Pesquisas mostram que a prática de exercícios e
o controle do peso são muito importantes para o sucesso no tratamento do câncer
de mama
Praticar exercícios físicos é essencial para uma vida saudável,
para o bem-estar físico e mental e na prevenção de várias doenças, inclusive o
câncer. Quando falamos especificamente do câncer de mama, os exercícios, assim
como o controle do peso, também contribuem para uma melhor evolução das
pacientes durante o tratamento.
De acordo com o último levantamento divulgado pelo Instituto
Nacional do Câncer (INCA), entre 80% e 90% dos casos de câncer estão associados
ao nosso estilo de vida, como exemplo, a falta de atividade física e o consumo
de alimentos não saudáveis.
"As pacientes que praticam atividades físicas, de modo geral,
respondem melhor ao tratamento, sentem-se mais dispostas e conseguem controlar
melhor o peso. Percebo isso com as minhas pacientes", diz a médica oncologista
especializada em mamas Bruna Zucchetti, do Hospital Nove de Julho.
Ela destaca que pesquisas recentes apontam para esse caminho e,
por isso, a atividade física é recomendada pelas principais associações de
oncologia do mundo e do Brasil. "Sabe-se que mulheres com câncer de mama
que fizeram, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada por semana
tiveram menos recidiva da doença - quando o câncer volta a aparecer - do que as
pacientes sedentárias", afirma.
Estudo publicado pelo site norte-americano PubMed aponta que um
programa de exercícios aeróbicos e de resistência combinados supervisionado e
de intensidade moderada a alta é mais eficaz para pacientes com câncer de mama
em quimioterapia adjuvante1.
Dra Bruna também explica que movimentar-se é algo que deve fazer
parte da rotina dessas mulheres, inclusive para combater a fadiga relacionada à
quimioterapia.
Após passar pela difícil experiência de um câncer de mama, a
contadora Maisa Romanin, de 42 anos, sentiu na pele a necessidade de ter um
acompanhamento de um profissional esportivo durante o tratamento, que durou 12
meses. A doença implicou na realização de uma cirurgia de mastectomia parcial e
posteriormente 18 sessões de quimioterapia. Diante das dificuldades encontradas
durante o caminho da cura, Maisa percebeu o quanto precisava melhorar a
autoestima e lutar pelo emagrecimento para o controle da doença. "A
mudança de estilo de vida, após ver tantas mudanças no meu corpo depois tantas
sessões de quimioterapia, me motivou para nunca mais parar de me exercitar, e
isso foi fundamental para que o tratamento fosse um sucesso e cada vez mais eu
me sentisse próxima da cura", afirma Maisa.
Novos estudos mostram também como o Índice de Massa Corporal (IMC)
e a obesidade são muito relevantes quando se
fala em câncer de mama e, de acordo com uma pesquisa2 publicada no JAMA
Oncology, revista da American Medical Association, oferecem risco ainda maior
para tumores de mama. Das sobreviventes de câncer de mama estudadas, aquelas
com maior proporção cintura-quadril e mais gordura corporal apresentaram
sobrevida global e específica ao câncer de mama significativamente pior.
Mudar hábitos e adotar uma rotina saudável, equilibrando
exercícios físicos e alimentação é o caminho para evitar o desenvolvimento do
câncer de mama. De acordo com a oncologista, manter uma dieta saudável com
frutas e verduras é fundamental.
"Nenhuma dietas específica é recomendada pelas sociedades de
oncologia. O ideal é ter uma alimentação balanceada e evitar o consumo de
alimentos industrializados, principalmente carnes como embutidos. Em relação à
atividade física, recomendo tanto para as pacientes em quimioterapia quanto
para as pacientes que estão em acompanhamento ou em uso de hormonioterapia, por
exemplo. O tipo de exercício e a quantidade de horas depende de cada pessoa,
mas o ideal é que seja, pelo menos, 150 min por semana. Sempre encorajo minhas
pacientes a cada vez mais adotarem esse estilo de vida", aconselha a
médica.
Hospital Nove de Julho
Principais fontes:
1 Effect of Low-Intensity Physical Activity and Moderate- to
High-Intensity Physical Exercise During Adjuvant Chemotherapy on Physical
Fitness, Fatigue, and Chemotherapy Completion Rates: Results of the PACES
Randomized Clinical Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25918291/
2 Association of Body Mass Index, Central Obesity, and Body
Composition With Mortality Among Black Breast Cancer Survivors - JAMA Oncology,
Junho/2021
https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/article-abstract/2780856
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4189463/