Desafios de saúde mental nas festas de Final de Ano para pessoas autistas

As festas de final de ano podem intensificar os sintomas de depressão em pessoas com transtornos psiquiátricos, como o autismo. O tema da "saúde mental" durante esse período é amplamente discutido, especialmente nas famílias que enfrentam desafios relacionados a deficiências ou transtornos psiquiátricos.

 

A exaustão comum no final do ano, combinada com a agitação das festas e a corrida por compras, pode afetar emocionalmente crianças e adultos com deficiências. As demandas diárias, como trabalho, escola e terapias intensivas, aumentam a ansiedade e a depressão, tornando essas celebrações desafiadoras para muitos.

 

As festividades exigem dos autistas uma disposição maior para o convívio social, podendo ser especialmente estressantes para aqueles sensíveis a estímulos sensoriais. Para ajudar a reduzir o estresse, aqui estão algumas dicas:

 

Evite situações que provoquem irritações em suas áreas sensíveis.

Prefira opções sensorialmente mais neutras e agradáveis.

Planeje-se para lidar com contratempos.

Introduza técnicas de relaxamento e autorregulação.

Considere técnicas de mindfulness.

Ao tomar decisões durante as festas, pergunte-se se é realmente necessário expor a pessoa a determinadas situações. Compras, por exemplo, podem ser simplificadas usando opções online, drive-thru ou entrega em casa, evitando a agitação de locais lotados.

 

Para preservar a magia do Natal enquanto considera as sensibilidades do autista, adapte os enfeites da casa para serem sensorialmente mais amigáveis, como luzes ajustáveis em intensidade e cor. Se a criança desejar encontrar o Papai Noel, considere combinar com alguém para visitar fantasiado em casa.

 

Essas práticas podem ajudar a tornar as festas mais acessíveis e a preservar o bem-estar emocional das pessoas com transtornos psiquiátricos.

 

 

Thainara Morales - pedagoga, pós-graduada em psicopedagogia clínica e institucional, pós-graduada em análise do comportamento aplicada (ABA), com MBA em gestão de pessoas, liderança e psicologia positiva, mestranda em neurociências e proprietária da Clínica Arte Psico (artepsico.com.br)