Dança

Conheça os benefícios para o corpo e mente

O Estudio Miosótis - Expressão Corporal aponta os principais bebenficios da dança

Dia 29 de abril é considerado o Dia Internacional da Dança, o Estúdio Miosótis - Expressões do Corpo, resolveu aproveitar a data para apresentar alguns dos benefícios que essa arte traz para todas as idades.

A prática artística tem se mostrado relevante para proporcionar maior riqueza interior, vitalidade e qualidade de vida. Possibilitar essa vivência pode engrandecer toda e qualquer vida humana. As aulas podem desenvolver uma melhora na demonstração da própria emoção, possibilitar ao aluno se libertar das tensões, se ajustar e organizar os pensamentos, sentimentos e sensações, além de formar hábitos de trabalho.

Flora Andrade, bailarina profissional e sócia-fundadora do Estúdio Miosótis - Expressões do Corpo e Wagner Alvarenga, bailarino profissional, coreógrafo, produtor, diretor cultural e artista docente, atualmente na Direção Artística do Estúdio fizeram uma lista de como a dança pode trazer benefícios tanto ao corpo como para a  mente.
Ballet Clássico:

• Melhora a postura corporal como um todo.
• Melhora o equilíbrio e os reflexos.
• Trabalha todos os músculos do corpo, tonificando-os.
• Aumenta a flexibilidade.
• Aumenta agilidade e coordenação motora.
• Aumenta a concentração.

Aero Dance:

• Cardiovascular: os exercícios aeróbicos são excelentes para fortalecer o coração e melhorar o sistema circulatório.
• Tonificar os músculos.
• Queima calorias: Uma sessão de 1 hora queima até 700 calorias.
• Trabalha o ritmo, o equilíbrio e a coordenação.
• Melhora o equilíbrio e flexibilidade.

Zumba:

• Queima de calorias e o emagrecimento.
• Fortalecimento muscular, principalmente pernas e glúteos.
• Aumento da autoestima.
• Trabalha a sensualidade.
• Melhora a agilidade e o equilíbrio.
• Estimula a socialização

Flamenco:

• Modela o corpo,
• Fortalece a musculatura (principalmente das pernas).
• Afina a cintura e melhora a força abdominal.
• Alinha a postura e alonga a coluna.
• Melhora o condicionamento físico e a coordenação motora.

Jazz:

• Contribui para o aumento da flexibilidade e alongamento muscular.
• Aumento da força muscular.
• Desenvolve a coordenação motora.
• Desenvolve o ritmo e a musicalidade.
• Ajuda na memorização de sequencias.
• Contribui para um físico saudável e  mente tranquila, combatendo o estresse.

Street Dance:

• Cria resistência e condicionamento físico.
• Melhora a musicalidade.
• Trabalha o corpo como um todo.
• Fortalece os músculos.
• Queima calorias e ajuda no emagrecimento.
• Ajuda a criar conscientização de equipe.

Aproveite para conhecer cada uma delas e encontre a que melhor se identifica com o seu ritmo.

Estúdio Miosótis - Expressões do Corpo

Av. Imperatriz Leopoldina, 1571 - Vila Leopoldina - São Paulo - E-mail: contato@estudiomiosotis.com.br

Deficientes auditivos e gratuidade: conheça os seus direitos

Apesar de ainda precisar de algumas reformulações, as leis federais, estaduais e municipais garantem uma série de direitos aos deficientes. Muitas pessoas ainda desconhecem essas leis e deixam de se beneficiar por elas. Assim, a ADAP fez uma compilação das principais leis de gratuidade que atingem o deficiente auditivo.

Transporte Público

Todo portador de deficiência comprovadamente carente tem direito ao Passe Livre, que dá a gratuidade no transporte coletivo interestadual por ônibus, trem ou barco. São considerados “carentes” aqueles que possuem renda familiar mensal per capita de até um salário mínimo. Os interesssados em cadastrar-se no programa ou aqueles que procuram mais informações podem acessar o : http://www2.transportes.gov.br/ascom/PasseLivre/apresentacao.htm.

Em relação ao transporte intermunicipal, cada estado tem suas regras e leis. Porém, 22 estados já possuem leis de gratuidade para portadores de deficiência. O último deles foi Minas Gerais, onde os usuários devem receber menos de dois salários mínimos para garantir o benefício, segundo lei sancionada no último mês. Para saber se o passe livre intermunicipal está previsto no seu estado, procure o Conselho Estadual da Pessoa com Deficiência, ou a OAB e Ministério Público locais.

A lógica também é a mesma para o transporte municipal urbano: a gratuidade depende da legislação de cada cidade, mas a grande maioria dos municípios já disciplinou esse favor legal. Alguns deles, inclusive, estendem o benefício aos acompanhantes da pessoa com deficiência. Novamente, para verificar quais são os procedimentos para receber o benefício, procure o Conselho Municipal da Pessoa com Deficiência, a OAB ou outros órgãos locais.

Espetáculos artítisticos-culturais e esportivos

A Lei da Meia-Entrada (12.933/13) garante ao deficiente auditivo 50% de desconto no acesso a espetáculos artísticos, culturais e esportivos. No entanto, a lei ainda não entrou em vigor, por estar aguardando regulamentação. Enquanto isso, é necessário verificar pontualmente cada evento para descobrir se há ou não algum benefício. Jogos de futebol no estádio do Pacaembu e do Maracanã, por exemplo, costumam ter entrada gratuita para portadores de deficiências.

Isenção de IPI e IPVA: exclusão dos deficientes auditivos

Atualmente, portadores de deficiência física, mental ou visual tem direito a isenção do IPI e IPVA. No entanto, o Estado não estende este benefício ao deficiente auditivo, com o argumento de que este não enfrenta grandes impedimentos em sua locomoção.

No entanto, existem vários projetos de lei que buscam a isenção do IPI e tramitam na Câmara e no Senado. Estes projetos foram incorporados ao Estatuto da Pessoa com Deficiência, que tem votação prevista para este mês de abril. Assim, é possível que essa situação possa mudar em breve.

Benefícios insuficientes?

Apesar das leis e garantias citadas, o Estado ainda não cumpre o seu papel em relação aos deficiêntes auditivos. Pelo menos é isso que pensa Viviane Calanca, consultora jurídica da ADAP: “É um equívoco pensar que o Estado Brasileiro garante as pessoas com deficiência o tratamento devido. Não raro, essas pessoas sequer possuem o mínimo existencial, de modo a proporcionar uma vida digna”, afirma ela.

Segundo a advogada, uma das soluções possíveis para mudar este panorama seria a promoção de políticas públicas efetivas: “É necessário avançar em políticas que reduzam as desigualdades essencialmente e permanentemente, desestimulando a filosofia assistencialista. Para isso, necessitamos de ações entre o Estado e a sociedade que busquem trabalhar as mazelas da população”, explica Viviane.

Garantindo os direitos

Se as leis existem, elas devem ser cumpridas. Assim, Viviane Calanca orienta aqueles que se sentirem prejudicados ou se depararem com alguma quebra de lei: “A OAB do Brasil, as Defensorias Públicas e os Ministérios Públicos são incansáveis parceiros da pessoa com deficiência. Em caso de dúvidas, é recomendável buscar auxílio com alguma dessas Instituições”, finaliza a advogada.

Renan Fantinato

Fonte: http://www.adap.org.br/

Crédito consignado pode comprometer até 40% da renda de beneficiários

Principal consequência será o aumento das dívidas

Sabemos que a renda do aposentado e dos trabalhadores em geral destina-se a suprir suas necessidades subsistências como saúde, alimentação, educação, remédios. Com isso, quando a renda passa a ser diretamente comprometida com outros gastos, assim como dívidas de cartão de crédito, estas podem ser extremamente perigosas para o bolso dos aposentados e trabalhadores.

Atualmente uma medida polêmica foi aprovada pela Câmara, o aumento do limite do crédito consignado, descontado direto da folha salarial ou do benefício da Previdência Social. Conforme a proposta aprovada, o empréstimo poderá comprometer até 40% da renda mensal.

Ocorre que com o comprometimento da renda, nesses quadros, podem envolver em um segundo momento, até a sobrevivência nos meses posteriores aos descontos permitidos diretamente na folha de pagamento.

De acordo com informações do Dr Willi Fernandes, diretor jurídico do CEPAASP – Centro Paulista de Apoio aos Aposentados e Servidores Públicos, é de extremo interesse das instituições bancárias incentivarem este tipo de empréstimo, ainda mais num momento que o nível de desemprego cresce em nosso país. “Com isto só tende a aumentar o número de inadimplentes no mercado, mas quem perderá certamente serão os trabalhadores, que irão se submeter a juros que caminham acima da inflação” alerta.

Antes de decidir por este tipo de contratação de empréstimo, é preciso tomar algumas cautelas, como por exemplo, ter cópia do contrato devidamente assinada pela instituição bancária, analisar se os juros praticados estão dentro do limite legal, e realizar um planejamento das contas e despesas fixas em casa.

“A única vantagem que percebo é que se terá um crédito muito rápido e instantâneo, mas o preço disso será que no mês seguinte a renda familiar estará ainda mais comprometida, pois as necessidades de uma família não diminuem por causa de um empréstimo, e a renda disponível após a contratação de um consignado será ainda menor” avaliou o Dr. Willi Fernandes.

Vale ressaltar, que é preciso, também, ter cuidados ao fazer o empréstimo consignado para terceiros, parentes e/ou amigos. Nesse caso, trata-se de uma questão, delicada, pois dependerá do critério utilizado por cada um, pois caso este terceiro não pague o empréstimo, será o aposentado ou pensionista que será o responsável pelo pagamento.

Para obter mais informações acerca do crédito consignado, não deixe de entrar em contato com o Cepaasp através do contato (11) 3113-5188. O Centro está localizado na Rua Marquês de Itú, nº 61 - 9º Andar - Sala 91 - República - São Paulo. Para outras dúvidas e esclarecimentos acesse:www.cepaasp.org.br.

Fonte: IPQuality

Instituto de Cardiologia promove Dia do Coração Fetal

Gestantes poderão realizar gratuitamente exame de ecocardiografia fetal

O Instituto de Cardiologia do Rio Grande do Sul promove no dia 09 de maio (sábado) mais um “Dia F - Dia do Coração Fetal”, ação que avalia gratuitamente a saúde do coração do bebê em gestantes a partir do 5º mês de gravidez. O evento acontece das 8h às 18h, na sede da instituição.

Sob a coordenação do Dr. Paulo Zielinsky, uma equipe multidisciplinar realizará os exames de ecocardiografia fetal e dará dicas e instruções às gestantes para proteger o coração do bebê, incluindo orientações nutricionais e psicológicas. Os casos que apresentarem alterações serão encaminhados para acompanhamento contínuo da Unidade de Cardiologia Fetal do hospital.

Em 2014, foram realizados 305 atendimentos gratuitos durante a atividade. O exame é realizado a partir do 5º mês de gestação em razão de, nessa etapa da gravidez, o feto estar no tamanho adequado para gerar imagens que facilitem o diagnóstico.

O ecocardiograma fetal é recomendado não apenas para as gestantes com fatores de risco (diabete materna, álcool, drogas na gestação, tabagismo, tabagismo e presença de outras anormalidades no feto). Segundo o Dr. Zielinsky, 90% de todas as anormalidades cardíacas ocorrem em gestações sem fatores de risco. As principais anormalidades são as cardiopatias congênitas e alterações do músculo e do ritmo cardíaco.

Evento: "Dia F – Dia do Coração Fetal"

Data: 09 de maio de 2015 (sábado)

Hora: 8h às 18h

Local: Instituto de Cardiologia

Endereço: Avenida Princesa Isabel, 395 – Bairro Santana, Porto Alegre

Contato: (51)3211.0727 e (51) 95508614

Fonte: Fernanda Dreier

Campanha de vacinação contra a gripe: o que preciso saber?

Nesta época do ano, há um considerável aumento nos casos de doenças respiratórias, como a gripe, por exemplo. Mesmo que em seu estágio inicial este tipo de enfermidade não seja grave, ainda assim os desconfortos causados por seus sintomas impedem que muitos doentes executem suas atividades diárias com disposição e eficiência. Com isso, aumentam as visitas aos médicos e o número de afastamentos do trabalho.

Em virtude destes fatos, as empresas que se preocupam com a saúde de seus trabalhadores, devem atentar-se à Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe, para estimulá-los a prevenir-se a ela. Por isso, a GST reuniu informações básicas sobre o assunto:

O que é a gripe?

Também chamada de Influenza, a gripe é uma doença do sistema respiratório que tem como principais sintomas a febre alta, tosse seca, dores muscular, de garganta e de cabeça. Mesmo sendo considerada uma enfermidade simples, ela exige atenção, pois associada a complicações provenientes de bactérias ou do próprio vírus causador, poderá transformar-se em pneumonia, uma doença muito mais grave.

Quem deve tomar a vacina contra a gripe?

As pessoas com alto risco de sofrerem complicações com a gripe. Fazem parte deste grupo homens e mulheres a partir dos 50 anos; os que apresentam doenças crônicas pulmonares ou cardiovasculares; aqueles que estão em tratamento de doenças metabólicas crônicas, disfunção renal, deficiência imunológica e hemoglobinopatias; crianças com idade entre 6 a 18 meses que estejam sendo tratadas com aspirina; grávidas no segundo trimestre; e frequentadores de creches, orfanatos e casas de repouso.

Profissionais ligados à saúde como médicos, enfermeiros e paramédicos, pessoas que convivam com outras que façam parte do grupo de risco e qualquer outro indivíduo que deseje reduzir os riscos de adquirir a doença, também devem ser vacinados.

Quando e onde a vacina contra a gripe será distribuída?

Segundo ministro da Saúde Arthur Chioro, a Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe será lançada no dia 4 de maio de 2015, sendo que a prioridade para recebê-la será para quem faz parte do grupo de risco. Estas pessoas poderão procurar um dos mais de 65 mil postos de vacinação espalhados pelo país para receber a sua dosagem.

Há alguma reação alérgica proveniente da vacina ou alguma contraindicação?

A vacina da gripe, por si, é segura e não oferece riscos à população. Porém, quem é alérgico à proteína do ovo não deve tomá-la, pois tal componente está presente nas doses ministradas. No caso de uma pessoa que receba a vacina pela primeira vez, e que ainda não teve contato com os antígenos que produzirão os anticorpos, ela poderá apresentar mal-estar, febre ou mialgia, sintomas que deverão desaparecer em até 48 horas.

De acordo com site do governo as vacinas contra a gripe possibilitam a redução de 32% a 45% dos casos de internação por pneumonia e de 39% a 75% de situações em que ocorre a mortalidade por complicações da gripe. Tais dados comprovam a sua eficiência e reforçam os benefícios de recebê-la.

A GST recomenda às empresas que desenvolvam uma ação informativa como essa para os colaboradores de sua organização. Isso proporcionará a eles uma melhor qualidade de vida, e à empresa, uma melhoria em sua saúde financeira, ao passo que menores serão os custos médicos e os afastamentos pela doença.