Alerta é da
Nutricionista Natasha Terra, que chama a atenção para a importância da mudança
de hábitos alimentares inclusive em casa
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde
(OMS), cada vez mais jovens sofrem com o problema do excesso de peso. A
obesidade afeta qualquer tipo de pessoa e em qualquer idade, no entanto, devido
ao estilo de vida que hoje em dia os jovens levam, é cada vez mais comum a
obesidade na adolescência, que também está associada a fatores comportamentais,
conforme explica a nutricionista Natasha Terra.
“Na adolescência, a influência da propaganda e
do grupo social parece ser mais forte que a da família, inclusive no
comportamento alimentar adotado”, afirma a especialista. “Além disso, deve-se
levar em conta o ambiente escolar, onde crianças e adolescentes deixam de levar
lanches de casa por vergonha ou porque os pais não compraram ou prepararam; ou
ainda, quando compram, escolhem os mais práticos, como suco industrializado,
biscoitos doces e salgados, pães refinados com embutidos, entre outros”,
completa Natasha.
Para a nutricionista, o primeiro passo para
evitar o problema da obesidade na adolescência é o comportamento alimentar
adotado por pais e familiares dentro de casa. “Uma vez que os pais possuem
hábitos alimentares saudáveis, será mais fácil para as crianças ou adolescentes
desenvolverem hábitos igualmente mais saudáveis. É preciso uma reeducação alimentar
para todos da mesma casa”, reforça Natasha.
Entre as doenças que também podem ser causadas
pelo excesso de peso, estão: hipertensão arterial, cardiopatias, diabetes,
dislipidemia, entre outras. A nutricionista lembra ainda que alimentos ricos em
gorduras e carboidratos (como refrigerantes e bebidas açucaradas), se ingeridos
em excesso, podem contribuir para a obesidade. E conclui com dicas de lanches
saudáveis para crianças e adolescentes levarem para a escola:
- Iogurte + aveia + fruta;
- Lanche com grão integral + queijo magro + tomate + suco natural;
- Sanduíche natural de frango ou atum com pão integral + água de coco.
Natasha Terra-
nutricionista graduada pela Universidade Católica de Santos (Unisantos) e
pós-graduada em Nutrição Esportiva em Wellness, pelo Centro Universitário São
Camilo. Atualmente, atende em consultório na cidade de São Paulo (SP). Atuou
junto a hospitais, ambulatórios e maternidades, em Santos e na capital
paulista, além de participar dos principais congressos e eventos de Nutrição e
sua aplicação em áreas como Estética e Esportiva.