Não é só o corpo
que necessita de cuidados, é necessário dar atenção para o bem-estar físico e
emocional também
Falar sobre autocuidado está muito em alta no
momento, principalmente agora durante o período de isolamento social, em que as
pessoas estão ficando mais em casa. Viver sob pressão ou até mesmo situações de
estresse e preocupações fazem parte da rotina de muitos brasileiros, e está
errado quem pensa que autocuidado é apenas beber dois litros de água por dia,
passar protetor solar sempre que sair de casa ou praticar exercícios físicos
alguns dias da semana. O autocuidado vai muito além do bem-estar físico,
para estar bem consigo mesmo é extremamente importante estar de bem com seu
lado emocional também.
De acordo com o Coordenador do Curso de Psicologia,
do Centro Universitário Unimetrocamp, Professor José Anizio Marim, “existem
certos cuidados para que nosso lado emocional não adoeça, entre eles, separamos
algumas práticas simples, que são fundamentais para melhorar nosso bem estar
mental”.
Priorizar: Saber escolher as tarefas
mais importantes, deixando algumas para depois. O que é importante para você
pode não ser prioridade para os outros.
Escolha: Só você pode decidir o que é
importante para suprir as suas necessidades! Evite depender da opinião dos
outros para sua felicidade.
Expressão: Saiba
conhecer suas emoções e expressá-las de forma real. Evite pensar na reação das
pessoas para se manifestar.
Desacelerar: Com todas as obrigações
no dia, é comum que algumas delas sejam feitas muitas vezes no “automático”.
Tenha prazer em cada realização. Se errar, comece novamente.
Permissão: Se permita falar “não” para
as coisas que incomodam. Não precisa agradar a todos para ser feliz.
Centro Universitário UniMetrocamp
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