Antes que crianças e adolescentes peçam
mais um smartphone ou mais um tablet como presentes de Dia das Crianças, é
necessário que pais mães tenham a preocupação de proteger essas jovens colunas
vertebrais dos prejuízos que estes gadgets podem causar quando mal utilizados.
Estudos brasileiros recentes constataram
que a prevalência de dor nas costas varia de 32% a 57% entre crianças de sete a
14 anos. Uma das principais razões para o aumento dessas dores é a diminuição
na prática de atividades físicas. Antigamente, era comum que as crianças
brincassem na rua e corressem, mas, hoje, a maioria das atividades lúdicas
estão concentradas em torno de algum brinquedo tecnológico. Sem a prática de exercícios,
as crianças ficam sedentárias e suas musculaturas abdominais ficam fracas,
deixando a coluna desprotegida.
Nas décadas anteriores ao desenvolvimento
tecnológico, os maiores causadores de dores nas costas das crianças eram os
pesos das mochilas escolares. Hoje, o uso contínuo de tablets e smartphones é o
causador de 75% das dores nas
costas de crianças e adolescentes.
Fato é que proibir o
uso desses aparelhos não é o caminho. Mesmo porque as crianças usam os gadgets
em tarefas escolares. Mas há alternativas para amenizar estas dores. Segundo a
fisioterapeuta paulistana Nivia Meliunas, que atende especialmente crianças e
adolescentes, o mau uso dos smartphones e tablets, além de dores nas costas,
pescoço e ombros pode causar “dores de cabeça e transtornos mais sérios como a
cifose e a escoliose, desvios de coluna que, se não tratados, podem causar
muitos problemas também na vida adulta”.
Para Nivia, uma das
soluções está em convencer seus filhos a fazer pausas para alongamentos
constantes, além de fortalecimento muscular dos ombros e tronco, que podem ser
feitos através de séries específicas. Sessões de RPG - Reeducação Postural
Global- também são uma boa para fazer com que a postura deteriorada pelo uso
dos celulares e tablets seja normalizada.
A fisioterapeuta
também acredita muito no poder dos exercícios físicos, principalmente aqueles
que fortalecem o tronco, como a natação, um dos esportes mais completos para o
condicionamento físico.
Nivia também
aconselha que os pais sejam mais firmes na questão de monitoramento das horas
passadas em frente aos aparelhos. “É importante não
deixar as crianças ou adolescentes por mais de 30 minutos seguidos com o
celular. Vale também que os pais sempre observem a postura dos filhos durante o
uso destes eletrônicos. Para ficarem bem, as crianças e adolescentes deverão
manter um alinhamento da cabeça e manter a coluna apoiada em um sofá, almofada
ou algo que suporte as costas”, finaliza a profissional.
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