Campanha do Dia Mundial do Coração incentiva mudança nos hábitos para reduzir doenças cardíacas

Defendendo que pequenas mudanças podem fazer uma poderosa diferença, a campanha para o Dia Mundial do Coração, organizada pela Federação Mundial do Coração, pretende inspirar as pessoas a adotarem hábitos de vida mais saudáveis. Comemorada no dia 29 de setembro, a data marca um momento para conscientizar e disseminar os meios de combater a maior causa de mortes prematuras, que vitima mais de 17 milhões de pessoas no mundo. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares são responsáveis por quase 30% do total de mortes.

Entre os principais fatores de risco para o infarto e outras doenças relacionadas ao coração estão o tabagismo, obesidade, hipertensão, diabetes, colesterol e a vida sedentária. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, mudanças no estilo de vida são fundamentais para reduzir o risco de doenças cardíacas: praticar atividades físicas, evitar a obesidade, reduzir o consumo de álcool, abandonar o tabagismo, diminuir o estresse, destinar mais tempo para o lazer, família e amigos, além de melhorar a alimentação. Reduzir o sal, eliminar frituras, consumir mais frutas, verduras e legumes são mudanças para tornar a alimentação mais saudável.

Alguns nutrientes também são importantes aliados na prevenção das doenças cardíacas. As diretrizes atuais da Sociedade Europeia de Arteriosclerose e da Sociedade Europeia de Cardiologia sinaliza como medidas eficazes a substituição de gorduras saturadas e gorduras trans por gorduras mono- e poli-insaturadas, o aumento no consumo de fibras alimentares, ácidos graxos, ômega 3 e fitoesterol.

O mercado de alimentos saudáveis vem crescendo, de acordo com uma maior busca por saúde e qualidade de vida. A BASF está alinhada com as tendências de consumo e atende as indústrias de alimentos, bebidas e suplementos, oferecendo ingredientes como o fitoesterol, ômega 3, licopeno, betacaroteno, luteína, vitaminas, entre outros elementos que trazem benefícios diretos à saúde. 

Os fitoesteróis podem beneficiar pessoas que tem colesterol elevado no sangue, além de reduzir os riscos de doenças cardiovasculares incluindo aterosclerose, problemas coronários e infarto do miocárdio. Eles podem contribuir para a redução de 6 a 12% do colesterol total, incluindo os níveis de colesterol LDL, conhecido como colesterol “ruim”, que pode se depositar nas artérias e provocar o seu entupimento. Também diminuem efetivamente os triglicerídeos.

Os fitoesteróis ou esteróis vegetais são componentes de gordura natural de todas as plantas, incluindo sementes de óleo, grãos, nozes, legumes, vegetais e sementes de frutas. Tem estrutura semelhante à do colesterol, porém metabolizados de forma diferente, resultando em lipídios sanguíneos melhorados. As dietas regulares normalmente não são garantem a ingestão suficiente de fitoesteróis e a preferência por alimentos altamente refinados e processados também compromete essa ingestão. 

A quantidade mais efetiva e segura é de 2 gramas ao dia segundo a Sociedade Internacional de Aterosclerose (IAS). Para alcançar essa proporção, é preciso ingerir 800 g de óleo de soja, 4 Kg de farinha de trigo ou 5 Kg de brócolis, segundo o FDA Food Composition Data Base. Os alimentos fortificados com fitoesteróis, como margarinas ou a suplementação por cápsulas podem garantir essa quantia diária.

O ômega 3 também é necessário para o bom funcionamento de todas as células no corpo e outro aliado importante na prevenção de doenças cardiovasculares. 

Os dois ômega 3 mais relevantes para a saúde, DHA e EPA, são naturalmente encontrados apenas em espécies marinhas, não são produzidos pelo corpo humano. O EPA é importante para a função do coração, pois ajuda a regular a pressão arterial e frequência cardíaca, além de prevenir aterosclerose e infarto do miocárdio. Também tem impacto positivo sobre síndromes metabólicas e diabetes tipo 2. Para alcançar a quantidade diária, deve-se ingerir diariamente cerca de 50g de salmão cru, 25 g de arenque cru ou 17 ovos grandes, podendo também ser consumidos por meio de alimentos enriquecidos ou suplementos.

Já, o licopeno, é uma das mais poderosas substâncias antioxidantes, prevenindo assim o estresse oxidativo, condição biológica onde ocorre o desequilíbrio entre os radicais livres e o sistema antioxidante das células. Um suprimento adequado de licopeno é importante para evitar doenças cardiovasculares como a aterosclerose, lesão por isquemia, infarto do miocárdio, além de ajudar contra síndromes metabólicas, obesidade e diabetes mellitus. O licopeno pode ser naturalmente encontrado no tomate, melancia, goiaba e mamão e também é aprovado para uso em suplementos voltados para saúde cardiovascular, saúde do fígado e proteção do sistema imunológico, como prevenção do câncer de próstata.

Contracepção e conscientização

Com o objetivo de conscientizar sobre a importância da contracepção, em 26 de setembro comemora-se o Dia Mundial da Contracepção, instituído por organizações não governamentais e sociedades internacionais. Segundo relatório da Organização das Nações Unidas (ONU) publicado em 2015, cerca de 216 milhões de mulheres no mundo não têm acesso às formas de prevenção da gravidez.

Em apoio à causa, a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) lançou em maio a campanha #VamosDecidirJuntos. Voltada às mulheres em idade reprodutiva e que já iniciaram sua vida sexual, a iniciativa proporciona o acesso à informação de diferentes métodos contraceptivos além de tornar mais clara a definição do procedimento mais adequado para cada uma, levando em consideração o perfil pessoal, histórico de saúde, necessidades e preferências individuais.

“No site www.vamosdecidirjuntos.com.br estão disponíveis diversas informações gerais para as mulheres tirarem suas dúvidas, deixando para esclarecer com o ginecologista questões específicas e tornar assim a consulta mais eficiente. Acredito que o ponto alto desta campanha é promover informação às mulheres sobre a existência de mais métodos contraceptivos, porque a grande maioria só conhece a pílula anticoncepcional e a utiliza de modo irregular, levando a uma taxa de falha maior” explica Ilza Maria Urbano Monteiro, vice-presidente da Comissão de Contracepção da Febrasgo.

Atualmente, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece sete opções de métodos contraceptivos: diafragma, camisinha, pílula anticoncepcional combinada, injeção combinada, minipílula, pílula de emergência e dispositivo intrauterino (DIU). Há também os procedimentos cirúrgicos e definitivos, como a laqueadura tubária e a vasectomia. Segundo o Ministério da Saúde, a Lei sobre Planejamento Familiar permite a realização da laqueadura em mulheres com mais de 25 anos ou que tenham mais de dois filhos.

Outras alternativas são as técnicas naturais, que constituem-se basicamente na tabelinha, no método de muco cervical e de temperatura basal, chamados de sintotérmico. No método cervical, a mulher identifica a partir do toque o muco que está sendo produzido no colo do útero. Já o de temperatura basal ocorre quando é feita a medição da temperatura do corpo todos os dias pela manhã.

Luciano de Melo Pompei, coordenador científico de ginecologia da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP), dá mais detalhes. “A técnica de temperatura basal consiste em observar a temperatura corpórea que deve ser mensurada diariamente, pois ela aumenta em torno de 0,3 a 0,5 graus Celsius após a ovulação. Os métodos naturais têm uma taxa de falha maior, por serem menos eficazes do que os hormonais ou de barreiras”, diz o ginecologista.

Mitos e verdades sobre a pílula anticoncepcional

 
Quando o assunto são pílulas anticoncepcionais, surgem na nossa cabeça todo tipo de dúvida. Para ajudar a esclarecê-las, Luciano Pompei diz o que é verdade ou mentira.

Pílula engorda? 

 
“Os estudos, de uma forma geral, demonstram que não existe uma mudança significativa de peso nas usuárias de pílula. O que acontece é que tanto homens quanto mulheres vão aumentando de peso com o passar dos anos. Estima-se que as mulheres ganhem entre 300 a 500 gramas por ano de vida, então, é normal que aumente, mesmo que não tome pílula.”

Dão celulite?

 
“Também não temos essa comprovação. A celulite está relacionada à questão do aumento de peso, mas não podemos associar com o uso de pílula.”

Existe uma idade certa para começar a usar?

 
“Não existe idade certa para começar a usar. Tem que começar quando há necessidade do método anticoncepcional, desde que não haja contraindicação. Não existe nenhuma limitação apenas pela idade.”

Pode causar trombose? 

 
“O termo correto não é se pode ou não causar trombose. Sempre falamos em fator de risco em relação à pílula anticoncepcional combinada (mistura de dois componentes: estrogênio e um derivado de progesterona). Essa combinação aumenta um pouco o risco de trombose, mas esse evento é considerado raro em mulheres em idade reprodutiva. A chance está entre 8 ou 9 a cada 10 mil mulheres ao longo de um ano. Enquanto os casos de mulheres que não utilizam pílula são entre 4 ou 5 também a cada 10 mil mulheres. O que poucas pessoas sabem é que a própria gravidez aumenta o risco de trombose, em torno de 30 ou 40 casos a cada 10 mil mulheres. É importante ressaltar que isso é para as pílulas anticoncepcionais combinadas e outros métodos combinados (dois hormônios associados, tais como anel e adesivo anticoncepcional). As pílulas que são apenas de progestagênio ou outros métodos que não contenham estrogênio não aumentam o risco.”
 

Alguns medicamentos podem cortar o efeito do anticoncepcional? 

 
“Alguns medicamentos anticonvulsivantes usados para epilepsia, assim como poucos antibióticos e antirretrovirais, podem interferir na ação da pílula e diminuir o efeito, aumentando o risco de falha, assim como vice-versa.”
 

Fumantes não podem tomar pílula combinada? 

 
“Para fumantes acima de 35 anos, as pílulas são consideradas contraindicadas. Abaixo de 35, o uso normalmente é liberado. Somente pílulas de progestagênio podem ser usadas por tabagistas independentemente da idade”.

Podem gerar depressão? 

 
“Não existe nenhuma associação da pílula com a depressão.”

Tecnologia e Segurança

As taxas de criminalidade no Brasil têm superado a média mundial no que se refere a crimes violentos, observa-se, no entanto, que um bom sistema de monitoramento pode inibir uma possível ação de contravenção ou ajudar a elucidar um delito.

 No Reino Unido existem 4,2 milhões de câmeras de vigilância em ruas e outros locais públicos. Isso quer dizer uma câmera para cada 14 habitantes. Em média cada pessoa neste país é gravada 300 vezes por dia. O país é considerado o mais vigiado por câmeras no mundo.

No Brasil ainda é baixo o investimento do governo em câmeras de monitoramento, mas existem bons exemplos, como a cidade de São Bernardo do Campo, que em 2014 implementou um completo sistema de monitoramento com câmeras de altíssima definição conectadas com softwares de análise inteligente, entre estabelecimentos como escolas municipais, postos de saúde, ambulâncias, ginásios poliesportivos, ao centro de monitoramento. Este sistema se intercomunica levando com rapidez informações sobre sinistros ou atividades suspeitas. Esse sistema inibiu consideravelmente os índices de criminalidade desta cidade.  Segundo a Polícia Militar, do período em que os aparelhos foram instalados os crimes tiveram redução de 40%, assim como o vandalismo.

Além disso, sabedores da importância destes equipamentos, bancos como a Caixa Econômica Federal e o Banco do Brasil, estão aprimorando todo o seu parque tecnológico para preservar e garantir a segurança dos usuários afirma a especialista em câmeras de segurança Joelma Dvoranovski.

A tecnologia não é uma solução isolada para os problemas de criminalidade, mas é uma excelente alternativa para coibir as ações criminosas, e encontrar rapidamente autores de crimes contra a população.

Constituído com o objetivo de distribuir soluções em segurança, o Grupo Brako, união comercial entre Brasil e Korea (em inglês) é reconhecida entre os líderes de soluções tecnológicas de segurança customizadas. A idealizadora do grupo foi Joelma Dvoranovski que agregou seu conhecimento e expertise de mais de 15 anos no desbravamento do segmento de segurança no Brasil. Atitudes arrojadas e audaciosas lhe renderam o prêmio de melhor distribuidor do segmento por uma grande marca coreana, quando apresentou o projeto de segurança para o maior museu de artes da América do Sul, o MASP.

A vocação para os negócios nesse segmento fez com que o grupo rapidamente ampliasse seu portfólio de produtos e serviços. Em pouco tempo, expandiu seu quadro de distribuidores e trouxe ao mercado brasileiro as mais avançadas tecnologias, gerindo a adequação de equipamentos de segurança e softwares de monitoramento inteligente.

O know-how adquirido trouxe a confiança para abrir novos negócios e ampliar o “leque” de produtos e serviços para proporcionar soluções de segurança para pessoas e ao patrimônio público e privado.

Hoje conta com uma equipe especializada para customizar qualquer tipo de projeto, desde bancos, passando por condomínios até sistemas mais complexos como hidrelétricas e plantas fabris.

Condomínios

Constituir um sistema de segurança aparentemente parece simples, mas não é. Infelizmente o brasileiro gosta de simplificar e baratear as coisas. Um sistema de segurança para condomínios engloba vários fatores, como por exemplo, cercas elétricas em todo o perímetro com a utilização de câmeras térmicas para diferenciar pequenos animais de meliantes, por exemplo. Na entrada e saída devem ser usadas câmeras identificadoras com biometria; além disso, um cadastro prévio deve ser realizado com todos os funcionários e moradores, dificultando a entrada de indivíduos sem autorização no local. Em toda a área comum devem ser instaladas câmeras que monitorem determinados espaços com imagens contínuas, pois muitas vezes se instalam câmeras e se perdem os criminosos em pontos mortos.

Cada entrada de elevador deve possuir uma câmera com alta definição para identificar o fluxo de pessoas. A entrada e saída dos estacionamentos devem ser monitorados com câmeras que identificam as placas dos veículos.

Varejo

Em lojas que atendem o público pode-se implementar sistemas de segurança para proteger os clientes e os funcionários, e assim diminuir a incidência de subtração de mercadorias e identificação de meliantes. Com a intimidação de criminosos e monitoramento dos funcionários, interferindo na melhoria do atendimento, podendo desta maneira aumentar os lucros do estabelecimento comercial.


Monitoramento Urbano

O sistema de monitoramento urbano é um auxiliar para a segurança pública, as câmeras de segurança atuam na prevenção e na correção de atos ilícitos. Formado pela interligação de câmeras, sonorização e softwares especializados que ampliam as áreas monitoradas da cidade, ajudando na mobilidade dos policiais quando necessários. 


Hospitais

Os hospitais devem possuir cancelas com câmeras de segurança para monitorar o movimento nos estacionamentos, ter acesso através de catracas e identificação de visitantes. Após a identificação todas as áreas poderão possuir câmeras de segurança com uma ferramenta especial chamada WDR (Wide Dynamic Rangers), que diminui a luminosidade causada pela intensa cor do branco, desta maneira obtem-se imagens com altíssima qualidade. Em ambientes, como salas de cirurgia, pode-se implementar câmera de alta definição para acompanhamento de procedimentos, e assim diminuir significamente processos judiciais causados por possíveis erros médicos. Também pode-se implementar softwares de monitoramento inteligente, detectando desta maneira movimentos suspeitos em área de acesso restrito. Uma solução de segurança para um hospital engloba análise de vulnerabilidade de todos os setores do empreendimento

Acertando nas escolhas



“Muitas empresas compram câmeras baratinhas e cobram preços de equipamentos importados”, comenta Joelma Dvoranovski. Além disso, conferir a qualidade é complicado, diz. É preciso ver a imagem da câmera no escuro. Mas, quando nova, até uma câmera de segunda se mostra eficiente. O problema surge quatro ou cinco meses depois, quando um aparelho de má qualidade perde essa eficácia.




Fonte: GRUPOBRAKO.COM.BR