A previsão dos signos durante a Lua Crescente em Virgem e Libra

Lua Crescente em Virgem e Libra 
Divulgação

Sara Zaad afirma: "Este é o momento de observar e raciocinar antes de agir, pois podem existir mudanças que não estavam previstas em nossos planos, que chegam sem avisar"

Estamos na segunda fase da lunação que começou no final do signo de Virgem. Quando estamos na Lua Crescente passamos por alguns desafios e obstáculos que servem para refletir se realmente queremos fazer os sacrifícios necessários para alcançar os nossos objetivos.

Agora é a hora de colocarmos a “mão na massa”, sermos objetivos e pragmáticos, com pé no chão, e perceber quais planos podem dar certo e quais não estão fluindo, para que possamos deixar de lado antes que a Lua Cheia chegue.

Não tenha medo de desistir caso você sinta que algum dos seus objetivos não dará certo. A Lua Crescente serve justamente para esta análise.

Nesta fase da lunação devemos usar mais a razão, e deixar de lado o exagero emocional, evitando guardar mágoas e ressentimentos, buscando um estado mais tranquilo possível, principalmente por Marte estar retrógrado e trazendo a possibilidade de muitas brigas e discussões.

Este é o momento de observar e raciocinar antes de agir, pois podem existir mudanças que não estavam previstas em nossos planos, que chegam sem avisar. São ações externas e que chegarão inesperadamente, então é importante que não conte com nada como muito certo e tenha jogo de cintura para ter atitude de mudar as coisas caso algo não saia como o esperado.

 

ÁRIES

Nesta semana você estará cheio de atitude, principalmente em relação a parte financeira, agindo de forma ousada e impulsiva. Tenha cuidado com situações que você não espera, ou aquele dinheiro que está “vindo”, pois ele pode demorar mais ou vir em menor quantidade. Esteja atento para mudar de estratégia a qualquer instante. Não conte 100% com nada, pelo contrário: tenha um plano A, B ou C. Será necessário que você perceba o próximo, ariano, já que muitas vezes só pensa em si e nas suas necessidades. Você é altamente competitivo, principalmente consigo próprio, e por isso deve tomar cuidado para que neste processo de busca de seus objetivos você não pise em cima de alguém, ou seja arrogante demais e autoritário. É uma lunação em que você precisa aprender a cooperar, pois ninguém consegue chegar a lugar algum sozinho.

TOURO

Talvez você tenha de ter mais atitude para que consiga alcançar aquilo que planejou. Você está sendo jogado, impelido a tomar iniciativa para mudar o que está te incomodando. Nada é igual o tempo todo. A mudança faz parte da nossa evolução, então não resista. De qualquer forma, não faça nada de maneira muito precipitada, principalmente na parte financeira. Veja os prós e os contras, pesando na balança, afinal você precisa saber onde está pisando. Muitas vezes é melhor você ter um ganho mais baixo e mais estável, que venha de forma constante, do que ganhar uma “bolada” e depois perder. Reinvente-se e use as mídias sociais para se comunicar e apresentar os seus serviços e produtos. A internet e as atividades à distância vieram para ficar e devemos usar esta ferramenta a nosso favor.

GÊMEOS

Tenha cuidado com a maneira direta, e às vezes irônica, ao falar determinadas coisas, pois isso pode inflamar os ânimos, principalmente no trabalho e com as suas amizades. Muitas vezes falamos coisas que machucam os outros e nem percebemos que fizemos isto. Tenha prudência com segredos que os amigos lhe contam. Não é para você sair espalhando as coisas que te falam, mesmo que você não tenha intenção de fofocar. Será que você gostaria que fizessem isso com você? Que contassem algo que você confidenciou em segredo para uma pessoa? Pense mais antes de abrir a boca.

CÂNCER

Quando foi a última vez em que você pensou em si antes de pensar na família e nos amigos? Você sempre se coloca em último lugar, pensando em todo mundo antes de pensar em você e depois fica frustrado porque no fundo gostaria que as pessoas reconhecessem o que você faz por elas. Sejamos sinceros: será que elas pediram sua ajuda ou é você que tem essa mania de querer arrumar a vida de todo mundo? Você não faz por mal, mas às vezes pode ser bastante intruso e invadir o espaço do outro sem ser chamado. Coloque-se em primeiro lugar, canceriano. Pense em você, nos seus objetivos, naquilo que deseja construir, e vá com toda força nesta direção. É importante que você aprenda a dizer não de vez em quando. Seu ambiente profissional pode estar muito tenso, propenso a muitas brigas e discussões que podem te machucar, deixar ressentido e magoado. Evite se aborrecer. Não assuma compromissos que não poderá cumprir. Deixe bem claro o que você pode fazer ou não.

LEÃO

Agora é a hora de ter muita prudência com seus gastos, pois você pode ganhar muito, mas também pode gastar muito e de forma desmedida. Você precisa pensar um pouco mais no futuro, leonino. Pensar a longo prazo e não somente nos prazeres e diversão de hoje. Muito cuidado com a maneira com que você expressa seus ideais e opiniões, seja pessoalmente, com as pessoas de sua convivência, ou através das redes sociais. No âmbito profissional é importante que você esteja aberto a fazer mudanças na forma como normalmente trabalha, pois com a pandemia do coronavírus todos estão tendo de se reinventar para continuarem empregados.

VIRGEM

Essa pode ser uma semana muito boa em termos financeiros, desde que você saiba agir com equilíbrio, guardando parte do que você ganhar e sempre deixando uma sobra em uma poupança ou investimento para não ser pego desprevenido. Lembre-se que a pandemia ainda não acabou, então todos os protocolos de segurança para se manter a saúde são necessários. Podem te chamar de chato, mas você sabe como ninguém a importância da higiene e dos procedimentos de distanciamento social para manter a pandemia sob controle. É um ótimo momento para que você tenha uma nova fonte de renda e não fique contando somente com o seu dinheiro fixo.

LIBRA

Foque na sua carreira, na parte profissional de sua vida, pois esta área estará bastante beneficiada. O momento está propício para você ganhar uma promoção, caso seja empregado de uma empresa, ou mesmo ter um aumento no número de clientes, caso trabalhe com serviços ou dono do seu próprio negócio. Não é hora de ter medo de tomar decisões, libriano, mas sim de agir, em busca de seus objetivos sem olhar para trás. Você deve tomar bastante cuidado com sua saúde, pois nesta semana estará bastante vulnerável a alguma doença ou infecção misteriosa. Não descuide de sua segurança e saúde para que você possa aproveitar tudo de bom que a semana tem a lhe oferecer.

ESCORPIÃO

Normalmente você é discreto e calado, mas esta semana isto pode se intensificar. Tome cuidado para não guardar sentimentos demais dentro de si e carregar uma carga psíquica muito pesada. Não é fraqueza pedir ajuda e reconhecer que às vezes as coisas se tornam desafiadoras demais para se enfrentar sozinho. Não tenha medo de falar e se possível procure ajuda profissional ao perceber que você não está conseguindo resolver suas questões emocionais. Por mais que você seja uma pessoa forte, e que consiga “renascer das cinzas”, quando a maioria das pessoas sucumbe, você não é um super homem ou super mulher. Agarre-se na sua fé e, caso não tenha nenhum tipo de religião, saiba que os mistérios do universo são muito maiores do que você pode imaginar. Muitas vezes você sente a dor do mundo como sendo a sua própria dor e isso pode ter um peso muito grande nos seus ombros. Aprenda a dividir o que pensa e não carregue dores emocionais sozinho.

SAGITÁRIO

Cuidado com gastos excessivos, não é o momento para isso, e não pense somente em você. Será que não tem alguém perto de você, um amigo, ou parente, que pode estar precisando de algum tipo de ajuda e você não percebeu pois está vivendo dentro da sua bolha? É claro que não podemos abraçar o mundo com as pernas, mas ajudar a diminuir a dor do outro é possível, seja emprestando algum dinheiro, comprando uma cesta básica, ajudando em alguma conta etc. Lembre-se, sagitariano, que a sua forma leve e otimista de ver a vida, com fé e esperança em dias melhores, pode ser fundamental para aquelas pessoas que não conseguem ver a longo alcance como você vê. Ofereça suas palavras, seu ombro amigo, e ajude a levantar o astral de alguém. Isso pode fazer uma diferença significativa na vida de pessoas que, neste momento, não conseguem perceber esperança no mundo nem em si próprio.

CAPRICÓRNIO

Cuidado para não afastar, com seu mal humor e frieza, pessoas que gostam de você e que só querem te ver bem. Nem todas as pessoas magoam, nem todo mundo trata os outros de uma forma vil ou mentirosa. Não desconfie do mundo inteiro porque uma pessoa te fez mal. Não vale a pena tornar-se tão desconfiado assim. Por mais que você possa estar se sentindo magoado ou ferido com algo, ou alguém, isso vai passar. Que tal se dedicar ao trabalho para esquecer um pouco esse assunto? É melhor do que se fechar e sair brigando e dando patada em todo mundo, não é mesmo?

AQUÁRIO

Brigar com todos dentro de casa porque você não consegue sair e se divertir da maneira que queria não é certo, afinal todos da sua família estão passando pela mesma situação. Você não é o único que está se sentindo entediado de estar em casa. sua maneira irresponsável de agir pode colocar não só a sua vida, mas a vida de muitas pessoas em risco. São situações externas a nós, não adianta lutar contra isso, mas fazer a nossa parte para que esta pandemia termine o mais rápido possível e possamos logo voltar as nossas atividades diárias, saídas, viagens, etc. Evite discutir por conta de política e outros assuntos polêmicos em redes sociais. Isso só vai fazer com que você perca tempo e arrume inimizades à toa.

PEIXES

Cuidado com amizades que podem estar se passando por pessoas que não são, pois nem todos são solidários, compassivos e generosos como você. Por ser uma pessoa do bem e que visa somente ajudar da melhor maneira, as pessoas abusam de você. Tome cuidado e aprender a dizer NÃO de vez em quando para que você não seja sugado em suas energias. Aliás, você é como uma “esponja”, que carrega para si não só a energia das pessoas a sua volta, mas também atrai a energia dos lugares que frequenta. Desconfie de situações de emprego e oportunidades de negócios que possam parecer boas demais. Alguém pode estar agindo de má-fé e se aproveitando de sua inocência e ingenuidade para levar vantagem.

MAIS VALE UM BOM SAPO

O que pode ou não pode ser dito depende de um complexo sistema de controle de moralidade (Althusser, aparelhos ideológicos). As sociedades têm morais predominantes embutidas nas ideias em circulação.

 

Só circulam as ideias de quem tem origem em algum tipo de poder. As outras são simplesmente desconhecidas, apagadas, proibidas por meios legais ou reprimidas pela família, igreja, escola etc.

 

Moral controla comportamento. Quem controla alguma moral é sócio de algum poder. Os donos do poder cuidam para que não apareçam concorrentes com outras ideias, modifiquem o estabelecido e o dominem.

 

Isso já é sabido, aliás, isso é óbvio. O curioso é que pessoas sem qualquer chance de conseguir um lugar ao sol nesse mundo que admiram, em estranha sujeição voluntaria, defendem a moral que as controla.

 

Esses dedicados ao status quo não produzem os valores vigentes, não lhes conhecem a origem, não sabem a que se prestam; defendem-nos, todavia, como se fossem seus, ou como se os beneficiassem.

 

Este comportamento de otário, ideologicamente equivocado, talvez mudasse, se fosse compreendido que uma ideia é uma invenção como outra qualquer: é temporariamente útil, não é uma verdade eterna.

 

É fácil explicar a lâmpada: novidade que serve para iluminar; o lápis: criação útil para anotações. Agora, como explicar que o casamento católico foi inventado para controlar a reprodução de judeus?

 

Como dizer que alma (anima, matriz) é uma ideia de Platão, corrente na antiga Grécia, para explicar a origem, ou a condição ideal de todas as coisas, apropriada pelo apóstolo Paulo e aplicada aos cristãos?

 

Platonismo: doutrina do filósofo grego Platão, caracterizada especialmente pela concepção de que as ideias eternas e transcendentes originam todos os objetos da realidade material (Houaiss, editado).

 

Vá falar um coisas dessa, dizer que um valor tem local de origem e validade incerta, mais ainda se o interlocutor for religioso. O falante será visto como pecador, subversivo, de algum jeito pernicioso.

 

Bem, é só abrir um bom livro de História que tudo ficará esclarecido. Mas, em geral, como é sabido, prevalecem duendes, fadas, santos, demônios, anjos, espíritos de luz, curas, pensamento positivo e Papai Noel.

 

Todavia as coisas mudam. Embora sob controle e manipulação, as sociedades avançam. Hábitos novos derrogam velhos costumes e não se morre por adotá-los, pelo menos no universo liberal e democrático.

 

Com os seus tantos defeitos, o mundo em que, sim, é difícil, mas é possível arejar o pensamento é o da Tradição Ocidental que incorporou a herança da Revolução Francesa e da Independência Americana.

 

Sim, tenho anotadas as misérias do capitalismo; postulo sua superação. Mas, vá pensar alto na China, no Irã, em Cuba, na Venezuela, ou na Coreia do Norte, que você compreenderá o que estou a dizer.

 

A mais eficiente contribuição para que ideias novas circulem e revoguem as velhas vem da inteligência militar estadunidense: a Internet. Sim, há estúpidos e estupidezes circulando na rede. Há que tolerar.

 

Bobagens sempre invadem espaço. Importa é que boas ideias também estejam lá, e que é muito difícil censurá-las. É impossível proibi-las. Disponibilidade de pensamentos novos, já é, em si, avanço considerável.

 

Sem autor\a, mensagem de forte renovação moral me chegou como historinha imaginada com graça e simplicidade. Fala do avanço social das mulheres, do quanto elas deixaram de ser as eternas esperançosas da chegada do príncipe encantado para tornarem-se senhoras do que querem e podem ser.

 

É mais ou menos assim: era uma vez uma moça que passeava pela floresta, sonhando com seus sonhos, para lá e para cá. Eis que se depara com um sapo, e, para surpresa sua, ele se põe a falar. O sapo garante-lhe que se for beijado transforma-se em um príncipe, e que com a moça se casará.

 

Ela o recolhe, leva-o consigo, mas nada de beijá-lo. O batráquio reclama, afinal, só faltava o beijo, e era logo casar. Ela dá-lhe uma bonita e doce explicação: Homens, há muitos por aí. Um sapo que fala, bem... Um sapo que fala é um negócio lucrativo, e muito raro de se encontrar.

Léo Rosa de Andrade

Doutor em Direito pela UFSC.

Psicanalista e Jornalista.

Mantenha o poder de escolher

Dar muita importância à opinião dos outros pode fazer você se perder

 

Quando nos abalamos com a opinião dos demais, nos irritamos ou lamentamos por críticas direcionadas a nós, ou até mesmo deixamos que isso interfira em outras atitudes no futuro, estamos dando poder à outros sobre nossas decisões.

“Muitas situações, que se tornam até mesmo traumáticas, acontecem quando alguém próximo acaba não dando o retorno o que esperamos”, conta Claudia Deris, gestora de carreira.

Neste momento, é preciso se questionar: Quem dá poder e autoridade a opiniões destinadas a você e a sua vida? Quem coloca peso em cada palavra que invade seus ouvidos?

“Quem põe tais palavras no modo replay e passa anos da vida amargando cada frase ouvida como se estivesse revivendo incansavelmente a mesma situação? Infelizmente, somos nós”, esclarece.

A ausência da autoconfiança e o enfraquecimento do amor próprio fazem com que passemos a outros, gratuitamente, o bastão do poder das decisões e definições sobre nossa vida.

“Inúmeras pessoas possuem potenciais incríveis e habilidades peculiares, sem terem a menor ideia de sua real capacidade, por simplesmente estar à margem da definição dos outros sobre si mesmo”, relata Claudia.

O melhor caminho para se descolar deste peso que damos às opiniões alheias e aos moldes do ciclo social ao qual fazemos parte é ouvir o que vem de dentro: trabalhar a escuta interna.

Assumir o que de fato nos faz bem ou nos irrita, conhecer os limites e limitações, entender que somos únicos, destruindo definitivamente as portas das críticas e definições alheias que nos mantém no campo da infelicidade.

“É claro que esta mudança não ocorrerá do dia para a noite, isso demanda esforço, paciência, empenho e principalmente respeito consigo mesmo”, explica a gestora.

Comece pelo simples. Olhe no espelho pela manhã, se olhe nos olhos e se investigue; Assuma seu sim quando realmente quiser e tiver vontade de algo e a assuma seu não quando contrário for.

“Posicione seus valores e conceitos de forma agradável mesmo morrendo de medo de perder espaço, amigos ou elogios, visto que pior do perder o outro é perder-se de si mesmo”, finaliza.

 

Claudia Deris -  

Gestora de Carreira

 

Whatsapp: +55 (61) 9 9624-8140

 

https://www.upcurriculo.com/

 

https://www.instagram.com/claudiaderis/

 

https://www.facebook.com/claudiaderis/

 

https://www.linkedin.com/in/claudia-deris-consultoria-carreira/

 

info@claudiaderis.com

 

Endereço: Cuiabá-MT

A solidariedade e a pandemia

O mundo já foi mais solidário. Para entender essa afirmação, basta revermos alguns fatos da história recente e poderemos inferir a postura dos EUA logo após o fim da Segunda Guerra Mundial, com a implementação do Plano Marshall – conhecido oficialmente como Programa de Recuperação Europeia. Naquela época, para se ter uma ideia, os EUA deram uma ajuda econômica de 14 bilhões de dólares, o equivalente a cerca de 100 bilhões de dólares em valores atuais, com o intuito de recuperar os países europeus que se juntaram à Organização Europeia para a Cooperação e o Desenvolvimento Econômico.

Muitas são as formas pelas quais a humanidade é testada em termos de solidariedade, e constatamos que nos últimos dez anos houve um declínio mundial do que poderíamos chamar de “consternação com o outro”, provavelmente a questão primordial da valorização do individualismo sobre o coletivismo nos levou a uma percepção dissociativa do egocentrismo em detrimento da solidariedade, haja vista o teor dos discursos da direita, muito embasados nas relações individualistas, talvez oriundas da nova ordem líquida descrita por Bauman, em que a fluidez nas relações interpessoais se depreciou, exercitada no mundo digital em que o eu está acima do coletivo.

Neste contexto, a pandemia do Coronavírus veio corroborar com a percepção à qual me referi anteriormente, uma vez que os EUA comandados por Donald Trump minimizaram o contágio, posteriormente compraram a maior parte dos equipamentos de ventilação ofertados pelo mercado, culparam os chineses e agora consolidam a maior parte da compra de vacinas em desenvolvimento, prejudicando a maioria dos países e imensas populações.

A grande reflexão seria sobre o porquê de uma potência econômica e militar, com um governo de extrema direita, desprezar o passado e o fato de haver sido protagonista de algo tão grandioso como o Plano Marshall. 

Apesar de sabermos que essa ajuda não foi totalmente desinteressada, uma vez que um de seus objetivos era conter o socialismo da antiga União Soviética, causa certo espanto perceber que, se fosse hoje a tragédia da guerra na Europa, os EUA virariam as costas para os países europeus, assim como viraram para o mundo.

Iniciativas como as do cientista Albert Sabin, que renunciou aos direitos de patente da vacina que criou contra poliomielite, facilitando a utilização dessa vacina pelo mundo, já não existem mais. Hoje o lucro com as doenças, com as pandemias, é fruto da insensibilidade política ligada ao poder do capital, o que nos remete ao que disse o filósofo norte-americano Noam Chomsky: “Competição para lucrar com vacina é ultrajante”.

No Brasil, muito embora existam opositores do Sistema Único de Saúde (SUS), soubemos dar o devido valor à grandiosidade desse Sistema Estatal nesta pandemia, o que nos faz lembrar das ideias que percorreram a Europa após a Segunda Guerra Mundial: a noção de que o ser humano possui direitos inalienáveis, como a saúde, e que, portanto, devem ser garantidos pelo Estado.

Temos um compromisso com as gerações futuras no alicerçar os conceitos de mútua ajuda entre os povos, retomar o princípio de globalização, de sustentabilidade, de nos rebelarmos com o desmatamento e seu impacto climático, muito mais do que adular países nos quais prevalecem a segregação e a desarmonia entre os povos, o individualismo e a indiferença com os pobres, negros e desalentados. Enfim, é urgente que todo este cenário atual mude.

 

Fernando Rizzolo - advogado, jornalista, mestre em Direitos Fundamentais

Depressão infantil: As atitudes das crianças revelam que elas não se sentem bem

O suicídio é a segunda causa mais comum de morte em pessoas com idade de 15 a 29 anos 

 

No Brasil, o suicídio ocupa o quarto lugar no ranking de causas de mortes mais comuns entre os jovens. Além disso, a cada 40 segundos uma pessoa se mata em algum lugar do mundo. Segundo a OMS, o suicídio é a segunda causa mais comum de morte em pessoas com idade de 15 a 29 anos. Só no Brasil, 32 pessoas morrem por dia tirando a própria vida. 

A pesquisa foi realizada com mais de dois mil brasileiros, a partir dos 13 anos de idade. A pesquisa contou com entrevistados de diferentes regiões do país. O resultado mostra que uma em cada quatro pessoas já pensou em se matar durante a adolescência. Além disso, a pesquisa concluiu que ainda existe muita falta de informação sobre a depressão, bem como muita vergonha do diagnóstico, do tratamento, de procurar ajuda e das pessoas descobrirem sobre a doença. 

De acordo com a Dra. Loretta Campos, a depressão infantil existe sim, e temos visto um aumento enorme de suicídio na faixa etária dos adolescentes e os pais devem ter um olhar mais atento, pois é necessário fazer algumas mudanças em relação a avaliação da dinâmica da criança com a família. 

“Normalmente o pediatra percebe que quando a criança está deprimida os sintomas aparecem como uma dor de cabeça, dor na barriga e dores muito frequentes no corpo. Além disso, algumas mudam o seu comportamento tornando-se muito agressivas”, alerta a pediatra. 

Muitas vezes a dificuldade que os pais tem de comprovarem o quadro depressivo nos filhos é a dificuldade das crianças e adolescentes de se expressarem, mas é importante destacar que o suicídio é previsível, é uma situação que a gente consegue prevenir. Mas para isso é necessário ter um diagnóstico de um pediatra, para que esse tratamento seja acompanhado por uma equipe multidisciplinar com psiquiatra e psicólogos. 

A depressão infantil sempre existiu, mas agora estamos abordando sobre este assunto por causa do aumento do suicídio entre crianças de 11 e 12 anos, e uma grande mudança é que a nossa nova realidade da facilidade ao acesso a internet, estimulando a uso precoce das redes sociais, além de brincadeiras como da baleia azul que incentivava o ato suicida. 

A criança não tem maturidade para utilizar desses meios digitais que acabam gerando muitas frustrações. E hoje a sociedade vive um grande problema que é a parentalidade distraída, pois existem pais que trabalham o dia inteiro e quando chegam em casa não desfrutam um tempo de qualidade com os seus filhos. “Por isso, é muito importante que exista um momento entre família, mesmo que seja na hora do jantar, assim facilitará a percepção dos pais em alguma atitude ou sintoma anormal dos filhos, facilitando assim um possível diagnóstico de depressão infantil,” finaliza a médica.

 

 

Dra. Loretta Campos: Pediatra e Consultora de Aleitamento Materno - CRM 10819 – GO |  RQE 5373 - Pediatra pela Universidade de São Paulo (USP), Consultora Internacional em Aleitamento Materno (IBCLC), Consultora do sono, Educadora Parental pela Discipline Positive Association e membro da Sociedade Goiana e Brasileira de Pediatria. A médica aborda temas sobre aleitamento materno com ênfase na área comportamental da criança e parentalidade positiva.

 

Como criar objetivos claros mesmo durante a pandemia

Já ouviu falar no modelo SMART? Especialista em psicologia positiva ensina a usar essa ferramenta para planejar o futuro ideal

 

Como muitas outras pessoas, você também tinha planos bem definidos para o seu futuro. Mas, de repente, a inesperada chegada do novo coronavírus (covid-19) mudou esse cenário e o que estava bastante claro em sua mente se desfez num simples piscar de olhos.

Para se ter uma ideia, a pandemia impactou até mesmo os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Organização das Nações Unidas (ONU) para o ano de 2030. Já se sabe que algumas metas do milênio estabelecidas podem não ser alcançadas.

Qual lição é possível tirar de tudo isso? Sobretudo, a de que é preciso urgentemente reformular o que você havia pensando no passado. Ou seja, não adianta aguardar que as soluções simplesmente surjam de uma hora para outra. Afinal, não ter objetivos claros e definidos pode atrapalhar a sua vida, tanto na esfera pessoal como na profissional.

Segundo Flora Victoria, ações orientadas por objetivos são essenciais para o florescimento humano por conta da função crucial que exercem na conexão entre bem-estar e realizações. 

“Quando formulamos objetivos desafiadores, nos tornamos mais propensos a utilizar estrategicamente nossas forças, talentos e recursos. Possuir um objetivo na vida e perseverar para atingi-lo remonta ao uso estratégico de nossas melhores competências e qualidades. Isso porque ele determina a direção, a intensidade e a duração de uma ação”, explica a mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade da Pensilvânia.

 

Objetivo x Meta: qual a diferença? 

Segundo a especialista, o objetivo é a descrição daquilo que se pretende conseguir. Já a meta é a segmentação do objetivo, isto é, o marco que você precisa ultrapassar para chegar lá. 

“Metas não são apenas atividades ou ações programadas. Elas são as escalas que temos de fazer para chegarmos a nosso destino. Muitas vezes, os objetivos precisam ser segmentados em etapas para que possam ser alcançados: essas etapas são demarcadas pelas metas. Portanto, cada meta bem definida que você atinge o coloca mais perto de seu objetivo”, diz Flora. 

De acordo com ela, ao pensar sobre metas e objetivos realizáveis, você se atenta aos seus recursos disponíveis e se engaja de modo estratégico nos passos necessários à sua conquista. “Sendo assim, é necessário ter um objetivo bem definido ao invés de simplesmente acreditar que você vai dar o seu melhor daqui para frente, o que é muito vago e abstrato”, reforça.

 

Conheça o modelo SMART 

Flora Victoria, que também é Embaixadora da Felicidade no Brasil pela World Happiness Summit, compartilha uma ferramenta comumente atribuída ao conceito de gerenciamento por objetivos, de Peter Drucker, considerado o pai da administração moderna.

“Em inglês, a palavra smart significa ‘esperto’. Com o acrônimo SMART, é mais facil lembrar das cinco características básicas que um objetivo claro, específico e bem-formulado deve ter”, conta a especialista.

 

S – Specific (ou específico): seu objetivo é preciso e está claramente definido?

M – Measurable (ou mensurável): como você vai avaliar a implantação de seu objetivo? Que metas você precisa atingir para alcançá-lo?

A – Attainable (ou atingível): é realmente possível alcançar seu objetivo? Ele é realista?

R – Relevant (ou relevante): este objetivo é realmente importante para você? Que benefícios e mudanças ele trará?

T – Time-bound (isto é, com prazo): quando você irá alcançar seu objetivo? Quando dará o primeiro passo? E as etapas seguintes?

Adolescentes x Estudos em casa - Especialistas dão dicas para manter uma rotina eficiente e saudável

Em tempos de pandemia e quarentena, a rotina de estudos dos adolescentes e jovens candidatos que prestarão vestibular foi alterada. Para evitar aglomeração de pessoas como uma forma de combate à Covid-19, desde o dia 23 de março as aulas presenciais em escolas, universidades e cursinhos estão suspensas. Ainda que a suspensão seja necessária para saúde e bem-estar de todos, os alunos e pais precisaram se adaptar a este “novo normal”. Para manter a qualidade dos estudos remotamente e pensando em minimizar os impactos negativos deste intervalo na rotina em ano de vestibular, Debora Stelzer, orientadora pedagógica do Cursinho da Poli e Giberto Alvarez, diretor do Cursinho da Poli, dão dicas para que os jovens estruturem suas agendas de forma eficiente e saudável.

Tenha uma rotina

“Se houver a possibilidade, siga uma rotina semelhante à que tinha quando ia à sua instituição de ensino: acorde cedo, tome o café da manhã, siga os conteúdos programáticos que estão sendo trabalhados, e não acumule matérias. Evite acompanhar as aulas na cama e ainda de pijama. Tenham um calendário que ocupe o tempo de segunda à sexta-feira”, afirma Alvarez.

Divida seu dia em 3

• Estudo
• Momentos com a família
• Lazer

Estudo:

“Reserve de quatro a seis horas de estudos por dia, divididos entre as disciplinas cobradas no Enem e vestibulares. Cada disciplina com uma hora de estudos e dez minutos de intervalo. É útil que os horários das refeições sejam bem estabelecidos, para que durante essa hora do estudo, haja dedicação total ao aprendizado, sem distrações”, explica Gilberto Alvarez.

Momento com a família

O momento com a família é importante em qualquer ocasião, uma convivência de qualidade entre as pessoas que moram com o estudante é essencial para manter a saúde emocional em dia. É indicado ter momentos de conversas, reflexões, compartilhamentos de experiências e expectativas, que ajudarão a diminuir o estresse e a ansiedade.

“A ansiedade frente aos vestibulares é recorrente neste período, o mais importante é manter a calma e confiar nos estudos e aprendizados que o candidato está recebendo, e a participação da família é essencial para dar o apoio que o estudante precisa. É bom ressaltar que os familiares não precisam cobrar com tanto afinco, já que o estudante geralmente já se cobra o suficiente. É interessante fomentar perguntas de desenvolvimento: “Como estão os estudos?”, “Você precisa de ajuda?”, assim o aluno se sente acolhido por seus familiares”, diz Stelzer.

Lazer

Momentos de lazer são igualmente importantes para que os estudantes possam desestressar e manter o equilíbrio emocional. Para Gilberto nestes momentos o recomendado é relaxar, “assistir séries, filmes, acompanhar as redes sociais, marcar conversar com os amigos online, jogar videogame, ver vídeos, fazer atividades relaxantes nesses momentos de distração. Os pais podem ficar tranquilos, pois mantendo um equilíbrio entre as horas de estudo (4h-6h), o tempo em família e lazer, o jovem tem condições de ter um bom desempenho com qualidade de vida”.

Disciplina é a chave do sucesso

Para além das dicas de estudos mantendo a organização, com uma rotina disciplinada de conteúdos que a sua instituição lhe fornece, e buscando o apoio e compreensão dos familiares neste delicado momento, fica o lembrete para não desistir.

“Desistir não é uma opção, é indispensável aproveitar a oportunidade de estudar e alcançar os sonhos e objetivos traçados, vale refletir sobre o caminho que percorreu até agora e, no final perceber que valeu a pena todo o esforço e dedicação que teve durante esse período. Se você chegou até aqui, agora falta pouco para chegar no final. Conte com o apoio de quem acredita no seu potencial”, finaliza Stelzer.

 Super dicas:

• Ajuste a sugestão de cronograma semanal acima de acordo com os seus horários, lembrando sempre em dividir seu dia em 3: estudos, momentos com a família e lazer;

• Nos estudos lembre-se de dedicar de 4-6h diárias, dessas horas divida 1h para cada matéria, com intervalo de 10 minutos entre as mesmas;

• Durante as matérias evite distrações como o uso do celular ou televisão ligada. Exercite a disciplina;

• Se tiver dificuldade de se concentrar, experimente criar uma playlist com música clássica barroca, que possui como principais compositores Bach, Mozart, Beethoven Vivaldi entre outros. Escolha as músicas menos agitadas e veja se lhe ajudam a melhorar a concentração durante os estudos;

• Respeite os horários das refeições – “saco vazio não para em pé!”;

• Em um momento propício, converse com seus familiares e amigos próximos e compartilhe suas expectativas e planos;

• Inclua em sua rotina um tempo para assistir sua série favorita, mas cuidado para não extrapolar e acabar maratonando na madrugada e prejudicar seus estudos no dia seguinte! É preciso ter disciplina tanto nos estudos quanto nos momentos de lazer.

Tenha um ciclo para estudar, procure iniciar pela apostila, seguindo para videoaula, e depois conclua os exercícios.

Estudar pensando em aprender é melhor do que pensando em boas notas

Estudo conclui que o objetivo que faz uma pessoa estudar está diretamente ligado ao resultado que ela encontrará

 

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Stanford concluiu que os estudantes mais bem-sucedidos tinham algo em comum: aqueles que se concentram mais em aprender informação ao invés de apenas obter uma boa nota apresentavam resultados melhores em exames.

Ou seja, essa pesquisa ajuda a comprovar que o mais importante dos estudos é buscar absorver o conhecimento, entendendo para o que ele serve e não apenas ficar no que esses conhecimentos podem ajudar a conquistar.

 

Estudo traz novas perspectivas a estudantes

Muitos estudantes já devem ter ouvido que pensar nos resultados é uma boa motivação para encontrar o fôlego de continuar se esforçando, principalmente quando o assunto são exames importantes, como o vestibular e os concursos públicos. No entanto, o estudo da Universidade de Stanford aponta para uma lógica diferente.

Uma maneira de conquistar melhores resultados seria se aproximar de disciplinas e conteúdos a serem estudados seguindo um pensamento diferente. Mas o que fazer para que os resultados não sejam “o mais importante”, quando em muitas situações as pessoas estão estudando exatamente para serem aprovadas em determinados exames.

De acordo com especialistas, o papel de um bom professor poderá ajudar nesse momento. Afinal, os professores conseguem envolver os estudantes de formas diversas com o conteúdo que deve ser aprendido e fixado, principalmente para essas situações de provas importantes.

Além disso, os próprios estudantes podem encontrar métodos mais práticos de aplicar os seus conhecimentos. Dessa forma fica mais simples apreender o conteúdo e entender a sua importância.

A leitura de livros do assunto também pode ajudar. Afinal, muitas vezes, essas leituras exigem que o cérebro se recorde dos assuntos que foram estudados, sendo também uma excelente maneira de aplicar os conhecimentos adquiridos.

 

Concurseiros devem aproveitar as dicas

Por conta da pandemia, provas importantes como vestibulares e concursos públicos foram adiados. Os concursos SP, por exemplo, devem acontecer apenas no próximo ano, enquanto muitas universidades estão aceitando formas alternativas de ingresso ou até mesmo adiando o início do ano letivo, com a expectativa de que 2021 poderá ter uma solução para a situação sanitária brasileira.

De qualquer forma, é essencial que esses estudantes continuem se preparando. Com um maior número de candidatos esperando por essas provas, é esperado que elas estejam ainda mais concorridas. Por isso, qualquer empenho a mais poderá fazer a diferença para ter um desempenho melhor nesses exames.

Relacionamento Interpessoal é o segredo para você conquistar a sua torcida

Já falamos sobre quais são as competências, disciplina, autoconhecimento, flexibilidade à mudança, resiliência evolutiva, autoliderança e comunicação. Hoje, falaremos da competência que te faz conquistar, ou perder sua torcida.

Você é capaz de interagir com naturalidade e eficiência com os mais diversos perfis de público?  Você sabia que esta habilidade conquista e mantém sua torcida, e favorece a obtenção de resultados?

Somos seres sociais e precisamos necessariamente construir permanentemente relacionamentos. Vou deixar aqui algumas dicas de como é possível desenvolver essa competência.

1 – Conecte-se

Dê início a sua rede de relacionamentos. Tome coragem e faça como estas crianças.

2 – Contribua

Compartilhe suas ideias e principalmente pergunte: “Como posso ajudar?” “Como utilizar os meus conhecimentos e contatos para ajudar você a alcançar os seus objetivos?”

3 – Diversifique

Construa uma rede diversificada, você precisa de uma rede de relacionamentos, a mais variada possível. Procure pessoas de diferentes idades, gêneros, opções, experiências e conhecimentos. Essa rede vai desafiar as suas ideias, expandir os seus limites, fornecer um feedback valioso e gerar soluções que não haviam sido consideradas.

4 – Patrocine outros

Abra portas, convide sua rede para eventos e conecte amigos e colegas que partilhem interesses semelhantes.

5 – Felicite

Parabenize amigos e colegas pelas conquistas e realizações pessoais e profissionais. E tenha a certeza, que se trilhar estes cinco passos, terá dado antes de receber e isso sim é se interessar genuinamente por outras pessoas, e construir um relacionamento interpessoal de altíssima qualidade!

Se relacione melhor a cada dia e seja a melhor pessoa que puder ser.

 

Bia Nóbrega - coach, mentora, palestrante, conselheira e executiva há mais de 22 anos na Área de Recursos Humanos em empresas líderes em seus setores. Atualmente acumula em sua posição executiva a Experiência do Cliente. Graduada em Psicologia pela USP, pós-graduada em Administração de Empresas pela FGV-SP, pós-MBA em Conselho pela Saint Paul Escola de Negócios e ESMT – European School of Management and Technology, possui diversos cursos de formação, certificação e atualização. É afiliada à International Coach Federation (ICF), Associação Brasileira de Coaches (ABRACOACHES), Instituto Brasileiro de Governança Corporativa (IBGC), Women Corporate Directors (WCD), Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH) e Associação Brasileira de Treinamento e Desenvolvimento (ABTD). É autora do livro “Autocoaching: 29 dias para dar um upgrade na sua vida” – DVS Editora e é coautora do livro “Mapa da Vida” - Editora Ser Mais. Possui mais de 800 horas de atendimento em coaching executivo, carreira e vida e desde 2015 propaga o Autocoaching como A Melhor Ferramenta de Autodesenvolvimento e um Estilo de Vida.

Site: www.bianobrega.com.br

YouTube: https://www.youtube.com/autocoaching

Facebook: Bia Nóbrega

Instagram: @bia.coaching

Twitter: @bianobrega3

Linkedin: Beatriz Cara Nóbrega

Pilates reduz ansiedade e cansaço em homens jovens, diz estudo

75% das doenças mentais se desenvolvem por volta dos 24 anos. Pesquisa apontou que o Pilates contribui para regulagem do humor

Nos últimos anos, estudos mostraram que o Pilates contribui na melhora ou na prevenção de doenças como depressão, ansiedade e estresse crônico. Esses efeitos positivos foram estudados, primordialmente, em idosos e mulheres jovens.
 
Porém, teria a técnica os mesmos efeitos nos homens? Será que um programa de Pilates pode ajudar o público masculino a manter a saúde mental em dia? A resposta é sim. Isso de acordo com um estudo publicado no Complementary Therapies in Medicine, em março desse ano.
 
O estudo avaliou os efeitos do Pilates em jovens universitários. Os resultados foram surpreendentes: uma única sessão da técnica resultou em melhorias estatisticamente significativas, de pequenas a moderadas, na ansiedade e na sensação de cansaço.

 
Eles também podem

Segundo Walkíria Brunetti, fisioterapeuta e especialista em Pilates, há muitos mitos a respeito da prática. Um deles é que o Pilates é voltado apenas para mulheres. Mas isso não é verdade. “Aliás, quem criou o Pilates foi um homem, Joseph Pilates, para recuperar soldados feridos e debilitados, ou seja, homens! Vale dizer também que alguns dos mais renomados atletas, entre eles o jogador de basquete LeBron James, são fãs do Pilates”,
 
“Geralmente, os homens preferem treinos de musculação, corridas e lutas. Mas, o Pilates pode ser um reforço para trabalhar os músculos, já que fortalece e melhora o tônus muscular, por exemplo. Quando o Pilates é combinado com treinos de musculação, os exercícios podem se tornar mais efetivos e conscientes, realizados com uma respiração mais adequada”, explica Walkíria.
 
O que poucos homens sabem é que a musculação trabalha o corpo por segmentos (braços, pernas, abdômen etc. Já o Pilates atua de forma global. A prática ainda melhora o equilíbrio e fortalece o core (conjunto de músculos que circunda o nosso centro de gravidade).

"São esses músculos que mantêm a nossa coluna estável e a nossa postura ereta, sendo essas características importantes para a prática de outros esportes, como a corrida”, adiciona Walkíria.

 
Mais flexível

“Na prática clínica, percebemos que os homens reclamam que são pouco flexíveis. E a amplitude de movimentos é fundamental para as atividades da vida diária, como abaixar para calçar um sapato, por exemplo. O Pilates é ótimo para melhorar a flexibilidade”, ressalta a especialista.
 
“Além dos inúmeros benefícios físicos já evidenciados em estudos, temos também os efeitos positivos do Pilates na saúde mental, que nas mulheres já são bem documentados por meio de diversas pesquisas. Agora, com esse estudo, temos um indício de que os homens também podem se beneficiar com a prática”, finaliza Walkíria.