Carnaval, corpo à mostra e pressão estética: os riscos da busca por resultados rápidos

O Carnaval é um dos maiores eventos culturais do Brasil sinônimo de festas, calor, fantasias e corpo à mostra. Junto com a celebração, cresce também a procura por procedimentos estéticos que prometem “resultados rápidos” para melhorar o contorno corporal, reduzir gordurinhas, corrigir imperfeições e aumentar a autoestima em pouco tempo. 

Dados internos de clínicas de cirurgia plástica em todo o país revelam uma tendência consistente: nos dois meses que antecedem o Carnaval, a procura por procedimentos estéticos pode aumentar entre 25% e 40% em comparação com períodos normais do ano.

Na Clínica Libria, cada vez mais pacientes chegam ao consultório entre dezembro e fevereiro buscando soluções “last minute” e isso preocupa especialistas. 

Segundo o Dr. Hugo Sabath, cirurgião plástico da Clínica Libria, esse movimento não é apenas um reflexo da exposição física, mas também da pressão estética amplificada pelas redes sociais e pela cultura digital. 

> “Estamos vivendo uma época em que a estética das redes sociais contagia diretamente as decisões de saúde e bem-estar das pessoas. O Carnaval amplifica essa pressão porque o corpo fica mais exposto. O problema é quando essa busca por estética imediata se sobrepõe à segurança do paciente”, explica o especialista.

 

A pressão estética e a cultura do resultado instantâneo 

O Carnaval intensifica a sensação de que “o corpo precisa estar perfeito agora”. A digitalização da imagem, os filtros e a comparação constante com padrões irreais contribuem para um comportamento impulsivo. 

> “Muitos pacientes chegam dizendo que querem operar ‘para o Carnaval’, sem compreender que o corpo não responde como uma maquiagem que pode ser retirada à noite. Cirurgia plástica é medicina e medicina tem tempo de recuperação e limitações”, pontua Dr. Sabath. 

Essa busca por tempo recorde leva a um tipo de consumo médico guiado pela ansiedade, e não pela indicação clínica. A consequência pode ser complicações que vão desde resultados aquém do esperado até problemas sérios de saúde.

Procedimentos mais procurados no pré-Carnaval 

Nos dois meses que antecedem a folia, os procedimentos com maior aumento de procura incluem: 

- Lipoaspiração: entre os procedimentos cirúrgicos, é uma das mais procuradas, com aumento de até 30% nas agendas.

- Abdominoplastia associada: também registra alta, especialmente em pacientes que buscam melhora do contorno corporal.

- Preenchimentos faciais e toxina botulínica: normalmente disparados pela pressão estética das redes sociais crescimento de aproximadamente 40% nessa época.

- Tratamentos corporais minimamente invasivos (coolsculpting, radiofrequência, bioestimuladores): alternativas populares que conseguem resultados rápidos, embora com limitações próprias. 

> “Esses dados indicam um padrão claro: as pessoas querem mudança… mas muitas vezes querem sem paciência e sem avaliar as consequências”, reforça Dr. Sabath.

 

Por que a pressa pode ser um risco? 

O principal equívoco está na expectativa de resultados imediatos e pessoais para um evento de curto prazo. Uma cirurgia plástica envolve não apenas a técnica em si, mas também: 

- Avaliação clínica completa

- Exames pré-operatórios detalhados

- Esclarecimento de riscos e expectativas

- Período de recuperação biológica 

> “O corpo precisa de tempo para cicatrizar, lidar com inflamação e adaptar-se às mudanças. Isso não acontece da noite para o dia, e muito menos em poucas semanas. Ignorar esse ritmo biológico em nome de um evento pode trazer consequências sérias”, alerta o especialista.

 

Riscos mais comuns na busca por resultados rápidos 

Entre os principais riscos associados à pressa por procedimentos estéticos antes do Carnaval, o Dr. Sabath destaca: 

- Infecção de feridas cirúrgicas

- Cicatrização inadequada

- Hematomas persistentes

- Necrose em casos extremos

- Insatisfação estética

- Complicações sistêmicas em cirurgias extensas 

> “Não existe cirurgia plástica sem risco. O que existe é técnica adequada, paciente bem informado e ambiente seguro. Quando um ou mais desses pilares faltam, o risco aumenta exponencialmente”, afirma.

A importância do pós-operatório no verão e no Carnaval 

Além da pressão estética, o verão e o próprio Carnaval impõem desafios adicionais ao pós-operatório. Entre eles:

 

- Calor intenso que pode aumentar o inchaço

- Maior exposição solar que pode prejudicar cicatrização

- Transpiração excessiva que pode favorecer infecções

- Festividades e bebidas alcoólicas que não combinam com a recuperação 

> “O pós-operatório bem-conduzido é tão importante quanto a cirurgia em si. Evitar sol, manter hidratação, repousar e seguir orientações com precisão fazem toda a diferença. Não adianta ter feito a cirurgia se o paciente compromete o resultado por descuido no pós”, reforça Dr. Sabath.

 

Dicas práticas para quem pensa em fazer procedimentos antes do Carnaval

 

Dr. Hugo Sabath destaca orientações essenciais:

 

- Planeje com antecedência  cirurgias com tempo adequado entre operação e Carnaval reduzem complicações

- Avalie expectativas reais  o corpo humano tem limites de resposta e cicatrização

- Atente-se ao pós-operatório  descanso, hidratação e proteção solar não são opcionais

- Escolha um especialista qualificado  formação, histórico e referências médicas importam

- Não confie em “resultados milagrosos”  aparência natural exige tempo e disciplina 

> “A estética é uma ferramenta que pode fortalecer a autoestima, mas não pode ser usada de forma irresponsável. Decisões impulsivas trazem riscos concretos”, conclui o cirurgião.

 

Conclusão 

O Carnaval é um evento de celebração, energia e convívio não um prazo médico. A pressão estética gerada por comparações sociais e a busca por resultados rápidos podem levar a escolhas equivocadas, que envolvem riscos físicos, emocionais e até de saúde. 

> “Antes de pensar em operar para um evento, o paciente deve perguntar: ‘Isso é pelo meu bem-estar ou pela validação externa?’ Quando a resposta é consciente, responsável e orientada por um especialista, a cirurgia plástica pode trazer resultados transformadores. Quando a resposta vem da pressa, os riscos superam qualquer benefício estético”, finaliza o Dr. Hugo Sabath, cirurgião plástico da Clínica Libria.

 

 

Transplante capilar sem raspagem: entenda como funciona a técnica FUE No-Shaving

Divulgação/
hiago Bianco Leal

Técnica avançada permite implante de fios longos, recuperação mais discreta e resultado perceptível já no dia da cirurgia. Entenda mais sobre o procedimento com o cirurgião Thiago Bianco Leal, referência em transplante capilar no Brasil e no mundo 

 

O avanço das técnicas de transplante capilar tem ampliado as possibilidades para pacientes que desejam recuperar os fios sem mudanças bruscas no visual. Um dos métodos que mais se destaca nesse cenário é o FUE No-Shaving, técnica que dispensa a raspagem do cabelo e oferece uma recuperação mais sutil, mantendo a aparência praticamente intacta após o procedimento.

Baseado no método Follicular Unit Extraction (FUE), o procedimento consiste na retirada individual das unidades foliculares da área doadora, que são implantadas cuidadosamente nas regiões com rarefação capilar. Por não utilizar incisões lineares, a técnica evita cicatrizes visíveis e favorece um resultado natural e harmonioso.

O FUE No-Shaving, aliado ao protocolo exclusivo Thiago Bianco®, eleva esse conceito. Nesse método, as pré-incisões que receberão os folículos são realizadas antes da cirurgia, permitindo o implante dos fios no comprimento original. Dessa forma, o paciente já consegue visualizar a mudança ainda no dia do procedimento, sem alterações significativas no corte de cabelo. Outro diferencial é o pós-operatório mais discreto, já que não há necessidade de raspar grandes áreas do couro cabeludo.

Assim como ocorre em outros tipos de transplante capilar, os fios implantados seguem o ciclo biológico natural. Nas primeiras semanas após a cirurgia, é comum que aconteça a queda temporária dos fios transplantados. “Esse processo é absolutamente normal e faz parte da adaptação do organismo. Os folículos permanecem vivos e, após esse período, os novos fios passam a crescer de forma definitiva. É importante que o paciente esteja bem orientado para compreender cada etapa e manter expectativas realistas”, explica o médico cirurgião Thiago Bianco Leal. 

Por se tratar de um procedimento de alta complexidade, o transplante de fios longos exige grande habilidade técnica e experiência médica. “A indicação não é universal. Cada caso deve ser analisado individualmente, considerando fatores como tipo de fio, padrão de calvície e até o estilo de corte de cabelo utilizado pelo paciente. Nem todas as pessoas são candidatas ideais para essa técnica”, ressalta Bianco Leal.

Apesar de atualmente ganhar maior visibilidade, o médico destaca que o FUE No-Shaving não é uma novidade em sua prática clínica. “Essa técnica já vem sendo utilizada por mim há muitos anos. Realizei esse tipo de transplante há cerca de oito anos, inclusive em pacientes conhecidos, como o humorista Tom Cavalcante, além de outros nomes públicos. O que temos hoje é uma evolução dos protocolos e da tecnologia, que tornam o procedimento ainda mais preciso e seguro”, afirma.

A avaliação médica criteriosa é indispensável para definir a indicação correta e garantir resultados naturais, duradouros e alinhados às expectativas do paciente.

 

 Thiago Bianco Leal - Médico cirurgião com mais de 17 anos de atuação, Thiago Bianco Leal é graduado em Medicina pela Universidade de Marília e atua exclusivamente na área de transplante capilar. Com experiência em técnicas modernas, já realizou mais de 10 mil procedimentos. Ao longo de sua carreira, foi responsável por diversos procedimentos realizados em figuras públicas como Tom Cavalcante, Roberto Carlos, Lucas Lucco e o empresário Kaká Diniz

 

Entre o brilho e o sol: Os cuidados de pele que fazem diferença no Carnaval

Reprodução internet

Dra. Fernanda Nichelle, médica especialista em estética, aponta os cuidados indispensáveis antes, durante e depois do Carnaval, quando a pele enfrenta uma verdadeira maratona de estímulos

 

O Carnaval é sinônimo de liberdade estética: maquiagem vibrante, brilho, pele à mostra e muitas horas ao ar livre. Mas, enquanto a criatividade ganha espaço, a pele enfrenta um dos períodos mais desafiadores do ano. Sol intenso, suor, cosméticos coloridos e noites mal dormidas exigem atenção redobrada para evitar manchas, irritações e danos cumulativos. 

De acordo com a Dra. Fernanda Nichelle, médica especialista em estética, o cuidado começa antes mesmo da estreia dos bloquinhos. “A preparação da pele é essencial. Ativos fotossensibilizantes, como o ácido retinóico, devem ser suspensos dias antes da exposição solar intensa para reduzir o risco de manchas e queimaduras”, explica. 

Durante a folia, o filtro solar deixa de ser apenas um item de skincare e se torna um verdadeiro acessório de sobrevivência. “Ele deve ser aplicado não só no rosto, mas também em áreas como pescoço, colo, braços, pernas, mãos e orelhas, com reaplicação a cada três horas e FPS mínimo de 30”, reforça a especialista. 

A atenção também se estende aos produtos usados para compor o visual. Glitter, sprays, tintas capilares e maquiagens artísticas podem provocar reações adversas quando expostos ao sol. “Nem todos esses produtos são formulados para uso prolongado na pele. É importante escolher itens dermatologicamente testados e evitar misturas que aumentem o risco de irritação, principalmente na região dos olhos”, alerta. 

Para atravessar os dias de festa com mais conforto, alguns aliados fazem a diferença. “A água termal ajuda a refrescar, hidratar e acalmar a pele ao longo do dia. Hidratantes labiais são indispensáveis, assim como chapéus, óculos escuros e sombrinhas, que unem proteção e estilo”, sugere a médica. 

Depois da última música, a rotina de cuidados continua. “Mesmo com o cansaço, remover completamente a maquiagem, higienizar a pele com produtos adequados e investir em hidratação são passos fundamentais para a recuperação cutânea”, finaliza a Dra. Fernanda Nichelle.

Maquiagem de carnaval: 7 erros que você deve evitar para sua make não derreter durante o dia

Pinterest Make de carnaval

Pinterest Make de carnaval

Maquiadora Letícia Gomes explica os deslizes mais comuns que fazem com que a make não dure o dia inteiro na folia 

 

Sol, suor, calor intenso e horas pulando atrás do trio elétrico: o Carnaval é um verdadeiro teste de resistência para qualquer maquiagem. E não adianta investir em glitter, cores vibrantes e produções elaboradas se tudo começa a escorrer logo nos primeiros minutos de bloco. Por isso, para ajudar a manter a make intacta do início ao fim da folia, a maquiadora e influenciadora digital Letícia Gomes lista os erros mais comuns que fazem a maquiagem “derreter” ao longo do dia — e como evitá-los.

Conhecida por suas transformações impressionantes usando apenas maquiagem, Letícia reforça que, no Carnaval, menos descuido significa mais durabilidade. “Não é só sobre produtos à prova d’água, é sobre preparar a pele corretamente e respeitar a lógica do calor e da oleosidade”, explica. Confira os sete erros que você deve evitar para sua make sobreviver à maratona carnavalesca.

1. Pular a preparação da pele

“Esse é o maior erro de todos. Se você não hidrata e não usa um primer adequado ao seu tipo de pele, a maquiagem não vai aderir direito e vai escorrer muito mais rápido. Mesmo no calor, a pele precisa estar equilibrada.”

Pinterest Make de carnaval

2. Usar produtos muito pesados ou cremosos

“No Carnaval, base grossa, corretivo muito denso e produtos super cremosos são inimigos da durabilidade. Quanto mais pesado, mais fácil de craquelar e derreter com o suor. Prefira fórmulas leves, fluidas e de longa duração.”

3. Exagerar no iluminador

“Iluminador demais no calor vira oleosidade em minutos. Ele começa bonito, mas logo parece suor. O ideal é aplicar só nos pontos estratégicos e, de preferência, usar versões em pó ou com textura mais seca.”

4. Não selar a maquiagem

“Muita gente aplica tudo e esquece do pó e do spray fixador. Isso faz toda a diferença. Selar as áreas que suam mais, como testa, nariz e queixo, e finalizar com fixador é o que garante que a maquiagem aguente horas.”

5. Apostar em sombras e delineadores que não são à prova d’água

“No Carnaval, tudo que vai nos olhos precisa ser resistente. Se não for à prova d’água, vai borrar com o suor ou com qualquer umidade. Isso vale para máscara de cílios, delineador e até sombras muito cremosas.”

6. Usar glitter sem cola ou fixador

“Aplicar glitter direto na pele é pedir para ele cair em cinco minutos. Sempre use uma cola específica ou um fixador próprio para glitter. Além de durar mais, evita que ele escorra para os olhos.”

7. Esquecer de levar produtos para retoque

“Mesmo com tudo certo, algum retoque vai ser necessário. Lenço antioleosidade, pó compacto e um batom ou gloss fazem toda a diferença para manter a maquiagem bonita ao longo do dia.”

Guia de Sobrevivência Dermatológica:especialista alerta para os danos invisíveis do Carnaval à saúde da pele

 Entenda porque a "ressaca cutânea" vai muito além da queimadura solar e como blindar o corpo para a folia

 

Entre blocos e trios elétricos, a pele e o cabelo enfrentam uma maratona de agressões. O Carnaval é a maratona definitiva para o corpo humano. Sob o sol intenso de fevereiro, a pele e o cabelo não enfrentam apenas o calor, mas um conjunto de agressões que a dermatologista e cosmiatra Dra. Sabrina Leite chama de "danos invisíveis". 

"A maioria das pessoas se preocupa apenas com a insolação, mas o dano real muitas vezes acontece na barreira cutânea, causado pela mistura de suor, maquiagens artísticas, glitter e a falta de reposição hídrica correta", explica a médica, que soma mais de duas décadas de prática clínica.

Para garantir que a festa não deixe marcas permanentes, a Dra. Sabrina Leite estruturou um Guia de Sobrevivência:
 

Proteção solar é indispensável

Segundo a especialista, o uso do protetor solar deve ser a regra número um no Carnaval. “O ideal é optar por protetores com FPS 30 ou superior, de amplo espectro, que protejam contra os raios UVA e UVB. Em situações de muita exposição ao sol e suor, os produtos resistentes à água são os mais indicados”, explica. A reaplicação deve ser feita a cada duas horas ou sempre após transpiração excessiva. Protetores em bastão ou spray podem facilitar a reaplicação durante os blocos e desfiles.

 

Cuidados com o cabelo e couro cabeludo

O cabelo também sofre com sol, suor, vento e produtos usados para penteados e fantasias. A Dra. Sabrina recomenda o uso de leave-ins ou óleos capilares com proteção UV, além de bonés ou chapéus sempre que possível. “Após a folia, é importante lavar bem os fios para remover resíduos de glitter, sprays e poluição, utilizando shampoos suaves e máscaras hidratantes”, orienta a dermatologista.

 

Hidratação de dentro para fora

Manter o corpo hidratado é essencial para a saúde da pele. A ingestão de água deve ser constante ao longo do dia, intercalando com água de coco e bebidas isotônicas, especialmente para quem passa muitas horas sob o sol. “A desidratação deixa a pele opaca, favorece irritações e pode agravar quadros como dermatites e acne”, alerta a especialista.

 

Alimentação leve e equilibrada

Durante o Carnaval, a alimentação também impacta diretamente a saúde da pele. A recomendação é priorizar refeições leves, ricas em frutas, legumes e verduras, que fornecem vitaminas e antioxidantes importantes. Evitar o excesso de álcool e alimentos muito gordurosos ajuda a reduzir inflamações e inchaços.

 

Atenção às maquiagens e ao glitter

Maquiagens coloridas e glitter são marcas registradas da festa, mas exigem cuidado. A especialista destaca a importância de escolher produtos dermatologicamente testados e de remover completamente a maquiagem ao final do dia. “Dormir com resíduos na pele aumenta o risco de acne, alergias e irritações”, afirma.

Após os dias de folia, a especialista recomenda investir em hidratação intensiva da pele e do cabelo, com cremes calmantes, pós-sol e máscaras nutritivas. “Esse cuidado ajuda a restaurar a barreira cutânea e prevenir o envelhecimento precoce causado pela exposição solar excessiva. Com atenção a esses cuidados simples, é possível aproveitar o Carnaval com mais segurança, bem-estar e saúde”, finaliza.

 

Dra. Sabrina Leite - Médica com mais de 20 anos de formação e sólida trajetória na área da saúde. Atualmente dedica-se à Dermatologia e Cosmiatria. Pós-graduada pelo Instituto Superior de Medicina e Dermatologia (ISMD), alia conhecimento técnico e rigor científico a uma visão estética refinada, priorizando resultados naturais, seguros e harmoniosos. Além do mais, atuou por mais de uma década na Oftalmologia, com especialização em Doenças Externas Oculares e Córnea pela UNIFESP

Harmonização facial no verão: quais procedimentos podem (e não podem) ser feitos antes de viajar?

Com a chegada do verão e das férias, cresce a busca por procedimentos estéticos rápidos, práticos e com resultados naturais. A harmonização facial, queridinha de quem deseja realçar os traços do rosto, está entre os tratamentos mais procurados no Brasil. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), os procedimentos minimamente invasivos, como toxina botulínica e preenchimento com ácido hialurônico, já representam mais de 70% das intervenções estéticas realizadas no país, mostrando uma preferência clara por técnicas com recuperação mais rápida. Mas surge a dúvida: dá para fazer harmonização facial antes de viajar? A resposta é sim, desde que haja planejamento e orientação profissional.

Alguns procedimentos leves podem ser realizados com pelo menos duas a três semanas de antecedência, como a aplicação de toxina botulínica e pequenos preenchimentos faciais. Esse intervalo é importante para que possíveis inchaços ou hematomas desapareçam e o resultado fique mais natural.

“O ideal é sempre pensar no tempo de recuperação e nos cuidados pós-procedimento, principalmente quando a viagem envolve sol, praia ou piscina”, orienta o Dr. Paulo Augusto Yanase, dentista da Oral Sin.

Procedimentos mais intensos, que exigem múltiplas aplicações ou provocam maior inflamação, não são recomendados muito próximos à data da viagem. Além disso, a exposição excessiva ao sol logo após o tratamento pode prejudicar a cicatrização e o resultado final. “Fazer muitos procedimentos de uma vez ou muito perto da viagem pode gerar desconforto e atrapalhar o descanso. O verão pede leveza, inclusive nos cuidados estéticos”, alerta o especialista.

Muita gente não sabe, mas hoje a harmonização facial também pode ser realizada por cirurgiões-dentistas habilitados, com formação específica na área. Esses profissionais têm amplo conhecimento da anatomia do rosto, especialmente regiões como lábios, queixo e mandíbula.“O dentista entende profundamente a estrutura da face. Quando o procedimento é bem indicado e planejado, conseguimos resultados seguros, naturais e que respeitam a harmonia do rosto”, finaliza Yanase.

 

Especialista do Senac indica a maquiagem certa para fazer sucesso no Carnaval

O Carnaval chegou e para fazer bonito na folia é preciso caprichar na maquiagem e na fantasia: quanto mais brilho, melhor! Pensando nisso, convidamos Amanda Bruce, docente da área de beleza do Senac São Paulo, para compartilhar dicas práticas e cheias de estilo para quem quer arrasar nos bloquinhos de rua, nos bailes carnavalescos ou até assistir aos desfiles das escolas de samba.

 

Preparação da pele

É essencial o uso do filtro solar no rosto e corpo. Abuse no hidratante para trazer o efeito viçoso e iluminado a pele com o frescor do verão. Use produtos que aumentem a resistência e durabilidade da maquiagem como: blindagem, bruma fixadora e pó para selar.

Aplique os produtos nesta ordem: hidratante no rosto, filtro solar, blindagem, base de alta resistência, pó para selar e finalize com uma bruma iluminadora.

 

Olhar carnavalesco

Para um olhar arrasador, abuse das cores e esfumados diferentes aplicando até as têmporas, podendo juntar com o blush para um olhar bem dramático. Os tons pastéis e sombras holográficas estão em alta! 

Atenção: use produtos à prova d’agua para aumentar a resistência.

 

Batom da folia

O clássico batom vermelho nunca sai de moda, mas não é indicado para quem deseja conquistar um beijo carnavalesco.  Para curtir sem medo, aposte nos batons lip tint’s que possuem alta resistência e permite construir camadas até chegar em uma cor vibrante e... não borra na hora do beijo.

O gloss também é uma ótima alternativa e sempre está em alta. Para dar volume nos lábios invista na técnica degradê: cor do centro dos lábios mais clara e vai escurecendo até o contorno.

 

Bloquinhos de rua

Nos blocos vale apostar na make, mas, principalmente, em conforto no look com roupas leves e que favoreçam a mobilidade. Porém, invista em fantasias divertidas com muito brilho e neon que podem ser reproduzidas na maquiagem.

Abuse do glitter no rosto, no corpo e nos esfumados em tons pastéis nas pálpebras e sobrancelhas. Além disso, vale investir em desenhos de flores no rosto, feitos com carimbos.

 

Bailes ou sambódromo

Prefira um look glamuroso com sombras metálicas holográficas, aplicação de pedrarias de brilho, desenhos criativos e assimétricos, no rosto e olhos. São tendencia em 2026, junto com sombras de brilho claras que trazem o efeito que chamamos de frosty.

Além disso, os acessórios como colares, brincos, tiaras, braceletes, pulseiras são escolhas boas e valorizam a produção para a noite.

5 dicas para quem quer começar a se exercitar em casa

Com organização, constância e os acessórios certos, é possível criar uma rotina de atividade física sem sair de casa

 

Começar a se exercitar em casa é uma alternativa cada vez mais comum para quem busca mais saúde, economia de tempo e flexibilidade na rotina. Para que o hábito se mantenha, além da disciplina, é importante adaptar o ambiente doméstico para que ele seja funcional, confortável e não comprometa a organização e a decoração. Confira cinco dicas essenciais para dar os primeiros passos:

1. Crie um espaço prático e organizado para o treino
Não é necessário ter um cômodo exclusivo, mas escolher um local fixo ajuda a manter a constância. Caixas organizadoras e cestos permitem guardar tapetes, elásticos, garrafas e acessórios após o uso, evitando que o treino “invada” a casa. Uma boa estratégia é manter tudo reunido em um único ponto, facilitando o acesso e preservando a estética do ambiente.

2. Estabeleça horários realistas e curtos
Treinos de 20 a 30 minutos já são suficientes quando feitos regularmente. Ter um espaço preparado e utensílios à mão reduz a desculpa da falta de tempo e torna a prática mais natural dentro da rotina doméstica.

3. Aposte em exercícios simples e funcionais
Alongamentos, exercícios com o peso do próprio corpo e atividades de mobilidade são ideais para quem está começando. O importante é respeitar os limites do corpo e evoluir aos poucos, sem a necessidade de equipamentos complexos.

4. Organize também a rotina alimentar
Quem começa a se exercitar em casa costuma buscar uma alimentação mais equilibrada. Ter um liquidificador compacto facilita o preparo de sucos, vitaminas e refeições rápidas. Já a balança digital ajuda no controle das porções e no acompanhamento da evolução, inclusive modelos com bioimpedância podem ser aliados para quem deseja monitorar resultados de forma mais completa.

5. Cuide do pós-treino e do ambiente
Separar um momento para alongar, hidratar-se e guardar os utensílios após o exercício reforça o compromisso com a nova rotina. Pequenas estratégias, como deixar a garrafa de água sempre visível e manter o espaço limpo e organizado, fazem diferença na continuidade do hábito.

Criar o costume de se exercitar em casa envolve planejamento, constância e soluções simples que tornam o dia a dia mais prático. A Multicoisas reúne acessórios e utensílios que ajudam a transformar a casa em um ambiente funcional para quem busca mais saúde, sem abrir mão da organização e do conforto.

 

Multicoisas

 

PORTAL 02/02: O QUE É E COMO USAR A ENERGIA A SEU FAVOR

 

Especialista da iQuilíbrio explica como a vibração do número 2 afeta emoções, relações e escolhas e ensina um ritual simples

Datas com números repetidos no calendário costumam despertar curiosidade. Para a numerologia, elas simbolizam momentos de maior sensibilidade energética e o portal 02/02 é um deles. A data carrega a vibração do número 2, ligada à dualidade, à cooperação e ao equilíbrio entre opostos.

Segundo Simone Taróloga, especialista da iQuilíbrio, o portal funciona como um convite para olhar com mais atenção para as relações, inclusive a relação consigo mesmo.

“O número 2 fala sobre aprender a lidar com as polaridades da vida: razão e emoção, luz e sombra, individualidade e parceria. É um momento que favorece a empatia, a escuta e vínculos mais conscientes”, explica.

Impactos no emocional, nos relacionamentos e no trabalho

No campo pessoal, a energia do 02/02 pode estimular o autoconhecimento e processos de cura emocional. Nos relacionamentos, o período favorece conversas sinceras, reconciliações e a abertura para novas conexões. Já no trabalho, reforça a importância da colaboração e do equilíbrio nas decisões em grupo.

Outro ponto que ganha destaque no 02/02 é a intuição. “É comum que as pessoas se sintam mais sensíveis, percebendo sinais ou mensagens sutis. Isso ajuda a tomar decisões mais alinhadas com o que se sente, e não apenas com o que se pensa”, afirma Simone.

No Tarot, a vibração do número 2 aparece nos Arcanos Menores como um momento de ajuste após o impulso inicial. Cartas como o 2 de Copas, ligado às trocas afetivas, e o 2 de Ouros, que fala sobre flexibilidade diante dos desafios, reforçam a ideia de buscar equilíbrio entre desejos, expectativas e realidade.

Como aproveitar a energia do Portal 02/02

Para quem gosta de marcar a data de forma simbólica, práticas simples já fazem diferença: meditar, refletir sobre relações importantes, organizar intenções ligadas à harmonia e à cooperação ou criar pequenos rituais de conexão consigo mesmo.

“Você pode acender as velas num prato, ou em um altar, azul tem a ver com equilíbrio e calma e a violeta com espiritualidade e meditação, e colocar cristais”. Veja algumas opções:

• Ametista: calma e bom sono

• Quartzo rosa: amor e harmonia

• Jaspe vermelho: ajuda a viver bem no mundo

• Turmalina Negra: limpeza e proteção

• Pedra da Lua: melhora a compreensão emocional e a compaixão entre as pessoas

iQuilibrio
www.iQuilibrio.com.br

TRÊS SIMPATIAS SIMPLES PARA O DIA DE IEMANJÁ

 

                                                                               Freepik (Thales Antonio)

Espiritualista Kelida explica o significado da data e ensina rituais para atrair amor, paz e prosperidade

No dia 2 de fevereiro, Iemanjá, uma das divindades mais queridas e reverenciadas das religiões de matriz africana, é celebrada em diversas regiões do Brasil, especialmente no litoral, por ser conhecida como a Rainha dos Mares. A data é marcada por gestos de fé, pedidos feitos com o coração e rituais simples para quem busca amor, paz, proteção e prosperidade.

Segundo a espiritualista Kelida, nessa data religiosos e devotos prestam homenagens, expressam gratidão e fazem seus pedidos à beira do mar ou dos rios. “Iemanjá simboliza o amor materno em sua essência mais pura, sendo protetora do lar, da família, da fertilidade, da gravidez, do parto e dos recém-nascidos”, explica. 

A seguir, a consultora espiritual ensina três simpatias simples para fazer no dia 2 de fevereiro:

Simpatia para ter sorte no amor

Você vai precisar de: cinco ou oito rosas-brancas, perfume de alfazema, fitas com as cores da harmonia (azul, amarelo, rosa, branco e verde), um espelho, talco, um sabonete, bijuterias e uma cesta forrada com papel celofane.

Amarre uma fita no cabo de cada flor e jogue um pouco de talco e de perfume por cima. Depois, coloque o espelho, o sabonete e as bijuterias na cesta e leve para o mar. Conte três ondas e, na quarta, ofereça a cesta para a entidade.

Simpatia para garantir paz e prosperidade

Misture pétalas de rosas-brancas, arroz cru, um perfume de sua preferência e passe pelo corpo. Olhando para o mar, reze para Iemanjá pedindo paz e prosperidade para o seu ano. Descalço, entre no mar vestido com peças brancas, dê três mergulhos e saia da água de costas para a areia.

Ritual para agradar Iemanjá

É necessário rosa-branca, uma vela palito com o tom azul claro, rosa claro ou branco, perfume de alfazema e uma taça de água mineral. Utilize também uma pedra de rio ou do mar. Coloque de forma carinhosa e com muita fé os itens em uma mesa, pode ser feito dentro de casa. Acenda a vela, coloque a rosa-branca à direita e a taça com água à esquerda. O perfume de alfazema você deverá colocar à frente da vela e, à frente da alfazema, as pedras.

Com muita fé, faça essa oração: "Salve Iemanjá! Mãe do mundo, força que sustenta a criação, dona de todos os bens, alimento para a própria vida. Magnânima, mãe de todas as mães, o mar é seu símbolo, salgue sua marca. Reze por todos, porque todos seguem seu caminho nas águas. Odoiá, Iemanjá".

Após fazer essa prece, deixe a vela queimar até o final. Guarde a alfazema e as pedras. Depois, use a alfazema para limpar o corpo de energias negativas ou sempre que precisar de paz e harmonia. As pedrinhas, você pode levar na bolsa ou deixar em um altar. A rosa, deixe-a secar e depois despache na natureza, com respeito.

  

Kelida Marques - Detentora de um dos principais canais do YouTube sobre Espiritualidade, conta com mais de 1,27M de seguidores em suas redes. Também é psicanalista, hipnóloga e terapeuta holística reikiana realiza atendimentos online, promove rituais de cura, benzimentos e vigília, de maneira constante e gratuita. Faz previsões, rituais, responde perguntas através do baralho cigano e fala com propriedade sobre conexões entre almas, cartas psicografadas, numerologia e terapias alternativas. Com toda essa bagagem espiritual (bruxa naturalista na linhagem de São Cipriano por tradição familiar) e profissional (formada em psicologia), a mística espiritualista atua unindo corpo, mente e espírito sempre com um pouco de magia. Também é uma das comentaristas da terceira temporada de Inexplicáveis do History Channel e lançou recentemente o livro psicografado que conta a verdadeira história de Maria Padilha | kelidaoficial