Maior parte dos trabalhadores entrevistados passa por alguma situação de
stress por conta da falta do equilíbrio profissional-pessoal. Geração X é a
mais afetada pelo problema de saúde
Que o
stress é algo comum já sabemos. No entanto, um estudo¹ recente feito pelo
LinkedIn revelou que quase metade dos brasileiros entrevistados sofre
atualmente com stress no ambiente de trabalho.
A pesquisa
foi feita com mais de 2,8 mil trabalhadores do mundo inteiro. O Brasil
inclusive, atingiu o mesmo percentual de trabalho que o nível global, junto de
Alemanha e Austrália (49%). A Espanha foi o país com maior nível índice
registrado, com 57% dos respondentes. Já o Japão foi o menor, com 38%.
De acordo
ainda com o levantamento, a maior causa do stress está ligada a falta do
equilíbrio entre vida profissional e pessoal e a carga de trabalho desempenhada
(70%). Em seguida estão a falta de confiança no futuro do emprego e senso
de propósito, com 64% cada um. Outros 63% dos respondentes também disseram que
colegas e os ‘jogos políticos’ causam esforço emocional demasiado. E por fim, o
item menos assinalado, mas mesmo assim com percentual significativo, foi de
acesso a ferramentas para desempenhar a função (62%). Dos países representados
na pesquisa, os profissionais do Brasil sentiram mais stress no que diz
respeito ao futuro de seu trabalho, à frente dos trabalhadores franceses.
Em relação
à faixa etária que sofre com o stress, a Geração X, que compreende aos
nascidos entre 1966 e 1980, foi a que teve mais respondentes, com 54% dos
entrevistados. Em seguida estão os Baby Boomers, faixa acima de 53 anos,
com 48%, e os Millennials (24 a 38 anos), com 46%.
O estudo
mostrou ainda que diferente do que muitos poderiam pensar, quanto maior a
senioridade do cargo, maior o nível de stress na organização. Foram 61%
executivos que responderam ter stress no trabalho, seguidos pelos gestores
intermediários (56%) e os analistas e cargos técnicos que não ocupam posição de
gestão (48%).
Já quando o
assunto é gênero, os homens tiveram a maior taxa de stress registrada,
com 50% da população masculina da pesquisa. No entanto, as mulheres não ficaram
muito atrás e alcançaram o índice de 48% das respondentes. No geral, a
pesquisa afirma ainda que mulheres e homens tendem a ter os mesmos fatores de
estresse no trabalho, com a única diferença significativa de que as
mulheres tendem a se sentir um pouco mais estressadas ao lidar com colegas e
‘política’ no trabalho.
Segundo
Milton Beck, diretor geral do LinkedIn para a América Latina, uma das formas
mais eficientes de começar a lidar com o stress é impondo limites. “A maior
causa do stress constatada no estudo foi o trabalho excessivo. Os colaboradores
precisam aprender a dizer ‘não’ em determinadas situações e priorizar o que de
fato, é mais importante”, recomenda.
“Sabemos
que muitas vezes é difícil dizer ‘não’, mas ao negociar, você não corre o risco
de não entregar um trabalho ou ter essa sobrecarga. Ao aceitar menos tarefas,
você ainda será capaz de executá-las com excelência e maior produtividade”,
completa o executivo.
4 dicas para
lidar com o stress
Para
conscientizar ainda mais a população, o LinkedIn separou 4 dicas para lidar com
o stress durante o trabalho. Confira:
1) Aprenda
a dizer não: Respeite seus limites e priorize tarefas para
organizar melhor o dia e não ter sobrecarga de trabalho. Delegar funções e
trabalho em equipe, quando possível, também são fatores importantes para essa
mudança.
2) Você não
pode controlar o futuro, mas a si próprio, sim: A segunda
maior causa de stress no ambiente de trabalho é em relação ao futuro do
emprego, o que é totalmente compreensível, pois estamos na ‘era da inteligência
artificial’. Por mais que esse seja o futuro, isso também significa grandes
oportunidades. Tenha esse momento para melhorar suas competências interpessoais
e até mesmo ferramentas de inteligência artificial, para provar seu valor na
organização.
3) Nem todo
mundo tem tudo planejado, e está tudo bem: O stress para encontrar
propósito é algo cada vez mais comum, principalmente entre os mais jovens. A
realidade é que poucas pessoas têm tudo planejado e não há problema em não
saber qual caminho seguir. Pergunte a si mesmo sobre seu emprego atual, o que
você gosta ou não, e o que te atrai mais. O mais específico que puder ser,
melhor saberá sobre si mesmo e estará mais perto de encontrar esse propósito.
4) A
política no trabalho é uma realidade, mas não é tão ruim quanto parece: Poucos
gostam, mas o 'jogo político' no trabalho é algo que é real e muitos têm de
lidar. A verdade é que todo trabalho e organização possuem algum nível de
política. A dica aqui é que os melhores ‘políticos’ no trabalho fazem
movimentos e estratégias para ganhar influência de forma autêntica, e não
forçada.
¹ O estudo
foi feito com 2.843 profissionais que estavam trabalhando no momento, durante o
período de março de 2019, incluindo respondentes do Brasil, Espanha, França,
Estados Unidos, Alemanha, Austrália, Reino Unido, Hong Kong, Índia, Canadá e
Japão. O método utilizado foi questionário online.
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