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terça-feira, 20 de agosto de 2024

Mudanças climáticas aumentam chance de incêndio florestal em 20 vezes na Amazônia

Condições favoráveis à ocorrência de fogo se intensificam em todo o planeta; eventos são mais violentos, frequentes e atingem áreas maiores, indica novo balanço anual.

 

Publicado na Earth System Science Data na 4ª feira (14/8), o 1º relatório State of Wildfires faz um balanço dos incêndios florestais no mundo entre 2023 e 2024. O estudo mostra alterações de comportamento nas queimadas sob influência das mudanças climáticas causadas pelas atividades humanas. A Amazônia é uma das regiões do planeta que mais sofreram impactos significativos nesse sentido.

De acordo com o documento, as mudanças climáticas aumentaram em até 20 vezes as chances de ocorrência de condições favoráveis para incêndios florestais sem precedentes na Amazônia Ocidental entre março de 2023 e fevereiro de 2024, destaca o UOL. Apenas no estado do Amazonas, o fogo vem se alastrando por áreas antes não atingidas, aumentando seu raio de atuação em 200% desde 2002, explica o Um só planeta.

A equipe de 44 pesquisadores aponta que o fogo ficou mais violento em todo o planeta. Apesar da área global queimada ter sido próxima à média de anos anteriores – cerca de 3,9 milhões de km2, quase 60% de todo o território amazônico –, as emissões por incêndios ficaram 16% acima da média. Foram 8,6 bilhões de toneladas de CO2 – quase quatro vezes as emissões anuais brasileiras, incluindo todos os setores, como transportes e indústria.

Na Amazônia, a probabilidade atual de eventos de fogo e seca como os de setembro a outubro de 2023 é de cerca de uma a cada seis anos (16%), mostra o relatório. Em um cenário em que as emissões de gases estufa permaneçam altas no planeta, essa chance aumenta para 21% até a década de 2090.

“É virtualmente certo que a força climática total aumentou a área queimada na Amazônia ocidental em até 49,7%, e muito provavelmente que fatores socioeconômicos exacerbaram o aumento”, aponta o estudo. Ainda segundo a pesquisa, a temporada de incêndios na região foi impulsionada por secas prolongadas, mas ações antrópicas, como desmatamento, agricultura e fragmentação de paisagens naturais, também tiveram influência.

Se o período analisado pelo documento já foi muito ruim, tudo leva a crer que o próximo State of Wildfires – o relatório será publicado anualmente – será ainda pior, pelo menos em relação ao Brasil. Afinal, os indicadores de incêndios tanto na Amazônia como no Pantanal vêm batendo recordes neste ano.

Somente no Amazonas foram registrados 3.968 focos de calor nos primeiros 13 dias de agosto, com maior concentração no sul do estado, informam Agência Cenarium e Amazônia Real. A título de comparação, em agosto de 2023 foram registrados 1.220 focos.

Segundo o presidente do Instituto de Proteção Ambiental do Amazonas (IPAAM), Juliano Valente, 80% dos incêndios no estado são causados por ações criminosas, relacionadas à agricultura e à grilagem. Municípios como Autazes, Apuí e Novo Aripuanã estão entre os mais afetados. Até o momento, três pessoas já foram presas em flagrante por crimes ambientais.

O governador amazonense, Wilson Lima, anunciou um reajuste de 55% nas diárias dos servidores que estão combatendo queimadas no estado, a contratação imediata de mais 85 brigadistas e a convocação de 200 bombeiros em treinamento para combater incêndios florestais, relatam Amazonas Atual e BNC Amazonas. Os novos brigadistas e os bombeiros irão se juntar aos 365 servidores estaduais que já estão atuando no combate ao fogo.
 

Seca assola 9 em cada 10 Terras Indígenas na Amazônia

Quase 360 territórios na região enfrentaram estiagem em julho, o que leva a insegurança alimentar e hídrica; Amazonas é o estado com mais TIs afetadas. 


Um levantamento do InfoAmazonia mostrou como a seca na Amazônia está afetando as comunidades indígenas. A partir de dados do Centro Nacional de Monitoramento e Alertas de Desastres Naturais (CEMADEN) referentes a julho, foram identificadas 358 Terras Indígenas em situação de seca no bioma, o que representa 92% dos territórios da região.

Para comparação, em julho do ano passado, 260 TIs estavam em situação de seca, um número 37% inferior ao registrado no mesmo mês deste ano. A seca extrema é ainda mais intensa neste ano: em julho de 2023, apenas um território indígena experimentava essa situação; neste ano, o número saltou para 17.

Das 358 TIs sob seca na Amazônia, 192 (53,6%) foram classificadas em situação de seca severa em julho de 2024, enquanto 41% enfrentavam seca fraca ou moderada. O Amazonas concentra a maior parte das TIs em situação de seca na Amazônia Legal, com 146 territórios, seguido por Mato Grosso (68) e Pará (55).

Dados da Secretaria de Saúde Indígena (SESAI) do Ministério da Saúde indicam que 2,8 mil aldeias na Amazônia Legal não contam com estrutura de abastecimento de água. A situação é particularmente preocupante no Distrito Especial Indígena (DSEI) Alto Rio Solimões, no Amazonas, que apresenta o pior nível de abastecimento de água de todo o Brasil - mais de 32 mil pessoas não têm acesso a poços ou caminhões-pipa para o fornecimento de água.

Uma das TIs é a Terra Cacau do Tarauacá, localizada no município de Envira (AM). Em julho do ano passado, o território viveu uma situação de normalidade hídrica. Agora, o cenário é completamente diferente, com as comunidades indígenas locais sofrendo com seca extrema.

A seca não prejudica apenas a disponibilidade de água para as necessidades básicas dos indígenas, mas também sua segurança alimentar. A pesca, atividade crucial para a alimentação amazônica, é cada vez mais difícil. Os indígenas são forçados a sair de seus territórios a pé para comprar comida nas cidades.

“Ano passado já secou, e hoje está secando muito o rio. É muito difícil ir pra cidade, porque o lago secou muito. Da minha aldeia pra chegar no rio, é 40 minutos a pé”, descreveu o indígena Marcos Kulina. O Povo Kulina vive às margens do rio Tarauacá, afluente do rio Juruá, mas a intensidade da estiagem impede a navegação.

“A gente continua ainda com precipitação muito abaixo do que deveria estar acontecendo. Agora, a gente está entrando no período de seca, os meses de julho e agosto normalmente são meses de pouquíssima precipitação na Amazônia de uma forma geral. Só que a seca já vai encontrar as bacias e os rios em condições de deficiência”, explicou Renato Senna, pesquisador do Instituto Nacional de Pesquisas da Amazônia (INPA).

 

Estudo mostra como integrar renováveis ao sistema elétrico brasileiro

Documento reconhece desafios do Brasil para incluir crescente volume de projetos de fontes renováveis no sistema elétrico e orienta ações fundamentais para atingir o objetivo.


A transição energética global depende de uma integração bem-sucedida de fontes renováveis ​​a sistemas já existentes. O Brasil, que já se destaca por sua matriz elétrica em relação a muitos países, tem todo o potencial para liderar esse processo. Mas também tem um longo caminho de aprimoramentos socioambientais, regulatórios, operacionais, de planejamento e de formação de preços.

É o que indica o documento “Integração de energias renováveis ao sistema elétrico brasileiro”, lançado pelo Instituto de Energia e Meio Ambiente (IEMA) e a Coalizão Energia Limpa. O estudo reconhece os desafios do Brasil para incluir o crescente volume de projetos de fontes renováveis – solar, eólica e biomassa – em seu sistema elétrico e orienta ações fundamentais para o país atingir esse objetivo, informam Um só planeta, Canal Energia e Canal Solar.

Para chegar a esse fim, os principais pontos indicados pelo documento são:

  • Redefinir o papel estratégico das hidrelétricas, cuja operação pode ser otimizada para oferecer armazenamento de energia, potência em momentos críticos – ajudando a equilibrar a variabilidade das fontes eólica e solar –  e para lidar com incidentes na transmissão de eletricidade;
  • Planejar com horizonte superior aos atuais cinco anos na transmissão, alinhando o crescimento das renováveis à expansão das redes;
  • Investir em sistemas de armazenamento de energia, fundamentais para impulsionar as renováveis intermitentes, com instalação de baterias;
  • Ampliar os parques híbridos, que combinam diferentes fontes como solar e eólica ou solar e hidrelétrica;
  • Investir em novas tecnologias e métodos de armazenamento de energia para cobrir o consumo da geração distribuída fotovoltaica, cuja curva de carga se concentra durante o dia; e
  • Incentivar térmicas a biomassa, com potencial ainda pouco explorado de biogás e biomassa proveniente de resíduos florestais e agrícolas.

“Fatos recentes, como o desperdício das fontes eólica e solar e o vertimento turbinável indicam que o setor elétrico deve se adaptar ao crescimento e ao perfil de geração das renováveis, visando potencializá-las, em vez de limitá-las. A tendência é que tenhamos cada vez mais pressão no sistema para atender a picos de demanda decorrentes de ondas de calor”, destacou Ricardo Baitelo, gerente de projetos do IEMA e autor do estudo.

Em tempo: O Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS) prevê elevar os limites de exportação de energia gerada no Nordeste para o restante do país em setembro, o que pode contribuir para reduzir o volume de cortes de geração renovável, informa o Terra. O ONS prevê que esses limites poderão ser elevados a 13.000 megawatts (MW), ante os atuais 11.600 MW, com a operação da linha de transmissão Jaguaruana II-Pacatuba no próximo mês. Os limites de escoamento da energia gerada no Nordeste para as demais regiões foram reduzidos após um evento aparentemente simples em equipamentos no Ceará causar um apagão de grandes proporções no país, em agosto do ano passado.

 

Ativistas climáticos bloqueiam quatro aeroportos na Alemanha

Os manifestantes invadiram os aeroportos de Berlim, Stuttgart, Nuremberg e Colônia para pressionar o governo alemão pela proibição da queima de combustíveis fósseis até 2030.  


Ativistas do grupo de jovens Letzte Generation (“Última Geração”, em Português) invadiram os aeroportos de quatro das maiores cidades do país e obstruíram a passagem de aviões. Os manifestantes se colaram na pista para dificultar a retirada pelas forças policiais.

A ação aconteceu nos aeroportos de Berlim-Brandemburgo, Colônia-Bonn, Nuremberg e Stuttgart, o que resultou na suspensão parcial das operações e em atrasos nas decolagens e pousos. Os ativistas abriram buracos em cercas com alicates, colaram-se no asfalto e ergueram cartazes com mensagens como “O petróleo mata” e “Assine o tratado”.

A última mensagem é direcionada ao primeiro-ministro alemão, Olaf Scholz, criticado por não se esforçar por um acordo internacional de não proliferação de combustíveis fósseis até o final desta década. Os manifestantes acusam Scholz de se omitir diante de uma ameaça existencial à sobrevivência das gerações mais jovens e futuras.

“A extração de petróleo, gás e carvão deve parar urgentemente porque destrói os nossos meios de subsistência”, explicou a estudante Regina Stephan, integrante do Letzte Generation, em nota publicada pelo grupo. “Enquanto nossos líderes trabalharem de mãos dadas com as empresas de combustíveis fósseis e colocarem o lucro acima da vida humana, estaremos aqui, na pista.”

A ministra alemã do Interior, Nancy Faeser, condenou a manifestação e pediu que os ativistas sejam processados e condenados pela Justiça. “Essas ações criminosas são perigosas e estúpidas”, criticou. O Letzte Generation respondeu reiterando a inação das autoridades do país. “O que é perigoso é seu fracasso político [na questão climática]”, destacou o grupo, citado pelo Guardian.

Associated Press, Deutsche Welle, Euronews e Reuters repercutiram a ação.

Em tempo: Um novo estudo liderado por cientistas do Imperial College London (Reino Unido) descobriu que as aeronaves comerciais mais modernas podem estar contribuindo tanto quanto suas versões mais antigas para o aquecimento global. Isso porque os rastros de condensação gerados por esses aviões no voo em grandes altitudes são mais volumosos e duram mais do que aqueles gerados por aeronaves mais velhas, embora os aviões modernos emitam menos carbono. O estudo foi publicado na revista Environmental Research Letters. A CBS News deu mais detalhes.

 

Grécia controla maior incêndio florestal do ano, mas segue com calor extremo

Fogo consumiu mais de 10 mil hectares perto de Atenas e causou uma morte; temperatura alta e seca se mantêm na Itália e nos Balcãs.

Depois de quase uma semana, as autoridades da Grécia confirmaram que conseguiram controlar o maior incêndio florestal registrado no país em 2024. O incêndio queimou cerca de 10 mil hectares nos arredores da capital, Atenas, e resultou na morte de uma mulher. Mesmo com o fogo controlado, o tempo quente e seco ainda preocupa os gregos, que temem mais uma tempestade desastrosa de fogo neste verão.

Como destacou a Reuters, a Grécia está em alerta máximo de incêndio nesta semana, com temperaturas máximas na casa dos 40ºC. A intensidade dos ventos também preocupa, já que esse foi um dos fatores que contribuíram decisivamente para a disseminação do incêndio em Atenas, que cresceu rapidamente no último final de semana.

O incêndio danificou 22 empresas e destruiu pelo menos 78 casas. Vilarejos ao norte e nordeste de Atenas tiveram de ser evacuados ao longo da semana para evitar mortes. A ação não impediu que o fogo ceifasse ao menos uma vida, a de uma operária que morreu no último domingo (11/8). A Associated Press deu mais detalhes.

Uma das suspeitas é que um curto-circuito em um cabo de energia defeituoso tenha sido o gatilho do incêndio em Atenas, de acordo com a Reuters. A empresa operadora da rede elétrica grega, no entanto, afirmou não ter encontrado evidências de mau funcionamento que possa explicar a origem do fogo.

Enquanto isso, a onda de calor que assola a Europa Mediterrânea deve se manter intensa nos próximos dias. Segundo a Bloomberg, há alertas de calor em vigor para a Itália, incluindo as ilhas de Sicília e Calábria, e a maior parte dos Balcãs. Ao mesmo tempo, os ventos vindos do Mar Egeu podem intensificar o risco de fogo na Grécia e em países vizinhos, como Albânia e Macedônia do Norte.

Já nas ilhas Baleares, na Espanha, chuvas torrenciais inundaram estradas, forçaram pessoas a deixar suas casas e cancelaram as operações aéreas em Mallorca. A agência meteorológica espanhola AEMET emitiu um alerta de chuva extrema para o norte da ilha, com potencial para 180 milímetros de precipitação em 12 horas nesta 5ª feira (15). Os alertas de tempestade também abrangem a Riviera Francesa. A notícia é da Reuters.

Em tempo: Do outro lado do Atlântico, o foco está no furacão Ernesto. A expectativa é de que ele ganhe força nesta 6ª feira (16) e se torne um grande furacão de categoria 3, mas chegue às Bermudas no sábado (17) ligeiramente mais fraco, como furacão de categoria 2. Associated Press, Bloomberg e Reuters deram mais informações.

 

Mudanças climáticas agravaram chuvas que provocaram deslizamentos mortais na Índia

Deslizamentos de terra mataram centenas de pessoas na região de Kerala, no sul do país, após uma chuva intensa de monção no final de julho.

O súbito temporal em 30 de julho que causou uma série de graves deslizamentos de terra na região montanhosa de Kerala, no sul da Índia, foi 10% mais intenso devido às mudanças climáticas, segundo estudo de atribuição da rede global de cientistas climáticos World Weather Attribution (WWA). Centenas de pessoas morreram.

Em um único dia, quase 150 milímetros de chuva sobrecarregaram solos já bastante saturados por dois meses de monções. Foi o terceiro maior índice pluviométrico diário já registrado em território indiano.

A pesquisa descobriu que chuvas intensas dessa magnitude já se tornaram 17% mais pesadas nos últimos 45 anos. Se as temperaturas médias globais subirem 2°C acima dos níveis pré-industriais, a estimativa é que explosões extremas de chuva em um único dia em Kerala podem se tornar ainda 4% mais intensas, com potencial para causar deslizamentos de terra ainda mais catastróficos.

Até 3ª feira (13/8), pelo menos 231 pessoas haviam morrido e cem continuavam desaparecidas em Wayanad. Com sua alta elevação e encostas íngremes – combinadas com uma tendência a receber chuvas prolongadas e mudanças generalizadas em sua vegetação natural –, Wayanad é o distrito mais suscetível a deslizamentos de terra em Kerala, que respondeu por 59% dos deslizamentos de terra do país entre 2015 e 2022.

O estudo também analisa outros fatores “mistos” que podem ter contribuído para as altas fatalidades e a “aumentada suscetibilidade” de Wayanad a deslizamentos de terra. Isso inclui uma perda de 62% da cobertura florestal no distrito e avisos que “não alcançaram muitas pessoas”, destaca o Carbon Brief.

“A devastação em Kerala é preocupante não apenas pela difícil situação humanitária enfrentada por milhares de pessoas hoje, mas também porque esse desastre ocorreu em um mundo que continua a se aquecer”, disse ao New York Times Maja Vahlberg, consultora de risco climático no Centro Climático da Cruz Vermelha e do Crescente Vermelho. “O aumento das chuvas com as mudanças climáticas identificado no estudo provavelmente aumentará o número de deslizamentos de terra que poderão ser desencadeados no futuro”, completou.

As chuvas de monção, que ocorrem de junho a setembro, oferecem alívio ao calor do verão e são cruciais para a agricultura e o reabastecimento das reservas de água, mas também trazem destruição regular. A WWA alertou que situações piores virão sem ações rápidas, informa a RFI

Reuters, ABC, Indian Express e The Hindu também repercutiram o estudo da WWA.

 



Fonte :
ClimaInfo
www.climainfo.org.br
www.facebook.com/climainfo e www.twitter.com/climainfonews, www.instagram.com/clima.info e YouTube.


Codeshare: comprar um bilhete em uma cia. aérea e voar em outra? Entenda

R3 Viagens
R3 Viagens Corporativas destaca como a transparência e segurança em voos codeshare fortalecem sua liderança no mercado de viagens de negócios

 

A R3 Viagens Corporativas, reconhecida como uma das principais agências de viagens corporativas do Brasil, destaca a importância da transparência e segurança para empresas que utilizam voos em acordos de codeshare. Esse tipo de operação, comum no setor aéreo, permite que companhias aéreas compartilhem voos, ampliando suas rotas e oferecendo mais opções aos viajantes.

O codeshare é um acordo estratégico que permite que os passageiros comprem passagens de uma companhia aérea, como a LATAM, e sejam transportados por outra, como a VoePass. Embora essa prática seja vantajosa, especialmente para viajantes corporativos que precisam de flexibilidade, ela também requer uma comunicação clara e precisa com os clientes.

“A R3 Viagens Corporativas se compromete a garantir que todos os nossos clientes estejam plenamente informados sobre as operações de codeshare, desde a compra do bilhete até o embarque. Nosso objetivo é proporcionar uma experiência de viagem sem surpresas, com a confiança e a segurança que nossos clientes merecem”, afirma Wilson Silva, CMO da R3 Viagens.

A empresa enfatiza que todas as companhias envolvidas em codeshare seguem as normas de segurança estabelecidas pela Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC), garantindo que os altos padrões de segurança sejam mantidos em todos os voos. Em caso de incidentes, a R3 Viagens está preparada para oferecer suporte imediato e eficaz, assegurando que os direitos dos passageiros sejam respeitados.

“O codeshare amplia as possibilidades de destinos e otimiza os recursos das empresas, mas a segurança e a confiança continuam sendo nossas maiores prioridades”, acrescenta Roberto Ruiz. “Na R3 Viagens Corporativas, nosso compromisso é com a excelência em cada detalhe, desde a escolha do voo até a chegada ao destino final.”

Com uma rede de destinos que abrange o Brasil e o mundo, a R3 Viagens Corporativas reafirma sua posição como líder no mercado, oferecendo soluções completas e seguras para as necessidades de viagens de negócios.

Para mais informações, entre em contato com a equipe de comunicação da R3 Viagens Corporativas, acesse www.r3viagens.com.br.


BOLETIM DAS RODOVIAS

Rodovia Castello Branco registra congestionamento nesta manhã


A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo na manhã desta terça-feira (20). 

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Operação 5x3 - A Rodovia Anchieta (SP-150) registra lentidão no sentido capital do km 13 ao km 10. A rodovia está interditada do km 55 ao km 40 devido a uma operação especial de trânsito. No sentido litoral, há lentidão do km 63 ao km 65. Na Rodovia dos Imigrantes (SP-160), há lentidão no sentido capital entre os km 20 e o km 14, enquanto no sentido litoral o tráfego é normal.

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

Na Rodovia Anhanguera (SP-330), sentido capital, há lentidão do km 109 ao 104, do km 14 ao 11+360 e do km 63 ao 60, no sentido interior o tráfego é normal. Já na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348), o tráfego é lento no sentido capital do km 56 ao km 50 e do  km 18 ao km 13+360, no sentido interior o tráfego é normal.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

A Rodovia Raposo Tavares (SP-270) apresenta lentidão do km 35 ao km 34 e do km 93 ao 92 no sentido capital, para quem segue sentido interior, tráfego normal. Na Rodovia Castello Branco (SP-280), sentido capital, há congestionamento do km 41 ao km 23+800 e lentidão do km 17 ao km 13+700, no sentido interior a lentidão o tráfego é normal

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

O corredor apresenta tráfego lento no sentido capital do km 20 ao km 28, no sentido interior o tráfego é normal e sem congestionamento. 

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.


segunda-feira, 19 de agosto de 2024

Estação da Luz da CPTM recebe ação de saúde bucal no dia 20/08

A atividade acontece das 10h às 14h no saguão principal da estação

 

Quem passar pelo saguão principal da Estação da Luz da CPTM nesta terça-feira (20/08) vai poder participar de uma ação preventiva de saúde bucal. Em parceria com o Hospital Adventista de São Paulo, o evento acontece das 10h às 14h. 

Durante a atividade, os profissionais de saúde vão distribuir gratuitamente 1000 kits de higiene bucal (escova, fio dental e creme dental) aos passageiros. 

Os passageiros também serão orientados sobre a importância da higiene bucal para o equilíbrio de um corpo saudável.
 

Ações de Cidadania

Todas as iniciativas são realizadas com o apoio da CPTM, que abre espaços em suas estações para a realização de atividades ligadas a promoção do bem-estar de seus passageiros.
 

Sobre a CPTM

A Companhia Paulista de Trens Metropolitanos é uma operadora de transporte ferroviário de passageiros, com 1,6 milhão de passageiros transportados por dia útil. Diariamente, os trens percorrem cerca de 65 mil km, ou uma volta e meia em torno da Terra, em quase 1.800 viagens programadas. Juntas, as cinco linhas da CPTM somam 196 km de extensão, dos quais 95 km estão na capital paulista, que também conta com 26 estações do total de 57. A CPTM atende os moradores de 18 municípios, incluindo a capital.
 

Serviço
Ação de Saúde Bucal
Local: Estação da Luz, que atende as Linhas 7-Rubi, 10-Turquesa, 11-Coral e o serviço Expresso Aeroporto
Data: terça-feira (20/08)

 

Campanha da Abrale utiliza referências do universo gamer para alertar sobre linfomas

 

Agosto Verde Claro é o mês de conscientização sobre os diversos tipos da doença

 

A ABRALE - Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia aproveita referências e estratégias inspiradas no universo gamer para incentivar o diagnóstico precoce do linfoma. 

A ideia da campanha “Domine o Linfoma” deste ano é utilizar a linguagem dos jogos, envolvente e interativa, para conscientizar o público sobre os sintomas da doença e a importância de buscar orientação médica logo nos primeiros sinais. Frases como “Avance cada fase” e “Dê start nessa missão”, incentivam o engajamento de pacientes e do público em geral. 

A Abrale criou um jogo especialmente para a ação, com o objetivo de estimular o conhecimento e levar informação sobre esse tipo de câncer do sistema linfático. Ele funciona da seguinte maneira: uma dica informativa sobre os linfomas, seus sinais e sintomas e tratamentos é fornecida e o jogador deve descobrir a resposta e organizar a palavra corretamente. 

Influenciadores conhecidos no mundo gamer também foram convidados para compartilhar a ação, e dentre os nomes já confirmados estão Gaules, Mari Nery e Mariana Ayrez. 

Ainda como parte da campanha, no final deste mês alguns monumentos pelo Brasil também serão iluminados em verde, por conta do Agosto Verde Claro, mês de conscientização dos linfomas: 

  • Arena MRV - Clube Atlético Mineiro - Belo Horizonte/MG
  • Theatro da Paz – Belém/PA
  • Praça Portugal e Iracema Guardiã – Fortaleza/CE
  • Câmara Municipal de Porto Alegre – RS
  • Câmara Municipal de Curitiba – PR
  • Monumento Cleriston Andrade – Salvador/BA
  • Praça XV de Novembro – Florianópolis/SC
  • Viaduto do Chá - São Paulo/SP
  • Assembleia Legislativa de Goiás – GO
  • Theatro Dom Pedro II - Ribeirão Preto/SP
  •  

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), são esperados cerca de 15 mil novos casos de linfomas no Brasil em 2024. De acordo com um levantamento do Observatório de Oncologia, entre 2013 e 2022, o número de diagnósticos de linfoma não-Hodgkin e de linfoma de Hodgkin aumentou 46,6% e 21,7% no país, respectivamente. Já o total de óbitos pelas doenças cresceu menos: 5,8% e 3,4%, o que pode significar uma sobrevida maior, fato bastante positivo. 

“Precisamos incentivar o conhecimento sobre os linfomas para que o diagnóstico seja feito no tempo oportuno e adequado, evitando os estágios mais avançados. O câncer não precisa e nem deve ser visto com pesar. Falar sobre o tema com leveza, como por meio de um jogo online, é uma maneira de alcançarmos as pessoas e gerar empoderamento não só no paciente, como na sociedade. Todos devemos dominar o linfoma”, fala Catherine Moura, médica sanitarista e CEO da Abrale. 

 

O que são os linfomas?

Este tipo de câncer surge no sistema linfático, quando as células de defesa começam a se desenvolver de forma desordenada. Os linfomas são divididos em dois grandes grupos: linfoma de Hodgkin (LH) e linfoma não-Hodgkin (LNH). A doença pode acontecer em qualquer momento da vida. 

Observar as possíveis mudanças no corpo é fundamental, já que quanto antes esse câncer for descoberto, maiores serão as chances de conquistar resultados terapêuticos positivos. Os sintomas podem incluir: 

  • Linfonodos inchados (carocinhos) e indolores, especialmente no pescoço, axilas ou virilha
  • Febre e perda de peso sem motivo
  • Suores noturnos intensos
  • Fadiga
  • Coceira na pele
  • Tosse ou dificuldade para respirar

Mais informações sobre sinais e sintomas, diagnóstico e tratamento dos linfomas, e também a respeito  do jogo Domine o Linfoma, estão em www.abrale.org.br/domine-o-linfoma/

 

Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia - Abrale


Sofre com diabetes? Inclua esses 10 alimentos na sua dieta

Freepik

Dr. Christian Aguiar, especialista em medicina integrativa diz o que comer para reduzir a glicose no sangue

 

O diabetes é uma condição crônica que afeta a maneira como o corpo processa o açúcar no sangue, a glicose. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, existem atualmente, no Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivendo com a doença, o que representa 6,9% da população nacional. De acordo com o médico especialista em medicina natural e com pós-graduação em nutrologia, dr. Christian Aguiar, a glicose é vital para a saúde, pois é uma fonte importante de energia para as células que formam músculos e tecidos. Ela também é a principal fonte de combustível para o cérebro. 

Não é novidade que, quem sofre com diabetes, precisa de ter alguns cuidados especiais, como acompanhamento regular com médico, gerenciamento de peso, uso de medicações prescritas, e claro, manter uma rotina de exercícios e uma dieta balanceada. O médico Aguiar lista, no entanto, alguns alimentos que são essenciais estarem no plano alimentar dos diabéticos e ressalta: “Tudo o que você come deve ter densidade nutricional, isto é, ser rico em nutrientes com o mínimo de calorias possível. Além de conter substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes junto”. Confira quais são esses alimentos.
 

Peixes Gordurosos

“É importante ingerir com frequência peixes ricos em ômega 3, que promovem a saúde cardiovascular e reduzem a inflamação do corpo. São eles: sardinha, salmão, cavala, truta, anchova”, diz o médico nutrólogo.
 

Folhas Verdes Escuras

Espinafre, agrião e couve são cheios de vitaminas como o metilfolato, minerais como o magnésio, nitratos para controlar a pressão arterial, e antioxidantes como a luteína e a vitamina C. E o melhor é que isso tudo com uma baixíssima densidade calórica, segundo o especialista.
 

Abacate

Dr. Christian diz que o abacate é baixo em carboidratos, por isso ajuda a manter o peso sob controle. Além disso, ele contém uma substância chamada Avocatina-B que melhora a produção de energia mitocondrial.
 

Ovos 

“Melhoram a resistência à insulina, diminuem os triglicerídeos, e aumentam o HDL-Colesterol”, pontua.
 

Sementes de Chia 

De acordo com o especialista, a chia é alta em fibras e minerais e ajudam no controle da glicemia, uma vez que ela lentifica a absorção de carboidratos ingeridos.
 

Nozes

“As nozes são anti-inflamatórias naturais e ajudam no controle do peso. Elas têm um baixo índice glicêmico e podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, seu consumo pode melhorar a sensibilidade à insulina, o que é benéfico para pessoas com diabetes tipo 2”, ensina Aguiar.
 

Brócolis

Dr. Christian explica que o brócolis é um vegetal rico em sulforafano, um poderoso antioxidante que reduz a glicose no sangue. Ele melhora também as defesas anti-inflamatórias do nosso organismo.
 

Azeite de Oliva Extravirgem

“Existem estudos recentes que demonstram que o uso de azeite de oliva extravirgem, quando usado como principal fonte de gordura adicionada aos alimentos, é um forte aliado para o tratamento de diabetes. Essa gordura melhora o controle glicêmico e reduz os triglicerídeos”afirma.

 

Vinagre de Maçã

“A ingestão de vinagre de maçã diminui picos de açúcar no sangue e melhora a resistência à insulina. Ele pode ser consumido tanto diluído em água quanto em saladas, mas nunca puro”, comenta.
 

Frutas vermelhas

Por fim, dr. Christian explica que as frutas vermelhas são ricas em antocianinas e melhoram a sensibilidade à insulina, pois possuem quantidades de fibras suficientes que vão ajudar a diminuir a velocidade de absorção do açúcar dos alimentos.



Christian Aguiar - Formado em Medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Com 20 anos de experiência na área, Aguiar é titulado do Colégio Brasileiro de Diagnóstico de Imagem e pós-graduado em Nutrologia. Autoridade em medicina natural, ortomolecular e suplementação, atua com modulação hormonal e medicina funcional e integrativa. Com mais de 300 alunos no seu curso Saúde Singular, voltado para suplementação avançada e fitoterápicos.
@dr.christianaguiar

 

Brasil enfrenta clima seco crítico, um alerta para o aumento de doenças respiratórias

Manter o nariz limpo e hidratado previne em até 40% os sintomas, segundo especialista 

 

Todas as regiões do país passam por uma baixa umidade do ar crítica, que se acentua ao longo dos meses de julho e agosto, com alguns locais enfrentando até um clima desértico, como é o caso do Mato Grosso, que registrou nos primeiros dias de julho índices de umidade relativa do ar entre 10% e 20%1. Para se ter uma ideia, a capital de São Paulo (SP) teve o junho mais seco em 63 anos2. Considerando que o ideal, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é que índices de umidade do ar fiquem em 60%3, estados como Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso do Sul, Piauí, Tocantins, Paraná, Maranhão, Bahia e Distrito Federal também apresentaram níveis consideravelmente baixos, segundo o Climatempo4. Se a umidade do ar cai para valores críticos, abaixo de 30%, gera um grande risco o ressecamento das vias respiratórias, um dos fatores responsáveis pelos sangramentos nasais5. 

O ressecamento do nariz motivado pelo ar seco causa grande desconforto com ardência, irritação e até mesmo dificuldade para respirar6. De acordo com a otorrinolaringologista do Hospital Universitário da Universidade de São Paulo (HU-USP), Maura Neves, o ciclo de cuidados de limpeza nasal, incluindo limpeza interna e hidratação, é de extrema importância para o bom funcionamento do sistema respiratório, já que ajuda a reduzir as alergias respiratórias e deve ser um hábito adotado desde a mais tenra infância. “Essas medidas contribuem para o desempenho das funções nasais como a umidificação, defesa e a filtragem do ar, prevenindo em até 40% os sintomas das crises alérgicas, gripes e resfriados em todas as épocas do ano7-9”. 

A médica, que também é consultora da Libbs Farmacêutica, ressalta que a limpeza e a hidratação nasal com solução salina, líquida e em gel, são seguras e não têm contraindicações, tendo uma ação preventiva que age, tanto na melhora quanto na prevenção dos sintomas de gripes de gripes e resfriados, por remover impurezas e agentes infecciosos10. 

Apesar da segurança da limpeza nasal, é importante seguir as recomendações descritas nas embalagens dos produtos utilizados e tomar cuidado com tratamentos caseiros, pois a pressão e o volume aplicados têm adequações distintas para crianças, adolescentes e adultos. “É preciso ter cuidado com o conteúdo disponível nas redes sociais. Em bebês, por exemplo, se a quantidade e a pressão forem exageradas, o líquido pode escorrer para os canais do ouvido e causar otite (inflamação). Deve-se procurar um médico, caso os sintomas não melhorem com a lavagem nasal ou havendo outros sinais de alerta como febre, dificuldade para respirar e sangramento”, explica a otorrinolaringologista. 

Outros cuidados importantes para evitar a irritação nasal incluem evitar os perigos ambientais, como não fumar e evitar a exposição ao fumo passivo, já que o tabagismo é uma das principais causas de doenças respiratórias, além de evitar o consumo excessivo de álcool, que pode prejudicar a função pulmonar e aumentar o risco de infecções11. 

*Parágrafos não referenciados correspondem à opinião e/ou prática clínica da otorrinolaringologista Maura Neves CRM 97446 e não refletem necessariamente a opinião da Libbs.  

 

Libbs




Referências

1. Agência de Notícias. Governo do Estado do Mato Grosso do Sul. Pantanal de MS tem umidade em 10% e focos ativos em diferentes regiões. [internet] 2024. [Acesso 16Ago2024]. Disponível em: Link

2. Climatempo. A StormGeo Company. São Paulo registra junho mais quente e mais seco em 63 anos. [internet] 2024. [Acesso 02Ago2024]. Disponível em: Link

3. Centro de Gerenciamento de Emergências Climáticas da Prefeitura de São Paulo. Umidade relativa do ar. [interne]. [Acesso 02Ago2024]. Disponível em: Link

4. Climatempo. A StormGeo Company. Atenção para o ar muito seco e riscos para a saúde. [internet] 2024. [Acesso 02Ago2024]. Disponível em: Link

5. Azzam, JS. Hidratação nasal: solução salina ou gel?. RBM/ORL Controversias & Interfaces. 2008, 03(03), 92-96.

6. Meng Y, Jie Y, Wang C, Zhang L. The Objective Assessment of dry Nose. Am J Rhinol Allergy. 2023;37(1):83-88.

7. Minerva Pediatr. 2010;62(5):499-505.

8. Tano L, Tano K. A daily nasal spray with saline prevents symptoms of rhinitis. Acta Otolaryngol. 2004;124(9):1059-62.

9. Slapak I, Skoupá J, Strand P, et al. Efficacy of isotonic nasal wash (seawater) in the treatment and prevention of rhinitis in children. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 2008;134(1):67-74.

10. King D. What role for saline nasal irrigation? Drug Ther Bull. 2019;57(4):56-59.

11. Secretaria da Saúde. Governo do Estado da Bahia. Doenças respiratórias podem ser prevenidas com medidas simples. [internet]. 2015. [Acesso 02Ago2024]. Disponível em: Link


8 dicas para evitar lesões no início da prática de esportes

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Fisioterapeuta esportivo dá dicas para se preparar adequadamente para desfrutar dos benefícios dos esportes sem se machucar

 

As Olimpíadas encantaram e inspiraram milhões de pessoas ao redor do mundo, com atletas de elite que competiram em uma variedade de esportes, demonstrando habilidades excepcionais e superando os limites humanos. A cada edição, esse espetáculo global motiva pessoas de todas as idades a experimentarem novos esportes e adotarem um estilo de vida mais ativo e saudável. 

Essa inspiração tem refletido em adultos e crianças em todo o país. Segundo Edson Hypolito, ex-atleta de ginástica do Flamengo e diretor do Instituto Hypolito, em entrevista à CBN Rio, o instituto já teve mais de duas mil pessoas procurando por vagas nos últimos dias. 

No entanto, ao iniciar uma nova atividade física, é crucial tomar alguns cuidados para evitar lesões. Por isso, o fisioterapeuta esportivo e professor de fisioterapia da Newton Paiva, Guilherme Branco, separou oito dicas essenciais para ajudar nessa jornada e prevenir problemas futuros.

 

Check-up de saúde: Antes de iniciar qualquer atividade física, é fundamental passar por uma avaliação de saúde, que pode incluir o olhar de um médico, de um fisioterapeuta, de um profissional de educação física e de um nutricionista. Um check-up completo pode identificar possíveis limitações e garantir que você esteja apto para praticar o esporte escolhido. Isso ajuda a prevenir complicações e adaptar o treinamento às suas necessidades individuais.
 

Aquecimento: O aquecimento é crucial para preparar o corpo antes do exercício. Ele é responsável pelo aumento da circulação sanguínea e da temperatura muscular, reduzindo o risco de lesões. Por isso, é importante se dedicar ao menos 10 minutos a exercícios leves, como caminhada, exercícios específicos para a demanda da atividade a ser desempenhada, exercícios calistênicos ou alongamentos dinâmicos, antes de intensificar a atividade.
 

Esporte Adequado: Selecionar um esporte que se alinhe ao seu nível de condicionamento físico é essencial. Para iniciantes, atividades com demandas ajustadas à capacidade física do indivíduo são ideiais. Em geral, pela praticidade e menor potencial de lesão, atividades como caminhada, ciclismo ou esportes aquáticos, como natação e hidroginástica tendem a ser preferidos pela maioria das pessoas. Independente da escolha, que deve estar alinhada às preferências pessoais (é importante que você também se identifique com a atividade!), o mais importante é começar com algo mais leve, de modo que a progressão gradual possa ser respeitada. Isso permitirá que o corpo se adapte gradualmente, minimizando o risco de lesões.
 

Progresão: Evite a tentação de avançar muito rápido. A progressão gradual é fundamental para prevenir lesões pelo excesso. Aumentar a intensidade e a duração dos treinos de forma abrupta pode resultar em alterações musculoesqueléticas, como tendinites e estiramentos musculares, por exemplo. Respeite seus limites e aumente a carga de treino de forma gradual. Não existe uma definição a este respeito, mas uma boa sugestão é que o aumento não seja superior a 20% semanalmente.
 

Equipamento adequado: Investir em equipamentos, como calçado específico para a modalidade e/ou equipamentos de proteção individual, por exemplo, é vital. Um bom par de tênis pode fazer a diferença na prevenção de lesões nos pés, tornozelos e joelhos. É importante se certificar que o calçado oferece o suporte e a absorção de impacto necessários para o esporte praticado.
 

Fortalecimento Muscular: O fortalecimento muscular é uma parte crucial na prevenção de lesões. "Exercícios de força ajudam a estabilizar as articulações e melhorar a performance," explica o especialista. Por isso, é importante incluir exercícios de fortalecimento como rotina, focando especialmente nos grupos musculares mais exigidos pelo esporte.
 

Recuperação: O descanso é tão importante quanto o treino. Dar ao corpo tempo suficiente para se recuperar é crucial para evitar a fadiga crônica e as lesões. Ouça seu corpo e não negligencie os dias de descanso, permitindo a reparação muscular adequada.
 

Hidratação e boa alimentação: A hidratação e a nutrição são fundamentais para o desempenho e a recuperação. Manter-se hidratado e consumir uma dieta balanceada fornece ao corpo os nutrientes necessários para suportar o treino e se recuperar. Beba água regularmente e escolha alimentos ricos em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Procure um nutricionista para sistematizar sua dieta e não tenha dúvidas dos benefícios que poderá colher.

 

A empolgação de iniciar um esporte inspirado pelas Olimpíadas deve vir acompanhada de uma preparação cuidadosa e consciente. “Seguindo essas orientações gerais, é possível desfrutar dos inúmeros benefícios da prática esportiva de forma mais segura e sustentável, mantendo-se longe das lesões e garantindo uma vida ativa e saudável”, finaliza Guilherme.


 

Centro Universitário Newton Paiva
  

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