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Terapia
não só auxilia no gerenciamento do estresse e da ansiedade, mas também promove
a reestruturação dos padrões de pensamento
No Dia
Mundial da Saúde, a Organização Mundial da Saúde (OMS) redefine o conceito de
bem-estar, enfatizando que saúde não se limita à ausência de doenças, mas é um
estado de completo bem-estar físico, mental e social. Em meio aos desafios
diários e ao ritmo acelerado da vida moderna, o equilíbrio emocional tornou-se
essencial para uma vida plena. Dados da OMS indicam que cerca de 25% da
população mundial enfrentará algum transtorno mental ao longo da vida,
evidenciando a necessidade de priorizar a saúde mental tanto quanto a física.
Nesse
contexto, a psicoterapia se destaca como uma ferramenta essencial para o
bem-estar integral. Segundo o psicólogo Luti Christóforo, a terapia não apenas
auxilia no gerenciamento do estresse e da ansiedade, mas também promove uma
reestruturação dos padrões de pensamento, permitindo um desempenho pessoal e
profissional mais equilibrado. Estudos da American Psychological Association
(APA) apontam que intervenções psicoterapêuticas podem reduzir sintomas de
depressão e ansiedade em até 30%, impactando diretamente a qualidade de vida e
a produtividade.
O
cuidado com a mente e o corpo deve caminhar lado a lado. Práticas como
exercícios físicos regulares, alimentação equilibrada e sono adequado são
fundamentais para a saúde física, mas, sem um equilíbrio emocional, os efeitos
positivos dessas ações podem ser limitados. “Investir no bem-estar emocional é
tão essencial quanto cuidar do físico. Uma mente equilibrada prepara o
indivíduo para enfrentar os desafios diários com mais resiliência e
criatividade”, afirma Luti Christóforo.
Além
disso, a busca pela saúde mental não deve ser encarada como uma alternativa
apenas para quem enfrenta transtornos psicológicos. A psicoterapia é um recurso
valioso para qualquer pessoa que deseja se conhecer melhor, desenvolver inteligência
emocional e fortalecer sua capacidade de lidar com adversidades. Da mesma forma
que fazemos exames de rotina para verificar a saúde do corpo, cuidar da mente
por meio da terapia deveria ser visto como um hábito preventivo e essencial
para uma vida mais equilibrada.
Neste
Dia Mundial da Saúde, é fundamental reforçar que a verdadeira saúde reside na
integração entre corpo e mente. Promover a saúde mental por meio da
psicoterapia não é apenas um ato de autocuidado, mas uma escolha que impacta
positivamente todas as áreas da vida. Afinal, uma mente saudável contribui para
relacionamentos mais harmoniosos, maior produtividade e uma vida mais plena e
feliz.
Luti Christóforo
Psicólogo clínico com especialização em psicologia analítica
WhatsApp: (41) 99809-8887
Instagram: @luti_psicologo
E-mail: lutipsicologo@gmail.com
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