As olimpíadas estão acabando, qual dieta pós-olímpica dos atletas?

 

Dr. Rafael Soares comenta o assunto e indica alimentação apropriada

 

As olimpíadas já estão chegando ao fim e, normalmente, as pessoas buscam a alimentação do padrão de alta performance dos atletas. Mas saiba que isso muda após a intensidade dos treinos e o gasto calórico das competições. Para saber mais sobre o assunto, o dr. Rafael Soares, médico dermatologista e nutrólogo, explica como deve ser a dieta dos atletas pós-competição.

 

Durante o período das olimpíadas, existe um desgaste metabólico muito grande e, normalmente, uma diminuição dos estoques de nutrientes musculares desses atletas. Portanto, a alimentação pós-competição deve ser regenerativa e, para ser regenerativa, ela precisa ser rica em micronutrientes, que são vitaminas e minerais. E comumente ela é um pouco mais rica também em carboidratos, do que na preparação.

 

De acordo com o médico e nutrólogo, o aporte é de carboidratos de várias naturezas diferentes, inclusive os simples - de alto índice glicêmico -, principalmente depois dos treinos regenerativos. A ideia é que esses atletas tenham a entrada de carboidratos de baixo índice glicêmico ao longo do dia, com pontos metabólicos onde receberão os carboidratos de alto índice glicêmico, normalmente, após as atividades físicas regenerativas.

 

As atividades físicas regenerativas são de menor intensidade, mas com maior repetição e um pouco mais longas que as atividades de preparação. Assim, a entrada dos carboidratos se faz para regenerar o glicogênio muscular.

 

Já as fontes protéicas não mudam - elas são as mesmas na preparação e na regeneração -, porém a quantidade pode ser reduzida gradativamente, ou seja, na primeira semana após a competição mantém-se a entrada de uma quantidade de proteínas mais alta, e semana após semana diminui-se, até que um novo ciclo de preparação comece.

 

Já as gorduras mantêm-se inalteradas. E uma das coisas mais importantes é a reidratação com um aporte de água, muitas vezes associado à solução de eletrólitos - as chamadas “bebidas isotônicas”, que são importantes durante as competições e após as competições também.

 

Normalmente um atleta olímpico tem uma queda de rendimento após as competições e irá recobrar o rendimento em torno de um mês a 45 dias. Talvez, ainda, não tão alto nível quanto na competição, mas ele já começa a iniciar o processo de preparação para alguma outra competição que possa surgir - isso se dá comumente com atletas de esportes coletivos que têm competições ao longo do ano.

 

A base da recuperação dos grandes atletas é a alimentação e a reidratação.

 

 

Dr. Rafael Soares - médico pela Universidade Federal de Ciências Médicas de Porto Alegre, com título de especialista em dermatologia pela Associação Médica Brasileira (AMB) e Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), assim como pós-graduação em nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia.

Três dicas que você precisa saber antes de fazer uma alectomi

Com a popularização do procedimento estético, a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica traz esclarecimentos para os cidadãos sobre a técnica que parece simples, mas que pode obstruir as vias nasais, quando mal feita

A alectomia é a cirurgia plástica de nariz, que utiliza uma técnica para diminuir a base alar nasal. O procedimento estético é realizado em pacientes que estão insatisfeitos com a sua aparência. O que ocorre, muitas vezes, é a realização deste procedimento por profissionais sem o conhecimento técnico necessário. "O que vemos nos consultórios, são pessoas que não conseguem sequer respirar por conta de cirurgias mal realizadas. Esse procedimento não deve ser banalizado. A cicatriz é definitiva e a cirurgia reconstrutora é difícil, amenizando o erro, mas nem sempre chegando ao objetivo primário do paciente", afirma o cirurgião plástico Dr. Fernando Nakamura, Regente do Capítulo de Rinologia da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).

"A cirurgia plástica em si, tem um pouco de modismo. Acredito que essa seja a bola da vez, a chamada rinomodelação definitiva. A meu ver, isso é um marketing feito para atrair clientes, com a promessa de algo "simples" e "definitivo" que inclusive, pode gerar danos irreversíveis para a população", afirma o especialista. Para elucidar dúvidas e questões, o Nakamura aponta três informações que você precisa saber antes de optar por este procedimento.

Definitivo
O primeiro ponto, está no nome do procedimento. Contudo, na maioria das vezes, só é pensado após a cirurgia realizada. "Este procedimento, a rinomodelação definitiva, é totalmente irreversível. Se você tirar demais, pode gerar sequelas ao paciente. Por outro lado, quando bem realizado, pode trazer benefícios estéticos sem nenhum prejuízo funcional", explica o cirurgião.

Rinoplastia
A alectomia faz parte da rinoplastia e na maioria das vezes só a alectomia não resolve a insatisfação do paciente. "Geralmente, o paciente não tem um problema só na asa do nariz. Às vezes o problema está na largura do osso, na projeção do dorso ou na ponta do nariz. Por isso, que a alectomia sozinha, frequentemente não fica boa. Sendo então, fundamental uma avaliação profissional e individualização dos procedimentos necessários para o paciente. A alectomia é a última etapa que fazemos em uma cirurgia do nariz", pontua o médico.

Profissional
"Quando olhamos uma pessoa bem operada o foco da atenção não pode estar em seu nariz, e sim na beleza e harmonia do rosto como um todo. Então, opte por profissionais que tenham resultados naturais. Os cirurgiões plásticos e otorrinolaringologistas têm uma formação extensa para realizar este tipo de procedimento com segurança", explica.

O Dr. Nakamura conclui suas orientações e faz um alerta às pessoas que desejam realizar uma alectomia: "Uma avaliação médica é necessária, pois o nariz está no centro da face e procedimentos cirúrgicos nasais são extremamente delicados e muitas vezes complexos com potencial de complicações irreversíveis se mal realizados ".

 

Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica

 

 

Tatuagem e hidratação: porque esse cuidado é tão essencial para manter a beleza e saúde da pele tatuada

Levantamento do IBOPE encomendado pela marca Bepantol® Derma aponta que 30% das mulheres afirmam ter uma ou mais tatuagens pelo corpo, e que a grande maioria delas utiliza ou já utilizou produtos hidratantes para o cuidado da área tatuada

 

Comemorado no dia 20 de julho, o Dia do Tatuador é uma homenagem aos profissionais responsáveis por uma das formas de expressão artística mais antigas do mundo - mas que há não muito tempo passaram a ganhar mais visibilidade e reconhecimento. Foi, particularmente, nos anos mais recentes que a prática passou a se tornar mais popular, com uma procura cada vez maior. Segundo um estudo¹ sobre o tema, algumas pesquisas das décadas de 90 e início dos anos 2000 nos EUA, por exemplo, apontavam que apenas 10% das mulheres possuíam tatuagem na época. Neste ano, um estudo conduzido pelo IBOPE com 2 mil mulheres internautas brasileiras, encomendado pela marca Bepantol® Derma, já mostra um cenário diferente: 30% das entrevistadas afirmaram ter uma ou mais tatuagens - com maior incidência na faixa etária de 25-34 anos (38%) -, sendo que 23% delas realizaram os traços há menos de um ano.

Essa popularização pode ser um reflexo do aprimoramento das técnicas desse mercado ao longo dos anos, mas, ainda assim, pelo fato desse procedimento ser realizado com tinta e agulha, esse processo artístico não deixa de ser uma "intervenção" na pele. Por isso, para que essa região se mantenha saudável e a estética da arte também seja preservada, é necessário incorporar o hábito da hidratação na rotina de cuidados com a tatuagem. Segundo a dermatologista Juliana Machado Canosa, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e Gerente Médica da Bayer, "por ser um processo que ‘agride’ o tecido do corpo, é essencial redobrar os cuidados. Depois da realização da tatuagem, deve-se manter a limpeza adequada do local - optando por sabonetes neutros - e também fazer uso de hidratante, para uma melhor restauração da pele".

E muito se engana quem acha que o uso de hidratantes na pele tatuada pode causar o seu desbotamento. Na verdade, é o oposto. "Como a tinta da tatuagem é depositada na derme, o uso de cremes hidratantes não causa nenhum impacto na coloração ou desbotamento da tatuagem, já que qualquer creme hidratante aplicado na superfície da pele alcança, no máximo, a epiderme. Quanto mais hidratada a pele, mais bonita e viva fica a cor da tatuagem", explica Dra. Juliana.

Produtos com dexpantenol em sua fórmula - um potente umectante que auxilia no processo de restauração cutânea natural e ajuda a manter a cor da tatuagem -, são ótimos aliados para o cuidado da pele tatuada, como o Bepantol® Derma Hidratante Intenso Toque Seco Oil Free e o Hidratante Multirrestaurador, muito recomendados pelos próprios tatuadores e alguns dos preferidos das consumidoras: de acordo com a pesquisa do IBOPE, dentre as mulheres com tatuagem, os produtos da Bepantol® Derma são os mais utilizados para o cuidado com a pele tatuada - citado por 49% das mulheres tatuadas. A pesquisa apontou ainda que, em 78% dos casos, a recomendação do produto para a hidratação da pele tatuada foi do próprio tatuador.

Com textura leve, o Bepantol® Derma Hidratante Intenso Toque Seco é Oil Free e oferece hidratação intensa. Por oferecer rápida absorção pode ser usado a qualquer hora, facilitando a rotina, já que não é necessário aguardar a pele absorvê-lo totalmente para colocar a roupa. Já o Bepantol® Derma Hidratante Multirrestaurador conta com oléo de amêndoas em sua composição, formando uma camada protetora na pele. Ambas versões são sugeridas para proporcionar uma hidratação intensa nas regiões tatuadas ou micropigmentadas, bem como aquelas regiões mais ressecadas do corpo, como cotovelos, joelhos e pés.

E para os que já estão pensando na data da próxima tattoo, a médica dá mais uma dica valiosa: "Mesmo antes de fazer a tatuagem, a pele deve estar bem hidratada, pois isso ajuda no processo de recuperação. Por isso, o recomendado é reforçar hidratação da região que será tatuada antes mesmo de fazer o procedimento", explica. Uma ótima opção para preparar a pele da área que receberá os traços é o Bepantol® Derma Hidratante Intenso Toque Seco, que, por ter uma textura leve e de rápida absorção, é ideal para a rotina diária de hidratação. Já o Multirestaurador - que é mais recomendado para quando uma hidratação mais intensa é necessária -, é ideal para auxiliar no processo de hidratação e restauração da pele.

 

 

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Referências:

¹ Estudo "Tatuagem: Representações e práticas sociais" . Schlösser, Adriano (2018).

 

Compasso na mão em busca da perfeição

 

Medicina nunca foi uma ciência exata, mas quando se trata de estética, a lei da proporcionalidade e a análise facial planejada é medida com uso de compassos. Isso mesmo, os instrumentos da matemática também servem para medir e equalizar um rosto ao realizar procedimentos estéticos para simetrizar e harmonizar a face. Quem explica é a médica Dra. Ana Carolina Rocha, que tem mais de 17 anos de experiência em rejuvenescimento, doutoranda em preenchimento, professora de cosmiatria e palestrante internacional.

"Uma das formas de se avaliar a proporcionalidade da face pedem subdivisões em terços horizontais e verticais (avaliação da proporcionalidade e da simetria), avaliações de ângulos do perfil, em que medimos a fronte, as angulações do nariz, bem como a relação do queixo com a papada, entre outros aspectos. E ainda assim, uma avaliação final tem suma importância: a tridimensional, que deve ser coletada em vídeo, com o paciente se movendo a 180 graus", explica.

Embora haja uma grande aproximação entre a matemática e a beleza quando falamos em proporcionalidade e simetria, a médica revela que não se pode reduzir a beleza a apenas isso. "Os fatores ancestrais, culturais e características de gênero bem definido perfazem um papel importante para a construção da beleza e os compassos não servem para impor um "padrão de beleza", já que cada uma tem sua beleza genuína e única", alerta Dra Ana Carolina que completa: "As métricas para preenchimento somente servem como auxiliares para dar mais estrutura, contorno e, por fim, simetria facial, valorizando a beleza do próprio paciente, e camuflando imperfeições de forma inteligente e ponderada".

Mas para que serve tudo isso?

Diferentemente do que se pensa, não são fundamentalmente as rugas que denotam o nosso aspecto envelhecido, mas sim, a perda de volume por reabsorção de gordura, colágeno e tecido ósseo. Com a pele deslizando progressivamente para baixo (com a perda de suporte de estruturas profundas) e o aumento das concavidades, se todas estas questões não forem endereçadas, fatalmente o tratamento estará incompleto e o resultado será insatisfatório.

É possível tratar apenas uma ruga no rejuvenescimento, mas não isso não é rejuvenescer, e sim, apenas atenuar um dos diversos fatores envolvidos no envelhecimento. "Sabe quando todo o asfalto merece um tratamento, mas somente tapam os buracos? É mais ou menos isso, até porque, pacientes que buscam tratar "apenas a ruga do bigode chinês" acabam por agravar o problema se inserem um preenchimento ali. Os preenchimentos devem se iniciar pela lateral da face, antes da linha dos ligamentos, para que possam primeiro esticar a pele (efeito lifting), para, por fim, serem realizados complementarmente em depressões e sulcos na região central da face. Algo diferente disto pode resultar em efeito contrário ao que o paciente espera, gerando mais peso e deslizamento da face", explica a médica.

Dra Ana Carolina revela que depois de feito um estudo do envelhecimento global do paciente, são avaliadas todas as perdas importantes, para então repô-las e atenuá-las pontualmente. "Daí sim é hora de realizar sessões de laser que atuem em todas as camadas da pele, para aumentar colágeno, tratar manchas, retrair excesso de pele, reduzir rugas e fechar poros", conta a médica, que exemplifica alguns tratamentos eficazes para a batalha de luta contra os sinais do tempo.

Fios de sustentação: servem para ancorar melhor os tecidos que já se deslocaram para baixo e também para que o seu organismo produza colágeno em torno deles, reforçando este efeito. Muitos fios são necessários para se obter resultados próximos a um lifting cirúrgico, porém, fios associados a outros tratamentos constituem um belo arsenal para rejuvenescer.

Preenchedores e bioestimuladores de colágeno: Estes são o carro-chefe dos tratamentos para enrugamento, aspecto de fadiga e "derretimento" da face, bem como tratamentos para flacidez corporal. Servem para equilibrar, harmonizar, devolver contornos joviais, feminizar, masculinizar, alongar a face, enfim, corrigir de pequenas a grandes imperfeições. Podem ofertar resultados como o "top model look", aumento e projeção de queixo ou de mandíbula, correção de testa irregular (que se aprofunda ao centro, com o envelhecimento), rinomodelação (correção de nariz sem cortes), dentre outros.

Para Dra Ana Carolina o mais importante de tudo isso é lançar mão de tratamentos seguros, cientificamente respaldados e de alta tecnologia, combinar tantos quantas forem necessários para se ultrapassar a velocidade do envelhecimento, e manter um tratamento de manutenção com um bom médico. "O envelhecimento não para, é contínuo e progressivo. Então mesmo que seja realizado um tratamento de choque com ótimos resultados, a tendência é que os fatores envolvidos no envelhecimento venham ganhar o seu espaço de volta, em velocidade cada vez mais ágil com o passar das décadas. Por isso, para não envelhecer de forma drástica, é preciso se cuidar muito, se cuidar sempre, de maneira global, combinada e muito cautelosa", finaliza.

Sleep lines: Você sabia que é possível prevenir rugas durante o sono?

Especialista ensina medidas simples para combater o envelhecimento enquanto dormimos

Você já ouviu falar em sleep lines? Diferente das rugas convencionais, que geralmente ocorrem por movimentos repetitivos dos músculos, as sleep lines, popularmente conhecidas como rugas do sono, são as linhas verticais ou oblíquas causadas por uma pressão prolongada na lateral da face, que podem surgir de acordo com a posição que dormimos.

De acordo com o Willian Ortega, cirurgião dentista especialista em harmonização facial, geralmente as sleep lines surgem na região da testa, um pouco acima dos olhos e podem ser causadas por um hábito muito comum: dormir de lado. “Ao dormir com o corpo voltado para um lado ou de bruços, nós estamos pressionando o peso do nosso corpo, que durante o sono, acaba deslizando e amassando a pele do rosto contra o travesseiro, e o problema é que muitas das vezes permanecemos por horas nesta mesma posição”, explica.

Este aspecto “amassado” da pele pode durar até o amanhecer e depois voltar ao normal. “Numa pele mais jovem, ao despertar, esta ruga desaparece, mas, para pessoas mais maduras, as sleep lines podem ficar marcadas no rosto, o que atinge a autoestima de grande parte das mulheres”, destaca.

Segundo Ortega, isso acontece devido ao fato de que após os 30 anos, o corpo apresenta uma diminuição da produção de colágeno, o que faz com que a pele perca firmeza e força natural.

Para combater as rugas do sono, o especialista em harmonização explica que além de procedimentos estéticos como liftings, preenchimentos e aplicação de ácido hialurônico para estimulação do colágeno, cinco medidas simples, que podem ser adotadas no dia a dia também são benéficas:

1. Hidrate o corpo e a pele bebendo bastante água
2. Dormir de barriga para cima é a posição mais adequada
3. Escolha travesseiros feitos à base de materiais antirrugas
4. Opte por frontas de seda para que a pele deslize melhor no travesseiro
5. Use dermocosméticos para aumentar a hidratação da pele e diminuir o envelhecimento precoce, mas antes consulte qual produto é ideal para seu tipo de pele.

 

Faz dieta e não emagrece? A culpa pode ser do cortisol

As pessoas vivem dizendo, tudo que demais pode fazer mal, e segundo a nutricionista Luanna Caramalac é isso o que  acontece com o cortisol. O seu principal papel é ajudar a controlar o estresse no organismo, mas em excesso pode colocar a dieta ir por água abaixo. Apesar de ser chamado de "hormônio do estresse", também é importante para reduzir inflamações, funcionamento do sistema imune, pressão arterial e manter os níveis de açúcar no sangue. 

“No caso do cortisol, quando alto ou baixo demais não é um bom sinal, já que o cortisol alto está relacionado a deposição de gordura. Isso pode explicar o porquê da dieta e rotina de treino que está fazendo não dá resultado”, explica a Luanna. 

De acordo com a nutricionista, os alimentos que auxiliam no controle de cortisol e devem ser incluídos na dieta são: abacate, oleaginosas, semente de girassol, semente de abóbora, frutas cítricas, vegetais verdes escuros, chá verde e tomate.  

Algumas vezes se faz necessário por recomendação da especialista o uso de suplementação de vitamina B5, Triptofano, Rhodiola Rosea, Ashwagandha e Magnésio. “Se o estresse está alto, então o ideal é evitar o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas”, ressalta a nutricionista.

 

Dra. Luanna Caramalac Munaro - atua na área da saúde integrativa com o foco em prevenção e tratamentos de doenças crônicas não transmissíveis, como: doenças autoimunes, depressão, infertilidade, câncer, diabetes, HAS, compulsão alimentar e emagrecimento.  Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional- VP, em Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase, Pós- graduanda em Nutrição Comportamental- IPGS, formação em modulação intestinal.

 

Hair stylist explica tendências para o inverno 2021

A estação mais fria do ano chegou e com ela uma série de tendências. Afinal, o que combina com o inverno? Como combinar penteados e looks com tantas roupas no corpo? Os cabelos também costumam sofrer com os banhos quentes e rápidos que começam a fazer parte da nossa rotina. Pensando em todas essas questões, Michael Soares, visagista, maquiador e cabeleireiro do Studio Tati Cordeiro, listou os cortes, cores e tendências que estão em alta.

 

Cortes: 

Michael explica que nessa temporada, os cortes mais usados são os médios, como os tradicionais Shaggy Bob e Shaggy Hair voltam com tudo. Famosas como Bruna Marquezine, Camila Coutinho e Juliana Paes aderiram a tendência. O profissional diz que este tipo de penteado é bastante usado para quem está passando pela transição capilar.

“A Franja também volta com tudo. O ideal é usá-la de maneira longa nas laterais e mais curto no centro. Há opções de franjas retas também ou de forma desfiada”, explica. 

 

Cores:

O especialista do Studio Tati Cordeiro explica que as cores mais usadas são as quentes como o cobre e o preto tradicional. 

“São cores que combinam com a estação e contrastam muito bem com o tempo. Cabelos com cores quentes trazem destaque a quem usa.

 

Tendências de mega hair para o inverno: 

Michael diz que os megas que estão em alta nesta estação são os médios e curtos. O especialista explica que é mais fácil combiná-los com looks distintos. 

“O mega hair médio proporciona uma facilidade maior a quem usa. Você não precisa lavá-lo todos os dias e ele se encaixa muito bem com diversos tipos de roupa. Proporciona versatilidade de estilos para quem usa”. 

 

E para quem tem pressa? 

Michael explica que os penteados que combinam melhor com quem tem pressa e não quer passar horas escovando ou secando são os desfiados como o podrinho e o torcidinho. 

“O podrinho é moderno, despojado e não necessita de muito alinhamento e também dá a opção de um coque mais livre. O torcidinho, no entanto, possibilita partir o cabelo ao meio e depois o reunir. Mas se querem um visual moderno e que não ocupe tanto tempo, as mechas soltas, franjas jogadas e coques com trança também são opções rápidas e estilosas” finaliza. 

 

Michael Soares - visagista, maquiador e cabeleireiro do Studio Tati Cordeiro

A limpeza do couro cabeludo para quem tem queda capilar

Segundo o médico e tricologista Dr Ademir Leite Junior o excesso de oleosidade é fator que aumenta o risco de queda, por isso, a limpeza deve ser adequada para esse perfil

 

Quem passa pelo drama da queda capilar entende rapidamente que os cuidados durante o tratamento são amplificados para a rotina como um todo e isso inclui o momento de lavar os cabelos. O hábito é mais que um ato de higiene, ele colabora com a saúde capilar, do couro cabeludo. Segundo o médico e tricologista Dr Ademir Leite Junior, a higienização precisa ser adequada com a intenção de retirada do excesso de oleosidade que é produzida naturalmente nessa parte do corpo e isso tem um motivo específico para quem está sofrendo de queda capilar.

“O couro cabeludo oleoso facilita a instalação de dermatites e infecções de couro cabeludo que prejudicam a saúde da pele, além de estimularem o aparecimento de pequenas pápulas de inflamação, da caspa e coceira na região. Então, as pessoas que optam por lavar com menos frequência os cabelos ou produzem muita oleosidade durante o transcorrer do dia se expõe mais a esses agentes problemáticos citados”, alerta o tricologista.

Independente das causas para a queda de cabelos que acometeu a pessoa, o especialista em saúde capilar aponta para outros fatores de atenção que são o acúmulo de resíduos e o uso de produtos adequados. “A recomendação é para todas as pessoas e, claro, que quem está tratando queda terá outros aspectos a considerar, mas o uso de produtos inadequados ao tipo de cabelo, o sobrecarregar os cabelos com cremes sem enxague ou pomadas é outro fator que precipita problemas maiores para o couro cabeludo. O ideal é sempre lembrar de que um cabelo oleoso pede produtos para cabelos oleosos e que cabelos secos tem necessidade de produtos para cabelos secos. O uso de produtos sem compatibilidade com o tipo de cabelo, como aplicar sobre cabelos oleosos produtos para cabelos secos, só serve para agravar o quadro”.

Como cuidar dos cabelos oleosos

Conforme já citado pelo tricologista, há casos onde esse excesso de oleosidade é fator agravador em quadros de queda capilar. Dr Ademir complementa com duas orientações:

• Use um bom shampoo

Cuidar do couro cabeludo que sofre com o excesso de óleo depende principalmente do uso de um bom xampu que seja suave, limpe bem os cabelos e couro cabeludo além de um certo grau de adstringência para a gordura. Este, de acordo com o caso poderá ser utilizado em dias intercalados ou, em casos mais severos,  diariamente no começo do tratamento. Vale ressaltar que como estes produtos são ricos em princípios ativos de limpeza e controle da produção de óleo pela pele, muitas vezes deverão ficar agindo no couro cabeludo por um período de tempo de em média 3 a 5 minutos para que os efeitos possam aparecer em sua plenitude.

• Uma boa dieta colabora com a saúde capilar

Uma dieta pobre em gorduras e frituras, assim como um estilo de vida que incorpore algum método ou procedimento de relaxamento (ex: atividades físicas, dança, massagens). A inclusão desdas medidas promoverão certo grau de diminuição da oleosidade e serão de valia na melhora do quadro.

Quem mantém o couro cabeludo limpo e sem excesso de gordura, além de ter uma vida mais saudável poderá contar com seus cabelos por mais tempo, finaliza Dr Ademir Junior.

 

 

Fonte: Blog O Tricologista (http://otricologista.com/)

 

Desodorante sem alumínio e parabenos: saiba como fazer cosmético menos agressivo para a pele

Karla Lessa, médica pós-graduada em Dermatologia Clínica e Cirúrgica, aponta como driblar o mau odor nas axilas com desodorantes naturais

 

Como se sabe, o desodorante é um produto conhecido por seu combate à transpiração e ao mau cheiro em determinadas partes do corpo, como as axilas. Para garantir eficácia, a maior parte desses cosméticos possui substâncias como sais de alumínio e parabenos, mas existem alguns estudos que estão avaliando os efeitos negativos desses componentes no nosso organismo.  

“O odor corporal é resultado da mistura de bactérias da pele com o suor. Os antitranspirantes inibem essa função do corpo utilizando diversos ingredientes ativos”, explica a médica pós-graduada em Dermatologia Clínica e Cirúrgica Karla Lessa. “Ao entrar em contato com a pele, os sais de alumínio se dissolvem e se transformam em um gel. Ele atua como uma película protetora na superfície, controlando a liberação do suor ao longo do dia.” 

Nesse contexto, o desodorante sem alumínios e parabenos se apresentam como uma boa alternativa para evitar o contato com itens que, em excesso, podem ser nocivos para a pele. 

“Os desodorantes livres de alumínio e parabenos também levam em sua composição ativos antissépticos, que têm ação antimicrobiana e controlam as bactérias responsáveis pelo cheiro das axilas. Um exemplo é o bicarbonato de sódio. Porém, eles não reduzem a produção de suor”, pontua. 

De qualquer forma, a médica garante que não é preciso ter medo de transpirar, pois é um mecanismo natural e saudável para regular a temperatura interna do organismo. 

“A transpiração ocorre por meio da ação das milhares de glândulas sudoríparas espalhadas pela derme. Uma das principais funções é regular a temperatura, mantendo-a por volta de 36,5°C”, destaca. 

Ela ensina como fazer um desodorante sem alumínio e sem parabenos:

 

Ingredientes

1 frasco de leite de magnésia

1 frasco para colocar o produto

4 gotas de óleo essencial

 

Como fazer:

Dentro do leite, coloque quatro gotas do óleo essencial. Misture os ingredientes, coloque no frasco e está pronto.

 

Rendimento 2 frascos do tipo roll-on

 

 

Karla Lessa - Médica, pós-graduada  em Dermatologia Clínica e Cirúrgica, pós-graduada em dermatologia avançada em Estética, Prevenção e Tratamento de Doenças relacionadas à Saúde da Pele e Capilar. Proprietária do Instituto Lessa, composto por médicos de variadas especialidades, psicólogos, dentista e nutricionistas; local que vem desenvolvendo um trabalho diferenciado no Brasil, de forma integrativa e multidisciplinar. O intuito do espaço é proporcionar para o paciente melhora da autoestima, realce da beleza individual, emagrecimento, gerenciamento do estresse com melhora da saúde física e mental de forma individualizada e otimizada.

Instagram

@drakarlalessa

@institutolessa

https://www.instagram.com/tv/B-c8IbZJCFK/?utm_medium=copy_link

 

Descubra qual é seu tipo de olheira e aprenda a tratar em casa

 Especialista explica as diferenças e ensina receita caseira para todos os casos

As áreas escuras ao redor dos olhos causam muito incômodo entre mulheres e homens. Algumas são fundas, azuladas, outras amarronzadas e até mesmo avermelhadas. A busca por tratamento as vezes é em vão, pois o diagnóstico é feito errado. Poucas pessoas sabem, mas existem 5 tipos de olheiras. Descubra qual é o seu:

Olheira estrutural: ocorre devido à falta de tecido na região orbicular dos olhos. Normalmente por falta de camada adiposa, ácido hialurônico ou até mesmo o próprio formato anatômico do rosto que ocasiona um aspecto fundo.

Olheira vascular: acontece quando o fluxo de líquido é mais lento embaixo dos olhos, e também devido ao cansaço, ao estresse, ao uso de tabagismo e bebida alcóolica. Pode agravar quando a pessoa desencadeia rinite.

Olheira sanguínea: é diferente da vascular. É mais genética. A olheira sanguínea é acometida por um pigmento que faz parte do nosso sangue, chamado de hemossiderina, que é ligado à vários componentes e que quando passa nos capilares, que são os vasos menores, vai depositando um pouquinho desse pigmento. A hemossiderina é ligada ao ferro e quando entra em contato com o sol, ela oxida, escurecendo mais a região. Esse tipo de olheira pode agravar quando a pessoa possui alergia e coça os olhos freneticamente com as mãos.

Olheira pigmentar: pode ser acometida devido ao acesso de exposição ao sol e a alteração hormonal.

Olheira mista: como o próprio nome diz, pode ser a mistura de todas as outras. A maioria das pessoas sofrem com este tipo de olheira.

Para quem procura um método rápido e fácil de combater este mal, a dermaticista Patrícia Elias explica como preparar uma receita caseira para ajudar no tratamento. Confira:

Para olheira vascular, pigmentar e mista:

Corte em 2cm um pepino sem casca e pique bem fininho. Misture dentro de um recipiente com 50ml de chá de camomila em temperatura ambiente. Leve à geladeira por 3 horas.

Após higienizar o rosto, molhe dois algodões na receita e coloque sobre os olhos por 10 minutos. Após o procedimento, passe a hirudoid na área das olheiras. A pomada serve como uma drenagem linfática, aumentando a circulação na região.

Faça esse procedimento duas vezes ao dia: de manhã quando acordar e a noite antes de dormir. O produto pode ser usado por mais 3 dias e deve ser guardado na geladeira.

Olheira sanguínea:

Após utilizar a mesma receita do chá de camomila e pepino, aplique ácido tioglicólico.

O ácido tioglicólico é usado apenas durante a noite, em baixa concentração, e apenas uma – no máximo duas – vezes por semana. É necessário procurar um especialista na área para orientar melhor o uso para no tratamento. Durante o dia passe bastante protetor solar.

Olheira estrutural:

Procure um profissional para fazer a aplicação do ácido hialurônico, ou até mesmo um médico que possa aplicar sua própria gordura na região.

 

5 makes coringas que você precisa saber fazer para arrasar em diversas ocasiões

Agência de modelos Max Fama preparou essas dicas para você estar preparada do momento que acorda até o momento que vai dormir, passando antes por uma festa ou happy hour 

  

Sabemos muito bem a diferença que faz no nosso dia a dia quando estamos bem maquiadas. Ficamos mais confiantes, chamamos mais atenção e parece que o dia fica mais leve, né? Dá uma sensação incrível, de poder, de se pertencer. Mas para isso acontecer é importante fazer a lição de casa e ficarmos atentas em makes que são trends e ao mesmo tempo coringas, aquelas que devemos saber fazer para aproveitarmos diversas ocasiões.   

“A beleza está em constante transformação e sabemos que sempre surgem novas tendências pra gente aprender e aplicar, mas é de extrema importância saber separar tudo que aparece e ter algumas na manga”, relata a maquiadora da agência de modelos Max Fama, Isabelle Freitas. “Todo mundo sabe fazer um delineado, por exemplo, mas que tal arriscar com uma cor mais chamativa e aplicar algumas pedras para uma festa? Com a pandemia a região dos olhos ganhou ainda mais importância, quando ela passar as makes vão ficar para aproveitarmos no nosso dia a dia, e claro, sem esquecer das outras regiões do rosto”, finaliza.   

Para te ajudar a ficar pronta para dar show no seu dia a dia, a agência de modelos Max Fama preparou 5 dicas de makes que você precisa saber. Confira! 

  

Delineador colorido e pedras 

 

O delineado não sai das trends, né? Todo mundo sabe fazer. E por que não deixar mais colorido ou incrementar? O uso de pedras faz toda diferença para uma make se destacar. Elas já deixaram sua marca em muitas maquiagens de famosas e podem ser introduzidas na nossa rotina, principalmente em festas.  

  

Make Color Block 

Color Block é uma tendência divertida, ousada e extravagante de usar as cores em formas geométricas nas sombras e delineados. Ouse nas cores e formatos. 

  

Olhos Metálicos 

 

A sombra nunca sai de moda e está com tudo. A queridinha do momento é a metálica, que promete fazer barulho. Você precisa estar pronta porque ela deve ganhar as ruas.  

  

Pele Glow 

  

A pele glow continua em alta. É importante ressaltar o uso do blush da mesma cor da sombra, com uma proposta monocromática. É uma tendência forte. Você também pode subir esse blush para não aparecer na parte de cima da máscara. Vale a pena arriscar. 

  

Pele natural com sardas 

 

A pele natural com sardas é uma das queridinhas, afinal, quem não quer sair com aquela carinha de saúde? Com a sobrancelha mais natural uma make leve, ela pode ser usada em qualquer ocasião do seu dia a dia.  

 

Ficha técnica  

Modelos: Agência de Modelos Max Fama (@maxfama_oficial ) 

Fotógrafo:  Jorge Luiz Garcia ( @jorgeluizgarcia_ ) 

Produtora de Moda: Carolina Souza ( @cayhhsouza )  

Maquiadora: Isabelle Freitas ( @zabellefreitas ) 

Coordenadora de pautas: Antônia Biazzi (@antoniadebiazzi ) 

Gerente de marketing: Claudia Siqueira ( @ccysiqueira ) 

Direção de arte: Wesley Alisson ( @wesleyalisson ) 

Produção executiva: Paulo Henrique Albuquerque ( @pauloybrasil )

 

Tempo seco: especialistas lembram a importância de cuidar dos lábios

 Apostar em produtos com efeito hidratante são a melhor indicação para a região que sofre com o ressecamento

 

O inverno chegou e com ele os dias mais frios e secos do ano. A baixa umidade traz diversas consequências, na pele, na respiração, articulações, e etc. A consultora farmacêutica da Farmacotécnica, e a professora dermatofuncional do CEUB, explicam sobre os cuidados necessários com os lábios, região que também sofre agressões diárias e precisa de atenção especial.

A fisioterapeuta dermatofuncional e professora do CEUB, Leticia Martins Paiva, explica que o nosso clima seco favorece a descamação e ressecamento dos lábios devido a perda da umidade natural do corpo. "É fundamental usar lip balms e reparadores que propiciam uma proteção aos lábios, além de evitar que a saliva entre em contato direto com os lábios. Se for escolher algum lip balm sugiro os que forem ricos em ativos reparadores e hidratantes", completa a professora Leticia.

Para uma hidratação adequada, a consultora farmacêutica, da Farmacotécnica, Aiessa Balest, explica que é preciso escolher bons produtos, como o Gloss Labial UAU (produtor solar e hidratante), produto exclusivo da Farmacotécnica. De acordo com Aiessa por conter em sua composição Luminescense, uma vitamina C estabilizada em água extraída das geleiras do Monte Fuji, água mais pura do mundo, é muito mais estável e biodisponível que outras vitaminas C do mercado, que em conjunto com a Vitamina E, conferem efeito antienvelhecimento para os lábios.

"Ele também contém ácido hialurônico e argireline, que têm a função de reduzir rugas e linhas de expressão", aponta. "Para fechar, tem efeito regenerador, revitalizante e hidratante por conter óleo de uva e cerasomosides", acrescenta. A farmacêutica ressalta que o cerasomosides é extraído de grãos de trigo rigorosamente selecionados da região de Champagne-Picardie na França e tem ação preventiva, corretiva e protetora na pele. "A ação é perceptível nos primeiros 15 dias, melhorando em 70% o ressecamento da pele", complementa.

Aiessa diz ainda que devido a essas funções, o Gloss pode ser utilizado no dia a dia para prevenir ressecamento e envelhecimento dos lábios, além de evitar rachaduras causadas pelo uso de medicamentos, como Roacutan e prolongar os efeitos do preenchimento labial, peeling ou após micropigmentação dos lábios.

Para ela, a vantagem em utilizar o hidratante é que, diferente dos batons, gloss labiais comuns e hidratantes labiais à base de manteiga de cacau ou karité, é que ele possui compostos que potencializam os efeitos antiaging e preenchedor de rugas e linhas de expressão na região labial, ou seja, o produto protege das agressões do frio e evita envelhecimento dos lábios. "Outro ganho importante para a saúde é que ele não possui corantes artificiais, flavorizantes e parabenos, e, por isso, causa menos irritação", destaca.

Botox ou cirurgia? Saiba quais os procedimentos para levantar a sobrancelha

Procedimento elimina o aspecto de cansaço e semblante triste no rosto

Os anos passam e, com ele, surgem algumas mudanças no corpo e os sinais de envelhecimento ficam mais aparentes, como bigode chinês, linhas de expressão e sobrancelhas caídas. Marcas de uma vida bem vivida e cheia de experiências, que, apesar de orgulho, por vezes requer mudança no visual para algumas pessoas.

A flacidez na área dos olhos como um sinal de envelhecimento acontece de forma natural em praticamente todas as pessoas, o que pode dar um aspecto de cansaço e até tristeza no olhar. Por isso, é muito comum pessoas procurarem algum procedimento para retardar ou neutralizar a marca.

Geralmente, quando o assunto é envelhecimento, é comum a busca pela toxina botulínica, popularmente conhecida como botox, porém, apesar do procedimento ter boa eficácia em alguns casos, outras pessoas devem optar pela cirurgia, que é simples e rápida. "O botox é muito procurado hoje, porém, muitas pessoas têm uma ideia errada sobre para que ele serve e quais os resultados" conta Arnaldo Korn, diretor do Centro Nacional - Cirurgia Plástica.

Um dos pontos positivos do botox é que o procedimento não é cirúrgico, mas, há uma dúvida recorrente sobre a aplicação: o botox, se aplicado apenas uma vez, é o suficiente para levantar a sobrancelha, a resposta é não. O procedimento dura, em média, seis meses, e seu resultado depende de cada paciente. Claro que não há obrigatoriedade de fazer novamente, mas esperar que poucas aplicações serão suficientes, é uma ideia equivocada.

Já no procedimento cirúrgico para o levantamento das sobrancelhas, existe um ponto positivo: ele é feito em torno de uma hora, rápido e simples. "O paciente recebe anestesia local e sedação. Depois disso, o tempo de internação é de aproximadamente cinco horas e o de repouso pós-cirurgia dura cerca de quatro dias", explica Korn, ressaltando que esse procedimento é mais comum a partir dos 40 anos de idade, mas pode ser feito em qualquer idade, desde que com orientação médica.

Mais acessíveis devido às facilidades de pagamento, como parcelamento via assessoria administrava, as cirurgias plásticas são mais procuradas. Não é à toa que o Brasil é o segundo país que mais realiza o procedimento. Porém, como envolve a saúde, antes de olhar apenas os preços, o paciente deve procurar um local seguro e profissionais com bom histórico. Afinal, o importante é que a pessoa se sinta satisfeita e feliz com sua aparência.