulite dela irá melhorar. Hoje também temos tecnologias que podemos usar na cirurgia para ajudar no tratamento da celulite.

3-Lipoaspiração é uma coisa, lipoescultura é outra! 

Verdade. 

A palavra lipoaspiração significa retirar a gordura, somente. Já a lipoescultura, além de retirar a gordura, reposiciona esse material, que seria jogado fora, em outras áreas do corpo, como: glúteos, mamas e grupos musculares. A lipoescultura foi a evolução da lipoaspiração.

4-A lipoaspiração fornecerá resultados permanentes. 

Verdade. 

Desde que a paciente faça a parte dela, isso ocorrerá. Manter o peso, comer bem e fazer exercícios regularmente são as chaves do sucesso da cirurgia.

 
5-A lipoaspiração NÃO é isenta de riscos.

Verdade. 

Nenhuma cirurgia ou procedimento é isento de risco, por isso, devemos selecionar bem os pacientes submetidos a esse procedimento. Operar pacientes que não se encaixam no perfil da cirurgia aumenta os riscos. Por exemplo, operar uma paciente que está fora do peso ou com exames alterados. Essa paciente certamente está inflamada, o que pode gerar problemas. O ideal é prepararmos muito bem nossas pacientes, para que elas cheguem com a parte clínica muito bem condicionada. Aí, o risco da cirurgia se torna muito baixo.

 
6-A lipoaspiração é indicada para pessoas obesas. 

Mito.

Não devemos realizar a cirurgia em pacientes com excesso de peso. Ela deve primeiro emagrecer e depois realizar a cirurgia.

7-Drenagem linfática é fundamental após a lipoaspiração. 

Verdade.

Hoje não falamos mais somente em drenagem, mas sim numa reabilitação pós-operatória. O uso de novas tecnologias, principalmente para retração de pele, tornaram obrigatória a reabilitação pós-cirúrgica feita por uma fisioterapeuta especializada.

 
8-É possível fazer lipo em várias regiões do corpo ao mesmo tempo. 

Verdade.

Na minha concepção, temos que olhar o corpo em 360 graus. Não adianta aspirar somente uma área. Acaba ficando desarmônico. Por isso, é melhor você preparar melhor a paciente, e fazer a aspiração da gordura de uma maneira global.

 
9-A lipoaspiração pode ser combinada com outras cirurgias.

Verdade.

Desde que a paciente esteja bem-preparada, ela pode realizar, sim, outros procedimentos. É muito comum aproveitar e já mexer em outras áreas, como a mama, por exemplo. Dá para realizar, mas temos que ser bem criteriosos na indicação. Nem todas as pacientes estarão aptas para realizar um conjunto de operações. A segurança deve vir sempre em primeiro lugar.

 
10-A Lipo HD melhora o contorno corporal mesmo em pacientes acima do peso. 

Verdade.

Apesar de não ser a melhor indicação, algumas pacientes com sobrepeso discreto, se beneficiam da cirurgia. Essa não é a melhor paciente para operarmos, visto que o resultado pode ficar abaixo do esperado. Por isso, bato muito na tecla do preparo pré-cirúrgico: comer bem e exercícios físicos.

 
11-Todos podem realizar a Lipoaspiração de Alta Definição.

Mito.

Só devemos indicar a lipoaspiração de alta definição naquelas pacientes que combinam com o procedimento. Não adianta fazer uma marcação mais definida numa paciente que não combina com aquilo. Por exemplo, operar uma paciente sedentária que não pratica esportes e dar um abdômen com definição para ela. Vai parecer estranho, não fica harmônico. O ideal é realizar esse procedimento nas pacientes que já têm esse hábito, mas que, por alguma razão, não têm um abdômen definido, por exemplo.

12-A Lipo LAD no abdômen pode ser associada à abdominoplastia. 

Verdade.

Hoje conseguimos realizar marcações mais suaves nas abdominoplastias. Antigamente, deixávamos o abdômen de uma maneira mais plana. Hoje, com os conceitos da lipoaspiração com definição, utilizamos esses conceitos também nas abdominoplastias, porém não podemos realizar marcações agressivas. Elas devem ser mais suaves, devido à vascularização da região.

 

13- Os primeiros 30 dias de recuperação são decisivos para o resultado final da Lipo HD.

Verdade.

O uso correto das malhas, o compromisso com reabilitação pós-operatória, alimentação e outros cuidados são fundamentais no processo. Hoje, temos protocolos específicos para essa cirurgia que ajudam numa melhor recuperação e resultado final.

 

Dr. Guilherme Bersou – drguilhermebersou. CRM 113239 / RQE 53074. Graduado pela Faculdade de Medicina de Sorocaba (PUC-SP) (2003). Residência de cirurgia geral e, posteriormente, de cirurgia plástica, ambas realizadas no Hospital do Servidor Público Municipal de São Paulo. Especialista pelo Ministério da Educação (MEC). Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP)

 

Alimentos para deixar a pele e o cabelo radiantes

Divulgação/Herbalife

Descubra o que não pode ficar de fora da sua dieta para cuidar da sua beleza

A pele e o cabelo desempenham um papel muito importante na autoestima, saúde e bem-estar em geral. Além de ser o maior órgão do corpo, a pele é a principal barreira contra patógenos existentes no ambiente e ajuda a evitar a perda de líquidos, por isso devemos mantê-la saudável e protegê-la. Já o cabelo fornece isolamento térmico, resfriamento e nos protege da radiação ultravioleta. 

Acontece que ambos são afetados pela dieta, idade e questões ambientais. “Apesar de algumas questões estarem fora do nosso controle, podemos observar que aquilo que comemos influencia na pele e no cabelo. Afinal, pessoas com pele e cabelo bonitos tendem a ter hábitos saudáveis no dia a dia”, diz Laura Chacon-Garbato, diretora de Treinamento Global de Produtos de Nutrição da Herbalife. 

Diversos nutrientes, como proteínas, antioxidantes, vitaminas e colágeno, podem melhorar seu bem-estar. Veja quais alimentos e nutrientes são recomendados para ter uma pele e um cabelo radiantes:

 

Consuma proteínas

Toda célula precisa de proteína para se manter viva, já que esse é o principal material usado para "substituir" células mortas ou desgastadas. “Músculos, cabelo, unhas, pele e olhos são feitos de proteína. Por isso, seguir uma dieta pobre neste macronutriente pode causar perda de tônus da pele, queda de cabelo e o aparecimento de rugas muito mais acentuadas do que seria razoável para a sua idade. Por isso, coloque na sua dieta frango, carne, peixe, soja, tofu e shakes proteicos, que também são uma excelente opção para o consumo de proteínas”, indica Chacon-Garbato.

 

Invista nas vitaminas A, C e E

Embora a proteína seja essencial para ter cabelo e pele saudáveis, nutrientes com propriedades antioxidantes, como as vitaminas A, C e E, também são fundamentais. “A deficiência de qualquer um desses micronutrientes pode afetar a saúde da sua pele, que facilmente mostra os efeitos dos danos oxidativos, e os antioxidantes provaram ser excelentes em protegê-la desse tipo de prejuízo”, esclarece Chacon-Garbato.

 

• Vitamina A: Existem dois tipos: retinóides (vitamina A pré-formada) e carotenoides (pró-vitamina A). O fígado converte ambos os tipos em retinol, que estimula a produção de novas células da pele e previne a queda de cabelo. Frutas e vegetais ricos em pigmentos amarelos e vermelhos são boas fontes de vitamina A, assim como vegetais de folhas verdes.

 

• Vitamina C: É essencial para o corpo produzir naturalmente seu próprio colágeno. Também desempenha um papel importante na formação de certos lipídios que ajudam a reconstruir a epiderme, a camada externa da pele, quando danificada. Frutas cítricas como laranja e limão, pimentão, morango, brócolis e couve são boas fontes de vitamina C.

 

• Vitamina E: Ajuda a fortalecer a função protetora da pele, além de ser capaz interromper processos oxidativos nas membranas. Sementes de girassol, amêndoas, amendoim, abóbora e páprica vermelha são excelentes fontes de vitamina E. "O uso de um multivitamínico diário também é uma boa maneira de garantir que você está dando à sua pele os micronutrientes de que ela precisa para parecer saudável", aconselha Chacon-Garbato.

 

Suplementos de colágeno

No processo de envelhecimento, que começa em meados dos vinte anos, a pele sofre uma perda progressiva de hidratação e começa a ficar cada vez mais seca. A derme também afina, o tecido conjuntivo perde firmeza e elasticidade, então rugas começam a aparecer. O colágeno do corpo humano compreende entre 25% e 30% de sua proteína total, dos quais cerca de 75% é colágeno da pele e é responsável por dar à derme sua estrutura firme. Alguns exemplos de alimentos ricos em colágeno são vegetais de folhas verdes, vegetais vermelhos e amarelos, amoras, frutas cítricas, peixes, galinha, claras de ovo, abacate, soja, feijão e chá branco. “O colágeno também pode ser encontrado como um suplemento nutricional. O colágeno hidrolisado, um de seus tipos, que pode ser facilmente absorvido pela corrente sanguínea quando usado como suplemento, ajuda a aumentar a elasticidade e a densidade da pele, reduzir rugas e contribuir para uma aparência lisa”, pontua Laura.

 

Beba água!

Grande parte do tecido cutâneo é composto por água — entre 25% e 30% —, por isso, é importante beber bastante líquido para evitar que a pele fique desidratada. "Quando você abastece seu corpo por dentro e por fora com os alimentos e nutrientes certos, ele lhe agradecerá com cabelos e pele jovens e radiantes, resultando em bem-estar e autoconfiança", finaliza Chacon-Garbato.

 

Laura Chacon-Garbato - esteticista licenciada*, pós-graduada pelo International Dermal Institute nos EUA e membro do Associated Skin Care Professionals (ASCP). É diretora de Treinamento e Educação Mundial de Produtos Nutricionais da Herbalife.

 

Preparação para o verão: dicas de autocuidado para manter uma pele hidratada no período mais quente do ano

 Saiba como a sua rotina deve se adaptar em dias com altas temperaturas para uma pele linda o verão inteiro

Começa a contagem regressiva para o verão, a estação do ano mais aguardada por muitos brasileiros. Com sol, praia e eventos ao ar livre, muito se engana quem imagina que a hidratação da pele pode ser deixada de lado nesse clima.

A alta incidência solar e temperaturas mais elevadas pedem que a hidratação adequada da pele seja priorizada. Estabelecer uma rotina de cuidados com a pele e praticar hábitos saudáveis é o primeiro passo para se preparar para o verão e passar por essa estação da melhor forma.

Pensando nisso, Cetaphil, a marca mais recomendada pelos dermatologistas*, preparou quatro dicas para manter uma pele saudável mesmo nos dias mais quentes do ano:



1. Beber bastante água é o primeiro passo

Durante o verão, é comum o corpo humano suar em excesso e apresentar uma perda de água maior por meio da transpiração. Por isso, é importante consumir a quantidade necessária de água por dia para repor o que pode ser perdido e manter um corpo saudável. Afinal, a hidratação começa de dentro para fora.



2. Não esqueça do protetor solar

O uso diário de um protetor solar é indispensável em qualquer época do ano, mas é fundamental saber a importância de intensificar a aplicação de um filtro solar em dias com alta exposição ao sol. Para quem for aproveitar os dias quentes em parques, praias ou piscinas, deve lembrar de reaplicar o produto a cada duas horas, com uma diminuição desse tempo caso haja transpiração excessiva ou contato com a água1.



3. Mantenha uma alimentação saudável

Assim como o consumo de água, frutas e vegetais ajudam a manter a pele hidratada de dentro para fora. Alguns alimentos como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante1.



4. Aposte em hidratantes de rápida absorção

Durante o verão, opte por um hidratante com uma fórmula mais leve e que seja rapidamente absorvido, com sensação leve e não pegajosa. Procure por produtos com ingredientes como glicerina e aloe vera, que ajudam a acalmar a pele e que tenham uma textura em gel creme.

Segundo a dermatologista Dra. Adriana Vilarinho (CRM-SP 78300), hidratantes de rápida absorção têm fórmulas leves e refrescantes, o que os torna ideais para o clima quente do verão. “Muitos deles, inclusive, contém ingredientes que melhoram a textura da pele, o que pode ajudar a manter uma aparência saudável e radiante”, explica a médica.

Rejuvenescimento Facial: Peeling de Fenol e Preenchimento Facial, Qual a Melhor Opção?

Há um momento na vida em que a aparência externa deixa de ser um reflexo fiel da verdadeira essência que habita em nosso interior. É nesse momento que surge a busca pelos aprimoramentos faciais, não apenas para restaurar a juventude perdida, mas também para reencontrar a confiança e revelar a beleza e jovialidade que se encontra no interior, através dos traços do rosto.

A odontóloga especialista em harmonização e estética facial, biomédica e diretora da clínica de estética avançada Belle Harmony, Dra. Denise Santana, explica que com o avanço da medicina estética, surgiram diversos procedimentos para tratar rugas, linhas de expressão e perda de volume facial. Dois dos principais tratamentos são o peeling de fenol e os preenchedores dérmicos. No entanto, é essencial entender que cada procedimento possui sua própria particularidade e que a escolha deve ser feita considerando as necessidades individuais de cada paciente.



Qual a melhor opção para um rejuvenescimento facial ideal?


Peeling de Fenol

O peeling de fenol é uma opção muito eficaz para tratar rugas profundas e algumas marcas de acne, especialmente se forem muito pronunciadas. É um procedimento mais invasivo que remove camadas mais profundas da pele, estimulando a produção de colágeno e resultando em uma pele mais suave e rejuvenescida.

No caso de rugas profundas, especialmente ao redor da boca, testa e olhos, o peeling de fenol será a opção adequada. Ele promove uma renovação mais intensa e suaviza as rugas significativamente. O fenol é o procedimento mais eficaz para peles flácidas, causando uma retração tecidual que nenhum outro procedimento consegue promover.

Quanto às marcas profundas de acne, o peeling de fenol também irá ajudar a melhorar sua aparência. No entanto, é importante observar que a resposta ao tratamento pode variar conforme a gravidade e o tipo específico de cicatrizes de acne. Algumas dessas cicatrizes podem exigir abordagens mais específicas, como técnicas de preenchimento com ácido hialurônico ou procedimentos mais invasivos, como dermoabrasão ou resurfacing a laser.

A Dra. Denise Santana destaca que, quando pensamos em peeling, muitas vezes associamos ao tratamento de cicatrizes de acne ou manchas na pele. No entanto, para a pele madura, o desafio vai além disso. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno e elastina diminui, resultando em rugas profundas, flacidez e excesso de pele. Essas características podem causar desconforto e impactar negativamente a autoestima das pessoas com mais de 50 anos. É nesse contexto que o peeling de fenol se destaca como uma opção eficaz e transformadora.

Preenchimento Facial

Os preenchedores dérmicos são produtos injetáveis utilizados para adicionar volume, suavizar rugas e linhas de expressão, aprimorar a aparência geral da pele e realizar uma reestruturação facial. Eles são compostos por substâncias como ácido hialurônico, colágeno ou substâncias sintéticas similares, que são injetadas na pele para preencher áreas com perda de volume ou sulcos.

Esses preenchedores têm uma ampla gama de indicações, incluindo a suavização de rugas e linhas finas ao redor da boca, olhos, testa e outras áreas do rosto. Além disso, são eficazes na restauração do volume facial, preenchendo bochechas afundadas, sulcos nasolabiais (linhas do sorriso) e olheiras profundas. Também podem ser utilizados para melhorar o contorno dos lábios, definindo o arco do cupido e aumentando o volume labial.

Outra aplicação é o tratamento de cicatrizes de acne deprimidas, onde os preenchedores dérmicos suavizam as áreas afundadas, proporcionando uma textura mais uniforme à pele. E, por fim, os preenchedores dérmicos podem ser usados para rejuvenescer as mãos, restaurando o volume perdido e melhorando a aparência geral, reduzindo a proeminência de veias e tendões.

“É importante destacar que a escolha entre o peeling de fenol e os preenchedores dérmicos deve ser feita após uma avaliação cuidadosa do paciente. Fatores como a condição da pele, objetivos individuais, disponibilidade de tempo e opções alternativas devem ser considerados. Cada caso é único, e um especialista qualificado será capaz de avaliar esses aspectos e recomendar o tratamento mais adequado. É essencial seguir as orientações antes, durante e após o tratamento. Isso inclui cuidados pré e pós-tratamento, como evitar exposição solar excessiva, utilizar produtos recomendados para a pele e comparecer às consultas de acompanhamento. Na Clínica Belle Harmony, o diferencial em relação a outras clínicas é o estímulo progressivamente definitivo de colágeno. Acreditamos em resultados duradouros, em vez de apenas efeitos passageiros. Nosso foco é restaurar a beleza dessas mulheres para sempre, para que, daqui a 5 anos, elas estejam ainda mais radiantes e deslumbrantes do que hoje.”. Conclui a Dra. Denise Santana.



Dra. Denise Santana, especialista em harmonização facial e biomédica esteta. Com formação em Odontologia pela Universidade de São Paulo (USP), especialização em Biomedicina Estética pela FAM e expertise em harmonização facial pelo MARC Institute nos Estados Unidos, ela é reconhecida pelo Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP) como Especialista em Harmonização Facial. Sua abordagem personalizada e sua ampla formação garantem resultados naturais e duradouros.