Mitos e verdades das gripes nos dias frios

O frio causa gripe? E andar descalço deixa a pessoa resfriada? Pegar friagem faz mal? Vai ficar doente se dormir com o cabelo molhado? O médico otorrinolaringologista Bruno Borges de Carvalho Barros da capital paulista revela os mitos e verdades sobre gripes e resfriados.
 

1. Pegar friagem ou tomar chuva causa gripe e resfriado?

Mito parcial. “Gripes e resfriados são infecções causadas por vírus e só em contato com o vírus é que uma pessoa é contaminada, mas o nariz pode escorrer quando há exposição ao vento, por exemplo, já que ao sair no frio, há uma vasoconstrição na mucosa nasal que limita o fluxo de sangue local. Com isso, as células liberam mais muco para se proteger da perda de umidade, o que aumenta as secreções”, fala o médico. O que ainda pode acontecer é que o sereno, a chuva e as mudanças bruscas de temperatura – quando o ar fica mais frio, por exemplo – facilitam a propagação de vírus e bactérias aumentando nossa exposição a estes agentes, aumentando, portanto, a chance de nos infectarmos.
 

2. Andar descalço dá gripe e resfriado

Mito. A contaminação para gripe e resfriado requer contato com gotículas de saliva (que são expelidas ao falar ou tossir) de alguém que esteja infectado ou tocar superfícies contaminadas com essas partículas e depois levar as mãos até a boca. “No entanto, os pés quentes em contato com pisos gelados podem levar a uma resposta alérgica no nariz. Da mesma maneira que ocorre com mudança climática brusca de temperatura”, explica Dr. Bruno.
 

3. Sopas e chás ajudam a sarar da gripe

Mito parcial. Durante qualquer processo infeccioso é importante manter uma hidratação maior do que o habitual. A água tem papel importante no processo de defesa do nosso corpo. Ela pode vir na forma de sopa, chá ou simplesmente de um copo de suco ou água mineral. O atrativo das sopas e chás nos resfriados é que diminuem a dor localmente e a congestão nasal pelo calor.
 

4. Lavar o cabelo à noite faz mal para gripe e resfriado

Mito. “Não são os fios molhados que desencadeiam a gripe de alguém – e, sim, os vírus respiratórios que circulam pelo ar, mas dormir com o cabelo molhado pode fazer mal sim, mas para quem tem rinite alérgica. Neste caso também há impacto por diferença de temperatura entre o couro cabeludo quente e o cabelo molhado frio, disparando a resposta alérgica no nariz. Não se deve dormir e nem sair em dias frios com os cabelos úmidos, diz o otorrino.
 

5. Resfriado pode virar pneumonia

Verdade. A pneumonia, que é uma infecção no pulmão causada por bactérias ou vírus, pode ser uma complicação de um resfriado ou sinusite, que acaba facilitando o acesso dos germes aos pulmões. Isto é mais comum nos extremos de idades, como bebês ou idosos.
 

7. Os sintomas de resfriado são diferentes dos sintomas da gripe

Verdade. É muito comum a confusão entre estes quadros e usa-se popularmente o termo gripe para o que é na verdade um resfriado. O resfriado é uma infecção por vírus e que pega a mucosa da via aérea alta - nariz, garganta e ouvidos. Costuma se manifestar de forma mais leve, com sintomas como coceira no nariz, irritação na garganta, espirros em série, congestão nasal e coriza. “Já a gripe é uma infecção viral que pega o pulmão. São exemplos a influenza e o covid em sua fase inicial. Os sintomas são mais intensos e traz febre(menos comum em idosos), dores pelo corpo, cansaço e tosse – além do nariz entupido e do excesso de secreções”, fala Dr. Bruno.
 

8. Vitamina C é bom para gripe e resfriado

Verdade parcial. “consumir alimentos ricos neste nutriente, ajudam a manter a imunidade. No entanto é importante reforçar que não há evidencia científica de que tomar vitamina C de maneira regular melhore sua imunidade e aja preventivamente. Alguns estudos mostram que suplementar durante um resfriado ajuda a reduzir o tempo do mesmo, mas sem jmpacto na intensidade dos sintomas. A verdade é que ainda é um tema controverso na literatura médica. A vitamina C pode ser obtida tanto pela suplementação para quem tem deficiência, assim como pelo consumo regular de laranja, morango, brócolis, couve de Bruxelas e kiwi”, finaliza o especialista. 

 

Bruno Borges de Carvalho Barros - Médico otorrinolaringologista pela UNIFESP Professor Medcel Pós-graduação pela UNIFESP. Especialista em otorrinolaringologia pela Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e cirurgia cervico-facial. Mestre e fellow pela Universidade Federal de São Paulo.