Magnésio, para que serve e como funciona no organismo

 

O farmacêutico homeopata Jamar Tejada (Tejard), da capital paulista explica que sinais de fraqueza, perda de apetite, fadiga e formigamentos podem indicar a deficiência de magnésio no organismo. “Em estágio mais avançado, essa baixa ainda pode apresentar contrações e cãibras musculares, dormência, formigamento, alterações de personalidade, espasmos coronários, ritmos cardíacos anormais e até convulsões”, alerta o especialista. 

Jamar conta que isso acontece porque o magnésio atua na formação de ossos e dentes, metabolismo energético, metabolismo de carboidratos e gorduras, equilíbrio de eletrólitos, funcionamento muscular, processo de divisão celular, entre outras atividades que promovem o bem-estar integral. 

“O magnésio é um mineral importante que ajuda na função muscular e nervosa, regular a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico. É possível encontrá-lo em alimentos como amêndoas, espinafre e castanha de caju, por exemplo. Mas, para quem não consegue absorvê-lo somente através da alimentação, é preciso suplementar nas versões de comprimidos, cápsulas, pós ou líquidos”, explica. 

Além de ser essencial para a saúde como um todo, o farmacêutico ainda lembra que o mineral é responsável por ajudar nas noites de sono já que ajuda a acalmar o sistema nervoso e assim ainda melhora a saúde mental. 

“Mas, atenção, a suplementação de magnésio pode oferecer benefícios significativos, sim mas desde que seja acompanhada por um especialista já que pode causar efeitos colaterais desde diarreia até problemas renais em indivíduos predispostos”, finaliza. 

 

Jamar Tejada - Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM, Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total - Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008. tejard