Jovens em crise

Especialista fala sobre o autoconhecimento na juventude

 

Agitado e sem tempo é uma das definições da adolescência, fatores como: vestibular, autoescola, universidade, trabalho e dinheiro, provocam no jovem uma inquietação. Esta gama de decisões é normalmente provocada no adolescente através de pais, amigos e até mesmo o próprio ambiente social, porém para conseguir focar e decidir algo, o terapeuta João Gonsalves afirma “ao invés de classificar como certo ou errado, você pode simplesmente perguntar: Isto gera harmonia ou desarmonia, eu quero isso para mim ou não quero”.

Essa pressão, se cultivada, ao longo do tempo desencadeara uma possível depressão, pois segundo os dados da pesquisa realizada de 2005 a 2014 pela Universidade Johns Hopkins, revelou que 37% dos entrevistados apresentavam o sintoma de depressão. Para isto o terapeuta sugere um autoconhecimento, ‘‘o autoconhecimento desvenda mistérios da vida daquele que busca essa sabedoria interior e, consequentemente, pode desvendar questões da sociedade também’’, afirma.

Para o Terapeuta João Gonsalves tanto nos adolescentes como em todas as idades, ‘‘olhar para dentro e questionar com a mente aberta sobre a contribuição pessoal na realidade que se vive, pode ser a fonte da consciência de que possuímos autonomia sobre nossas vidas e somos nós quem definimos o que somos, o que queremos ter, fazer ou ser’’.

Para questões interiores, o terapeuta, João Gonsalves, desenvolveu um método denominado de Autosofia, sendo ela a busca pela sabedoria interior. Segundo o terapeuta ‘‘Auto’, significa ‘de si mesmo’ e ‘sofia’, significa ‘sabedoria’, então é a busca pelo conhecimento interior, o autoconhecimento’’. O método consiste em aprofundar nos questionamentos que o paciente traz na sessão e a partir da busca interior.

João Gonsalves - Terapeuta de autoconhecimento

Email joaodedeusjd@uol.com.br

Fanpage: João Gonsalves

Site: www.joaogonsaves.com.br

Endereço: Estrada Manoel Lages do Chão 1335 - Cotia - São Paulo.

É posssível abandonar a procrastinação?

O primeiro passo é você começar a planejar as suas atividades para abolir de vez o hábito da procrastinação

Você provavelmente deixou alguma coisa para fazer amanhã com alguma desculpa que pudesse te dar um certo conforto para não se sentir culpado.

O principal ponto é que o toda vez que você consciente ou inconscientemente procrastina você reforça um hábito sabotador.

A procrastinação pode atrapalhar seu desenvolvimento pessoal e profissional, pois você pode perder a direção e a organização de sua vida e gerar acumulo de tarefas. Além disso quanto mais a sua lista de afazeres aumenta mais frustração você irá sentir.

Você precisa aprender a planejar o seu dia e transformar o planejamento em um hábito diário que permita você saber com clareza quais são as tarefas com mais prioridade. A partir do momento que você começar o a planejar os seus dias estará tomando o primeiro passo rumo a abandonar o vício da procrastinação.

Avalie o seu momento presente colocando em uma lista tudo que você tem para fazer que ainda não foi feito e as novas atividades que irá precisar desenvolver daqui para frente. Não adianta se culpar por não ter realizado as atividades é preciso focar no agora!

Dedique uns minutos para a organização das atividades que precisam ser feitas e divida elas por ordem de prioridade. O tempo que você destina para a organização das pendências do seu trabalho é fundamental para você voltar a sentir que tem o controle da situação. Você precisa separar esse tempo para se organizar antes de começar a realizar.

Saiba dividir o que são tarefas urgentes e não urgentes. Crie duas listas e marque as atividades que precisam ser feitas ainda hoje e as atividades que podem ter um prazo maior na produção.

É imprescindível que você dedique o tempo necessário para cada tarefa e que não desvie a sua atenção. Se o objetivo é zerar todas as solicitações que foram feitas por e-mail tenha apenas a página do e-mail aberta e foque apenas nessa atividade. Não adianta nada abrir várias páginas e gastar seu tempo fazendo um pouco de cada atividade e não finalizar nada. O ideal é focar em um item de cada vez e definir o período que você irá utilizar para executar aquela tarefa.

Definir o tempo para cada atividade ajudará você a não colocar muitas coisas na lista do que você conseguirá realizar. Cada atividade exige um tempo diferente e por isso não vale a pena definir que você pode executar todos os itens da sua lista em 30 minutos sendo que alguns podem demorar mais tempo e isso pode gerar uma frustração no final do dia ao perceber que não conseguiu executar nem metade dos itens propostos naquele dia.

Para você ir eliminando o hábito da procrastinação foque em realizar todas as atividades que você propôs naquele dia. Você precisa estar atento aos seus objetivos para não se perder no meio do caminho e fracassar. O vício da procrastinação precisa sumir do seu dia-a-dia por isso é essencial que todos os dias você comece e termine a sua lista.

Vale ressaltar que quanto mais tempo você fica conectado nas Redes Sociais no horário do trabalho mais você alimenta o seu hábito sabotador.

Ednilson Almeida -  possui formação em Master Practitioner PNL (Programação Neurolinguística) , Coaching Sistêmico pelo INEXH, Pós-Graduado em MBA Gestão Empresarial pela BSP (UAM) e ampla experiência em formação de equipes, consultoria e empreendedorismo. Ele atua com Life Coaching, Executive Coaching e Coaching de Alta Performance para ajudar seus Coachee a organizarem as quatro áreas de suas vidas: Pessoal, Profissional, Qualidade de Vida e relacionamento.

The Body Shop realiza ato contra testes em animais na Avenida Paulista

 Com apoio da Natura e parceria com a ONG AMPARA Animal, iniciativa chama atenção para a causa da proteção animal na indústria cosmética

A The Body Shop® promove, no dia 27 de maio, domingo, um ato público seguido de caminhada a favor da proibição de testes em animais na indústria cosmética. A concentração do ato será no Masp a partir das 10h e a caminhada, que segue até o Hotel Ibis na Consolação, está prevista para 12h. No ponto final do ato haverá feira de adoção de pets promovida pela AMPARA Animal, além de batalha artística ("Battle Art") com a participação do coletivo feminino de arte urbana Efêmmeras. As pinturas serão leiloadas e o valor arrecadado será direcionado à AMPARA Animal.

Além de chamar atenção para a causa, a ação também tem como objetivo angariar assinaturas para a campanha Forever Against Animal Testing (Para sempre Contra testes em Animais), lançada pela The Body Shop em parceria com a Cruelty Free Internacional. A iniciativa consiste em um abaixo assinado, cuja meta é coletar 8 milhões de assinaturas globalmente. O documento será submetido à ONU ainda este ano e a expectativa é banir, até 2020, testes em animais com finalidade cosmética em produtos e ingredientes em todo o mundo. A petição online pode ser assinadano site da marca (www.thebodyshop.com.br).

Ainda durante o ato na Avenida Paulista, voluntários, colaboradores e promotores se dividirão usando patins, perna de pau e segurando bandeirões com mensagens contra testes em animais e percorrerão toda a Avenida Paulista para coletar assinaturas do abaixo assinado. A organização do evento também disponibilizará bicicletas guiadas por promotores para sinalizar a caminhada até o Hotel Ibis, onde será o ponto final do ato. A iniciativa tem o apoio da Natura.

Serviço:

Concentração no vão do MASP
Endereço: Av. Paulista, 1578 – Bela Vista
Dia: 27/05
Horário: das 10h às 12h30

Sobre a campanha Para Sempre Contra Testes em Animais
No Brasil, a campanha de FAAT acontece nos 130 pontos de venda espalhados pela país, no site e nas redes sociais da marca, convidando os clientes a assinarem a petição. A meta é coletar 8 milhões de assinaturas globalmente, 6 milhões de assinaturas já foram coletadas até o momento. Os consumidores serão estimulados a usar a hashtag da campanha, #ContraTesteEmAnimais, nas mídias sociais para aumentar a conscientização sobre o assunto.

A The Body Shop foi a primeira marca no mundo a levantar a bandeira contra testes em animais, já que usa ingredientes naturais e livres de crueldade em todos os seus produtos desde a sua fundação em 1976. Em 1989, fez sua primeira campanha de conscientização sobre o tema, também em parceria com a Cruelty Free (quando o nome era BUAV) resultando na proibição dessa prática no Reino Unido em 1998.

Sobre a The Body Shop®
Fundada em 1976 por Anita Roddick em Brighton, na Inglaterra, a The Body Shop é uma marca global de beleza. A The Body Shop pretende fazer uma diferença positiva no mundo, oferecendo produtos de alta qualidade e inspiração natural, produzidos de forma ética e sustentável. A The Body Shop tem mais de 3.000 lojas em mais de 60 países. No Brasil desde outubro de 2014 a marca conta com 125 pontos de vendas espalhados por todo o Brasil.

Sobre a AMPARA Animal
A AMPARA Animal é uma organização sem fins lucrativos fundada em agosto de 2010, por um grupo de mulheres com um objetivo em comum: conscientizar a sociedade e transformar a dura realidade de cães e gatos rejeitados e abandonados no Brasil. Engajada nos projetos da causa a animal a instituição conta com time de colaboradores e voluntários que participam e vivenciam os projetos sociais. Suas campanhas são estreladas com amor e dedicação por artistas e artistas que doam seu tempo e sua imagem em prol dos animais desamparados. Em parceria com clínicas veterinárias, a instituição cuida da saúde de animaizinhos carentes e abandonados, e promove eventos de adoção para que cães e gatos tenham a chance de encontrar um lar repleto de amor e proteção. Sete anos de atuação que somam-se meio milhão de animais amparados com medicamento, ração, vacina, tratamento veterinário, campanhas de adoção e castração. Mais de 240 ONGs e protetores independentes cadastrados que são beneficiados em sistema de rodízio. Em 2016 a AMPARA Animal ampliou sua atuação para o seguimento de animais Silvestres.

Sobre a Cruelty Free International
Cruelty Free International é uma das mais antigas e respeitadas organizações de proteção animal do mundo. Considerada como uma autoridade em questões de testes em animais e convocada por governos, jornalistas, empresas e órgãos oficiais para aconselhamento ou opinião de especialistas, foi a primeira grande organização sem fins lucrativos a fazer campanha contra os testes em animais com fins cosméticos nos anos 70. Liderando a campanha de 20 anos para proibir cosméticos cruéis na UE, ela tem influenciado proibições em países como Nova Zelândia, Índia e Coréia do Sul.