Semana da Consciência Negra em São Paulo

Programação terá shows, debates e ações de cidadania no Largo do Paissandu e Vale do Anhangabaú.

De 16 a 20 de novembro, durante a Semana da Consciência Negra, promovida pela Secretaria Municipal de Promoção da Igualdade Racial da Prefeitura de São Paulo, o centro velho da cidade será o espaço para shows, debates, feira de artes, artesanato e muita música. Artistas como Alcione, Jorge Aragão, Chico César, Arlindo Cruz, Paula Lima, Zezé Motta e Rappin Hood, entre outros, além de grupos de samba, rap, capoeira e maracatu se apresentarão nos palcos que estarão montados na região do Largo do Paissandu e Vale do Anhangabaú. Na sexta-feira dia 20, às 10 horas, será celebrada Missa Afro, por Dom Eduardo Vieira dos Santos, em frente à Igreja Nossa Senhora do Rosário dos Homens Pretos, com a participação de 400 membros das irmandades negras de São Benedito e do Rosário. Dom Eduardo é o primeiro bispo negro de São Paulo.

A programação, que terá como tema “Consciência Negra e Inclusão – Rumo ao Centenário do Samba” e reunirá as mais variadas manifestações culturais afro-brasileiras, a partir de três eixos principais: Cidadania, com serviços de emissão de documentos, consultoria sobre discriminação racial e de gênero, saúde e beleza; Empreendedorismo, com a Feira Étnico-racial, que será montada no Largo do Paissandu, com estandes de comidas típicas, produtos e acessórios e Cultura com apresentações de grupos artísticos, performances e debates.

Com a presença de grandes nomes do samba e comunidades do samba paulista, os shows vão antecipar as comemorações dos 100 anos do registro, em 27 de novembro de 1916, do primeiro samba gravado em disco no Brasil: “Pelo Telefone”, de Donga e Mario Almeida. (Veja abaixo a programação completa).

O dia 20 de novembro, data da morte do líder negro Zumbi dos Palmares (1695), é uma das principais vitórias do movimento negro de luta contra o racismo no Brasil. A data foi criada em 2003 e instituída em âmbito nacional em 2011, (Lei 12.519, de 10 de novembro).  É feriado em mais de mil cidades e nos estados de Alagoas, Amazonas, Amapá, Mato Grosso e Rio de Janeiro. No Brasil mais da metade da população (50,7%) é preta e parda (negra), de acordo com dados do IBGE, de 2010.

A População Negra em São Paulo

De acordo com dados da SMPIR, que lançou recentemente o portal São Paulo Diverso os afrodescendentes constituem 37% da população do município de São Paulo. De acordo com o secretário da SMPIR, Maurício Pestana, apesar de representativo, este contingente ainda sofre com desigualdades sociais e raciais em diversas áreas, como educação, renda e trabalho.

Por exemplo, do total de estudantes que declararam haver concluído o ensino superior, 84,4% eram brancos, e apenas 15,6% eram negros. Já no mercado de trabalho, a taxa de desocupação era de 6,3% entre brancos e 9,1% entre afrodescendentes. Para mulheres negras, essa taxa era ainda maior: 11,3%. As diferenças raciais são ainda maiores para jovens de 15 a 24 anos. Entre os jovens de cor branca, o desemprego estava em 14,7%, subindo para 18,8% entre negros e 22,3% entre jovens negras mulheres. No mesmo ano, o rendimento médio de homens brancos era mais que o dobro do que o de homens negros, enquanto mulheres brancas ganhavam quase três vezes mais que as afrodescendentes.

“Os índices são fruto do atual modelo de desenvolvimento que acaba reproduzindo as desigualdades sociais e raciais, e faz surgir a necessidade de se pensar alternativas socialmente inclusivas e economicamente sustentáveis”, pontua Pestana.

É a partir destes dados que a SMPIR, em conjunto com o BID – Banco Interamericano de Desenvolvimento tem aproximado gestores públicos, grandes empresas e empreendedores para discutir sobre ações afirmativas e desenvolvimento econômico inclusivo. Um trabalho que motivou o Fórum São Paulo Diverso, que este ano teve a sua segunda edição realizada no dia 5 de novembro no auditório Elis Regina (Anhembi). O evento contou com as presenças de representantes e presidentes de empresas como Grupo Carrefour, Bayer Brasil, Du Pont Brasil, IBM, BASF, Banco Itaú entre outros. “O aumento da diversidade nas instituições, que geram emprego e renda, é uma ferramenta poderosa para a superação dessas diferenças. Hoje, dezenas de empresas adotam políticas afirmativas, que se estendem também a mulheres, LGBTs e pessoas com deficiência. As multinacionais representam mais de 90% das organizações que adotam essas políticas. As empresas no Brasil já começam a tomar essas ações como exemplo, mas ainda são poucas”, concluiu Pestana.

Em 2014, o setor público federal implementou cota de 20% para negros nos concursos públicos federais. O mesmo já havia sido feito em 2013 pela Prefeitura de São Paulo por meio da Lei nº 15.939/13. Nos últimos dois anos, mais de 1.000 servidores entraram na Prefeitura por meio das cotas e em posições estratégicas, como procuradores, contadores, professores e auditores fiscais.

Confira a Programação da Semana da Consciência Negra de São Paulo, que conta com os apoios das Secretarias Municipal e Estadual de Cultura de São Paulo.

DIA 16 de Novembro – PRAÇA DAS ARTES
Horário		Evento
Início	Fim
09:00		Abertura Oficial (presença Prefeito e Secretário Municipal) -            Filafro (abertura com Hino Nacional e Hino da Negritude)
09:00	17:00	Seminário: Cotistas e Formação de Professores
17:00	18:00	Show - Paula Lima, Zezé Motta e Anelis Assumpção
DIA 16 de Novembro – LARGO DO PAISSANDU
Horário		Evento
Início	Fim
13:00	19:00	Feira Afro
13:00	14:00	Show Mariama – Dança Africana
15:00	16:00	Show Heliosa Lucas - Groove
19:00	20:00	Show Paulo Junior e banda - MPB
DIA 17 de Novembro - Sede da SMPIR (Vale do Anhangabaú. 350 - 6o. Andar)
Horário		Evento
Início	Fim
16:00	18:00	Seminário Mulheres Negras: Luta e Resistência
18:30	19:00	Cortejo
DIA 17 de Novembro – LARGO DO PAISSANDU
Horário		Evento
Início	Fim
10:00	19:00	Feira Afro
12:00	13:00	Show - Dagô Miranda
13:00	14:00	Show Jimmy Luv
19:00	19:30	Cortejo – Manifestações Populares
19:30	20:30	Show Deise do Banjo
20:30	21:00	Capoeira
DIA 18 de Novembro - Sede da SMPIR - (Vale do Anhangabaú. 350 - 6o. Andar)
Horário		Evento
Início	Fim
16:00	18:00	Seminário Educação Financeira e Inclusão
DIA 18 de Novembro - Galeria Olido - Vitrine
Horário		Evento
Início	Fim
19:00	20:30	Sarau Alexandre Buzzo
DIA 18 de Novembro – LARGO DO PAISSANDU
Horário		Evento
Início	Fim
10:00	19:00	Feira Afro
14:00	15:00	Show Mafra
15h30	16h20	Jongo Filho de Maria – Manifestação Cultural
17:00	18:00	Capoeira
18:00	19:00	Show Circo Negro
19:00	20:00	Show Bukassa – Pé na África
20:00	21:00	Show Vitrola 70
DIA 19 de Novembro – Sede da SMPIR - Vale do Anhangabaú. 350 - 6o. andar
Horário		Evento
Início	Fim
16:00	18:00	Seminário Juventude Negra
DIA 19 de Novembro – LARGO DO PAISSANDU
Horário		Evento
Início	Fim
10:00	19:00	Feira Afro
12:30	13:30	Show Pretologia Rap
13:30	14:30	Show Sr. B e Dona Vontade
14:30	15:30	Show Os Alquimistas
18:00	19:00	Performance - Boi Morro do Querosene
19:00	19:50	Show Nelson triunfo
20:00	20:50	Show -Rappin Hood e banda
21:00	22:00	Show -Dexter
DIA 20 de Novembro – LARGO DO PAISSANDU
Horário		Evento
Início	Fim
13:00	19:00	Feira Afro
10:00	13:00	Missa Afro -Igreja N.S. Rosário dos Homens Pretos com Coral Resistência Negra
13:30	14:00	Show Gospel
14:30	16:30	Comunidades do Samba – Samba na Feira/ Samba da Toca / Samba da Laje / Samba do Sino / Comunidade Maria Cursi / Terreiro de Compositores
17:00	18:00	Show Chocolate
18:00	19:00	Show Alex Ribeiro
19:00	20:00	Show Toninho Gerais
DIA 20 DE NOVEMBRO – VALE DO ANHANGABAÚ
Horário		Evento
Início	Fim
11:30	12:00	Abertura
12:00	12:50	Embaixada do Samba convida Velha Guarda
13:20	14:05	Show Izzy Gordon
14:30	15:20	Show Banda Black Rio
16:00	16:40	Show Chico César
17:20	18:00	Show Nereu Mocotó e Tereza Gama
18:30	19:20	Show Sampagode convida Leci Brandão
20:00	21:40	Show Jorge Aragão convida Arlindo Cruz e Alcione
22:00	22:40	Show Escola de Samba Vai Vai
22:40	22:45	Encerramento
DIA 21 de Novembro – LARGO DO PAISSANDU
Horário		Evento
Início	Fim
10:00	19:00	Feira Afro
DIA 22 de Novembro – LARGO DO PAISSANDU
		Evento
Início	Fim
10:00	19:00	Feira Afro
DIA 24 de Novembro – Sede da SMPIR - Vale do Anhangabaú. 350 - 6o. andar
Horário		Evento
Início	Fim
19:00	21:00	Seminário: Novas Mídias e a Questão Racial

Secretaria Municipal de Promoção da Igualdade Racial 

Os benefícios do Pilates na terceira idade

Todos sabem que hoje em dia chegar à terceira idade não é mais sinônimo "velhice", de desânimo ou vontade de ficar em casa esperando as horas passarem. Há algum tempo a terceira idade vem se firmando como a melhor idade e os nossos idosos estão cada vez mais ativos.
Ficar parado não é mais com eles. Movimentar o corpo, cuidar da saúde e fazer exercício físico viraram prioridades na vida desses saudáveis "vovôs".
E se alguma dorzinha começar a incomodar, um bom aliado para eliminá-la é o Pilates, método que une condicionamento físico, relaxamento, técnicas de respiração e fortalecimento muscular e que tem sido muito indicado aos idosos por médicos e fisioterapeutas.
Os movimentos do Pilates auxiliam na diminuição das dores no corpo e dão maior autonomia para que as atividades diárias sejam realizadas com mais confiança.
Segundo a fisioterapeuta e instrutora de Pilates da Zahra Spa & Estética, Monique Marchelle, com o passar dos anos ocorre um desgaste natural dos músculos, a diminuição da flexibilidade e mobilidade, a perda do equilíbrio, menos resistência e alteração da postura. E como consequência, algumas dores podem surgir.
A caminhada pode ficar mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras. "Os idosos buscam melhorar esses aspectos para uma melhor qualidade de vida. O pilates auxilia a envelhecer com saúde e de forma ativa. E por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, diminui os riscos de queda e alivia as dores, aumentando a autoestima", complementa a fisioterapeuta.

Os benefícios do Pilates para terceira idade são:

-  Melhora da postura
- Integração do corpo e mente
- Melhora da capacidade respiratória
- Aumento da flexibilidade
- Consciência corporal
- Melhora da coordenação motora
- Ganho de força muscular
-  Prevenção de lesões
-  Melhora do equilíbrio
- Alívio de dores musculares


Frequência e resultados
A frequência de aulas recomendada aos idosos depende do objetivo que se quer alcançar, mas geralmente o ideal seriam no mínimo duas vezes por semana para que o corpo se condicione com os movimentos e receba os benefícios esperados. Os resultados variam de pessoa pra pessoa, mas já nas 10 primeiras sessões normalmente nota-se uma mudança no corpo, no fortalecimento muscular e na postura.
E a boa notícia é que todos os idosos podem praticar Pilates, desde que seja ao lado de profissionais competentes e habilitados para orientá-los e respeitando seus limites corporais. "É muito importante que no início da prática seja feita uma avaliação, onde serão relatados quaisquer desvios posturais, desequilíbrios musculares e dores do indivíduo, e assim será feito um programa de tratamento específico para cada aluno", alerta a fisioterapeuta.

Dicas

Para a instrutora de Pilates da Zahra Spa & Estética algumas dicas na hora de escolher o local são importantes: "O ideal é que as aulas sejam orientadas por profissionais fisioterapeutas formados. O atendimento deverá ser personalizado e que atenda de modo individual às necessidades de cada aluno. É interessante analisar a quantidade de alunos que o Studio permite. O indicado seria no máximo até três por profissional, pois muitos alunos prejudicam a correta orientação dos movimentos".
E depois de tantas dicas e tantos benefícios é só começar a se mexer e curtir a melhor idade com tudo de bom que ela proporciona e principalmente com muita disposição e saúde.

Monique Marchelle - fisioterapeuta e instrutora de Pilates da Zahra Spa & Estética

Especialista alerta para a utilização correta de aplicativos de trânsito e GPS

Rotas erradas levam motoristas para áreas de risco no Rio de Janeiro

Seguir as instruções de aplicativos de trânsito parecia ser o método mais rápido, seguro e eficaz para encurtar distâncias ou ainda chegar a locais desconhecidos. Após inúmeros casos de rotas erradas, que levaram motoristas para caminhos perigosos e com final violento, o uso desses aplicativos de localização passou a ser um risco para a vida dos usuários.

No Rio, as cenas de violência vêm se repetindo com frequência, na semana passada um advogado se tornou vítima de bandidos ao seguir as instruções de um dos aplicativos. No mês passado, uma empresária foi morta ao ter seu carro metralhado, após se perder e entrar em uma favela carioca.

De acordo com José Antônio Caetano, especialista em segurança da Haganá, existem algumas dicas para o motorista se prevenir ao utilizar dessas tecnologias, sem que entre em locais que lhe ofereçam algum risco, e caso isso aconteça, como ele deve agir. "Sabemos que nem sempre esses aplicativos são eficazes, uma das sugestões é que antes de sair de casa, o motorista pesquise na internet a localização exata e pegue pontos de referência. Quando não conhecemos o local, a tendência é ficar parado por mais tempo, tentando localizar o endereço indicado. Antes de sair, é indicado fazer uma pesquisa para encontrar o destino com mais facilidade", diz.

Prestar atenção ao colocar o endereço no GPS é fundamental, já que existem ruas e avenidas com o mesmo nome. Outra dica importante é que em alguns casos torna-se mais vantajoso e garantido optar por um caminho mais longo do que usar o sistema para seguir por um caminho mais curto e economizando combustível.

"Alguns alertas parecem básicos, mas dependem do comportamento do motorista, como por exemplo habituar-se a dirigir com os vidros fechados e as portas travadas, usando o sistema interno de ventilação. Memorizar, nos percursos mais frequentes, a localização de postos policiais, telefones públicos, socorros mecânicos, hospitais e rotas alternativas seguras, isso poderá auxiliar caso a pessoa se perca", sugere Caetano.

Sistemas como rastreadores e dispositivos de segurança visíveis no veículo podem ser uma solução. "O ideal é ter instalado no veículo um rastreador veicular, caso perceba que está em apuros pode facilmente acionar a central de segurança responsável pela gestão da ferramenta e eles solicitarem socorro. Além disso, utilizar dispositivos de segurança visíveis, como correntes e travas podem "desanimar" o ladrão, já que ele terá o trabalho de destravar o dispositivo e com isso, levará mais tempo para concluir a ação".

O especialista alerta para que, caso o motorista entre em um local que ofereça risco, esteja vigilante aos movimentos ao redor. "Se houver suspeitos ou se perceber que está sendo seguido por outro veículo, o melhor é evitar parar, tentar agir com naturalidade, mudar o trajeto, dar a volta no quarteirão para ter certeza e dirigir-se para vias de maior fluxo de tráfego, onde possa localizar uma viatura policial e solicitar ajuda. Caso tome consciência que está perdido, antes mesmo de chegar ao local de destino para em algum local seguro, o ideal é se informar se a rota traçada é de fato a correta", finaliza Caetano.

Fonte: Grupo Haganá

Alerta Novembro azul: Planos devem cobrir prótese que custa 60 mil para tratamento pós câncer

Além da importância do diagnóstico precoce, novembro azul traz alerta sobre os direitos dos pacientes

Dados da Sociedade Brasileira de Urologia mostram que a incontinência urinária afeta 10 milhões de pessoas no Brasil, sendo que, no homem, a ocorrência está associada, na maioria dos casos, a cirurgia na próstata pós câncer. Muitos homens acreditam a única solução para esta condição crônica é o uso de fraldas, entretanto, todos os planos de saúde do país são obrigados pela ANS - Agência Nacional de Saúde Suplementar - a custear o tratamento definitivo: uma prótese para incontinência urinária.
Pesquisa realizada pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo apontou que 25% dos homens submetidos à remoção cirúrgica da próstata podem tornar-se incontinentes após a prostatectomia radical. "A incontinência urinária é a consequência que mais afeta a qualidade de vida do homem, até mais que a disfunção erétil. Além de prejudicar a sexualidade, também tem efeitos negativos na vida social, causando depressão, ansiedade, problemas de autoestima e nos relacionamentos interpessoais", explica o urologista do Hospital da Clínicas e um dos responsáveis pelo estudo, Cristiano Gomes.
Nos casos leves e moderados, o tratamento é feito com slings - malhas cirúrgicas que funcionam como um suporte reforçando a sustentação da uretra - e injeções endoscópicas.

Nos casos graves, o tratamento recomendado é a colocada de uma prótese, chamada de esfíncter urinário artificial - que é interna e substitui o papel do esfíncter - músculo em formato de anel que bloqueia a passagem da urina. Totalmente contida no corpo e imperceptível, a prótese importada é considerada o padrão ouro no tratamento, sendo eficaz em 90% dos casos.
Estudos mostram que a incontinência urinária é uma das condições mais degradantes para o homem - considerada o "câncer social". Para o urologista Valter Muller, chefe do serviço de urologia do Hospital Federal dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro, a condição pode causar até depressão. "O homem não consegue ter convívio social nem sexual. Acredita que está sempre cheirando urina, tem medo de sair de casa e passar por um sufoco. E essa situação pode sim causar uma depressão - porque ele acredita que aquilo não terá cura", explica o especialista. 

Vem aí a pílula anticoncepcional masculina

O contraceptivo feminino foi um dos grandes lançamentos da indústria farmacêutica dos últimos 60 anos. Agora, cientistas acreditam estar bem perto de lançar a pílula anticoncepcional masculina.  Tudo começou quando se percebeu que duas substâncias usadas para evitar a rejeição de órgãos transplantados – a Ciclosporina A e o Tracolimus, ambos inibidores da enzima Calcineurina – acabavam impedindo que as cobaias usadas no experimento engravidassem, embora tivessem sexo com camundongos machos.

Pesquisadores do Japão descobriram que os espermatozoides dos camundongos que receberam as substâncias citadas continuavam com quantidade e mobilidade capaz de fecundar uma cobaia do sexo feminino, exceto pelo fato de não ter a “hiperativação” – movimento fundamental para que o espermatozoide fecunde o óvulo. Certa de estar no caminho de descobrir um contraceptivo masculino, a equipe do Dr. Haruhiko Myiata, da Universidade de Osaka, já percebeu que os animais que receberam a Ciclosporina A ou o Tracolimus por duas semanas se tornaram inférteis – sendo que sua fertilidade foi restabelecida depois de uma semana que pararam de ingerir a medicação.

Na opinião do Dr. Edson Borges, especialista em Medicina Reprodutiva e diretor científico do Fertility Medical Group, quando lançado, o contraceptivo masculino deverá mudar bastante o comportamento dos casais, podendo diminuir o número de vasectomias e laqueaduras realizadas. “Por consequência, isso também terá impacto sobre a Fertilização Assistida, já que menos pessoas enfrentarão arrependimento por não poderem mais ter filhos e as dificuldades para restabelecer a fertilidade – o que nem sempre é possível”.

No Brasil, são realizadas mais de 35 mil vasectomias por ano. Entretanto, novos arranjos familiares têm levado cerca de 10% dessa população a buscar reverter o procedimento. “A vasovasostomia, que é a reversão da vasectomia, é um dos meios mais utilizados pela comunidade urológica para restaurar a fertilidade masculina, mas nem sempre é bem indicada. Antes de tudo, é fundamental saber há quantos anos o paciente foi submetido à ligadura dos ductos seminais. Quanto mais tempo, menores são as chances de sucesso. Outro fator importante a ser considerado nesse caso é a idade da parceira, já que a fertilidade feminina também cai abruptamente depois dos 35 anos”.

Embora existam dificuldades técnicas que podem comprometer a vasovasostomia, quando bem indicado o procedimento costuma resultar na restauração dos espermatozoides em 70% - 90% dos casos, com taxas de gravidez em torno de 50%.

Dr. Edson Borges Junior - médico urologista, especialista em Medicina Reprodutiva, diretor científico do Fertility Medical Group – www.fertility.com.br - https://www.sciencemag.org/content/350/6259/442.abstract

Como se comportar na festa de confraternização da empresa?

Já é um costume com a chegada do final de ano as empresas realizarem seus encontros para confraternização, na festa de fim de ano ou ‘festa da firma’, como alguns brincam. Contudo existem diversas dúvidas sobre esse tema, dentre os quais destaco: como se comportar, horário de chegada e saída, como se vestir, limites de ingestão de bebidas alcoólicas, dentre outras. Assim, reforço, esses fatos podem sim afetar sua imagem perante aos colegas e gestores.

Ir ou não ir?

A confraternização é o momento em que a empresa agradece seus colaboradores, estreita a parceria, comemora as conquistas e a conclui mais um ano de trabalho, além de propiciar um encontro descontraído. Mas, lembro que esses momentos também são grandes canais de relacionamentos “networking”, onde há uma aproximação entre todos, independentemente dos níveis hierárquicos.

Portanto, estar presente nesses eventos torna-se importante e elegante, mesmo para os gestores, pois além de melhorar a amizade, demonstra seu interesse pelas realizações da empresa, evitando assim a taxação de pessoa não sociável ou que não gosta do ambiente de trabalho.

Evite problemas

Apesar de ser importante a ida, há relatos de excessos cometidos pelos participantes, levando a situações não comuns ou vexatórias. Isso pode causar transtornos futuros para a imagem da pessoa perante os colegas de trabalho.

Além disso, hoje os smartphones e as redes sociais, fazer com que muito do que é feito nessas ocasiões se perpetuem exercendo uma grande influência na vida pessoal e profissional, aumentando a vulnerabilidade da imagem perante o meio que se relaciona e causando uma má impressão não apenas para seus colegas de trabalho, mas a outras pessoas que possam ter acesso essas informações.

10 cuidados a serem tomados

Algumas atitudes devem ser evitadas como fazer declarações românticas para colegas de trabalho aos olhos de todos ou dançar de forma sensual causando constrangimentos aos participantes, dentre outras ações. Assim, apresento algumas dicas para que esses momentos sejam apenas de alegria e de descontração:

1. Aceite o convite da empresa e participe da confraternização, pois isto poderá ajudar a criar um ambiente de relacionamento saudável;
2. Não sendo possível comparecer, agradeça e informe o motivo pelo qual não poderá estar presente;
3. Chegue no horário para que possa ter tempo de cumprimentar a todos, lembre-se não se trata de uma balada;
4. Não exagere em bebidas alcoólicas durante a festa, beba com responsabilidade e não dirija após o término da festa;
5. Crie um ambiente de igualdade e procure se relacionar com todos os presentes, misture-se e evite grupinhos;
6. Use roupas discretas e condizentes com o ambiente, procure utilizar roupas alegres respeitando seu visual. As mulheres devem evitar roupas curtas ou com decotes e aos homens camisas abertas ou fora do padrão local;
7. Seja cordial com todos os presentes independente se não tiver contato próximo e buscar falar de temas neutros que não prejudiquem a imagem da empresa ou das pessoas;
8. Caso perceba que algum colega esteja exagerando, ajude-o retirando de forma sutil da situação e desviando a atenção para outros temas ou postura;
9. Sugiro não ser o último a sair da festa, não é uma regra, mas evita exageros;
10. Evite sair junto com os superiores, para que não passe a impressão que estava na festa apenas por causa do mesmo.

Enfim, é importante participar das festas comemorativas da empresa, mas fique alerta para evitar situações desagradáveis que poderá marcar sua imagem e causar transtornos momentâneos e brincadeiras futuras.

Celso Bazzol - consultor em recursos humanos e diretor executivo da BAZZ Estratégia e Operação de RH.

Pais não podem proibir que os filhos utilizem a tecnologia

Sociedade de Pediatria do RS aconselha que os pais eduquem seus filhos ciberneticamente e não fujam das novas tecnologias

A facilidade que os filhos aprendem as novas tecnologias assusta a maioria dos pais. Porém, de acordo com psicóloga terapeuta cognitiva e comportamental Juliana Potter, a tentativa de afastar a internet dos filhos não é aconselhável. O ideal, segundo ela, é educar os pequenos de como utilizar as novas mídias corretamente.

- A tecnologia não é boa ou ruim. A tecnologia é a tecnologia. O que diferencia se é algo positivo ou negativo é o uso que cada pessoa faz das novidades tecnológicas. Os filhos necessitam ser educados desde pequenos de como se comportar e agir na internet. Proibir é impossível e ineficaz, pois ninguém vive totalmente sem a tecnologia - afirma Juliana Potter.

A especialista ainda desmistifica o medo dos adultos que os filhos fiquem violentos, devido aos jogos. Potter estaca que estudos já comprovaram que não existe ligação da violência.

- Meu filho vai ficar violento com os jogos? Não, não vai. Muitos estudos já mostraram que apenas o jogo não faz ninguém ficar bom ou ruim. A violência tem muito mais a ver com a educação - ressalta Juliana Potter.

A diretora científica da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul, Helena Müller, relata que os pais necessitam se aproximar dos filhos para saber o que fazem na internet. Diferente de vigiar, os adultos podem entender como os pequenos utilizam as novas tecnologias.

- Os pais precisam se aproximar dos filhos. A tecnologia faz parte da vida de todo mundo e nós precisamos nos aproximar a nos apoderar destes assuntos. Os jovens têm que ter privacidade, mas os pais têm que saber e perguntar. Outra dica é que os adultos não fujam da tecnologia e sim aprendam a usar - relata Helena Müller.

Para que o uso da internet não vire uma dor de cabeça, o ideal é que os pais conheçam as tecnologias que os filhos utilizam; demonstrem interesse nas atividades do filho na internet; deem exemplo de bom uso na internet e nas redes sociais; estimulem a convivência com a família; e estimulem que o horário de dormir seja respeitado.

Clima quente requer cuidados com a alimentação dos idosos

O verão ainda não chegou, mas com as altas temperaturas e o tempo seco é preciso prestar atenção na hidratação dos idosos. O grupo dessa faixa etária é mais vulnerável e se desidrata com maior facilidade. E a desidratação nas pessoas com mais de 60 anos pode gerar sérios problemas como, risco de quedas, perda da função cognitiva, infecções de urina, taquicardia, tontura, entre outros.  
"A questão é delicada e merece importância. O primeiro passo é adotar medidas de nutrição para prevenir a desidratação nos idosos e ficar atento aos primeiros sinais, antes dos sintomas mais severos. Por exemplo: Quando notar que a pele está seca, descamando e quebradiça, podendo até a apresentar feridas, neste caso a busca por um profissional de saúde é fundamental para evitar outras consequências", explica Laura Contin de Sousa, nutricionista do Residencial & Hotel Villa Bela Vista.
De acordo com a especialista, nesta época alguns alimentos devem ser riscados do cardápio do idoso. "Os embutidos apresentam alta concentração de sódio, tais como salame, presunto, salsicha, linguiça e frios de uma maneira geral. Esses produtos expulsam a água do organismo. Outro ponto que merece destaque são os temperos prontos muito utilizados hoje em dia. Essa substituição da cebola e do alho no dia a dia é um erro, pois são alimentos antifúngicos e antibactericidas, que protegem o pulmão e o aparelho circulatório. O sistema imunológico do idoso sente a alteração".

Um aspecto que também deve ser levado em consideração é que as pessoas da terceira idade, geralmente, apresentam incontinência urinária e tomam remédios diuréticos, o que facilita a perda da água. "E aliado ao fato de que os idosos costumam sentir menos sede, é fundamental aumentar a ingestão de líquidos durante as refeições e incluir frutas ricas em água e sais minerais ao longo do dia", recomenda Laura.

Como utilizar o 13º Salário?

Muitos brasileiros possuem a intenção de gastar o 13º salário em compras de fim de ano mesmo com a crise pela qual passamos. E isso vai de encontro com a ideia inicial desse benefício, que era justamente dar ao trabalhador um dinheiro extra nessa época do ano, mas será que essa é a maneira correta de desfrutar desse recurso?

Primeiramente, deve-se saber em que situação financeira se encontra. Se estiver endividado, saber exatamente o que se deve e para quem, dando prioridade às dívidas de maior juro, como cheque especial e cartão de crédito. “E, antes de sair usando o 13º para quitá-las, conversar com o credor e tentar negociar, conseguindo desconto / melhores condições de pagamento. Lembrando que as taxas não devem passar de 2,5% ao mês”, diz Domingos.

Aos que não devem, mas também não poupam, o educador recomenda muita cautela, pois qualquer descontrole poderá fazer com que se torne um endividado e até inadimplente, da noite para o dia. “Pelo menos uma parte do 13º deve ser poupado e investido, com o objetivo de formar uma reserva financeira. Assim, começará a criar o hábito de poupar para realização de sonhos também”.

Para os investidores, mesmo que iniciantes, Domingos explica que a melhor opção para utilizar o 13º é continuar investindo, tendo sempre um objetivo, seja ele comprar uma casa, trocar de carro ou fazer uma viagem. “A conclusão que podemos tirar é que dinheiro extra na economia, sem dúvida nenhuma, é muito positivo, desde que utilizado de maneira consciente, com educação financeira”.

Sobre as compras de fim de ano, o educador desenvolver algumas orientações básicas para gastar sem comprometer o orçamento financeiro e não começar 2016 endividado:
1) Por maiores que sejam as facilidades de compra nesse momento, o consumidor deve observar a sua real situação financeira e projetá-la pelos próximos 12 meses, no mínimo, para ter certeza de que o que foi gasto não fará falta;
2) Relacionar os gastos normais e os típicos de fim e início de ano, como despesas com viagens, ceias (natal e virada de ano), IPVA, IPTU, matrícula e material escolar, etc.;
3) É importante observar que, antes de ir às compras, deve-se guardar parte desse dinheiro para outros sonhos (objetivos e metas);    
4) Antes de sair às compras, listar as pessoas que irá presentear e quanto pretende gastar com cada uma;
5) Antecipar as compras, evitando, assim, filas. Dessa forma, encontrará preços melhores e terá maior prazo para negociação;
6) Pesquisar os preços dos produtos em, pelo menos, cinco lugares, não se esquecendo da internet, que, algumas vezes, pode ter ofertas interessantes;
7) Buscar o menor preço à vista e negociar os valores sempre;
8) Evitar parcelamentos, principalmente os longos. Em caso de impossibilidade de pagamento à vista, faça parcelas curtas. Não se esqueça de que essas parcelas serão somadas com outras já existentes em seu orçamento.

Na semana Mundial do Diabetes, rodoviária Tietê e Parque do Ibirapuera recebem mutirão para exame de glicemia

Ação promovida pela Novo Nordisk incentiva prevenção do diabetes

Na próxima sexta-feira (13) e sábado (14), Dia Mundial do Diabetes, quem passar pela Rodoviária Tietê e pelo Parque do Ibirapuera poderá medir gratuitamente a glicemia (exame de ponta de dedo) e receber orientação sobre os riscos e prevenção do diabetes, além de dicas nutricionais e hábitos saudáveis. As ações acontecem em parceria com a Associação Diabetes Brasil (ADJ) e fecham a série de atividades promovidas pela Novo Nordisk, empresa de saúde global líder nos cuidados com o diabetes no mundo, reforçando o Dia Mundial do Diabetes, que acontece no dia 14 de novembro. Estima-se que cerca de 12 milhões de brasileiros tenham diabetes¹, mas somente a metade é diagnosticada. Para o futuro, a previsão é de que a doença atinja cerca de 19,2 milhões de pessoas no país até 2035². Portanto, entender os riscos e fazer a prevenção são medidas muito importantes à saúde. Quem fizer o exame de glicemia no Parque do Ibirapuera também receberá um voucher para curtir um passeio de bicicleta durante uma hora. Além disso, promotores estarão no local distribuindo informações sobre a doença. Para participar das ações basta o interessado ir até o local e preencher a ficha de inscrição mediante a ordem de chegada. Sobre o diabetes O diabetes ocorre quando o pâncreas perde a capacidade de produzir insulina ou a produz de forma insuficiente, ou ainda quando há alteração da ação desta insulina no organismo. Estas alterações na produção ou ação da insulina causam aumento da glicemia (açúcar no sangue). A insulina é essencial para o bom funcionamento do organismo, já que é um hormônio que age transportando a glicose do sangue (absorvida na alimentação) para dentro da célula, servindo como fonte de energia¹. Existem tipos diferentes de diabetes. São eles: Tipo 1 Na maioria dos casos, trata-se de uma doença autoimune, caracterizada pela destruição das células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina. Este tipo é geralmente diagnosticado ainda na infância ou adolescência, mas pode surgir também em outras faixas etárias. Tipo 2 É o mais comum e corresponde a 90% dos casos. Ocorre pela inexistência, insuficiência ou resistência à insulina (ação alterada da insulina). Cerca de 50% dos portadores de diabetes tipo 2 não sabem de sua condição, justamente pelos poucos sintomas que apresentam no início da doença. Sobre o Dia Mundial do Diabetes No dia 14 de novembro é celebrado o Dia Mundial do Diabetes. A data, criada pela Federação Internacional do Diabetes e reconhecida pela ONU, serve para alertar a população sobre o aumento da doença ao redor do mundo e chamar atenção para a conscientização e a prevenção deste avanço. Serviço – Dia Mundial do Diabetes #calculeseurisco Aferição de glicemia e orientação sobre a doença Sexta-feira (13/11) Rodoviária Tietê Das 8h às 22h - Gratuito Sábado (14/11) Parque do Ibirapuera - Marquise Das 9h às 17h - Gratuito Referências bibliográficas ¹ - International Diabetes Federation IDF Diabetes Atlas update pôster, 6th edn. Brussels, Belgium. 2014. ² - International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 6th edn. Brussels, Belgium. 2014. Novo Nordisk -novonordisk.com, Facebook, Twitter, LinkedIn, YouTube

Lúpus, doença autoimune, atinge dez vezes mais mulheres do que homens

De 3 a 5% da população mundial sofre com alguma doença autoimune, sendo que o Lúpus, uma das mais populares da lista, atinge dez vezes mais mulheres do que homens. Além disso, segundo estudos norte-americanos, a prevalência em mulheres negras é quase quatro vezes maior.

A causa da doença se dá através do sistema imunológico que ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo devido uma “confusão” na quantidade de informações que o cérebro recebe. De acordo com a reumatologista do Centro de Qualidade de Vida, Dra. Tatiana Hasegawa, o Lúpus é uma doença de causa multifatorial. “Pode envolver predisposição genética e fatores ambientais. Agentes infecciosos, alguns medicamentos, radiação ultravioleta e fatores hormonais são desencadeantes prováveis da doença não sendo contagiosa”.

Ainda segundo a especialista, os sintomas são manifestações sistêmicas como fraqueza, mal-estar, fadiga, perda de peso, febre e inflamações crônicas, que são observadas na fase ativa da doença. Outros sintomas, num estágio mais avançado, são as dores articulares, manchas e pequenas feridas na pele, comprometimento renal, neurológico, pulmonar, cardíaco, vascular, ocular e alterações endócrinas, que podem ocorrer simultânea ou isoladamente. Por vezes, o diagnostico fica comprometido pelas várias manifestações da doença. “Deve-se suspeitar do diagnóstico de Lupus em pacientes que apresentem manifestações características, entre elas, lesões cutâneas típicas, ou que apresentem comprometimento de múltiplos órgãos, como o rim, sem causa aparente”, reforça Dra. Tatiana.

O tratamento deve abordar orientações gerais para a educação do paciente sobre a doença e a sua evolução. O acompanhamento médico periódico também é importante para a observação da evolução da doença, com o tratamento medicamentoso sendo feito de acordo com a manifestação e a necessidade de cada paciente. Orientações gerais como, proteção solar, dieta balanceada, atividade física regular, evitar o tabagismo, entre outros, são extremamente importantes para o prognóstico.

Mamografia no combate ao câncer

Exame é capaz de revelar tumores que só seriam descobertos pelo tato dois anos mais tarde.

 

Depois de passarmos pelo mês em que se comemora o Outubro Rosa, precisamos lembrar que os exames preventivos do câncer de mama precisam estar sempre em dia. Além do autoexame, que as mulheres podem fazer sempre durante o banho, pelo menos anualmente as mulheres acima de 40 anos precisam realizar a mamografia, de acordo com recomendações da Sociedade Brasileira de Mastologia.

“A radiografia das mamas, ou mamografia, é capaz de detectar precocemente nódulos ou tumores, o que o torna este exame tão importante”, destaca Dr. Fabio Cabar, médico especialista em Ginecologia e Obstetrícia. Antes dos 35 ou 40 anos, o ultrassom é mais indicado, exceto para as mulheres com familiares que foram diagnosticadas com câncer de mama. “Nestes casos, analisamos o histórico da paciente, mas recomendamos que os exames anuais de mamografia comecem a partir dos 25 anos ou 10 anos antes da idade em que a familiar mais jovem descobriu o tumor”, detalha Dr. Cabar.

Por meio da mamografia, é possível encontrar nódulos milimétricos. “Muitas mulheres evitam o exame por ser incômodo, já que é realizada uma compressão da mama, mas precisam ter consciência que o índice de cura para tumores em estágio inicial é muito alto”, completou Dr. Cabar.

O câncer de mama é o tipo de câncer que mais acomete mulheres em todo o mundo e, de acordo com os últimos estudos, a sua incidência tem aumentado tanto em países desenvolvidos quanto em desenvolvimento. Hoje, a mamografia é considerada é o melhor teste isolado para detectar anomalias que poderiam ser um sinal precoce do câncer de mama. Segundo especialistas, este exame é capaz de revelar um tumor que só perceberíamos pelo tato dois anos depois.    

Segundo dados do Ministério da Saúde, estima-se que ao ano o Brasil apresente 52.680 novos casos de câncer de mama, com um risco estimado de 52 casos a cada 100 mil mulheres. Conforme ressalta a Sociedade Brasileira de Mastologia, cerca de uma a cada 12 mulheres terão um tumor nas mamas até os 90 anos de idade. Para os homens, a proporção é de 1:100, ou seja, a cada 100 mulheres com câncer de mama, um homem terá a doença.

Dicas de segurança no uso do pisca-pisca de Natal

O Natal se aproxima e é a hora em que todos querem deixar as casas e as ruas com iluminações alusivas ao Natal. Porém, o famoso pisca-pisca, que tanto encanta, pode ser perigoso se não for utilizado da maneira correta. Com isso, algumas dicas de dispositivos e cuidados podem ajudar a evitar graves situações. 

As instalações malfeitas ou desgaste do material isolante podem causar a fuga de corrente, que são ocasionadas pela falha no isolamento dos circuitos. Muitas vezes, o disjuntor não é suficiente para proteger a instalação, pois não identifica que existe um roubo de energia. Além disso, sua proposta é a proteção contra sobrecarga e curto circuito.

De acordo com o engenheiro elétrico, Ricardo Martuchi, nessa época do ano é muito importante ter a atenção redobrada. “O IDR, Interruptor Diferencial Residual, é um dispositivo capaz de detectar a fuga de corrente, evitando o consumo excessivo de energia ou, até mesmo, possíveis acidentes como choque elétrico ou incêndio, causado por faíscas ou pelo aquecimento do circuito das pequenas lâmpadas de natal”, explica.

A empresa que é especializada na fabricação de materiais elétricos, explica ainda que a qualquer sinal de anomalia, o dispositivo desarma automaticamente, interrompendo a corrente no menor tempo possível.

As luzes no natal são lindas na decoração, mas elas podem causar um pequeno incêndio passível, e em poucos minutos, transformar em algo pior. Além disso, se forem utilizadas em ambientes expostos a umidade, podem causar o choque elétrico. “Água e eletricidade não combinam, é muito importante que as pessoas tenham isso em mente”, finaliza Martuchi. 

Especialista em decoração de Natal, a empresária e decoradora Cecilia Dale conta que o primeiro item da árvore de Natal é a colocação das luzinhas, para evitar que os fios apareçam por cima dos enfeites. Isso também garante que a árvore fique iluminada “por dentro” e dá um efeito especial. Porém, ela ressalta que é preciso ter cuidados nesta hora.

“Antes de começar a montar o pinheiro, prenda um filtro de linha com um lacre no tronco da árvore. Em seguida, monte a camada de galhos da parte inferior da árvore e, só depois, coloque as lâmpadas. E nunca emende mais do que três cordões de lâmpadas consecutivos, pois poderá queimar todos e acarretar em curto elétrico. Engate cada grupo de três cordões em uma das tomadas (conexões) do filtro de linha. Para finalizar, não esqueça de proteger o piso colando feltro auto adesivo nos pés da árvore”, explica.

STECK - www.steck.com.br

CECILIA DALE - www.ceciliadale.combr

Vacinação é a arma para a prevenção do câncer do colo do útero

Doença terá painel durante congresso internacional no Rio de Janeiro

O câncer do colo do útero é a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil. Causado pela infecção persistente por alguns tipos do Papilomavírus Humano -  HPV, ele é o terceiro tipo de tumor mais frequente na população feminina, atrás do câncer de mama e do colorretal.

A infecção genital por este vírus é muito frequente e não causa doença na maioria das vezes. Entretanto, em alguns casos, podem ocorrer alterações celulares que podem evoluir para o câncer. Estas alterações são descobertas facilmente no exame preventivo e curáveis na grande maioria dos casos. Por isso a vigilância periódica é tão importante.

Além dos exames periódicos, desde março de 2014 o Sistema Único de Saúde – SUS oferece a vacinação gratuita contra o HPV para meninas entre 9 e 13 anos de idade.

“Uma vez que o vírus é transmitido por via sexual, o ideal é que as meninas sejam imunizadas nesta idade, antes do início da atividade sexual”, explica a Dra. Andréia Melo, oncologista e coordenadora do módulo de Ginecologia do III Congresso Internacional Oncologia D’Or, que acontece nos dias 13 e 14 de novembro, no Hotel Sofitel, em Copacabana, no Rio de Janeiro.

VOCÊ SABE O QUE É LIPOHIPERTROFIA?

Se você conhece uma doença chamada Diabetes, saiba que a lipohipertrofia está diretamente relacionada a ela. Mais especificamente, aos pacientes que precisam da aplicação diário de insulina. O Dia Mundial do Diabetes é celebrado neste sábado, 14 de novembro, apesar de ser uma doença bastante conhecida, há alguns pontos pouco abordados. Um deles é a lipohipertrofia. O que é: nódulos que aparecem no tecido subcutâneo. Causas: a não realização do rodízio do local para aplicar a insulina ou reutilização da mesma agulhas várias vezes. Sintomas: glicemia descontrolada. Resultado: se o paciente continua aplicando a insulina no local em que está o caroço, o tratamento fica comprometido pois a absorção da insulina fica alterada. Com a glicemia descontrolada, ele solicita ao médico o aumento da dose de insulina. Se o médico não examinar o paciente para identificar alguma irregularidade, ele vai aumentar a dose de insulina, gerando custos desnecessários para o paciente. Tratamento: para evitar a lipohipertrofia, basta alternar os locais de aplicação da insulina e não reutilizar agulhas. Números da lipohipertrofia (infográfico abaixo anexo com dados de pesquisa da BD): - 67% dos pacientes afirmam que realizam o rodízio, porém, 34% o fazem incorretamente - 33% dos pacientes não fazem o rodízio - Dos pacientes com lipo, 98% não realizam o rodízio ou o fazem incorretamente - 70% dos pacientes que te lipo reusam agulhas Para contextualizar a sugestão de pauta e reforçar a importância de falar sobre Diabetes, dá uma olhada nesses dados da OMS: - A cada 7 segundos uma pessoa morre vítima de complicações causadas pelo diabetes no mundo - Em 2014: 4,9 milhões de mortes causadas pela doença - Em 2014: 1,2 milhão de morte por HIV, 584 mil decorrentes da Malária e 1,5 milhão da tuberculose. Ou seja, o diabetes mata mais do que todas essas outras três doenças somadas - Mais de 387 milhões de pessoas em todo o planeta são diabéticas. No entanto, 46,3% delas não sabem que têm a doença - No Brasil, mais de 12 milhões são diabéticos e 24% não recebeu o diagnóstico Fonte: BD

5 dicas que ajudam a prevenir a surdez

No Dia Nacional de Nacional de Combate e Prevenção à Surdez, Hospital do Servidor Público Estadual traz orientações sobre o tema

O Hospital do Servidor Público Estadual, vinculado ao Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), alerta que os problemas auditivos não afetam apenas idosos ou pessoas que nasceram com essa condição. Em qualquer fase da vida, por diferentes motivos, a audição pode ser prejudicada. Os danos variam entre leve, moderado, severo e profundo.
Segundo o otorrinolaringologista do HSPE, Andrei Borin, a falta de informação é um dos maiores problemas. A deficiência auditiva pode ser gerada ou agravada por infecções, acidentes, exposição a ruídos, genética, entre outros fatores.
O especialista chama a atenção para algumas situações. “A perda gradual de audição pode ser observada quando as pessoas pedem frequentemente para repetir o que acabou de ser dito, quando há dificuldade de entendimento em conversas e quando o volume do rádio ou da televisão está muito alto.”
Para uma audição saudável, o otorrino do HSPE destaca as principais recomendações:
- Objetos pontiagudos nunca devem ser utilizados nos ouvidos, eles podem causar lesões nos tímpanos;
- O uso incorreto de hastes flexíveis, conhecidas popularmente como cotonetes, é um dos fatores que mais causam problemas. Seu uso deve ser feito apenas na parte externa. Em nenhuma situação deve ser introduzido no canal;
- Controle o volume de aparelhos sonoros (MP3, som do carro, celular, etc.). A exposição prolongada a sons altos pode trazer riscos para a audição;
- Nunca utilize remédios por conta própria. Além de um risco desnecessário ainda pode agravar o problema;
- Um otorrinolaringologista deve ser procurado em casos de zumbidos, dor de ouvido e até coceira para avaliação e tratamento adequado.


Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe)
www.iamspe.sp.gov.br - facebook.com/iamspesp 

Os 7 segredos para cuidar dos cabelos no verão

Julia Doorman ensina a manter os fios impecáveis mesmo com os efeitos da piscina, sol e mar

Calor, sol, mar e piscina são palavras que sempre vão acompanhar a estação mais quente do ano. Afinal, é neste período que temos mais tempo de ir à praia para nos divertirmos com os amigos ou a família. No entanto, estas palavras também costumam ser inimigas dos cabelos, que sofrem bastante com o cloro, o suor e a água salgada. Julia Doorman, maior conhecedora de cabelos do Youtube no Brasil, com 140 mil inscritos no seu canal – www.youtube.com/juliadoorman - ensina sete truques essenciais para impedir o ressecamento e a descoloração.

O primeiro passo, segundo Julia, é utilizar cremes leave-in com filtro solar nos momentos de praia ou piscina. “Ele protege o couro cabeludo dos raios do sol e também forma uma película de proteção contra a água do mar ou da piscina”, ensina a jovem, que também destaca que fazer um coque ajuda a minimizar os danos, e ainda lembra da importância dos lenços e chapéus para proteger do sol. “Além disso, eles dão um charme no look de praia”. Após se divertir no clube ou nas águas do mar, a sugestão de Julia é lavar os cabelos com shampoo antirresíduo, importante para remover o excesso de oleosidade, sujeira, e de produtos que ficam acumulados. A youtuber também destaca que os cabelos cacheados podem receber cremes específicos, que costumam ser mais concentrados e hidratam mais que alguns leave-in. “Muitos deles possuem protetor solar e servem também para quem tem os fios mais ressecados”, explica.

Cuidados com o chapéu e a mudança de cores

Enquanto os bonés, lenços e chapéus são bem-vindos na maioria do tempo, o uso em excesso pode causar alguns problemas. “Eles podem favorecer a oleosidade, caspa, e até mesmo a queda dos fios, mas apenas quando a pessoa fica muito tempo com a cabeça coberta e já possui tendência de perder os cabelos”, ensina.

Quando se trata da cor dos cabelos, o sofrimento é maior para quem tem os fios mais claros. “Para as loiras naturais ou com cabelos descoloridos, o melhor é fazer uma matização depois que voltar da praia”, explica Julia, que diz que o processo para recuperar a cor depende de cada caso. “Se o cabelo ficou amarelado ou dourado, é preciso usar um shampoo ou máscara de cor roxa ou violeta, pois esse é o tom que neutraliza o amarelo”, ensina. No entanto, há casos em que os cabelos ficam alaranjados ou acobreados, que exigem shampoo ou máscara de cor azul, responsável por neutralizar a mudança. “Se os fios ficarem esverdeados, sugiro usar um shampoo antirresíduo e, em seguida, fazer uma hidratação com leite, que ajuda a remover a cor verde dos fios”, destaca Julia.

A jovem, que se tornou referência nas redes sociais para assuntos sobre cabelos, também destaca a importância de controlar a oleosidade excessiva, especialmente porque no verão o suor torna mais difícil cuidar do couro cabeludo. “Além de lavar os cabelos logo após os exercícios físicos, fazer um peeling capilar a cada 15 dias pode ajudar bastante a controlar a oleosidade excessiva”, explica Júlia, que lembra que já existem produtos para essa finalidade. Com essas dicas, o verão fica ainda mais divertido. “É muito melhor poder curtir esse período sem preocupações”.