Ano Novo: O que esperar de 2017?

 

A especialista  Andrea Deis fala sobre as expectativas de sucesso na vida pessoal e profissional para 2017

Está acabando o ano de 2016 e chegando o ano de 2017, e vem as novas perspectivas e expectativas, novos objetivos e a busca por novo emprego, nova carreira e sucesso para o novo ano que se inicia. Com isso, a coach e  gestora de carreiras, Andrea Deis, que tem mais de 15 mil horas de atendimento e palestras, além de pedagoga, é orientadora vocacional e gestora empresarial pela Fundação Getúlio Vargas, fala sobre o que esperar de 2017.

De acordo com Andrea, as respostas mais frequentes que a ela tem recebido sobre o que esperar de 2017: Que a economia aqueça; Que diminua o desemprego; Que eu seja reconhecido;  Que eu alugue meus imóveis; Que eu consiga pagar as minhas dívidas; Que eu encontre um grande amor; Que eu consiga aumentar a minha renda; Que eu seja promovido; Que meu marido seja mais paciente; Que meus filhos encontram seu caminho; Que eu conquiste amigos; Que eu passe no vestibular;  Que minha mãe, por fim, me entenda; Que eu tenha saúde; E quem sabe, que eu seja feliz; 

Segundo a especialista, diante de tantos desejos, as pessoas deixam  de se questionarem sobre o que realmente elas necessitam, ou ainda se questionarem sobre quais eram os seus  objetivos para 2016? O que alcançaram e  com quais competências utilizei? E o que eu não conquistaram  e quais competências faltaram para que elas  atingissem a meta?  "Estes questionamentos fazem parte do nosso presente e limitações"pondera Deis.

Para que 2017 seja diferente, Andrea orienta que as pessoas se  desprendam  das suas vaidades e ter um olhar crítico para o espelho. "Se eu quero um resultado diferente, devo fazer algo diferente" afirma.

As altitudes e estratégias são caminhos que  devem estar alinhados  com a capacidade do individuo. "Mude você  e mudará seu resultado. Seja você o ator principal da sua vida.

Faça uma avaliação de suas necessidades, medindo suas necessidades , medindo sua satisfação com as principais áreas da vida como relacionamentos, saúde, trabalho, lazer, amigos, amor, espiritualidade, físico, propósito e receitas" diz Andrea.

De acordo com a  especialista, nuca escolha duas áreas muito desencarrilhadas , senão ficará  sem energia. Escolha  uma área da vida  para impulsionar no primeiro semestre, mensure  e escolha outra área para o segundo semestre. Use compensações  na de maior pontuação para recompensar o esforço dedicado. "Enfim, seja você o agente  de resultado que você quer, não delegue, não desanime, não desista.  Seja otimista, persista, e siga seu propósito" diz Andrea Deis.

Andrea Deis - Coach, Gestora de carreiras, que tem mais de 15 mil horas de atendimento e palestras, além de Pedagoga, é Orientadora Vocacional e Gestora Empresarial pela Fundação Getúlio Vargas.

www.andreadeis.com.br

Segurança de final de ano: como proteger o lar durante as festividades

Movimentação em portarias, garagens, viagens de moradores. Tudo isso pode comprometer a segurança das residências

Natal e Réveillon são épocas de alegria, festas e comemorações. Porém, é também uma das épocas em que mais falta atenção à segurança de casas e condomínios. A movimentação nos prédios e nas ruas tende a dobrar com a chegada do final de ano, tanto quanto as estradas. É fácil para que o criminoso observe o momento que o local estará mais vulnerável e escolherá agir. Para impedir estas situações desagradáveis, é necessário ter muitos cuidados antes de viajar. 

As residências ficam vazias e desprotegidas, e por isso não dá para ficar desatento aos mínimos detalhes que permitem aos criminosos realizar roubos e furtos. Um fator para se tomar mais cuidado é com a entrada de pessoas na portaria, já que a segurança do condomínio poderá ficar mais frágil com as festividades de Natal e ano-novo, pois cresce o número de visitantes nas residências. Os que receberão amigos e familiares em casa devem entregar uma lista na portaria com os nomes, para que sejam melhores identificados, e mesmo assim, quando chegarem devem ser anunciados pelo porteiro.

Também por causa do Natal, também cresce o número de entregas de presentes, cestas, comidas encomendadas, flores, entre outras coisas, e os entregadores não podem ter acesso à área interna se o morador não estiver ou não autorizar. Cabe aos profissionais de portarias estar mais atentos e ser ágeis para impedir que a grande movimentação se torne um risco para o condomínio. 

Quem irá viajar deve se precaver com atitudes que trarão ainda mais segurança domiciliar como manter a discrição e privacidade dos detalhes da viagem, como local, data de saída ou chegada. Por mais que se confie em funcionários da residência, por exemplo, faxineira ou jardineiro, eles podem inocentemente comentar com alguém de fora, que pode não ser uma pessoa bem intencionada. 

Entre os cuidados durante a ausência, é melhor não deixar evidente que a residência está vazia, uma alternativa pode ser o uso de temporizadores ou fotocélula nas lâmpadas para que elas apaguem durante o dia e acendam a noite; avisar uma pessoa de confiança, como parente, vizinho ou amigo, que estará viajando para que retire a correspondência da casa ou na portaria e cuide do local, limpando a frente e o quintal; no caso de condomínios o zelador deve ser previamente informado e o condômino também deve fazer uma autorização, caso queira que alguma pessoa, ou empregado entre no apartamento ou casa durante a ausência. 

O profissional de portaria acompanha a rotina de um condomínio diariamente e certamente notará a ausência de algum morador. Por isso, é recomendável que os porteiros sejam contratados através de empresa terceirizada confiável, que ofereça um treinamento especializado de atendimento, discrição e segurança preventiva. Por ser profissional e especializada, a empresa contrata após verificar o histórico profissional e pessoal do porteiro, investigando antecedentes criminais, conduta e indicação. Porém, quando contratados diretamente no condomínio, esta contratação não dispõe destes recursos, que impeçam maus profissionais de adentrarem em um ambiente onde se deve prezar pela segurança.

Amilton Saraiva - especialista em condomínios da GS Terceirização: www.gsterceirizacao.com.br.

Como não enfiar o pé na jaca nas confraternizações de final de ano: nutricionista dá 9 dicas

O ano de 2016 começa a se despedir e com o final de mais um ciclo começam as confraternizações entre amigos, familiares e happy hours corporativos. As agendas dos finais de semana e pós horário comercial ficam cheias de eventos e, diante de tantos convites para comemorar, tentar se alimentar bem sem fugir da dieta é o desafio. A nutricionista Ana Poletto, que atua em Genômica Nutricional na Nutrição Individualizada, lista nove dicas para viver tais momentos de lazer sem “enfiar o pé na jaca” e sem carregar aquele sentimento de culpa no dia seguinte. 

Dica 1: se alimente antes de ir a um evento. Isto te ajuda a ficar distante das “tentações alimentares”.

Dica 2: em bares, fuja das frituras. Dê preferência às opções assadas. Além de mais saudáveis, os petiscos assados, em sua maioria, são menos calóricos. (Por exemplo, uma coxinha média de frango tem 335 kcal, enquanto uma esfiha de carne média tem 203 kcal.)

Dica 3: sempre opte por peixes e frango. As carnes brancas possuem menor teor de “gorduras ruins” quando comparadas à carne vermelha, ou seja, nos trazem mais benefícios. Neste caso, evite também as frituras. Escolha as versões grelhadas, cruas e assadas.

Dica 4: diante daquela bela tábua de frios, prefira os queijos mais magros, como o minas frescal. Se possível, para ficar mais saboroso e saudável, regue-o com azeite de oliva extra virgem e polvilhe ervas naturais desidratadas como tomilho e orégano.

Dica 5: muito cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas. Um ótima recomendação é sempre intercalar a bebida alcoólica com água ou suco de fruta. Assim, além de ingerir menos álcool, o corpo se mantém hidratado.

Dica 6: ainda no quesito bebidas, escolha as com baixo teor calórico e evite aquelas que são preparadas com açúcar, como caipirinha. Veja quantas calorias, em média, há em 100 mL das diferentes bebidas alcoólicas: cerveja = 49 Kcal; vinho tinto = 65 Kcal, vinho branco = 61 Kcal, piña colada =172 Kcal, vodka = 222 Kcal, vodka com energético = 168 Kcal (50 mL de vodka + 50 mL de energético), caipirinha com açúcar = 133 Kcal. No entanto, independente do teor calórico, é importante lembrar que a ingestão de álcool não deve fazer parte de uma dieta saudável, visto que este componente altera muito a função do fígado.

Dica 7: evite molhos prontos como ketchup, mostarda, molho inglês, shoyu. Além de sódio, a maioria possui açúcar.

Dica 8: consuma oleaginosas sem sal (como castanha-do-pará, avelã, amêndoas, noz pecã e castanha-de-caju) com moderação. Embora ricos em nutrientes, estes alimentos apresentam elevado teor calórico quando consumidos em grande quantidade.

Dica 9: quando o assunto é doce, as frutas secas como damasco, uva passa, cranberry são ótimas opções.

Dra. Ana Poletto - formada em Nutrição pela Universidade Estadual do Centro Oeste do Paraná e possui mestrado e doutorado em Fisiologia Humana pelo Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo (USP). Atua como nutricionista clínica, palestrante em congressos e eventos e é docente em cursos de pós-graduação em Nutrição Clínica, nas áreas de Genômica, Endócrino e Bioquímica. Possui trabalhos publicados em revistas internacionais e nacionais e participa ativamente de congressos no Brasil e no exterior.