Ressaca: como curtir as festas de fim de ano sem prejudicar o fígado

O aumento do consumo de bebidas alcoólicas nas festas pode trazer consequências desagradáveis, como a ressaca. Dra. Patrícia Almeida, hepatologista, explica como o álcool afeta o organismo e dá dicas práticas para prevenir e aliviar os sintomas

 

Com o clima de celebração das festas de fim de ano, é comum o aumento no consumo de bebidas alcoólicas. Mas, o exagero pode trazer consequências indesejadas, como a ressaca. Essa resposta do organismo à intoxicação aguda pelo álcool acontece porque o corpo encontra dificuldades para processar e eliminar a substância. Dra. Patrícia AlmeidaHepatologista pela Sociedade Brasileira de Hepatologia Doutorado USP explica os fatores que causam os sintomas e oferece dicas práticas para aproveitar as festas de maneira saudável e consciente.
 

Principais Fatores que contribuem para a ressaca:
 

-Desidratação: O álcool possui efeito diurético, aumentando a eliminação de líquidos e eletrólitos pelos rins, o que resulta em boca seca, tontura e dor de cabeça.

-Acúmulo de Acetaldeído: Durante a metabolização do álcool, o fígado o converte em acetaldeído, uma substância tóxica. O consumo excessivo impede o fígado de processar rapidamente essa toxina, causando náuseas, sudorese e aceleração dos batimentos cardíacos.

-Inflamação Gastrointestinal: O álcool irrita a mucosa do estômago e intestino, provocando dor abdominal, náuseas, vômitos e diarreia.

-Hipoglicemia: Com o fígado focado na metabolização do álcool, há uma redução na liberação de glicose, resultando em fraqueza, tremores e cansaço.

-Desequilíbrio de Eletrólitos e Vitaminas: A perda de líquidos afeta os níveis de sódio, potássio e vitaminas, comprometendo o funcionamento de músculos e nervos, especialmente em casos de consumo crônico de álcool.

-Distúrbios do Sono: Embora o álcool possa induzir o sono, ele prejudica sua qualidade, levando à sensação de cansaço no dia seguinte.

Se sintomas como olhos amarelados, urina escura, dor intensa no lado direito do abdômen ou vômitos persistentes surgirem, é importante buscar ajuda médica, pois podem indicar problemas mais graves, como hepatite alcoólica.

Dicas para Minimizar a Ressaca:

-Alimentação Prévia: Comer antes de beber ajuda na absorção mais lenta do álcool. Prefira alimentos saudáveis e leves.
-Hidratação: Intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água para manter o corpo hidratado.

-Consumo Moderado: Evite beber rapidamente e conheça seus limites.
 

Durante a ressaca, repouso, hidratação e alimentos leves são os melhores aliados. Medicamentos simples, como dipirona para dor de cabeça, podem ser utilizados, mas evite anti-inflamatórios e remédios caseiros duvidosos.

Dra. Patrícia reforça que a saúde do fígado depende também de cuidados regulares. Para quem consome álcool com frequência, é essencial adotar hábitos saudáveis, realizar exames periódicos e limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.

“Beba com moderação, intercale com água, coma antes de consumir álcool e saiba seus limites. Se perceber que exagerou, dê uma pausa para o corpo se recuperar e procure ajuda médica se necessário”, conclui Dra. Patrícia.
 

Dra. Patricia Almeida - CRM SP 159821 - Possui graduação em Medicina pela Universidade Federal do Ceará (2010). Residência Médica em Clínica Médica no Hospital Geral Dr César Cals em Fortaleza-CE- (2011-12). Residência em Gastroenterologia no Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo-(USP RP) (2013/15). Aprimoramento em Hepatologia no Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP RP)- (2016). Aprimoramento em Transplante de fígado no Hospital das clínicas da Universidade de São Paulo (USP RP) (2017). Observership no Jackson Memorial Hospital em Miami/EUA 2017. Doutorado em Hepatologia no Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo. Título de Especialista em Gastroenterologia pela FBG Título em Hepatologia pela SBH. Hepatologista do Hospital Israelita Albert Einstein.