Volta às aulas: saiba como montar uma lancheira saudável

Com o final das férias escolares é importante ficar atento às refeições dos pequenos

Para ter uma alimentação equilibrada e de acordo com a pirâmide alimentar, é recomendado ingerir alimentos de todos os grupos alimentares: energéticos, reguladores e construtores. O mesmo princípio é válido na hora de montar a lancheira das crianças.

O primeiro grupo é rico em carboidratos e fornece energia para o corpo. Os alimentos reguladores auxiliam em várias funções do organismo e são compostos por hortaliças e frutas em geral. Já os construtores são ricos em proteínas, como carnes, ovos, leite e derivados.

“O grupo construtor pode ser representado pelo recheio do lanchinho, como um queijo. O dos reguladores por frutas e suco de frutas, enquanto nos energéticos estão o pãozinho ou o bolo de frutas, por exemplo.”, diz Adriana Piva, nutricionista do Hospital São Luiz Jabaquara.

Para conservar melhor a comida, o ideal é que a criança possua lancheira e garrafa térmicas, principalmente para armazenar os alimentos perecíveis. Caso contrário, eles devem ser evitados. Além disso, segundo a especialista, os pais devem sempre evitar os alimentos à base de açúcares e gorduras, como bolos industrializados e com recheio, frituras, processados, doces, chocolates e iogurtes.

Veja algumas sugestões da nutricionista para o dia a dia:

- 01 banana prata + 200 ml de suco de maracujá + 02 pãezinhos com queijo;

- 150 g de cereal sem açúcar + 200 ml de suco de manga + 01 pera; 

- 01 mexerica  + 01 bebida láctea + 01 fatia de bolo simples de maçã;

- 01 barra de fruta de morango + 200 ml de suco de abacaxi + 03 pães de queijo pequenos;

- 01 maçã +  01 bebida láctea + 01 goiabinha 

Hospital São Luiz
Blog do São Luiz com a Saúde: http://blog.saoluiz.com.br/
Facebook: https://www.facebook.com/HospitalSaoLuiz
Twitter: twitter.com/@hospsaoluiz

Brasileiros donos de imóveis em Miami não declarados ao fisco terão de justificar origem do dinheiro

Mais de 2 mil omitiram da Receita as aquisições feitas entre 2010 e 2015

Mais de 2 mil brasileiros que possuem imóveis em Miami e não declararam sua aquisição à Receita Federal, entre 2011 e 2015, caíram na malha fina. Segundo a Receita, o número representa cerca de 44% dos 4.765 imóveis comprados por brasileiros no período. De acordo com o vice-presidente de Fiscalização, Ética e Disciplina do Conselho Federal de Contabilidade (CFC), Luiz Fernando Nóbrega, a partir dessa verificação, será necessário que os proprietários façam suas retificações na declaração do Imposto de Renda e justifiquem a origem do dinheiro usado para a compra.

Outra informação levantada pela Receita que salta aos olhos é que cerca de 75% das aquisições feitas por brasileiros na cidade são à vista. “Tudo que não é declarado não é tributado. Agora os proprietários de imóveis em Miami terão de comprovar de onde veio o dinheiro. Ou seja, se houve rendimentos que justifiquem o aumento patrimonial”, alerta Nóbrega. Ele afirma que, em muitas vezes, os bens não declarados envolvem sonegação fiscal e compras com dinheiro oriundo de caixa 2.

“Muitas pessoas sonegam informações sobre bens para pagar menos imposto. Caberá à Receita avaliar se a remuneração da pessoa física ou jurídica é compatível com o patrimônio adquirido”, observa. Outro ponto importante ressaltado pelo vice-presidente é que a Receita fez um monitoramento das redes sociais para avaliar se o padrão financeiro dos contribuintes corresponde ao que foi declarado.

Fotos de viagens internacionais, carros e objetos de luxo são fontes de informação sobre o estilo de vida e a situação econômica dos contribuintes. Pela Lei da Repatriação, os brasileiros são obrigados a declarar bens imóveis em geral, depósitos bancários, cotas de fundos de investimento, operações de capitalização, depósitos em cartões de crédito, veículos, aeronaves, embarcações, entre outros, adquiridos no exterior. 

Além disso, observa o vice-presidente, existem convênios e parcerias entre órgãos de controle e fiscalização do Brasil com diversos países, entre eles, Estados Unidos, Suíça e as ilhas chamadas de “paraísos fiscais”. “Existe todo um aparato de fiscalização para verificar a conformidade fiscal dos estrangeiros que transacionam com os Estados Unidos e outros países. É quase impossível burlar um sistema que cruza todas essas informações”, avalia.

Segundo Nóbrega, os brasileiros que não declararam seus imóveis no exterior, além de ser obrigados a comprovar a origem do dinheiro, poderão pagar multa de 75% a 150% sob o valor da renda omitida.

Conselho Federal de Contabilidade (CFC)

Mulheres enfrentam maior risco de cegueira do que os homens

 O olho seco ocorre duas vezes mais  em mulheres pós-menopáusicas. Em geral, as mulheres também são mais suscetíveis a doenças autoimunes do que os homens, muitas das quais afetam a visão, como lúpus, síndrome de Sjögren e tireoidite

Estudos mostram que existe uma diferença de gênero na doença ocular. As mulheres são mais propensas do que os homens a sofrerem condições que ameaçam a visão, como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), a catarata e o glaucoma.

As mulheres representam 65% dos casos de DMRI; 61% dos pacientes com glaucoma e catarata são mulheres e 66% dos pacientes cegos são mulheres, nos EUA. Por que a desigualdade? Existem algumas teorias. “Em média, as mulheres vivem mais e muitos problemas oculares são relacionados à idade. Algumas condições oculares, como o olho seco, são mais comuns em mulheres, jovens e idosas. Os fatores sociais e econômicos afetam o acesso das mulheres aos cuidados oculares, especialmente nos países em desenvolvimento”, afirma o oftalmologista Virgílio Centurion, diretor do IMO, Instituto de Moléstias Oculares.

Qualquer que seja a causa, existem alguns problemas de visão únicos que as mulheres precisam observar mais do que os homens. “O olho seco ocorre duas vezes mais  em mulheres pós-menopáusicas. Em geral, as mulheres também são mais suscetíveis a doenças autoimunes do que os homens, muitas das quais afetam a visão, como lúpus, síndrome de Sjögren e tireoidite. Além disso, a gravidez pode causar alterações na visão devido às mudanças hormonais experimentadas pelas mulheres grávidas”, diz a oftalmologista Meibal Junqueira, que também integra o corpo clínico do IMO.

Uma boa notícia é que a perda de visão pode ser evitável em muitos casos. Confira cinco pontos para manter a sua saúde ocular em dia:

01)               “Faça um exame oftalmológico aos 40 anos: os primeiros sinais de doença ou alterações na visão podem começar nesta idade. Um exame oftalmológico é uma oportunidade para examinar cuidadosamente o olho em busca de doenças e condições que podem não ter sintomas nos estágios iniciais”, recomenda Virgílio Centurion;

02)               Conheça a história da sua família: certas doenças oculares podem ser herdadas. “Se você tem um parente próximo com degeneração macular, você tem uma chance de 50% de desenvolver esta condição. Uma história familiar de glaucoma aumenta o risco de glaucoma de quatro a nove vezes. Converse com seus familiares sobre suas condições oftalmológicas. Isso pode ajudar o seu oftalmologista a avaliar os seus riscos de desenvolver doenças oculares”, orienta Meibal Junqueira;

03)               Coma alimentos saudáveis: uma dieta com pouca gordura e rica em frutas, vegetais e grãos beneficia todo o corpo, incluindo a visão. “As opções de alimentos saudáveis ​​para os olhos incluem frutas cítricas, óleos vegetais, nozes, grãos integrais, vegetais de folhas verdes escuras e peixes de água fria”, ensina a médica;

04)               Pare de fumar: o tabagismo aumenta o risco de doenças oculares, como catarata e degeneração macular relacionada à idade. “Fumar também aumenta o risco de doenças cardiovasculares que podem influenciar indiretamente a saúde dos olhos. A fumaça do tabaco, incluindo o fumo passivo, também piora o olho seco”, destaca Centurion;

05)               Use óculos de sol: “a exposição à luz UV aumenta o risco de doenças oculares, incluindo cataratas, pterígeos e câncer. Sempre use óculos de sol com 100% de proteção UV e um chapéu enquanto estiver ao ar livre”, destaca Junqueira.

“Os exames oculares não  destinam-se apenas a verificar a acuidade visual ou a nitidez da visão de uma pessoa,  eles também podem determinar a saúde geral dos olhos. Incentivamos mulheres, bem como  homens, a manter cuidados oculares regulares. Ao tornar a visão uma prioridade no presente, podemos ajudar a proteger a visão à medida que envelhecemos”, diz o diretor do IMO.

IMO, Instituto de Moléstias Oculares

Site: http://www.imo.com.br/home.aspx

Facebook: https://www.facebook.com/imosaudeocular