Dia dos Namorados - dica de jantar da Maria Brasileira para comemorar a data em casa

No Brasil, o Dia dos Namorados é celebrado em 12 de junho. A ideia de estabelecer a comemoração surgiu em 1949, do publicitário João Doria, pai do governador de São Paulo João Doria Jr. Dono da agência Standart Propaganda, ele foi contratado pela loja Exposição Clipper com o objetivo de melhorar o resultado das vendas em junho, que sempre eram muito fracas. Inspirado pelo sucesso do Dia das Mães, Doria instituiu outra data para trocar presentes no ano: o Dia dos Namorados. O dia 12 foi escolhido por ser véspera da celebração de Santo Antônio, que já era famoso no país por ser o santo casamenteiro.

Desde que a pandemia começou, no ano passado, o mais seguro é que os casais comemorem em casa, mas isso não significa que não possa ser gostoso e romântico. Para dar uma mãozinha nos preparativos, o chef Julius, parceiro da Maria Brasileira, maior rede de franquias de limpeza e cuidados residenciais e corporativos, preparou um cardápio de dar água na boca, com direito a entrada, prato principal e sobremesa. Confira as receitas e boa comemoração!

Entrada: Burrata Caprese e torradinhas

 

½ maço de rúcula

1 Burrata

100g de tomate seco

Torradinhas de baguete

Molho pesto:

½ maço de manjericão

1 dente de alho

 

200g de Espaguete (ou outra massa longa grano duro)

100g de bacon em cubinhos

50ml de vinho branco

2 ovos

2 gemas

50g de parmesão ralado

Sal e pimenta do reino moída na hora a gosto

 

Sobremesa: Brownie com Sorvete de Creme e raspas de laranja

 

150g de manteiga

100g de cacau

150g de farinha

500g de açúcar

5 ovos

100g de nozes picadas

1 laranja com casca

Sorvete de creme

Sugestões de bebidas

Entrada: Vinho da casta primitivo, zinfandel californiano ou italiano de Puglia

Principal: Espumante Cava Brut espanhol ou nacional

Sobremesa: Licor 43 bem gelado

Comemore o Dia dos Namorados com um carpaccio de morango ao creme de chocolate com avelã da Água Doce

 CARPACCIO DE MORANGO AO CREME DE CHOCOLATE COM AVELÃ

Foto: Bruno Marconato

Ingredientes:

200g de creme de chocolate com avelã

10 morangos médios fatiados finos e de cumprido

1 bola de sorvete de creme

Cobertura para sorvete sabor chocolate a gosto

4 quadradinhos de chocolate branco

Modo de preparo;

Em um prato redondo, coloque o creme de chocolate com avelã e espalhe. Por cima, acrescente os morangos fatiados e comece um círculo aberto e vá intercalando as fatias de morango internamente sobrepondo as pontas. Por último, coloque a bola de sorvete no centro, decore com a cobertura de chocolate e uma folha de hortelã.

Grau de dificuldade: fácil

Tempo de preparo: 30 minutos

Rendimento: 2 pessoas

 

Fonte: Água Doce Sabores do Brasil - https://www.aguadoce.com.br

 

Como a harmonização com queijos pode incrementar a sua cerveja

Crédito: istock/divulgação

 

Prática comum aos sommeliers pode ser facilmente dominada e  trazer novas experiências para seu ritual de degustação  

O brasileiro está acostumado a beber cerveja acompanhada de pequenas porções de comida. Os chamados petiscos de bar são quase regra na hora de apreciar uma boa gelada. Esse ritual por si só já é uma delícia, mas existe uma maneira de torná-lo ainda melhor.

 

A harmonização de comidas e bebidas é uma prática que consiste em encontrar a melhor combinação entre o que se bebe e o que se come. É uma questão de identificar os sabores que melhor se complementam, criando uma dinâmica apreciável na boca. 

 

Com a cerveja, há inúmeras opções, mas uma delas merece atenção especial: a combinação com queijos. É muito mais comum ver rituais de degustação que harmonizam esses laticínios a vinhos, pois a bebida traz um contraste muito bem-vindo. Mas a cerveja traz uma sincronia única e vale a pena explorar a combinação!

 

Na opinião do renomado mestre-cervejeiro estadunidense, Garrett Oliver, o segredo desse combo está na forma com que a cerveja assimila e realça o queijo, e vice-versa. A carbonatação também limpa e ativa as papilas gustativas, e até os mais complexos tons podem ser sentidos.

 

Não é preciso ser um sommelier para saber fazer harmonização, e ela pode ser o que falta para elevar seus encontros sociais ou degustações casuais a um novo patamar.

 

O queijo certo para a cerveja certa

 

Uma regra geral para se ter em mente é a seguinte: quanto mais forte o sabor da sua cerveja, mais forte deve ser o queijo. Uma cerveja mais maltada, por exemplo, pode ser combinada com queijos maturados ou de notas amendoadas, enquanto cervejas mais leves harmonizam muito bem com queijos frescos. Algumas combinações populares são:

 

Pale Ale: cerveja de baixa carbonatação, ela não costuma apresentar muita espuma, e sua composição é delicada. Harmoniza com queijos macios como mascarpone, camembert e brie, que vão bem de encontro ao corpo da cerveja e à característica do seu malte. Além disso, ela também pode criar um bom contraste com outros queijos mais fortes, como cheddar, gruyere e  emmental.

 

Weizenbier: também conhecida como weiss, esta cerveja é feita com base no trigo e apresenta notas frutadas. Não é comumente encontrada na geladeira de casa, mas sua popularidade cresce cada vez mais, principalmente pela opção de algumas marcas de adicionar polpa de laranja à composição. Ela combina com muçarela, queijo de cabra e outros queijos mais ácidos, que podem encaixar muito bem nas variantes com laranja.

 

Pilsen e lager: estes são os tipos em que se encaixam as cervejas mais populares no Brasil. São aquelas que você toma no barzinho com os amigos. Elas são muito refrescantes e leves, e a tradição é deixá-las gelando por um bom tempo, pois são melhor apreciadas quando estão trincando. Queijos como ricota, minas e muçarela combinam muito bem, pois têm um sabor suave que não sobrepõe a cerveja e também podem ser facilmente encontrados em casa. 

Harmonizar os sabores da sua bebida favorita a uma comida apropriada pode incrementar seu sabor e fazer a experiência ser ainda mais prazerosa. Não é necessário ter nenhuma especialização para começar a apreciar novos sabores e combinações. Toda cerveja evoca uma sensação própria, e, se pareada com um bom queijo, o resultado pode ser inacreditável. 

 

Você realmente conhece Santo Antônio?

Padre Reginaldo Manzotti explica a devoção de um dos Santos mais famosos do mundo

Dia 13 de junho celebramos um dos santos mais famosos do mundo, Santo Antônio. Natural de Lisboa (PT), ficou conhecido também como Santo Antônio de Pádua, pois faleceu na cidade italiana em 13 de junho de 1231.

 

Segundo o Padre Manzotti, ele foi batizado com um nome diferente do que conhecemos. “Na verdade, Antônio não era o nome que ganhou em seu nascimento e sim Fernando. Optou em mudar seu nome quando ingressou na Ordem Franciscana, em 1220”.

 

Grande pregador

Extremamente inteligente, Santo Antônio tornou-se responsável pela formação teológica dos irmãos do Mosteiro após conhecer São Francisco, em um encontro chamado “Capítulo das Esteiras”.

 

Durante o capítulo geral da ordem dos franciscanos, ele foi enviado a Roma para tratar de assuntos diretamente com o Papa Gregório IX. O Pontífice, impressionado com sua sabedoria, o chamou de “Arca do Testamento”. São Francisco de Assis o nomeou como o primeiro leitor de Teologia da Ordem.

 

Santo Antônio foi proclamando, em 1946, “Doutor da Igreja Universal”, com o título de Doctor Evangelicus, pelo Papa Pio XII. Tal proclamação é destinada aos cristãos que se dedicam com maestria aos estudos teológicos e doutrinais da fé católica.

 

O significado do pão de Santo Antônio

Uma simbologia importante é que no dia 13 de junho para celebrar o padroeiro, muitas Igrejas distribuem o “pão de Santo Antônio”. A ação se dá devido ao histórico de caridade aos pobres do Santo. Em uma história popular, diz-se que um pobre bateu na porta do convento pedindo comida e Santo Antônio prontamente pegou o pão que seria a refeição dos frades e entregou a ele. Somente depois preocupou-se no que iria falar ao seu superior e quando foi a dispensa, milagrosamente, estava cheia de pães novamente.

 

O bolo

O bolo de Santo Antônio é uma tradição popular devido sua fama de “casamenteiro”. Não tem comprovação histórica da sua relação com o Santo. Porém, é extremamente popular, principalmente no Brasil. Em bolos enormes, espalha-se pequenas imagens do Santo pelo bolo e reza a lenda que quem encontrar ao comer o bolo, irá se casar.

 

Morte do santo

Em 1231, aos 36 anos, Antônio foi acometido de uma doença. Ele respirou, murmurando: "Eu vejo o meu Senhor". Era sexta-feira, 13 de junho. O Santo foi sepultado em Pádua, na pequena Igreja de Santa Maria Mater Domini, o refúgio espiritual do Santo nos períodos de intensa atividade apostólica.

 

Simbologia da imagem

Você sabia que existem mais de 450 tipos de imagens de Santo Antônio? Seja com o menino nos braços, conversando com os peixes ou mostrando sua ligação com a Palavra Divina, etc.

 

A imagem de Santo Antônio com o livro na mão significa que o santo sabe das coisas e acerta sempre quando nos sugere um caminho de vida.

 

Com o Menino Jesus no colo aumenta a confiança, já que o santo tem intimidade com Deus, e não o Deus juiz de vivos e mortos, mas o Deus ternura e carinho, tão bem simbolizado em uma criança de colo.

 

Já os lírios que o Santo segura, são símbolos de um coração sem pecado, que todos queremos.

 

O cordão de Santo Antônio tem três nós, que simbolizam os três votos dos franciscanos: pobreza, castidade e obediência. Mas, muitos acreditam que simboliza as virtudes dos cristãos: fé, esperança e caridade.

 

Simpatias

É verdade que as simpatias para Santo Antônio são muito populares, mas Padre Reginaldo Manzotti alerta: “Não castigue Santo Antônio, não o congele ou pendure de ponta cabeça. Entendo que é uma manifestação popular, porém não precisamos castigar o Santo para ele te atender. Reze, faça o seu pedido diretamente a ele e tenho certeza que ele irá interceder por você. ”

 

Padre Reginaldo Manzotti - Sacerdote, escritor, músico, compositor, cantor e apresentador de rádio e TV, o padre Reginaldo Manzotti ao completar 25 anos de sacerdócio, decidiu se reinventar e inovar mais uma vez em prol da evangelização.  Sacerdote que evangeliza pelos meios de comunicação, o padre apresenta programas de rádio e televisão que são retransmitidos e exibidos em mais de 1680 emissoras do país, além de outros países como: Inglaterra, Estados Unidos, Portugal, Espanha, Angola, Paraguai, Bolívia e Uruguai.

 

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NESTE DIA DOS NAMORADOS, CONHEÇA TALISMÃS PODEROSOS PARA ATRAIR O AMOR

Para quem procura sorte no amor, os talismãs podem ser excelentes auxílios que trazem boas energias para a relação. Repletos de vibrações favoráveis, os amuletos são objetos que concentram grande poder a qual ele foi destinado. Por isso, de acordo com a espiritualista e porta-voz do portal iQuilibrio, Juliana Viveiros ao se ter uma intenção para energizar um talismã é essencial que se pense somente em coisas positivas para que ele preencha-se somente com coisas boas e se torne assim, um acessório que atrairá bons frutos ao relacionamento ou ao sonho que se almeja.  

Amor e fé são ingredientes primordiais na vida de uma pessoa, e é por isso que a especialista da iQuilibrio separou algumas dicas para você fazer seu amuleto e atrair ou proteger seu amor. Veja só:

 

Amuleto de proteção do relacionamento

Figa contra o mal olhado: com ela se evita que coisas ruins aconteçam entre o casal, principalmente quando se trata de energias externas, segundo Juliana. “Esse amuleto poderá ser usado em um chaveiro, por exemplo, ou pendurada em uma bolsa e é de extrema importância que os dois envolvidos a utilizem” – pontua.

 

Amuleto para namoro a distância

Coração: “Esse talismã te ajudará a ter uma relação com harmonia e principalmente trará forças para que haja fidelidade entre o casal”.  Em uma pequena caixa de papelão coloque 2 amuletos de coração juntamente com algumas folhas de louro (não precisa ser muitas), assim que passar o período de 7 dias, retire os corações da caixa, guarde um com você e o outro entregue ao seu amor. A caixinha e as folhas devem ser descartadas no lixo, ensina a especialista.

 

Amuleto para encontrar o par perfeito

Quartzo Rosa: Segundo a profissional você terá que pedir para alguém querido te dar de presente uma pedra de quartzo rosa. Assim que recebê-la, deixe-a para purificar e energizar dentro de um recipiente com água e sal grosso, é importante que ela fique sob a luz do Sol e do luar por dois dias seguidos. Passado o tempo estimado, jogue a água fora e segure firme a pedra com a mão esquerda dizendo:

“Esta pedra será o meu talismã da sorte. Traga-me alegria e realização na vida amorosa”.

Depois de realizado o ritual, mantenha esse talismã sempre contigo.

 

Amuleto para manter o amor no lar

Olho de cabra: esse talismã auxilia na harmonia entre o casal e evita discussões desnecessárias, trazendo calma e paz. Pode ser deixado atrás da porta de entrada do lar.

 

Amuleto para atrair o amor

Putzi: Juliana Viveiros explica que essa é uma bolsinha cheia de ingredientes que trazem a energia do amor. “Para fazê-la precisa de: 2 paus de canela, 9 pétalas de rosa vermelha, uma bolsinha feita de tecido vermelho (um saquinho com um cordão para amarrar, na cor vermelha também), um fio dourado já usado (pode ser uma corrente também), 9 avelãs com casca, 9 pétalas de lírio, um anel já usado por você, essência de flor de laranjeira, um triângulo que se pareça com uma seta (você mesmo pode cortar em tamanho pequeno que caiba na bolsinha) e 1 moeda antiga.” – orienta.

Modo de montar: separe somente a essência de flor de laranjeira, e coloque todos os outros materiais dentro da bolsinha, a feche e sele com um beijo. É importante que a mantenha sempre com você até que encontre a pessoa amada. Quando isso ocorrer, deixe a bolsa debaixo do seu colchão. A essência de flor de laranjeira deverá ser usada em você mesmo, pode ser uma gotinha, não esqueça de usar todos os dias.

 

IMPORTANTE: Prefira a Lua Nova para realizar esse ritual.

“Não é necessário loucuras de amor para manter uma relação estável ou atrair a paixão em sua vida, quando há sinergia entre o casal tudo ocorrerá da melhor maneira possível. Por isso deposite nos talismãs a sua vontade de estar com alguém e siga seu caminho em direção à felicidade” – finaliza a espiritualista.

 

iQuilibrio

www.iQuilibrio.com.br

Dia dos Namorados: 15 sentimentos que todo apaixonado sente

Beijar na boca e ficar de chamego. Tem coisa melhor? Mas um namoro ou casamento vai além disso. Toda relação envolve uma complexidade de sentimentos, muitas vezes difíceis de entender e até de traduzir em palavras.

Além de presentear e curtir quem ama, convidamos você neste Dia dos Namorados a refletir sobre esse turbilhão de emoções que se traduz na palavra amor. E quem vai ajudar a esclarecer e nominar tudo isso é a psicóloga, psicanalista e psicoterapeuta Beatriz Breves.

A partir do livro “Falando de sentimentos com Beatriz Breves”, selecionamos 15 sentimentos que todo apaixonado sente. E, claro, existem muitos outros. A autora estimula que os casais sempre verbalizem as emoções, o que ajuda cada um a se conhecer melhor e também a tornar a relação a dois mais franca e saudável.

Alegria

Pode assumir diversos tons e até semitons, com diferentes qualidades de vibrações. Há a alegria de viver, que é duradoura, e a transitória, por exemplo ao ganhar um presente.

Amizade

Dificilmente chega de repente. É, em si mesma, resultado de magia, provocada pela fusão das porções de amor, aceitação e respeito às diferenças. E mesmo depois da partida não sai de dentro da gente.

Amor

Nunca está sozinho, sempre vem acompanhado de outros sentimentos. Acompanhado da alegria, reluz esperança; do carinho, exala aconchego; da segurança, inspira confiança; da liberdade, raia paz.

Apego

O carcereiro dos sentimentos, que aprisiona a pessoa a si mesma ou a seus interesses. Tem sua origem na falta, na busca de um alívio ao sofrimento em consequência de uma ausência.

Carinho

Doce como mel e singelo como as rosas, seu sabor aquece o ser, e suas cores embelezam a vida. Às vezes reflete no olhar, em outras em um leve toque. Um afago que acolhe e aconchega.

Desejo

Aquele que diverte. Contos de fadas que habitam o nosso mundo interno. Só é preciso cuidado para não transformar leves e gostosos desejos em sentimentos pesados e destrutivos.

Encanto

O mago dos sentimentos. Ao tocar os recantos da alma, realiza o mistério de uma magia. E desdobrando em versos o Ser, o recita em um poema, que se torna fonte de esperança. Mas a decepção pode quebrar o encanto.

Mágoa

É aquele que descolore: o que era brilhante, torna-se opaco; o que era afeição, transforma-se em descrença. Provoca um hematoma na alma que, algumas vezes, custa a passar, em outras não passa.

Paixão

Pode ser tão apavorante quanto maravilhosa; tão demorada quanto fugaz; tão calorosa quanto fria; tão amorosa quando assassina. E pode ser tudo isso junto e ao mesmo tempo.

Perdão

Tão difícil de se alcançar... e, às vezes, de se dar. Ao agregar o sentimento de empatia, é o que nos torna capazes de perdoar. Ao agregar o sentimento de humildade, permite aprender com os próprios erros.

Preocupação

Ao mesmo tempo que gera tensão, pode significar o alerta para a busca de novos caminhos. O mal-estar pode ser também o início de soluções, de encontrar tranquilidade, paz e boas noites de sono.

Respeito

Ele se estrutura na educação, levando a pessoa ao exercício dos direitos e deveres, também ressignificando a manutenção da dignidade nas relações.

Saudade

Existe a saudade do que nos faz bem ou mal, a que nos conduz à alegria ou à tristeza, a que nos move ao arrependimento ou à compaixão.

Ternura

Acolhe e suaviza as dores de uma alma. Tanto para quem a sente quando para quem a recebe, a ternura traz em si a leveza da vida. Um sentimento que abraça, emanando compreensão e amor.

Vaidade

Funciona como um camaleão: muda sua cor, de acordo com o contexto. Se muito grande, vibra na arrogância. Se muito pequeno, no desleixo. Se na medida equilibrada, na satisfação.

Entenda o que é e como planejar um Destination Wedding

Sócias em empresa de assessoria de eventos explica os detalhes desse estilo de casamento

Casamento realizado em Cancún, no México.

O Destination  Wedding une a cerimônia de casamento com a viagem de lua de mel. Os noivos escolhem uma localização fora de sua cidade ou pais e aproveitam mais da cerimônia nesse cenário e da experiência em si sozinhos acompanhados de todos os convidados ou sozinhos. 

Mônica Martins e Camila Chaves são criadoras da 2CM Assessoria de eventos que entre outros tipos de cerimônia realiza os Destination Weddings. "Essa modalidade é  muito procurada, ela dá  a possibilidade de dizer o tão sonhado sim em um cenário paradisíaco, que tenha relação com a história do casal ou até  que reflita a personalidade dos noivos" afirma Mônica.

 

Casamento realizado em Capela de Las Vegas.

Juntamente com todos os cuidados de uma cerimônia comum, o Destination Wedding tem alguns outros detalhes importantes para se planejar. "Antecedência é  fundamental. Tanto para definir a data da viagem ou contratar fornecedores, como deixar tudo alinhado com os convidados. O prazo de um ano para essas decisões é  o mais recomendado, mas é sempre bom ter o máximo de tempo possível e escolher a melhor data", afirma Camila. 

As temporadas de viagem são outra questão relevante. "Quem quer casar na praia, não vai querer marcar  a viagem no inverno, ou quem quer casar no campo, ao ar livre, precisa fugir da temporada de chuvas. Além disso, a época do ano pode influenciar diretamente no valor e na disponibilidade da viagem em si. Nesse ponto, a comunicação também é fundamental, já que negociando em conjunto, a passagem e a hospedagem podem ter valores muito abaixo do imaginado", explica Mônica.

O Destination Wedding,  pode parecer algo para poucos, mas nem sempre ele estará tão distante da realidade dos noivos. "Planejamento, conhecimento de mercado e pesquisa contribuem muito para tornar esse sonho mais viável, por incluir menos convidados e ser a união com a lua de mel, muitas vezes o investimento é  equivalente ao de cerimônias tradicionais e o resultado é  uma experiência mais única e inesquecível", conta Mônica.

Além do convite e das lembrancinhas comuns, o Destination Wedding abre a possibilidade dos kits de boas vindas, uma sacola com brindes, mapas e informativos das atividades e da cultura local. “Como o número de convidados é menor, podemos aprimorar esses detalhes além de que a viagem e o casamento vão gerar memórias únicas relacionadas a locação, então as lembrancinhas também podem reforçar isso com doces e bebidas artesanais da região e outras características que vão relembrar os convidados desse momento único”, explica Camila.

Além dos destinos dentro e fora do país a 2CM também realiza casamentos em cruzeiros pela costa brasileira." São de 3 à 10 dias em alto mar, além da cerimônia o casal e os convidados desfrutam de toda a estrutura de um cruzeiro cheio de atrações, além de ser uma maneira bastante criativa de celebrar essa data", ressalta Camila.

Casamento à bordo de Cruzeiro pela costa do Brasil.

Assim como em outras modalidades de casamento, o Destination Wedding pode contar com uma assessoria especializada, tanto para comandar o projeto, quando para auxiliar os noivos na tomada das decisões. Esse serviço facilita o processo, dá  mais segurança e otimiza o valor investido na cerimônia.

Psicóloga explica impactos da pandemia nos relacionamentos

O isolamento, distanciamento social e o medo mudaram a forma de nos relacionar, mas não desencorajou buscar novos relacionamentos

A pandemia trouxe mudanças importantes nos relacionamentos. Casais que estavam em relacionamentos saudáveis puderam tirar o pé do acelerador em função da rotina atribulada e focar mais na construção e fortalecimento das relações.

No entanto, aqueles que estavam vivendo momentos de crise foram obrigados a colocar uma "lupa" para o que estava acontecendo, já que a fuga da rotina estava em pausa.

"É claro que isso não é necessariamente ruim e varrer para debaixo do tapete o desgaste da relação não é mais uma alternativa. É preciso ver discutir e decidir antigas questões", explica Christina Valle, psicóloga da Zero Barreiras Psicoterapia Online.

Quem foram os mais prejudicados neste contexto? Certamente aqueles que estavam solteiros quando tudo fechou. "Este grupo foi obrigado a dar uma pausa na paquera e precisou ser criativo, após a flexibilização, visto que para muitos, os cuidados com a prevenção, continua. Encontros pós exame de Covid ou ao ar livre e com máscara passaram a fazer parte do dia a dia de novos encontros", relata.

Os aplicativos de relacionamento e as redes sociais foram importantes para que a "arte do encontro" continuasse viva, mesmo que no mundo virtual.

"Mesmo com o cansaço das telas, os encontros online continuam sendo muito utilizados. A vontade ter alguém nos faz buscar alternativas e novos caminhos. O que fica claro é que o isolamento, distanciamento social e o medo tenham mudado a nossa forma de nos relacionar, mas não nos desencorajou de buscar novos relacionamentos. E com o segundo Dia dos Namorados em pandemia, veremos como somos capazes de nos adaptar e ser criativos para celebrar", finaliza.

Zero Barreiras
https://zerobarreiras.com.br/

Por que praticar mindfulness na escola e em casa? Veja dica

 Foto de banco de imagens

Especialista ensina como as técnicas podem ajudar pais e alunos, principalmente diante dos sentimentos de incerteza e medo causados pela pandemia

Mindfulness é um conjunto de práticas que auxiliam a focar no momento presente, o que pode contribuir para diminuir as angústias associadas ao pensamento excessivo do passado e também a reduzir ansiedades pelo que virá. Os exercícios ajudam a estarmos mais conscientes da experiência do momento presente e têm sido utilizados com sucesso em algumas instituições de ensino com resultados animadores.

Mas quais são os reais benefícios da meditação para as crianças, adolescentes e seus familiares? Esta é uma pergunta comum e quem a faz muitas vezes espera respostas evasivas e pouco objetivas. Entretanto, quando se trata de mindfulness, os resultados são concretos e mensuráveis, pois a base é científica e tem na neurociência um de seus mais importantes pilares.

Uma pesquisa realizada pela Mindful Schools com 937 crianças e 47 professores em escolas de Oakland, na Califórnia, mostrou que com a prática, 90% dos alunos relataram diminuição do estresse e os professores notaram uma melhoria no equilíbrio emocional, na capacidade de foco e na participação em sala de aula, além de uma maior compaixão nas atitudes desses estudantes.

Na Sphere International School , rede de escolas inovadoras e internacionais, as práticas de mindfulness são realizadas desde 2018 entre alunos e professores. Eles têm aprendido a controlar a agitação, a ansiedade e a distração, contribuindo para seu próprio autoconhecimento e reconhecimento de emoções.

Confira abaixo algumas dicas de Daniela Degani, da MindKids, parceira da rede de escolas Sphere, que leva a meditação mindfulness para alunos, professores e pais, sobre as vantagens em se praticar as técnicas no ambiente escolar e em família, principalmente agora com a pandemia:

* Famílias mais unidas e satisfeitas - Uma pesquisa apontou que pais e mães que praticaram mindfulness por um ano sentiram-se mais satisfeitos e bem-sucedidos em seus papéis parentais, mesmo não tendo aprendido nenhuma habilidade especificamente relacionada à criação dos filhos. Os filhos também sentiram os efeitos positivos de terem pais que meditam: aumentam a sociabilidade.

* Crianças mais focadas, empáticas e compassivas: para as crianças, a prática de mindfulness ajuda a cultivar habilidades para a vida como: capacidade de foco, de atenção e de concentração. Além disso, são estimuladas soft skills como a empatia e a compaixão, características que, inclusive crianças pequenas ao meditar, podem exercitar.

* Professores como difusores das técnicas - em sala de aula, todos podem ganhar com a meditação. Os professores, ao praticarem, sentem os benefícios em si próprios. A partir daí, podem estender esse aprendizado para os estudantes.

6 atividades para brincar durante a pandemia

A Neuropsicopedagoga Lidiane Leite recomenda 6 brincadeiras que respeitam o distanciamento social.

 

Segundo a neuropsicopedagoga Lidiane Leite, em tempos de pandemia, incentivar atividades e brincadeiras é essencial para o desenvolvimento das crianças. “As brincadeiras contribuem para que as crianças desenvolvam a confiança, a fala, a coordenação motora e o raciocínio lógico, ou seja, brincar ajuda a desenvolver o cérebro, especialmente nos primeiros anos de vida.“ 

De acordo com Lidiane Leite, as crianças precisam obter experiências multissensoriais na primeira infância.“Para as crianças conseguirem criar novas conexões, reforçarem as existentes e construírem circuitos neuronais, elas vão precisar de novos desafios, novas experiencias e novos estímulos em seu cotidiano. A brincadeira é primordial, porque integra os sistemas sensorial, motor, social, cognitivo e emocional.“ 

Ainda de acordo com Lidiane, mesmo em casa, em isolamento, as crianças precisam brincar. “Muitas vezes os espaços são pequenos, mas isso não pode ser motivo para ficar parado ou deixar as crianças vendo TV ou navegando na internet. Brincar é importante para a construção do cérebro e precisa ser estimulado pelos  pais.“ 

A Neuropsicopedagoga Lidiane Leite recomenda para os pais e educadores 6 brincadeiras que potencializam o cérebro das crianças e que respeitam o distanciamento social.

 

1 - Peteca

2 - Bambolê

3 - Vai e vem

4 - Adivinhas  

5 - Mímicas

6 - Pular corda

 

“O brincar além de promover alegria, autoestima e autoconfiança, contribui na manutenção da estabilidade física e emocional das crianças“, finaliza neuropsicopedagoga Lidiane Leite.

 

 

Lidiane Leite - Jornalista, pedagoga e neuropsicopedagoga. Atualmente está cursando pós-graduação em psicomotricidade. Possui vários cursos de aperfeiçoamento na área da Educação e da Psicologia. Atualmente, faz avaliações e intervenções no seu consultório. Ministra palestras e cursos sobre educação e comportamento infantil. Escreve artigos e é autora dos livros-caixinhas "Cadê o Resultado?", "Stop", "Certo ou Errado", "Qual não tem Par?" e o "O que eles têm comum?", todos publicado pela Editora Matrix. 

Site:lidianeleite.com.br -  Instagram: @lidiane_neuropsicopedagoga