Talvez você não perceba, mas o excesso de preocupações acumuladas durante o dia faz com que o aproveitamento do nosso dia seja escasso. Na verdade, é uma situação bastante comum hoje em dia, na qual todos nós temos uma carga excessiva de pensamentos que ocupam nossa mente constantemente e que nos impedem de aproveitar o momento presente com plenitude.
Esse
vício mental de querer ter o controle sobre todas as situações e ideias que em
muitos casos nem podemos mesmo ser capazes de controlar, só nos afasta da real
felicidade. Esse é o foco do problema, o segredo para viver com bem-estar
é ser capaz de limpar a mente de ansiedades desnecessárias.
Se
você tentar prestar atenção a todos os pensamentos que lotam o seu cérebro
todos os dias e tentar anotá-los, descobrirá que quase todos eles são inúteis
para o seu crescimento pessoal.
Querer
antecipar o futuro, não é bom e pode se tornar tóxico, muitas das nossas
preocupações podem acontecer ou não, mas devemos ter a consciência que não
podemos fazer nada para antecipar o futuro e o resultado final.
A
qualidade dos nossos pensamentos tem um impacto muito grande em nossa vida, por
isso devemos fortalecer a confiança em nós mesmos e desenvolver atitudes
positivas.
Sobrecarregar o cérebro não é salutar
A
motivação é inerente às nossas habilidades cognitivas, por isso é normal
focarmos em um determinado assunto quando nos sentimos avaliados ou sob
pressão.
Portanto,
ao ocupar o cérebro com pensamentos negativos e preocupações desnecessárias
sobre os quais ainda não somos capazes de resolver, automaticamente os
pensamentos positivos e alegrias se afastam de nós.
Sobrecarregar
o cérebro com informações irrelevantes e ansiedades desnecessárias é um
sofrimento desnecessário e só prolongará o caminho até a real felicidade.
Mas como cultivar bons pensamentos?
A prática constante de meditação e atividades físicas como ioga pode auxiliar
na diminuição de atividades cerebrais, além de servir como uma forma de
focarmos em nós mesmos.
Não
se esqueça de ter uma boa noite de sono, invista em alguns minutos de paz e
silêncio antes de ir para a cama.
Outra
dica importante é realizar pausas durante o dia, afaste-se de tudo e todos ao
se redor por alguns minutinhos e dedique-se à atividades de cunho pessoal, pois
são essas pequenas atitudes e praticas diárias que irão tornar o seu dia mais
produtivo.
Gad
Adler - Nascido em Jaffa, Israel, filósofo, terapeuta motivacional e
palestrante.Formado em Filosofia e História das Religiões pela Universidade de
Tel Aviv, escreveu o livro “Você não pode tudo!Mas pode e merece ser feliz.“; é
criador do método Melhor Maneira de aperfeiçoamento emocional, espiritual e da
consciência para uma vida melhor, além de administrar o
site:www.melhormaneira.com.br com conteúdo motivacional e que leva o mesmo nome
da técnica.
Insta: @melhor.maneira
https://www.youtube.com/channel/UC8AsBDCFpRuSiLlSXFhOUGQ
www.melhormaneira.com.br
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