Pesquisa conclui que componente do
chocolate ajuda na prevenção de esquecimentos. Confira outras formas de
melhorar esta habilidade e manter o cérebro ativo
A
páscoa está chegando e, com ela, os chocolates de todos os tipos. Se bem dosado,
ele pode trazer muitos benefícios para a saúde e até mesmo fazer bem à memória
e a concentração, segundo um estudo realizado por pesquisadores da universidade
do Sul da Austrália
Apesar
da notícia ser animadora, não são todos os tipos de chocolate que promovem este
benefício, porque na verdade é o cacau o responsável pela boa saúde do corpo e
da mente. Portanto, o ideal é sempre procurar pelas versões com maior teor
deste ingrediente.
A
teoria se prova na pesquisa realizada durante quatro anos com 1.000 pessoas que
consumiam chocolate habitualmente. Concluiu-se que quem comia chocolate ao
menos uma vez por semana tiveram resultados melhores nos testes, que consistiam
em lembrar de uma lista de palavras ou recordar onde um objeto foi
colocado.
Este
resultado se deve aos flavonoides, um composto responsável por impedir danos em
células, que também está presente no vinho e no chá.
Turbine sua memória com ginástica cerebral
Para
melhorar a memória, existem outros meios muito saudáveis. Um deles é a partir
de exercícios que estimulam o cérebro e promovem as conexões entre os
neurônios, para desenvolver não penas esta, mas também outras funções
cognitivas.
“Para
desenvolver nossa capacidade de memória, precisamos, primeiramente, melhorar a
nossa capacidade de prestar atenção”, conta Geomacel Carvalho, especialista em
ginástica cerebral do Método Supera Ginástica para o Cérebro.
A
ginástica cerebral reúne ferramentas tradicionais e milenares para estimular
conexões neurais de forma saudável. São jogos, exercícios cognitivos, dinâmicas
de grupo e prática de cálculos no ábaco que ativam o cérebro, treinamento
agilidade de raciocínio, foco e memória.
“Percebo
uma melhora na minha memória, nas minhas atividades do dia a dia, como lembrar
onde guardei as coisas, horários de consultas médicas, entre outras tarefas”,
diz Maria Santana de Souza, 71 anos, aluna do SUPERA Londrina (PR).
Exercite seu cérebro em casa
Para
manter a mente ativa, você também pode praticar exercícios que tiram o cérebro
da zona de conforto... Em casa. Essas atividades são definidas como neuróbicas
e representam uma das ferramentas do curso de ginástica cerebral.
“As
neuróbicas estimulam padrões de atividade neurais que criam conexões entre as
diferentes áreas do cérebro e fazem com que as células nervosas produzam
nutrientes naturais do cérebro, as neurotrofinas, que podem aumentar de maneira
considerável o tamanho das dendrites das células nervosas”, explica Solange
Jacob, especialista em ginástica cerebral do Método SUPERA, uma rede de escolas
dedicadas ao desenvolvimento do cérebro no Brasil.
Quer exemplos? Escovar os dentes com a mão não
dominante, comer de olhos fechados, fazer um trajeto diferente para o trabalho
e contar os degraus de uma escada são atividades que estimulam o cérebro
e o tiram da zona de conforto.
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