Pele saudável em qualquer época do ano - mercado estético aposta em cuidados de dentro para fora

A beleza da pele vai além dos cremes e loções aplicados externamente. Para realmente cuidar da saúde da pele, é fundamental adotar uma abordagem holística que considere também os fatores internos que influenciam sua aparência. Afinal, quem nunca realizou todos os procedimentos de limpeza, hidratação e até mesmo aplicação de sérum da melhor qualidade e, mesmo assim, não notou grandes transformações? Viço e qualidade dependem de camadas mais profundas da pele, e os cosméticos que usamos rotineiramente não alcançam.

A alimentação, por exemplo, desempenha um papel crucial no auxílio e manutenção da elasticidade da pele. Além disso, o mercado da medicina estética já conta com tratamentos comprovadamente seguros e eficazes na regeneração da pele, como é o caso do Inner Lift, desenvolvido pela médica especialista em dermatologia estética, Nathalia Galardo, que listou mais algumas práticas que ajudam a manter a pele saudável e radiante de dentro para fora:

1. Alimentação balanceada: O que consumimos tem um impacto direto na saúde da pele. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, ajudam a combater os radicais livres, que podem causar envelhecimento precoce. Vitaminas como a C e E, além de minerais como o zinco, são essenciais para a regeneração celular e a produção de colágeno.
2. Hidratação: Manter-se hidratada é crucial para a saúde da pele. A água auxilia na manutenção da elasticidade da pele e na eliminação de toxinas. Além de beber água regularmente, incluir alimentos ricos em água, como melancia, pepino e laranja, também contribui para a hidratação.
3. Suplementação: Em alguns casos, a alimentação pode não ser suficiente para suprir todas as necessidades e alguns suplementos podem ajudar a melhorar a aparência da pele. Mas, lembre-se: sempre consulte um especialista antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.
4. Redução do estresse: O estresse pode desencadear uma série de problemas de pele, como acne e eczema. Pratique atividades que promovam relaxamento, como meditação, yoga, ou até mesmo hobbies, que ajudam a reduzir os níveis de estresse e, consequentemente, melhoram a saúde da pele.
5. Exercícios físicos: A prática regular de exercícios aumenta a circulação sanguínea, o que ajuda a nutrir as células da pele. Além disso, a atividade física promove a liberação de endorfinas, que têm um efeito positivo sobre a autoestima e o bem-estar.
6. Cuidados com o sono: Uma boa noite de sono é essencial para a regeneração da pele. Durante o sono, o corpo realiza processos de reparação e recuperação. Dormir bem e de forma relaxante pode resultar em uma pele mais saudável e com melhor aparência.
7. Evite toxinas: Fumar, consumir álcool em excesso e a exposição a poluentes podem prejudicar a saúde da pele. Reduzir ou eliminar esses fatores pode proporcionar uma melhora visível na aparência da pele.
8. Rotina de cuidados: Embora o foco esteja em tratar a pele de dentro para fora, uma rotina de cuidados adequada é igualmente importante. Limpar, tonificar e hidratar a pele diariamente, além de usar protetor solar, são passos essenciais para proteger a pele dos danos externos.

“Cuidar da pele requer uma abordagem integrada. Ao tratar a pele de dentro para fora, é possível alcançar não apenas uma aparência mais bonita e jovial, mas também garantir resultados mais elegantes e duradouros.”, conclui dra. Nathalia Galardo.