A relação
entre exercícios e crescimento é um tema importante a ser tratado.
Uma das pautas divergentes na área da medicina
trata da relação da prática de atividade física, com a inibição do crescimento
de um indivíduo. Há um mito, sobre esse assunto. Afinal, será que o jovem
que faz exercícios físicos deixa de crescer? De acordo com o ortopedista Daniel
Carvalho, não.
Alguns exercícios como, jogar bola, praticar vôlei,
corrida, natação, ballet, judô e karatê, não possuem restrição e nem influência
no crescimento dos jovens, quando utilizadas de forma lúdica, eles são
indicados para que a criança ganhe confiança em sí mesma, perca a timidez,
saiba conversar e agir dentro de uma equipe.
Já as atividades que possuem um peso, como
musculação ou crossfit, devem ser realizadas com a ajuda das máquinas e não de
um peso livre, assim o jovem tem maior controle do movimento realizado.
O importante é levar o processo de amadurecimento
físico de maneira ponderada, buscando em sua maioria os exercícios de
resistência, como corrida (sem esquecer de orientação médica e do tênis
apropriado), modalidades esportivas em grupo, entre outras necessidades. Daniel
ainda diz que “Os exercícios que forem realizados de forma orientada por um
profissional, não irão prejudicar o crescimento dos jovens e estes também não
iram se lesionar”.
O outro lado da moeda também é interessante, a
aceleração do crescimento. Existem médicos que recomendam exercícios para
acelerar o crescimento. Algumas modalidades teriam o poder de dar ao jovem de
estatura baixa, a chance de ganhar mais alguns centímetros. Outro mito. Se a
criança ou adolescente, possuem uma herança genética é praticamente nula a ação
externa para mudar isso.
Esses códigos não se transmitem de maneira externa.
Lembrando de que não está sendo falado de desnutrição, reposição hormonal ou
algo do gênero, e sim da prática de atividade física, principalmente a
musculação interferindo no crescimento de um jovem. Daniel finaliza
“Desconsiderando o exagero, isso é mito”.
Dr.
Daniel Carvalho - Ortopedia do Esporte
@drdanielcarvalhoesporte
Endereço:
Av. Sete de Setembro, 6496 – Seminário, Curitiba, PR.
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