Pré-treino Carnaval: Como preparar o corpo para o feriado

Especialistas da Bio Ritmo dão dicas de como se preparar para curtir as festas com exercícios e alimentação adequada

 

O Carnaval já está chegando e essa época pode ser uma prova de resistência, caso o seu físico não esteja preparado para a agitação que dura oficialmente quatro dias seguidos, mas ocorre durante o mês de fevereiro inteiro. Para entrar na folia e aguentar o ritmo, é necessário entender como seu corpo funciona para, assim, condicioná-lo da melhor forma possível. 

Guilherme de Almeida Leme, gerente técnico da Bio Ritmo, rede de academias high end, explica que, para quem busca curtir até o último instante, é necessário se preparar antes da data. O especialista indica esteira, bicicleta e aulas coletivas para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório. Já na musculação, embora as necessidades de cada indivíduo sejam particulares, treinos de força que priorizem os membros inferiores com agachamentos e levantamentos podem ser muito úteis na manutenção da postura, melhora da resistência dos músculos lombares a longos períodos em pé e também na força dos músculos da coxa e dos quadris. Além disso, exercícios específicos para o Core como pranchas e abdominais com peso corporal também são muito indicados e podem ser bons aliados para a maratona de folia. 

“Ainda dá tempo de ser a sua melhor versão para o carnaval deste ano e, quem sabe, criar um novo hábito para além da folia. Começar uma rotina de exercícios aumenta a resistência do corpo e ajuda na prevenção de lesões, Os treinos rítmicos, por exemplo, melhoram a coordenação motora e trazem uma sensação de bem-estar, além de serem uma oportunidade também para aprender novos passos para usar no carnaval”, explica o instrutor. 

Importante ressaltar que o excesso de bebida alcoólica e a privação de sono alteram e muito o desempenho. Esses dois fatores combinados diminuem a disposição. Para estar completamente preparado para aproveitar os dias de agito, e ainda assim cuidar do corpo, Fúlvia Hazarabedian, head do programa Bio Nutri, lista algumas dicas importantes:

 

Coma antes de beber

Se estiver de estômago cheio, irá beber menos e "forrar o estômago", reduzindo o impacto do álcool no organismo, uma vez que diminui a velocidade que ele é absorvido.
 

Hidrate-se.

Quando sentir sede, o organismo já está dando sinal de que apresenta certo grau de desidratação, portanto, além da água, a água de coco é uma ótima opção, pois repõe os eletrólitos perdidos pelo suor. Também é importante comer frutas, como maçã e abacaxi (pois são considerados alimentos detox, limpam o organismo e possuem fibras) e beba sucos naturais.

 

Cuidado com fermentados

Geralmente, essas bebidas, possuem teor alcoólico menor que destilados, e por isso, há maiores quantidades de ingestão, sobrando menos espaço para a água. Mas cuidado também com os destilados, por geralmente possuírem maior teor alcoólico, levam à embriaguez com mais facilidade e os efeitos negativos podem ser potencializados, estragando os dias mais animados do ano.
 

Frutas cítricas são ótimas para a ressaca

Pode ser um shot de limão ou suco de laranja, que possui efeito diurético (elimina toxinas).

 

Coma abacate

É uma fruta com fonte de gordura boa, auxilia o fígado a limpar as toxinas e também possui função anti-inflamatória.

 

Vegetais verde-escuros

Esses alimentos, como a couve, brócolis, rúcula e agrião, por exemplo, atuam no processo de desintoxicação, auxiliando no funcionamento do fígado.

 

Amêndoas

Essa oleaginosa possui gorduras insaturadas e ácidos graxos que ajudam o fígado a se livrar das toxinas.

 Bio Ritmo

Medo do cancelamento virtual é um gatilho real, explicam psicólogas

As especialistas do núcleo infantojuvenil da Holiste Psiquiatria, Alice Munguba e Daniela Araújo, comentam que cada vez mais os jovens sofrem com a dinâmica das redes sociais

 

A Meta, que controla o Facebook e o Instagram, iniciou em 2024 anunciando mudanças nas diretrizes de proteção a adolescentes em seus apps. Conforme a big tech, determinados conteúdos sensíveis serão ocultados de acordo com idade do usuário, entre outros recursos que visam minimizar o impacto das redes sociais na saúde mental dos jovens. Para a psicóloga Alice Munguba, especialista do núcleo infantojuvenil da Holiste Psiquiatria, a medida é muito importante porque a adolescência é um período de formação em que os limites entre o real e o virtual se confundem.

"A adolescência é uma fase em que há uma valorização muito maior do outro, o grupo de amigos passa a ter uma importância enorme. Muitas vezes, os adultos esquecem de que nesta etapa de formação da personalidade, a opinião das outras pessoas tem uma influência subjetiva muito grande, assim como aquilo que se lê, que se assiste, e aqui entra os conteúdos online sobre automutilação, distúrbios alimentares, entre outros assuntos que serão restringidos pelas redes sociais", detalha a profissional.

Cancelamento e ansiedade social

Para a psicóloga, é importante que empresas de tecnologia reconheçam que, apesar do controle sobre uso das redes sociais ser uma responsabilidade dos pais, elas também têm que se responsabilizar e limitar o conteúdo sensível que veiculado e propagado virtualmente, mesmo que se saiba que existam outras questões - como o cyberbullying e o cancelamento - que implicam outros cuidados, às vezes até mesmo do ponto de vista legal ou de saúde.

Para a Daniela Araújo, psicóloga coordenadora do Núcleo Infantojuvenil da Holiste Psiquiatria, cada vez mais crianças e adolescentes chegam aos consultórios com episódios de sofrimento emocional ligados ao desequilíbrio entre o mundo real e o virtual. "Os profissionais de saúde mental estão recolhendo algumas consequências e acredito que este é o futuro. Percebemos que os jovens chegam infectados pelo mundo imaginário das redes sociais e despreparados para a realidade das relações humanas, que é a diferença, a dificuldade de conviver", destaca.

Com essa predominância das relações online, inclusive nas expectativas sobre o futuro, já que muitos adolescentes sonham em viralizar, em se tornarem influenciadores digitais, somada com a vulnerabilidade que a adolescência representa, já que é a etapa de construção da personalidade, perder a aprovação online, ou seja, ser cancelado nas redes, se torna um gatilho real e pode desencadear transtornos mentais, inclusive.

A participação de Vanessa Lopes no BBB

A influenciadora Vanessa Lopes surpreendeu os participantes do BBB 24 ao desistir do jogo logo nas primeiras semanas de confinamento. A saúde mental participante já vinha despertando a atenção dos colegas de programa e do público por apresentar comportamentos um pouco perdidos. Ao sair do programa, a jovem está recebendo tratamento psiquiátrico em casa, de acordo com boletim médico publicado pela família.

"A participação de Vanessa Lopes é um tema delicado porque não podemos diagnosticar ou falar sem acompanhar o caso, mas podemos hipotetizar sobre a diferença entre o mundo real e o mundo virtual. Não que esse seja o caso dela, mas essa diferença entre o virtual e o real pode abalar algumas pessoas e desencadear situações de sofrimento mental. Não é à toa que muitos jovens estão desistindo dos estudos porque conviver coletivamente se tornou fonte de uma ansiedade incapacitante", aponta.

Para as psicólogas do núcleo infantojuvenil da Holiste, os efeitos da alta exposição e presença no ambiente virtual cada vez mais mostrará suas potencialidades e suas consequências nocivas, basta analisar que as telas entram cada vez mais cedo na vida das crianças, que desde muito pequenas já estão com o smartphones na mão. O ideal para os responsáveis é sempre buscar o equilíbrio entre os jogos online e as brincadeiras com a turma presencialmente.

Para saber mais sobre cuidados e tratamentos de Saúde Mental, acesse: https://holiste.com.br/

 

Holiste
www.holiste.com.br

Como lidar com a ansiedade dos filhos na volta às aulas

Especialista explica quais os limites entre o nervosismo natural e a ansiedade 

 

Fevereiro se inicia e a vida escolar volta à rotina após as férias. Para muitas crianças e adolescentes esse é um momento difícil. A troca de sala, novos amigos e professores e até uma outra escola. Um misto de tensão e nervosismo é natural, mas o retorno às aulas remete ao contato direto com a incerteza sobre esta nova fase. A coordenadora do Curso de Psicologia do Centro Universitário São Camilo, Glaucia Guerra Benute, falou sobre até que ponto o nervosismo para o retorno à vida escolar pode se tornar um problema de saúde para os estudantes.

Segundo ela, quando a escola é nova, o sentimento despertado pode ser ainda mais intenso, pois nada é conhecido: o ambiente, os processos, os colegas e os professores, A preocupação e a angústia são esperadas, mas em algumas pessoas o nível de ansiedade despertado pode ultrapassar o limite do que pode ser tolerado ou superado.

“As expectativas podem ser as melhores, mas quem na verdade consegue saber o que esperar do que é novo? Mesmo que o ambiente seja o mesmo e que a decoração não tenha mudado, quem serão os colegas e amigos de turma, como será o professor, qual será o meu desempenho no novo processo... são tantas dúvidas que podem gerar angústias intensas. Identificar os sintomas e reconhecer os sentimentos despertados é de suma importância para o cuidado pessoal”, explicou.

Quando essa angústia começa a interferir nas atitudes, impedindo a criança ou o jovem de ir naturalmente à escola, ou quando ela começa a chorar e tem o comportamento alterado é um alerta.

De acordo com a professora Glaucia Benute, a ansiedade tem como sintomas a inquietação constante, os tremores, as dificuldades de concentração, a taquicardia e a sudorese, entre outros. “O acolhimento é sempre muito importante e também são necessários o diálogo, a escuta e a compreensão daquilo que está acontecendo com a criança”, afirmou. Os pais têm papel muito importante nessa fase e devem prestar atenção quando uma criança afirma ter medo de voltar à sala de aula. Minimizar esse pedido de ajuda pode até piorar a situação. Então, a escuta e o acolhimento são formas de auxiliar nesse processo. A orientação é que, no caso de persistência dos sintomas, o acompanhamento psicológico pode ser indicado.

Período de desfralde: como identificar os sinais e contar com o apoio da escola

Momento da vida da criança exige um diálogo entre família e comunidade escolar

 

 

Um assunto recorrente entre pais e responsáveis de crianças entre 2 e 5 anos é o momento do desfralde. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é nessa faixa etária que os pequenos passam a ter maturidade psicossocial e fisiológica para iniciar o desfralde. O diálogo entre escola e família pode contribuir em todo o processo. 

 

Para Milena Garcia Siqueira, coordenadora pedagógica do Marista Escola Social Robru, na Zona Leste de São Paulo, é preciso observar que cada criança possui seu próprio tempo. “É normal que os pequenos verbalizem as suas necessidades. Esse processo está ligado ao conhecimento da consciência temporal de cada criança, para que ela se sinta em segurança ao abandonar as fraldas”, afirma. 

 

Incentivo dos pais e responsáveis

Já com os familiares, o ideal é apresentar para as crianças utensílios como penico e papel higiênico, explicando as suas funções. “É importante deixar sempre em locais acessíveis, mostrando a naturalidade de utilizar o banheiro, ensinando sobre higiene pessoal, como dar a descarga e explicando como isso é um hábito natural”, reforça Milena.

 

A família pode contar com o apoio e o incentivo da escola durante este período. Para a coordenadora, o diálogo é fundamental. “A escola deve dar continuidade ao processo muitas vezes iniciado em casa, mostrando-se atenta às vontades da criança, observando o que necessita, sendo paciente, respeitando seu tempo, fazendo com que se sinta querida e aceita, oferecendo um ambiente seguro, compreendendo o que está acontecendo com seu corpo e orientando sobre higiene”, revela.

 

Para os pais e responsáveis que estão vivendo este momento as especialistas dão dicas para contribuir com o período de desfralde:

 

Manter o diálogo

Deve-se estimular o diálogo constante, para que a criança se sinta segura e desenvolva a autonomia. Também é necessário que ela seja acompanhada por um cuidador com quem tenha vínculos, seja em casa ou na escola.

 

Fique atento à rotina e às necessidades

Evite perguntar para a criança a todo tempo se ela quer ir ao banheiro para que ela não se sinta pressionada. Se a criança não tiver vontade de usar o sanitário, não a mantenha sentada por muito tempo, esperando. E, caso ocorram escapes, o cuidador deve ser compreensivo.

 

Compreender os sinais

Caso haja insegurança e o choro, entender que este é um indicador de que algo não está bem. Atentar a essa forma de comunicação da criança que está transmitindo um recado ao cuidador. Outra possibilidade é observar quando a própria criança começa retirar a fralda, puxando-a, sinalizando que há um incômodo. 

Pesquisa: para 46% dos brasileiros, Carnaval promove a infidelidade; 73% dizem que o álcool é o grande responsável

Em levantamento feito pela plataforma Gleeden, 52% dos usuários afirmam que perdoariam uma infidelidade durante a data e 86%, que o Carnaval estimula novas experiências sexuais

 

 

Carnaval é época de folia, bloquinhos, micaretas, de conhecer gente nova e beber um pouco mais que o convencional. Mas será que também é época de ser infiel com o parceiro? A resposta é sim – ao menos, para 46% dos brasileiros. Em pesquisa realizada pelo Gleeden, principal plataforma do mundo para encontros não monogâmicos, os usuários apontaram que fatores como o consumo de álcool e o ambiente festivo são os principais responsáveis por isso.

 

O levantamento ouviu 1.145 usuários da plataforma no país e abordou como os brasileiros reagem ao tema “Carnaval X Infidelidade”, com perguntas sobre o que pode ou não ser considerado infidelidade, se o feriado promove o ato e se considerariam viver novas experiências sexuais durante a data.

 

Para 46% das pessoas entrevistadas, o Carnaval é, sim, um evento que “promove a infidelidade”. O grande responsável por essa promoção, segundo 73% dos ouvidos, é o álcool; para 17%, é o ambiente festivo; para 5%, são as fantasias; e, para os outros 5%, é só falta de caráter mesmo.

 

De acordo com os dados, 67% dos entrevistados acreditam que “apenas beijar durante o carnaval já pode considerado infidelidade”, enquanto 33% discordam; 87% apontam que “sexo oral ou masturbação durante o Carnaval deve ser considerado traição”, enquanto 13% discordam. Todos os entrevistados, porém, estão de acordo que “penetração sexual é infidelidade”.

 

Outros dados relevantes do levantamento são que 33% dos entrevistados admitem que “já foram infiéis durante o Carnaval” e 36% consideram a infidelidade no Carnaval “mais compreensível que em qualquer outra época”. Mais da metade dos ouvidos (52%) disseram que “perdoariam uma infidelidade no Carnaval, pois é normal que isso aconteça nessa data”, enquanto 48% não veem nada de normal nisso, pois “infidelidade é sempre infidelidade”.

 

“Esta pesquisa confirma a impressão de que o Carnaval é o ambiente propício para se divertir, consumir álcool, conhecer gente nova. O que chama a atenção é que os brasileiros consideram que esses fatores promovem a infidelidade,” afirma Silvia Rubies, diretora de Comunicação e Marketing do Gleeden. “Isso confirma até em outra resposta, quando 86% dos entrevistados consideram que o Carnaval estimula a experimentação de coisas novas no sexo, como ménage, fetiches, brinquedos e lugares, o que não incluiria necessariamente o(a) parceiro(a)”, finaliza.

 

GLEEDEN

Volta às aulas: como preparar as crianças para o retorno escolar

divulgação

Pedagoga dá dicas de como retomar a rotina de maneira leve e produtiva 

 

 

Com o término das férias se aproximando, é natural que a expectativa e, por vezes, a ansiedade, surjam diante do retorno às aulas. A escolha dos materiais, os novos professores e amigos, marcam esse momento. Agora, é hora de ajustar a rotina e os limites para que a volta às atividades sejam leve e os alunos não tenham dificuldade para se adaptar nesse início de ano letivo.

 

A pedagoga Bruna Duarte Vitorino, que atua como coordenadora e especialista em educação na rede Kumon, destaca cinco pontos fundamentais para garantir que a retomada às atividades escolares seja não apenas tranquila, mas também inspiradora para alunos, pais e educadores. “Muitas vezes as férias impactam na rotina da criança em casa, por isso, é importante que os pais se preparem para esse momento”, conta.

 

1.      Missão materiais escolares

Transforme a compra dos materiais em uma aventura divertida. Estipulem um orçamento com o limite de gastos e cultive o senso de responsabilidade deixando a criançada escolher cadernos, mochilas e estojos de acordo com seus gostos mas que não extrapolem o valor acordado. 

 

2.      Organize a rotina

Ajude seu pequeno herói a criar uma rotina. Defina horários para estudos, brincadeiras e descanso, criando um "mapa do tempo" personalizado. Com organização, a volta às aulas se torna mais leve e produtiva. A autonomia e independência são conquistas gradativas e diárias e precisam do apoio afetuoso dos pais e, também, dos professores.

 

3.      Prepare um espaço para os estudos

Organize um cantinho especial para os estudos, com boa iluminação, materiais à mão e tudo que a criança precisa para se concentrar. Uma mesa organizada e livros coloridos podem transformar o ambiente e torná-lo mais atrativo. Vale lembrar que a criança que estuda um pouco todo dia em casa tem a oportunidade de desenvolver habilidades como: concentração, análise, interpretação de texto e elaboração de hipóteses, além de ajudar a desenvolver a independência. 

 

4.      Leitura diária

Incentive o hábito da leitura, abrindo as portas para um mundo mágico de histórias e aventuras. Reserve um tempo para lerem juntos, explore diferentes tipos de livros e deixe a imaginação da criança voar alto. A leitura é um superpoder que abre portas para o conhecimento e a criatividade.

 

5.      Cada um no seu ritmo

Respeite o ritmo de cada criança. A adaptação à rotina escolar pode ser mais rápida para alguns e mais lenta para outros. Ter paciência, oferecer apoio e incentivar a autonomia da criança está entre as tarefas dos pais e cuidadores. Cada um tem seu superpoder e seu tempo para brilhar.

 

A rotina com o método Kumon também favorece o desenvolvimento de habilidades essenciais, proporcionando um aprendizado com mais disciplina e organização. De forma objetiva, o estudo privilegia o aluno de modo que ele consiga se organizar e ter uma rotina clara e leve para realizar suas atividades.

 

O método desenvolve a habilidade acadêmica e outras mais, como: autodidatismo, concentração, capacidade de leitura, raciocínio lógico, independência, hábito de estudo, responsabilidade e autoconfiança, por meio do material didático próprio e exclusivo que é autoinstrutivo e dividido em estágios, fazendo com que seja facilmente incluído no planejamento preparatório.

 

O Kumon oferece as disciplinas de matemática, português, inglês e japonês, para todas as idades.

 

Para mais informações acesse o site kumon.com.br

3 penteados criativos para você se inspirar no Carnaval

  Adno Moreira, cabeleireiro especialista em penteados e Master Talent da Keune Brasil, sugere ideias autorais para diferentes tipos de cabelos

 

Uma das épocas mais animadas do ano está chegando e o que não pode faltar é criatividade na hora de escolher o look de Carnaval! E para deixar a produção ainda mais interessante, o especialista em penteados e Master Talent da Keune Brasil, Adno Moreira, preparou 3 opções fora do óbvio. Confira abaixo as sugestões e dicas para fazer em casa!

PENTEADO SEMI PRESO

 

Uma ideia divertida e simples de reproduzir! Segundo o profissional, o grande truque é usar um spray texturizador para dar volume e garantir a modelação perfeita com a prancha triondas. Após, basta fazer dois coques no topo da cabeça, torcendo pequenas mechas para criar o efeito “enroladinho”. Para deixar o resultado final ainda com mais cara de Carnaval, quem quiser, também pode investir em apliques de cabelos coloridos.

 

PENTEADO TOTALMENTE PRESO

Quem não tem medo de ousar, pode apostar no rabo de cavalo super alto sugerido por Adno. “Para deixar os fios super alinhados, o segredo é caprichar na pomada capilar e no spray de fixação. Neste look, o detalhe especial são os grampos, acessórios que todo mundo tem em casa. Quem tem fios escuros, pode apostar em grampos dourados. Já para fios claros, sugiro grampos pretos para criar o contraste de cores”, comenta.

 

PENTEADO SOLTO

O cabelo solto também tem o seu charme para o Carnaval! Nesta ideia para cacheadas, o Master Talent da Keune primeiro indica a secagem dos fios com difusor para que os cachos fiquem bem definidos, sem dispensar o uso de um leave-in com proteção térmica. “Depois, para quem desejar mais volume, pode amarrar 3 mechas no topo da cabeça. O toque final fica por conta das presilhas ‘tic-tac' coloridas e com brilho - não economize!"

Carnaval: saiba os riscos que o glitter traz à pele

Biomédica reforça que a pele preta, por ser mais sensível, requer atenção dobrada na escolha dos produtos

 

Com a aproximação do carnaval e as festividades do verão, a empolgação para criar looks brilhantes e coloridos atinge o seu ápice. No entanto, por trás de tantos looks e adereços para as festas, há riscos consideráveis associados ao uso desenfreado de maquiagens, especialmente aquelas carregadas de brilhos e glitter. Para quem ama expressar a sua criatividade e estilo durante as festas, é vital estar ciente dos potenciais impactos desses produtos sobre a saúde da pele, além do meio ambiente.

 

O brilho característico, tão apreciado durante o carnaval, esconde uma série de riscos ocultos. Os produtos convencionais muitas vezes contêm partículas de plástico que, ao serem esfregadas na pele, podem causar irritações, alergias e até mesmo microlesões cutâneas. Além disso, a remoção inadequada do glitter pode resultar em atrito excessivo, agravando os problemas e aumentando o risco de danos.

 

A biomédica esteta Jéssica Magalhães, especialista em pele preta com mais de dez anos de atuação, destaca a importância de escolher produtos cuidadosamente para garantir um visual deslumbrante sem comprometer a saúde da pele. No universo da maquiagem, a transição para opções biodegradáveis ganha destaque. 

 

Jéssica enfatiza que esses produtos, feitos com ingredientes naturais, não apenas reduzem o impacto ambiental, mas também proporcionam cuidados especiais para a pele, principalmente para tons mais escuros. “As maquiagens biodegradáveis são feitas com produtos naturais, o que gera menos impacto para o meio ambiente, e por isso podem ser descartadas no lixo comum. Carnaval é o momento das cores e, principalmente, do glitter. O glitter tradicional é feito de plástico, causando todo o estrago da poluição. As maquiagens biodegradáveis são uma alternativa para colorir-se no festejo sem tanto químico e sem o peso da poluição gerada”, explica a especialista.

 

Ao abordar a rotina de cuidados com a pele, a biomédica ressalta a importância de produtos suaves e as maneiras essenciais que podemos praticar ao remover a maquiagem, especialmente quando se trata de produtos como glitter. “Um risco grande é o atrito dele na pele. Produtos como óleo de banho, cleansing oil e demaquilantes bifásicos são mais eficientes em remover com reduzido atrito. Assim fica mais fácil a remoção com menores riscos de alergias e irritações”.

 

A especialista reforça que a pele preta, por ser mais sensível, requer atenção dobrada na escolha de produtos de maquiagem, incluindo glitter. Segundo Jéssica, essas escolhas são muito importantes por causa do maior risco de reação e na formação de manchas. Ela também destaca o cuidado na hora de remover.

 

“Antes do uso de glitter e adereços precisa-se realizar a rotina de cuidado e fazer uso do protetor solar. Carnaval não é época de descuidar da pele. Podemos seguir uma rotina leve de verão, que não pese na pele, e que mantenha o máximo de hidratação e proteção. Protetores em spray também são grandes aliados na reposição rápida enquanto aproveita o festejo”, conclui Jéssica Magalhães.

Considerando a poluição gerada por glitter tradicional, feito de plástico, a biomédica incentiva a adoção de maquiagens biodegradáveis como uma alternativa mais segura e ecológica. No contexto do carnaval, onde o brilho é uma parte essencial, essa escolha não apenas preserva a saúde da pele, mas também contribui para a redução do impacto ambiental.

A beleza do carnaval

 pexels

 Ainda dá tempo de se aprimorar e se tornar o centro das atenções

À medida que o carnaval se aproxima, o desejo de exibir uma aparência radiante e saudável se intensifica. Nesta época do ano, a busca por esteticistas e fisioterapeutas se torna algo comum, já que oferecem uma variedade de tratamentos que prometem não apenas realçar a beleza natural, mas também garantir o bem-estar durante os festejos. Com a combinação certa de cuidados, é possível chegar à festa mais popular do Brasil esbanjando confiança e vitalidade.

A postura é frequentemente subestimada quando se pensa em estética. Porém, como diz a fisioterapeuta Mariana Soares esses tratamentos podem transformar a maneira como uma pessoa se apresenta e se sente durante o carnaval. A boa postura não apenas melhora a aparência, tornando-a mais confiante e altiva, mas também contribuem para a saúde, prevenindo dores e desconfortos que podem surgir após horas de festa. Sessões de RPG (Reeducação Postural Global) ou pilates, por exemplo, são opções que fortalecem a musculatura e melhoram o alinhamento corporal, garantindo que cada passo no samba seja dado com elegância e segurança.

As clínicas de estética também oferecem uma gama de tratamentos não invasivos para quem deseja reduzir medidas e moldar o corpo antes do carnaval. Métodos como a criolipólise e a lipocavitação são populares por sua eficácia em eliminar gordura localizada e modelar áreas específicas. Quando combinados com uma alimentação balanceada e exercícios regulares, podem trazer resultados surpreendentes, permitindo que as fantasias de carnaval se ajustem perfeitamente ao corpo, realçando curvas e promovendo uma silhueta mais definida.

Tratamentos de pele também são essenciais para quem busca uma aparência rejuvenescida e descansada para o carnaval. Peeling, hidratação profunda e tratamentos com LED são apenas algumas das opções que revitalizam a pele, combatendo sinais de cansaço e envelhecimento. Esses procedimentos ajudam a uniformizar o tom da pele, diminuir manchas e linhas de expressão, e promover um brilho saudável. Com uma pele bem cuidada, a maquiagem de carnaval ganha uma tela perfeita para cores vibrantes e purpurinas, garantindo que o brilho venha, literalmente, de dentro para fora.

À medida que o carnaval se aproxima, é crucial lembrar que a beleza verdadeira vem do equilíbrio entre saúde e estética. Esteticistas e fisioterapeutas são aliados nessa jornada, oferecendo tratamentos que não apenas embelezam, mas também promovem o bem-estar integral. Com a preparação certa, é possível desfrutar da festa com confiança, exibindo uma beleza que é tão profunda quanto as tradições do carnaval brasileiro.

 

Fisio Center
Mariana Macedo Soares Dallastella - Fisioterapeuta
@dramarianasoariz
Rua Santa Bertilla Boscardin, 116 - Santa Felicidade - CEP 82020-490 - Curitiba/PR

Guia de make para o carnaval 2024

Inspirações e dicas de maquiagem para curtir a folia

O Carnaval 2024 já está batendo na porta, e com ele, nada melhor do que aproveitar a folia e extravasar na produção. A maquiagem com brilho foi e é a grande aposta dos looks de festa no verão, e é claro que no Carnaval vai continuar sendo a grande tendência. 

Você é daqueles que se joga no período carnavalesco e gosta de “purpurinar” nos bloquinhos e na avenida? Então dá uma olhada nas dicas que o expert de maquiagem da rede Walter’s Coiffeur, Fátima Faria, preparou para facilitar a preparação e inspirações de maquiagens cheias de strass e glitter para você copiar e usar à vontade no Carnaval.

 

Pele iluminada

Nada combina tão bem com o Carnaval quanto brilho. Seja na pálpebra, ou em algumas áreas do rosto, o glitter ou purpurina são a cara da folia. “O iluminador fica ainda mais desejado e hit no Carnaval, já que traz naturalidade ao look, além de destacar pontos estratégicos do rosto. Para o ano novo, pode apostar no iluminador potente ou glitter em diferentes tons, como rosa, laranja, pink e nudes, além dos tradicionais dourados, perolados, prateados, lilás, branco e bronze.” A dica é se jogar e abusar no brilho.

 

Glitter em Foco

O glitter nunca sai de moda, mas para o Carnaval 2024, ele será o protagonista. Das pálpebras às têmporas, não economize no brilho! Opte por cores impactantes, como azul elétrico, rosa neon e dourado reluzente. Marcas renomadas já lançaram coleções especiais para a temporada carnavalesca, garantindo uma explosão de luminosidade em cada aplicação.

 

Neon para colorir

Para as mais ousadas, apostar nas cores neon nas pálpebras ou no delineado é a pedida certa. Seja com sombras vibrantes no canto lacrimal dos olhos, até o delineado gatinho, a maquiagem traz um ar descolado e vibrante ao look. Para atingir a pigmentação da sombra colorida, a expert aconselha o uso de fixador de sombra antes da make para fixar e potencializar o resultado.

 

Pedras nos olhos

A produção poderosa virou tendência certa. Para atingir o look mais ousado, abuse do delineado poderoso de gatinho, acompanhado de esfumado azul e pedrinhas para completar a produção. Segundo Rise, para atingir o look basta colar as pedrinhas nos olhos com cola de cílios. Além disso, é importante lembrar de passar sempre bastante protetor solar no rosto, para não acabar com marcas de sol.

 

Batom Metálico

Os lábios não podem ser esquecidos! Os batons metálicos, em tons como prata, ouro e bronze, prometem dar o toque final perfeito ao visual carnavalesco. Essa tendência não só adiciona glamour como também destaca os lábios em meio à festa, garantindo um look completo e cheio de estilo.

 

Desfile na folia com essas dicas dermatológicas para manter a pele saudável durante o Carnaval

Dermatologista Fátima Tubini relata quais são os principais cuidados que devemos ter com a pele nos bloquinhos de carnaval

Com a chegada iminente do Carnaval, a euforia da festa se intensifica, mas a dermatologista Fátima Tubini adverte sobre a importância de não deixar de lado os cuidados essenciais para manter a saúde da pele durante a folia.

Em meio ao clima quente e à agitação dos blocos de carnaval, a Dra. Tubini destaca a exposição prolongada ao sol, a intensidade da maquiagem e os ambientes efervescentes como fatores que demandam uma atenção especial para garantir uma experiência carnavalesca sem complicações dermatológicas.

Confira alguns cuidados essenciais para curtir esse feriado aproveitando tudo que tem direito sem se preocupar com problemas futuros de pele:

• Protetor solar: utilize o protetor solar com um amplo fator de proteção e reaplique a cada duas horas, principalmente se estiver suando.

• Hidratação: mantenha-se hidratado bebendo água regularmente. Use um hidratante facial leve para evitar o ressecamento da pele causado pelo sol e pelo ambiente festivo.

• Evite o excesso de Álcool: o álcool pode desidratar a pele, então consuma com moderação e intercale com a ingestão de água.

• Confira a validade das maquiagens e do glitter: esteja atento ao prazo de validade dos produtos e à maneira como eles devem ser armazenados.

A verdade é que muitos se empolgam para curtir e comemorar e acabam se esquecendo dos cuidados básicos para não ter nenhum problema futuro. “Cuidar da pele durante o carnaval é essencial, especialmente considerando a exposição prolongada ao sol, maquiagem intensa e ambientes agitados”, diz Tubini.

Enquanto nos preparamos para os efervescentes dias de folia, é crucial ter em mente que a saúde da nossa pele reflete diretamente o nosso bem-estar. Adotar essas simples dicas não apenas garante um Carnaval repleto de animação, além de assegurar um cuidado com a nossa pele.

 

Dra. Fátima Tubini - Referência em cuidados e tratamentos dermatológicos, a Dra. Fátima Tubini atua na área da dermatologista há quase 20 anos. Com ampla experiência, a especialista é graduada em Ciências Médicas e possui o título de Especialista em Dermatologia concedido pela AMB e Sociedade Brasileira de Dermatologia. Em sua trajetória, trabalhou com o público infantil na área de pediatria. Atualmente, a profissional proporciona através de procedimentos dermatológicos e estéticos benefícios para a saúde e bem-estar dos seus pacientes.

 

Cuidado com a pele: o abre-alas do carnaval saudável

Hidratação, filtros solares, atenção com a maquiagem, glitter no prazo de validade e um bom skincare após a folia ajudam a manter a pele bonita e saudável

 

A criatividade permite tudo no carnaval: customizar a camiseta, personalizar o abadá, usar lantejoulas para um brilho a mais no cropped. Só não vale descuidar da pele. Antes de combinar a maquiagem com a fantasia, a recomendação é para que se observe a data de validade de batom, rímel, blush, glitter e outros produtos. Ao invés de realçar a beleza, cosméticos vencidos podem provocar alergias, irritações e até conjuntivite.

A saúde da pele é algo que se promove de dentro para fora. Por isso, a ingestão de água é essencial. A quantidade diária de líquido depende do peso corporal e das atividades de cada pessoa. “Precisamos beber, em média, 2 litros de água por dia”, indica a dermatologista Anelise Dutra. A hidratação adequada, lembra a especialista, revitaliza as células e as mucosas, livrando a pele da aparência de ressecamento e descamação.

Atrás do trio elétrico, ou simplesmente vendo os blocos passarem, é fundamental proteger a pele contra os nocivos raios UVA e UVB. “Antes da maquiagem, é recomendável aplicar filtro solar com FPS 30 ou mais em todo o corpo, pelo menos 30 minutos antes de se expor ao sol, repassando a cada 3 horas”, afirma o dermatologista Dário Rosa.

A possibilidade de queimaduras solares não se restringe ao rosto. Por isso, o especialista indica a aplicação de uma camada generosa de filtro solar nas orelhas, mãos e pés. “Muito importante é não esquecer o protetor labial, item de primeira necessidade nos cuidados com a pele.”

A dica cosmética é apostar em produtos BB cream, disponíveis para vários tons de pele, que agem como hidratantes e ainda preparam a pele para a make.

No momento da maquiagem, reforça Anelise Dutra, é preciso atenção aos itens que serão aplicados na pele. Produtos dermatologicamente testados devem sempre liderar a preferência. “Cosméticos com data de validade vencida, especialmente o glitter, usado com menos frequência, devem ser descartados”, afirma. “Colas e cílios postiços podem causar irritação nos olhos”, completa a dermatologista.

No carnaval, que coincide com o alto-verão brasileiro, a transpiração excessiva é inevitável. Outra dica de beleza é lançar mão de cílios, batom, base, sombra e delineadores à prova d’água, que contribuem para que a maquiagem dure mais tempo. Fixadores também são úteis e, se for preciso retocar a make, deve-se dar preferência a produtos multifunção, como batons que podem ser usados como blush e sombra. Lenços de papel e toalhinhas umedecidas são bons complementos no kit carnaval.

Depois da maratona de trios elétricos e blocos, nada melhor que o descanso. Os dermatologistas indicam hidratação, alimentação leve e uma rotina de cuidados com a pele. Anelise Dutra e Dário Rosa recomendam loções de limpeza para remover todo e qualquer resíduo de maquiagem, com a aplicação de hidratante logo após o banho. “O carnaval dura pouco, mas os cuidados com a pele antes, durante e depois da festa, devem ser permanentes em nome da boa saúde”, finaliza Dário Rosa.