Óticas Diniz explicam que é preciso estar atento aos
sinais de envelhecimento dos olhos para melhor qualidade de vida 
Crédito: freepik
A terceira idade pede por mais atenção à saúde,
especialmente a ocular. Isso porque com o passar dos anos, as estruturas dos
olhos acabam apresentando alterações importantes na visão. Daí a necessidade de
intensificar as visitas ao médico oftalmologista depois dos 40 anos, já que a
partir dessa idade os primeiros sintomas do envelhecimento dos olhos começam a
ser percebidos. E mesmo quem nunca precisou usar óculos até então, talvez
necessite recorrer ao acessório.
Além do desgaste natural e gradual dos músculos
da visão, alguns fatores externos podem acelerar esse processo de
envelhecimento, como o tabagismo, sedentarismo e até maus hábitos alimentares.
Por isso, as Óticas Diniz - a maior rede de óticas do Brasil - dão algumas dicas para
uma melhor qualidade de vida, principalmente na terceira idade, quando é
preciso cuidar da saúde ocular e estar atento aos sinais do envelhecimento dos
olhos.
1. Visite regularmente o médico
oftalmologista
O acompanhamento desse profissional é importante
em qualquer fase da vida, mas especialmente após os 40 anos é fundamental
consultá-lo regularmente para check-ups e avaliações do desempenho
visual. Como é comum o auxílio dos óculos nessa idade, o profissional poderá
indicar os melhores tipos de lentes e adequá-las conforme as necessidades
individuais.
2. Evite álcool e cigarros
Sabe-se que o consumo de bebidas alcoólicas e o
tabagismo estão diretamente associados a diversas alterações que podem,
inclusive, acometer a saúde dos olhos. Esses hábitos causam modificações na
camada de fibras da retina, diminuindo a produção lacrimal que é responsável
pela lubrificação do olho, e reduzindo o desempenho do órgão. Se antes você já
tinha intenção de parar com tais costumes, eis aqui mais uma boa razão!
3. Uma boa noite de sono é importante
Um verdadeiro milagre para regular as funções
biológicas, dormir 8 horas por noite também é fundamental para a manutenção da
visão, já que é durante o sono que a rodopsina, pigmento sensível a luz, se
regenera. Para uma noite bem dormida, que eleve o bem-estar, é necessário um
ambiente calmo, confortável e escuro.
4. Adquira novos hábitos
Comer de forma saudável, manter a hidratação
corpórea e ter uma rotina de atividades físicas formam a tríade ideal de
hábitos que colaboram com o bom funcionamento ocular. Alimentos como peixes,
por exemplo, que são ricos em Ômega 3 e vitaminas A, B, D e E, oxigenam as
células e combatem o envelhecimento precoce da visão. Já a ingestão de água e
práticas físicas ativam neurônios do córtex visual e melhoram seu desempenho.
Uma leve caminhada já pode ajudar nisso.
5. Atenção à higiene dos olhos
Coçar os olhos parece um ato inofensivo, mas que
deve ser evitado! Os microorganismos de sujeira, presentes nas mãos, causam
irritações e alterações no globo ocular. Para aliviar a coçeira, uma boa
higienização das pálpebras e cílios, com água corrente e xampu, já é o
suficiente. Especialmente para quem gosta de usar maquiagem, pois a limpeza
correta é fundamental para não deixar resíduos de produtos.
6. Proteja-se da exposição solar
Assim como o restante do nosso corpo, nos olhos
também devem ter proteção quando expostos à luz solar. Por isso, o uso dos
óculos de sol é tão importante, já que traz conforto visual ao ar livre,
protege a visão e evita que as células da região dos olhos se degenerem
prematuramente. Daí a importância de usar sempre acessórios legítimos, com
filtro solar UVA, UVB e UVC.
Óticas Diniz
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