Saúde mental em idosos: ginástica cerebral ajuda a preservar a autoestima

As atividades cognitivas fortalecem a autoestima e a saúde mental, diminuem o nível de estresse e ajudam  na qualidade de vida dos idosos.

Os idosos estão vivendo cada vez mais, e com isso, é muito comum observarmos uma diversidade de estilos de vida, como idosos morando sozinhos ou que não tem companhia para interagirem. Com isso, pessoas do círculo social podem acreditar que a tristeza e a reclusão constantes são comuns; porém, podem representar sintomas de depressão e baixa autoestima. 

O momento de isolamento social vivido nesse ano foi um fator agravante de sintomas depressivos, onde os idosos ficaram longe da família e vivenciaram uma rotina mais ociosa. 

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística divulgados na última pesquisa de 2013, pessoas com idades entre 60 e 64 anos representam a faixa etária com maior proporção (11,1%), entre os 11,2 milhões de brasileiros diagnosticados com a depressão e este índice vem aumentando com o passar dos anos.     

Estudos indicam que a participação em atividades culturais, educacionais e de lazer para o corpo e para a mente são formas eficazes para a proteção, prevenção e tratamento das alterações do humor, dos sintomas de estresse e da sensação de solidão.

“Por isso, é muito importante estar atento à qualidade do sono, à manutenção de uma rotina alimentar saudável e à realização de atividades que garantam bem-estar, como leitura,  filmes, exercícios físicos e a prática de exercícios de estimulação cognitiva, como a ginástica para o cérebro, por exemplo”, diz Leonardo Kawashita, professor de ginástica cerebral e diretor do SUPERA Rudge Ramos (SP), escola especializada em desenvolvimento cognitivo.

Por isso, no dia 23 de novembro, Leo Kawashita realiza um webinário gratuito, com o tema “Cuidando da sua Saúde Mental”, às 17 horas. O professor irá mostrar algumas dicas práticas de estimulacão cognitiva e irá mostrar como elas ajudam nas habilidades cognitivas e socioemocionais.  As inscrições podem ser feitas pelo link: http://leokawashita-rdsm-site.rds.land/webinar-seja-protagonista .

Como cuidar da saúde do cérebro

O ano exigiu reinvenção e saída da zona de conforto. A prática de exercícios que estimulam o cérebro garante muito divertimento e uma mente mais ativa e desafiada. Exatamente o que acontece nas aulas de ginástica cerebral do professor Leo Kawashita.

“As aulas acontecem em turmas separadas por idade, com a realização de atividades que proporcionam interação social, sensação de valorização e respeito, além de fortalecimento da autoestima, uma vez que os alunos são incentivados a terem novas aprendizagens e a realizarem novos projetos”, diz Leonardo.

O curso de ginástica para o cérebro, como o que é oferecido no SUPERA Rudge Ramos, é uma boa alternativa para que os idosos mantenham a saúde mental.

As aulas acontecem em turmas separadas por idade, com a realização de atividades direcionadas à faixa etária, proporcionando interação social, sensação de valorização e respeito, além da melhoria da autoestima, uma vez que o idoso é incentivado a realizar novas aprendizagens e a realizar novos projetos. Os alunos utilizam ferramentas como o ábaco (instrumento milenar para cálculos), apostilas com exercícios cognitivos, jogos on-line, jogos de tabuleiro e dinâmicas. 

No SUPERA Rudge Ramos, as aulas presenciais retornaram com todos os cuidados recomendados e de maneira gradativa. Porém, as aulas on-line e híbridas permanecem.

“Eu procurei o SUPERA Rudge Ramos porque estava muito preocupada com a minha memória, Aprendi que ela pode ser estimulada pela atenção e estou muito satisfeita com os resultados obtidos. Além disso, a socializacão também é fortalecida entre os alunos e a equipe; os jogos e exercícios colaboram para isso, promovendo a empatia e desenvolvendo a autoestima.”, conta Maria Alice, de 73, anos, aluna do curso de ginástica para o cérebro do SUPERA Rudge Ramos (SP). 

Além disso, o treinamento cognitivo ajuda a manter o cérebro saudável, otimizando o desempenho de habilidades como a memória, a concentração, o raciocínio e a criatividade. Assim como postergando o aparecimento de demências e doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, por exemplo.