Para alcançar a satisfação pessoal é preciso ter coragem

Muito se fala em engajamento em âmbito profissional, porém, por que não falar em engajamento na vida?

Durante a Olimpíada do Rio os brasileiros se emocionaram, riram, choraram e esbravejaram. A energia, o entusiasmo, a dedicação, o foco, a superação dos atletas e daqueles que contribuíram para esse evento tão único deixará, além de um legado, muitas saudades. Depois de dezessete dias a vida voltou ao normal, com suas mazelas políticas e alguma esperança. O foco se volta para as entranhas de um país em luta para sair de uma de suas maiores crises. 

Para aqueles que vibraram com os jogos sem deixar de lado seus projetos pessoais, ou quem participou efetivamente como artistas desse grande evento, o sentimento deve ter sido de satisfação e a sensação de dever cumprido. No entanto, muitas pessoas fizeram da TV a sua meta. Para essas, o término da Olimpíada não é só saudades, é ressaca e vazio. Não tem mais álibi pra deixar a vida acontecer depois.

Quando passamos horas em frente à TV ou das redes sociais, temos a falsa ilusão de que esses momentos de passividade nos quais nos encontramos descompromissados são os melhores momentos. No entanto são ilusórios, porque nessas horas estamos diante de algo pronto, algo dado, com pouca capacidade para a real expansão do “Eu”. Pesquisas dizem que os momentos que lembramos como memoráveis são aqueles em que colocamos o corpo, a mente ou ambos em ação e superamos desafios. O ponto de experiência máxima é quando agimos, quando realizamos algo a despeito de qualquer adversidade.

Ao encontrarmos coragem para seguir em frente, o sentimento passa a ser de poder e de controle, mesmo que no ato da atuação a atividade não tenha parecido agradável. A superação traz algo além do prazer que é a satisfação. Ponto de referência de como a vida deveria ser. Encontramos prazer ao contemplarmos nossas necessidades biológicas como: comer, dormir, sexo, etc. Porém o prazer por si só é fugidio. Ele não gera aprendizado e crescimento.

Para que aja qualidade de vida autêntica é preciso que aprendamos a gerar mais satisfação em nossa vida. Quanto menos uma pessoa se sente satisfeita, maior é sua necessidade de prazer, seja por comida, bebida e atividades passivas como passar horas diante de uma televisão ou redes sociais. É possível afirmar também que os vícios surgem como um preenchimento de um vazio de contentamento. 

Em contra partida quanto mais uma pessoa conseguir se sentir plena, menor será sua necessidade de prazer imediato e fulgás. Nesse sentido é de fundamental importância encontrarmos tarefas que nos desafiem a sair do lugar comum. Ajustarmos nossos corpos e mentes para fluírem em harmonia em direção a um propósito maior. No contexto intelectual, ter permissão para sair do papel de quem sabe tudo e buscar aprender coisas novas. No trabalho, encontrar metas claras, estímulos e tarefas desafiadoras, lembrando que objetivos pequenos demais geram tédio e grandes em demasia ansiedade. Em relação ao físico, buscar atividades que proporcione fluência corporal: tocar um instrumento, praticar esportes, dançar, etc. Por fim, no equilíbrio de um corpo que age e flui e de uma mente criativa que produz, encontrarmos a justa medida do tempo descompromissado e passivo do sofá. Tóquio que nos aguarde.

Hilda Medeiros – Transformando Realidades. Coach e Terapeuta, realiza atendimento presencial e online. Ministra Palestras, Workshops e Treinamentos em todo Brasil - www.hildamedeiros.com.br

5 formas de pensar positivo - mesmo com tantas notícias ruins

Especialista em saúde quântica ensina como manter o pensamento positivo para evitar doenças

Em meio a tantas notícias negativas, parece difícil encontrar espaço para o pensamento positivo. No entanto, o pesquisador e especialista em física quântica Wallace Liimaa ensina que é possível se manter vigilante para não se deixar tomar pela negatividade. Segundo o professor e fundador do projeto Saúde Quantum, a ciência já comprova algo que sabemos há muito tempo: pensar positivo ajuda a ​prevenir e superar doenças e a melhorar​ a qualidade de vida.

O pesquisador explica: “Sempre que estamos pensando em algo, emitimos uma onda eletromagnética​ que funciona como uma antena que atrai as​ pessoas que possuem uma vibração similar”, detalha Wallace. Desta forma, é preciso tomar alguns cuidados para estar sempre com o pensamento em uma vibração positiva, mesmo em​ um mundo onde as notícias negativas predominam. “Como o ser humano pré-histórico se desenvolveu em um ambiente hostil, cheio de perigos, ​ nosso cérebro evoluiu e se especializou em ser um sinalizador de ameaças e situações negativas​”, ensina o especialista. “Como hoje nós sabemos que o cérebro tem essa tendência de focar em coisas negativas​, podemos tomar alguns cuidados para evitá-la e nos conectarmos com um padrão de positividade”.

1-Evitar o noticiário ruim

Wallace destaca a importância de evitar assistir a notícias negativas. “Eu procuro me informar rapidamente daquilo que é mais importante, e evito o contato com os​ noticiários só focados em tragédias e notícias ruins”, exemplifica o especialista. A frequência com que as pessoas acompanham aquelas notícias termina sendo uma armadilha contra uma vida saudável, como explica o estudioso. Essas notícias despertam no corpo uma química associada às emoções negativas. “​O seu cérebro registra essas informações, ativando novas redes neurais, e esses arquivos de memória poderão ser acessados a qualquer momento do seu dia a dia quando alguma situação despertar a lembrança dessas notícias”, conta. Isso, segundo Wallace, faz com que o corpo seja convidado a viver em um estado de estresse permanente em função da associação com as memórias negativas.

2- Ter uma atitude positiva perante a vida ​

Ler um bom livro, ouvir uma boa música, ​praticar atividades físicas, ​caminhar em contato com a natureza, meditar, entre outras práticas que fazem bem ao corpo e à mente, ​ devem estar presentes na rotina diária, como explica o especialista. Segundo Wallace, fazer ​atividades que promovam a nossa saúde e nos proporcionem vitalidade e bem-estar inundam o nosso corpo com endorfinas e serotonina, que são neurotransmissores que nos trazem bom humor e ​a sensação de felicidade. Essa é um​a maneira saudável​ de direcionar a mente para uma frequência positiva. “Esteja sempre vigilante aos pensamentos negativos, e ​busque redirecionar a sua mente para uma frequência mais harmônica. Assim você não será seduzido a entrar na negatividade das outras pessoas ou dos problemas externos”, sugere.

3-Compreender o poder de mudar o mundo

Uma pessoa com mentalidade negativa tem o potencial de influenciar​ as pessoas ao seu redor e pode levá-las a ter a mesma vibração. Segundo Wallace, o mesmo acontece com a mentalidade positiva. “Quando nos posicionamos em um estado vibracional positivo, ​identificamos os problemas e focamos na​s​ soluções​, e assim, ​somos capazes de influenciar, positivamente, ​ as pessoas ao nosso redor”, destaca. Desta forma, o especialista conta que, ao saber que é possível influenciar positivamente as pessoas da nossa convivência, vem a consciência de que podemos​ ser parte de uma engrenagem que contribui para um mundo melhor. “A descoberta dos neurônios espelho por cientistas italianos mostra como tendemos a reproduzir o meio ambiente predominante em​ que vivemos”.

4-Enxergar a negatividade como oportunidade evolutiva

Wallace explica que notícias ruins ou fatos negativos às vezes são inevitáveis. Por isso, é necessário enxergar a negatividade de uma forma diferente. “Todo​ obstáculo, desafio ou situação negativa proporciona​ uma oportunidade evolutiva. D​iz​em que nos momentos de crise, enquanto uns choram, outros vendem lenços. Historicamente, foram os momentos em que a humanidade passou pelas maiores crises que impulsionaram grandes ideias que mudaram o mundo. Portanto, a ressignificação dos momentos difíceis também nos faz focar em soluções, ao invés de problemas”, reflete Wallace, ressaltando que, assim, é possível dar comandos mentais conscientes que nos impedem de ser​mos​ arrastados pelos sentimentos negativos associados​ às​ notícias ruins.

5-Conectar-se com o mundo interior

Por fim, o especialista destaca que, para treinar​ a mente com o que é positivo, é importante que cada pessoa encontre uma maneira de conectar-se com o seu mundo interior para viver mais em um estado de presença. “Práticas de meditação, tai chi chuan, Yoga, orações, entre outras, possibilitam um estado de maior atenção​, em que podemos dar​ comandos mentais conscientes para mudar os padrões de realidade que não nos interessam mais. Ao fazer isso, você reduz a frequência​ das ondas cerebrais, possibilitando que a mente fique em um estado relaxado e de presença, sem desperdiçar energia lembrando de experiências passadas negativas ou preocupando-se com situações futuras. Desse modo, pacificando o mundo interior, é possível atrair situações favoráveis e pacíficas no mundo exterior”, conclui.

Encontre a criatividade que mora dentro de você

A criatividade é uma necessidade humana que nos acompanha desde a nossa existência. A necessidade de se adaptar a novos ambientes sempre foi um dos elementos para a criatividade. E uma dica para fomentar a criatividade, sem dúvida, é a não conformidade com o estabelecido.

Ler, viajar, estar em contato com outras pessoas, experimentar o novo, que pode ser uma roupa, um prato, uma dança, pode ser um bom começo. Mas a dica principal é: Tenha um tempo para você. 

As empresas, geralmente quando querem propiciar um ambiente motivador, oferecem bônus e benefícios. Mas hoje, entende-se que mais importante que isso, é disponibilizar um ambiente inspirador que permita a criatividade. E isso se consegue quando as pessoas tem um tempo para si: um momento de uma atividade física, uma jardinagem, um happy hour, um almoço com amigas, pode ser um excelente clima para a criatividade.

Outra dica é não matar aquela inquietude interna que nos incomoda tanto. Não se conformar com o que está estabelecido. Devemos ter um olhar crítico para as tais verdades estabelecidas desconfiar do consenso das unanimidades.

Mas acabar com a criatividade é fácil. O consenso coletivo só é verdadeiro se você concorda com ele. Se o homem não criar uma visão melhor de onde ele está, ele não sairá do lugar.

Por exemplo, se uma pessoa pensa: "Eu não posso ganhar R$ 3.000,00 porque só ganho R$ 1.0000,00", o que é diferente dela pensar "Se eu ganho R$ 1.000,00, oque devo fazer para ganhar R$ 3.000,00?”. Devemos, diariamente, criar uma "Tensão Criativa", um estímulo que nos levará além.

Porém, atitudes negativas como conformismo, tristeza, falta de esperança e fatalidade, não possibilitam a criação dessa Tensão Criativa.

As pessoas com quem convivemos também são peças-chave no fomento da criatividade, desde que tenham uma visão positiva da vida. Um ambiente positivo propicia benefícios para todos. Lembre-se que pessoas derrotadas sempre procuram pessoas derrotadas – e o contrário também é verdadeiro.

As adversidades sempre vão existir, mas o grupo que tem uma visão positiva da vida estará na frente para a solução mais rápida dos problemas. E neste momento em que estamos vivendo, temos um bom exemplo disso: pessoas que falam de crise adoram estar com pessoas que falam de crise, e pessoas com olho em alternativas, estão em volta de outras com mesmo objetivo. Assim funciona a criatividade.  

Por isso, sair de nossa área de conforto fará com que estejamos mais preparados para enfrentar as adversidades. Portanto, quanto maior conhecimento diversificado tivermos, melhor. Isso inclui diversas atividades: leitura, filmes, exposições, mas também uma feira gastronômica, um prato saboroso, uma boa conversa entre amigos, e viagens.

Ver outro ponto de vista, outra maneira de viver, abre nossas cabeças, nos faz julgar menos e entender que a criatividade é infinita, e não existe o certo e o errado. 

O mercado de trabalho é um bom exemplo: o colaborador com mais experiências em diversos setores, tem hoje mais chance de crescer do que aquele que trabalhou numa única empresa, num único segmento, anos a fio.

E por último, se posso te dar uma dica para aumentar sua criatividade em momentos conturbados é: tenha um pensamento lateral, também conhecido como "fora da caixa". É um bom exercício de quebra de paradigma. É um mecanismo que nos obriga a pensar diferente, com soluções e alternativas diferentes, e não em remoer a situação atual.

Um bom exemplo de pensamento lateral aconteceu certa vez em um salto em altura. Dick Fosbury, medalhista olímpico em 1.968, decidiu que, contrariando o paradigma do momento, era possível pular mais alto de costas do que de frente. Tentou, conseguiu e virou referência no estilo.

O pensamento lateral, uma vez exercido, provoca grande sensação de satisfação.  É uma energia que gera entusiasmo e outro foco na vida, e é essa energia que move as grandes ideias do mundo.

JULIANA ALBANEZ - Personal & Professional Coach, palestrante e jornalista. Especialista em Marketing, Comunicação e PITCH. www.julianaalbanez.com.br