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Envelhecer com dignidade requer alguns cuidados
essenciais, principalmente para evitar quedas. Na terceira idade, os ossos
costumam estar mais frágeis, há perda de massa muscular e de equilíbrio.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), entre 28% a 35% das pessoas acima
de 65 anos sofrem quedas ao menos uma vez ao ano. Para a Dra. Vera Bellinazzi,
geriatra da 3i Residencial Sênior, referência em atendimento humanizado e
residenciais sênior para idosos lúcidos e não-lúcidos, é importante ter atenção
à adaptação dos espaços para as pessoas 60+, seja a própria casa ou
Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs).
“Evitar quedas entre os idosos é fundamental, já
que além de causar traumas, uma queda pode resultar em fraturas, perda de
mobilidade e até levar ao óbito. Como o processo de recuperação nessa fase da
vida é mais lento, complicações como infecções e aumento da dependência de
outras pessoas tornam-se mais comuns. Por isso, é importante adotar cuidados no
dia a dia que promovam segurança e autonomia. Por exemplo, hoje em dia, todo
mundo sabe que o tapete pode ser um vilão quando não são bem colocados no chão
com fitas dupla face nas bordas. No entanto, existem outras medidas simples que
também podem tornar a rotina da terceira idade mais segura e funcional”,
comenta a Dra. Vera.
Para ajudar a aumentar a qualidade de vida dos
idosos, a geriatra Vera preparou uma lista com dicas para tornar os ambientes
adequados a essa fase da vida. Confira:
- Forneça
apoio
Colocar barras de segurança dentro do box e ao lado
do vaso sanitário, deixa o banheiro mais seguro para o idoso, além de promover
mais independência.
“Outras práticas podem transformar o banheiro em um
espaço ainda mais seguro, como a instalação de um banco fixado dentro do box e,
se o tapete for indispensável, optar pelos modelos emborrachados”, orienta
Bellinazzi.
- Não
obstrua as passagens
Não deixe móveis nos espaços de circulação como
mesas de centro ou estátuas, porque podem atrapalhar a locomoção dos idosos.
Evite deixar qualquer objeto pelo chão, principalmente fios condutores e
extensões por serem obstáculos perigosos.
“Além de causar quedas, os fios e extensões
apresentam riscos para toda a família, devido à possibilidade de sobrecarga
elétrica”, explica a Dra.
- Invista
em boa iluminação
A tecnologia pode ser nossa amiga, em especial,
para tornar a casa ou residenciais sênior, mais funcionais. Ao invés de pagar
caro em contas de luz por ter que deixar muitos cômodos acesos durante a noite,
aposte em lâmpadas com sensores de movimento.
“Estes sensores permitem que as luzes acendam
automaticamente quando o idoso colocar o pé no chão, iluminando o espaço de
forma suave e ajudando a reduzir os custos com energia”, aconselha.
Viver bem é viver com segurança
Pequenas mudanças fazem uma enorme diferença na rotina da terceira idade.
Adaptar os ambientes não é apenas uma medida de proteção, mas um gesto de
cuidado, respeito e valorização da autonomia dos idosos. “Muitas vezes, o que
parece um detalhe, como um fio solto ou uma luz fraca, pode ser decisivo na
prevenção de acidentes. Por isso, pensar na casa como um espaço inclusivo é
essencial para o envelhecimento saudável”, conclui a Dra. Vera.
3i Residencial Sênior
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