Saúde vascular após os 60 anos, médico explica

Com o aumento da expectativa de vida no Brasil — que já ultrapassa os 77 anos, segundo o IBGE —, cresce também o número de pessoas que desejam envelhecer com saúde, autonomia e qualidade de vida. Em campanhas recentes voltadas à saúde do idoso, uma das áreas que mais demanda atenção é a circulação sanguínea, especialmente nas pernas. Para o Dr. Caio Focássio, cirurgião vascular e Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, manter as veias em pleno funcionamento é um dos pilares para um envelhecimento ativo e seguro. 

“Com o passar dos anos, o sistema venoso sofre alterações naturais. As veias perdem elasticidade, as válvulas que ajudam o sangue a retornar ao coração ficam menos eficientes e o risco de varizes, tromboses e edemas aumenta. Mas é possível — e necessário — agir preventivamente”, explica o especialista.
 

O que muda nas veias com o tempo?

• Menor tônus venoso: as paredes das veias ficam mais flácidas e dilatadas;

• Alteração na função das válvulas venosas, favorecendo refluxo e acúmulo de sangue;

• Risco aumentado de doenças como trombose venosa profunda, insuficiência venosa crônica e úlceras varicosas.

A boa notícia, segundo Dr. Caio, é que essas alterações não precisam ser sinônimo de sedentarismo ou sofrimento. Com alguns cuidados simples e orientação especializada, é possível manter as pernas ativas e saudáveis após os 60 anos.

Dicas para uma circulação longeva e eficiente:

• Caminhadas diárias: movimentar-se é a melhor forma de ativar a bomba muscular da panturrilha, essencial para o retorno venoso;

• Evitar longos períodos sentado ou em pé parado: pausas e alongamentos ao longo do dia ajudam a circulação;

• Hidratar-se adequadamente: a viscosidade do sangue depende do nível de hidratação do corpo;

• Elevar as pernas por alguns minutos ao fim do dia: medida simples que favorece o retorno venoso;

• Consultar um cirurgião vascular com regularidade, especialmente se há histórico de varizes ou trombose na família.

Além disso, o uso de meias de compressão pode ser indicado para muitos idosos, especialmente em viagens, períodos de calor ou após cirurgias. O acompanhamento com um especialista ajuda a identificar a real necessidade e o tipo ideal para cada caso.

“Manter as pernas ativas é manter a independência. A saúde vascular é determinante para andar com liberdade, fazer atividades prazerosas e evitar complicações graves. Envelhecer bem não é apenas viver mais — é viver com circulação em movimento”, conclui Dr. Caio.