A nutrição é um importante
aliado na busca pelo equilíbrio das emoções e pode auxiliar no tratamento
de estresse e ansiedade
No Brasil, a saúde mental exige constante atenção,
afinal, 30% da população sofre com o estresse diariamente. Pesquisas da OMS
(Organização Mundial da Saúde) afirmam que 2 milhões de brasileiros são
portadores do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e
revelam que 5,8% dos brasileiros sofrem de depressão, valor acima da média
mundial (4,8%). Além da depressão, outro quadro emocional que compromete
a qualidade de vida de cerca de 10% dos brasileiros é a ansiedade.
Somado a isso, um estudo conduzido por Pfefferbaum e North (2020) comprovou que
a pandemia no novo coronavírus foi um agravante para várias pessoas que já
lutavam contra esses distúrbios. E para algumas pessoas, a adaptação à rotina
de isolamento social e o medo da doença foi gatilho para o desenvolvimento de
psicopatologias.
Saúde mental e física: um ciclo de interdependência
Os transtornos mentais estão associados a alterações fisiológicas e
metabólicas. O estresse, por exemplo, pode gerar reações como a redução
do número e da formação de neurônios, diminuição da memória e da cognição, redução
da imunidade, aumento da pressão arterial, alterações da microbiota intestinal,
modificação da absorção de nutrientes, entre outros, como explica a
nutricionista e consultora da Naiak Karla Maciel.
Ela explica: “Os impactos da saúde mental não excluem a saúde física: na
verdade, as duas são interdependentes e igualmente importantes na busca por
qualidade de vida. Por isso, pensar em estratégias que auxiliem na modulação
dessas desordens e dos sintomas gerados por elas é fundamental”.
Como a alimentação e a saúde mental se relacionam?
Que a prática frequente de atividades físicas, cessação do tabagismo, redução
do consumo do álcool e uma alimentação saudável e equilibrada são importantes
aliados da saúde física, todo mundo já sabe. No entanto, esses fatores também
contribuem imensamente na busca do equilíbrio emocional. “ Esses hábitos
auxiliam na modificação positiva das emoções, inclusive nas desordens mentais,
proporcionando melhora dos seus sintomas e, inclusive, reduzindo a morbidade e
mortalidade”, explica Karla.
A nutrição por si só já desenvolve um papel fundamental na qualidade de vida.
Quando combinada com uma suplementação de qualidade, a alimentação equilibrada
promove a saúde cerebral e função neurocognitiva a partir da ação na fisiologia
do sistema nervoso central. Ela é capaz de modular a inflamação e o estresse
oxidativo, além de fornecer substâncias como a seratonina e GABA, que são
responsáveis pela comunicação entre os neurônios, ou células nervosas, e as
outras células do corpo, além de apresentarem efeito na redução do cortisol, o
‘hormônio do estresse’.
Magnésio: um regulador de emoções
Uma substância crucial para a estabilidade do organismo é o magnésio. Esse
elemento é responsável por mais de 300 reações enzimáticas, mas seu consumo foi
reduzido pelo padrão de produção de alimentos utilizado atualmente. Por vezes,
é necessário complementar a falta desse nutriente com a suplementação.
Karla explica que “A deficiência de magnésio impacta no sistema nervoso
central, propiciando diversas alterações mentais, como depressão, agitação e
ansiedade”.
Taurina: a fonte da concentração
A taurina é o segundo aminoácido mais abundante no sistema
nervoso, e é precursora de GABA, um neurotransmissor que age em sintonia
com a serotonina, na redução da ansiedade. Além disso, ela é fundamental no suporte cognitivo, atuando na
melhora do foco e da concentração, em todas as fases da vida, o que é benéfico
em indivíduos em situações de estresse e ansiedade e podem ser um coadjuvante
no tratamento de portadores de TDAH, já que essas patologias causam uma
deficiência na concentração e no foco.
Tauromind
Entre os produtos da Naiak está o Tauromind, um suplemento que combina o
magnésio e taurina (525 mg de magnésio taurato), resultando em um produto
aliado da saúde neurológica e cardiovascular, pela ação integrada desses
nutrientes. É um produto isento de glúten e lactose, além de ser vegano. Com
selo de garantia da matéria-prima utilizada na sua formulação, é garantia de
eficácia e qualidade na sua rotina de suplementação.
Naiak
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