Pesquisar no Blog

sexta-feira, 4 de outubro de 2019

No dia das crianças, explique a seus filhos como aliviar o mal das dores de coluna causadas pelos smartphones e tablets. Fisioterapeuta dá dicas.


Antes que crianças e adolescentes peçam mais um smartphone ou mais um tablet como presentes de Dia das Crianças, é necessário que pais mães tenham a preocupação de proteger essas jovens colunas vertebrais dos prejuízos que estes gadgets podem causar quando mal utilizados.
Estudos brasileiros recentes constataram que a prevalência de dor nas costas varia de 32% a 57% entre crianças de sete a 14 anos. Uma das principais razões para o aumento dessas dores é a diminuição na prática de atividades físicas. Antigamente, era comum que as crianças brincassem na rua e corressem, mas, hoje, a maioria das atividades lúdicas estão concentradas em torno de algum brinquedo tecnológico. Sem a prática de exercícios, as crianças ficam sedentárias e suas musculaturas abdominais ficam fracas, deixando a coluna desprotegida.
Nas décadas anteriores ao desenvolvimento tecnológico, os maiores causadores de dores nas costas das crianças eram os pesos das mochilas escolares. Hoje, o uso contínuo de tablets e smartphones é o causador de 75% das dores nas costas de crianças e adolescentes.
Fato é que proibir o uso desses aparelhos não é o caminho. Mesmo porque as crianças usam os gadgets em tarefas escolares. Mas há alternativas para amenizar estas dores. Segundo a fisioterapeuta paulistana Nivia Meliunas, que atende especialmente crianças e adolescentes, o mau uso dos smartphones e tablets, além de dores nas costas, pescoço e ombros pode causar “dores de cabeça e transtornos mais sérios como a cifose e a escoliose, desvios de coluna que, se não tratados, podem causar muitos problemas também na vida adulta”.
Para Nivia, uma das soluções está em convencer seus filhos a fazer pausas para alongamentos constantes, além de fortalecimento muscular dos ombros e tronco, que podem ser feitos através de séries específicas. Sessões de RPG - Reeducação Postural Global- também são uma boa para fazer com que a postura deteriorada pelo uso dos celulares e tablets seja normalizada.
A fisioterapeuta também acredita muito no poder dos exercícios físicos, principalmente aqueles que fortalecem o tronco, como a natação, um dos esportes mais completos para o condicionamento físico.
Nivia também aconselha que os pais sejam mais firmes na questão de monitoramento das horas passadas em frente aos aparelhos. “É importante não deixar as crianças ou adolescentes por mais de 30 minutos seguidos com o celular. Vale também que os pais sempre observem a postura dos filhos durante o uso destes eletrônicos. Para ficarem bem, as crianças e adolescentes deverão manter um alinhamento da cabeça e manter a coluna apoiada em um sofá, almofada ou algo que suporte as costas”, finaliza a profissional. 


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Posts mais acessados