Com a data oficializada em dezembro de 2014 – com a
mais alta taxa de aprovação em uma assembleia da ONU – o Dia
Internacional do Yoga passou a ser comemorado em 21 de
junho. Um dos motivos para o yoga ser unanimidade no mundo é todos os seus
benefícios a curto, médio e longo prazo. A prática ancestral, nascida na Índia,
propõe a ampliação da consciência e espiritualidade – para um melhor estilo de
vida individual, mas também para desenvolver a saúde global.
Quando realizada com regularidade, a prática
é capaz de trazer relaxamento e tonicidade ao corpo e positividade à
mente, além de melhorar a memória, concentração, criatividade, disposição
física e o nível de energia vital como um todo. Considerada uma filosofia
milenar, os inúmeros benefícios impactam na vida de todos, independentemente de
idade, gênero, raça, condição social, etc.
Mas é na primeira infância que formamos nossos
hábitos para a vida. E quando a prática é iniciada quando criança os resultados
são mais efetivos, pois influenciam e ajudam no desenvolvimento cognitivo e
físico dos pequenos. Entre as inúmeras vantagens de introduzir o yoga ainda na
primeira infância está: o maior controle da ansiedade e do estresse; a melhora
a concentração e equilíbrio; facilita o foco nas atividades e no aprendizado
escolar; aumenta a flexibilidade, deixa a musculatura forte, melhora o sistema
imunológico; trabalha a respiração; melhora a qualidade do sono; estimula o
conhecimento do corpo. Além de fazer bem para a autoestima, desenvolver a
empatia, o respeito pelo próximo, a não violência e amor próprio.
O yoga não só traz a chance de criarmos o hábito da
prática de exercícios, como também proporciona a mães e filhos a oportunidade
de viver e expressar o amor que flui das profundezas do seu ser, produzindo em
todos uma sensação de paz e alegria. Uma maneira de incentivar a prática é
buscar nos livros uma forma lúdica de introduzir as posições. Como na
obra O Pequeno Yogue, que lancei esse ano com o selo Mantra,
do Grupo Editorial Edipro. As posições são apresentadas de forma lúdica, com
ilustrações didáticas e uma ferramenta para introduzir o yoga na vida dos
pequenos.
A milenar filosofia é bastante presente no Brasil e
instrutores e estudiosos de yoga costumam produzir material de qualidade em
LIVES sobre a prática, aulas on-line e gratuitas, onde compartilham os
ensinamentos. Pessoas de todas as idades podem experimentar e levar essa
sabedoria milenar para vida. Aproveite a data para experimentar você também
essa linda experiência. Namastê.
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